Која храна не може да једе трудну?

Да би здравље будуће мајке остало добро, она мора пажљиво пратити своју исхрану током трудноће. Многе хране током овог узбудљивог животног периода жене не треба конзумирати.

У периоду пренаталног развоја, беба од мајке добија све неопходне нутритивне компоненте за свој раст. Током вишемесечног периода трудноће, повезан је са мамом од стране општег система протока крви.

Уз храну, све супстанце неопходне за раст и развој бебе - протеини, масти и угљени хидрати. Такође, за проток биолошких реакција потребно је редовно узимање витамина и минерала.

Свака од улазних супстанци има своју функцију:

• Вјеверице су врста "градитеља". Они су неопходни за изградњу свих виталних органа и система у беби. Њихов значај је огроман, посебно у првом триместру трудноће. Управо у то време дете се активно појављује у процесима органогенезе (процес формирања унутрашњих органа).
• Угљени хидрати - је главни извор енергије. Они су потребни да би се дете активно развијало и развијало. Многе ћелијске реакције одвијају се енергијом, која се ослобађа током метаболизма угљених хидрата. Међутим, равнотежа је важна у свему. Претјеран унос угљикохидрата у женско тијело може довести до поремећаја дисметаболике. На крају, ово се може манифестовати снажним повећањем тежине.
• Фат - Још једна важна компонента женске исхране током трудноће. Они су нека врста "горива" коју тело треба. Такође, масти се могу назвати трајним извором енергије. Спаљују веома споро, што доводи до чињенице да се енергија ослобађа постепено.

Када конзумира одређени производ, трудна мајка треба да запамти да може да се "доведе" у тело и за своју бебу. Већина нутријената се апсорбује у цревима. Затим кроз артерије улазе у тело детета.

Заштиту дететовог тела од разних токсичних супстанци врши плацента. Да је овај "дечији" орган био одсутан, онда би било веома тешко за дете да се носи са обиљем токсичних супстанци које улазе у његово тело. Плацентарна баријера га штити од разних опасних супстанци, али многе компоненте још увијек продиру кроз њу.

Ове биолошке карактеристике захтевају пажљиво праћење ваше исхране током трудноће. Важно је запамтити да све препоруке треба да буду одабране искључиво за себе. На пример, ако трудница има индивидуалну нетолеранцију према било којој храни, онда их треба искључити из своје дијете.

Жене које пате од хроничних болести унутрашњих органа, дијета је састављена на одговарајућем профилу патологија. У овом случају, требали би формулисати своју исхрану на свеобухватан начин, ослањајући се на терапијску исхрану, коју је прописао лекар.

Важно је да будућа мајка запамти да током ношења бебе њено тело почиње да доживљава значајно оптерећење. Нису изузетак ни органи органа за варење.

Такво оптерећење може чак довести до тога да жена током трудноће може погоршати хроничне болести гастроинтестиналног тракта. Да би се то избегло, трудна мајка би требало да елиминише опасну храну и обогати своју исхрану корисном.

Сва конзумирана храна се може поделити у неколико условних категорија. Пажљиво размотрите производе које треба ограничити. То не значи да се не могу јести. У овом случају, требате једноставно значајно ограничити њихову количину у исхрани.

Листа таквих производа почиње масном рибом. Овај производ је свакако веома користан. Садржи много есенцијалних масних киселина, посебно омега-3.

Ова супстанца је укључена у многе биолошке реакције у организму, неопходна је за активан раст и развој фетуса. Међутим, важно је поштовати меру у употреби овог производа. Масну рибу не треба јести у више од 200-280 грама недељно.

Такође, за производе чији број треба да буде ограничен, примењује се на јетру бакалара. Садржи доста витамина А. Превише честа употреба овог производа може довести до дисметаболичких поремећаја. Да се ​​једе овај производ треба да буде више од једном месечно.

Коришћење соли је важно питање које се јавља код готово сваке труднице. Потпуно искључити натријум хлорид из ваше исхране не би требало да буде. Међутим, праћење дневних доза је веома важно:

• До 10 грама натријум хлорида дневно може се конзумирати у најранијем могућем периоду трудноће.
• До средине трудноће, сол је већ ограничена на 7-8 грама.
• У каснијим фазама рађања, боље је ограничити употребу соли на 5-6 грама дневно.

Ове препоруке су просечне. Ако трудница има било какву болест уринарног система и бубрега, онда треба да користи мање соли. Такође је ограничен на овај производ у исхрани оних жена које имају тенденцију да се појаве едеми.

Приликом састављања јеловника веома је важно запамтити да је столна сол садржана у многим намирницама. Такође је доста у индустријски произведеној храни - кобасицама, пилећим производима и кобасицама. Разумејући значај соли у исхрани, многи произвођачи хране своје производе обележавају количином натријум хлорида.

Промена хормонског порекла доводи до чињенице да током трудноће трудница често жели да поједе нешто слатко. Ово има позитиван ефекат на њено расположење, али не помаже целом телу.

Све индустријске слаткише садрже доста шећера. Злоупотреба такве хране може довести до тога да ниво глукозе у крви може бити повишен.Посебно је важно пратити употребу слаткиша за жене које имају предиспозицију за развој дијабетеса.

Слаткиши често садрже хемијске боје, конзервансе и стабилизаторе. Ове супстанце су штетне и не доносе никакву корист организму. Такође, честа употреба таквих "грицкалица" може изазвати развој алергијске реакције код будуће мајке. Једном у телу бебе, они могу даље довести до развоја његове дијатезе.

Најпопуларнија од њих је кафа. Међутим, друга пића могу бити извори кофеина. Дакле, садржана је у чају, Цоца-Цоли, неким енергетским напицима.

Злоупотреба кофеина током порода се не исплати. Ако будућа мајка заиста жели да попије шољицу кафе, она би требала стати искључиво на једној. Ова количина је довољна да се тело пробуди без штете за мрвице.

Боље је да кафа није прејака. Такође треба пажљиво пратити број пијаних шалица. Ако трудница има висок крвни притисак или има проблема са срцем, она треба да престане да пије кафу.

Можете разумети жељу будуће мајке да једе ову слаткоћу. Кривац су често и хормони. Они доприносе промени понашања и расположења будуће мајке.

Међутим, увек је важно запамтити колико чоколаде можете јести. У овом случају, главна ствар је да се не претјерује. Превише чоколаде такође може довести до скока шећера у крви.

Постоје намирнице које трудна мајка треба да једе што је могуће мање. Они нису ограничени у исхрани труднице, али њихов број треба пажљиво пратити.

Са честом употребом може вршити снажно оптерећење јетре и жучних путева. Посебно је важно пратити њихов број жена које пате од хроничних обољења гастроинтестиналних органа.

Боље је кувати парено месо, гулаш или пећи. Печење на маслацу неће само повећати садржај калорија у посуди, већ ће додатно оптеретити јетру и жучну кесицу.

Многи кечап и мајонез садрже много различитих синтетичких додатака. Боје, конзерванси и стабилизатори садржани у њима имају негативан утицај на рад гастроинтестиналног тракта, као и повећавају ризик од алергијских реакција.

Такође у саставу ових производа налази се много шећера и соли. Током трудноће треба да једете више природних производа, број синтетичких адитива треба да буде ограничен.

Превише оштра храна током трудноће је непожељна. Они могу довести до упале слузнице желуца, што ће довести до развоја гастритиса код будуће мајке. Такође, рецепција многих зачина може изазвати алергијску реакцију, која је за фетус крајње непожељна.

Током топлотне обраде уља могу се формирати супстанце које су опасне за организам, тзв. Карциногени, које доводе до поремећаја рада јетре и жучне кесе. Превише карциногена повећава ризик од мутација у генетском апарату. Уштипци у уљу и пите нису најбољи избор за будућу мајку.

У сваком случају, листа забрањених производа може бити различита. То зависи од индивидуалних карактеристика жене и од присуства одређених хроничних болести унутрашњих органа.

Ако су такве патологије присутне, онда се за жену бира посебна терапијска дијета. Развија га лекар који посматра трудницу током трудноће.

Овај забрањени производ је на врху листе производа које труднице не би требало да користе. Конзумирање алкохола у раним фазама трудноће не би требало да буде категорично. То може довести до развоја вишеструких повреда у формирању унутрашњих органа код детета.

Етил алкохол има токсично дејство на нервни систем. Код жена које злоупотребљавају алкохол током трудноће, ризик од рађања беба које пате од визуелних патологија и менталних поремећаја је прилично висок.

Нагласак у овом параграфу је на млијечне производе који се не производе индустријски. Млеко, произведено у производњи, пролази кроз неколико фаза термичке обраде. То доприноси чињеници да сви патогени у њему умиру.

Употреба свежег млека не даје апсолутну гаранцију да у производу неће бити патогених микроба. Ризик од инфекције туберкулозом, бруцелозом и другим опасним заразним болестима када се пије свеже млеко је довољно висок.

Током трудноће, производе који нису подвргнути топлотној обради треба одбацити. Ово би требало поновити због превисоког ризика од инфекције. Многи патогени микроби умиру само када су изложени високим температурама. А за обраду (кување) јела треба да буде дуго.

Лекари саветују труднице, које веома воле суши, и даље ограничавају њихову употребу током трудноће. Ризик инфекције патогеним микроорганизмима и тровање храном у овом случају је прилично висок.

Многе гљиве које расту у близини аутопутева или близу града садрже многе токсичне супстанце. То је зато што их гљиве акумулирају као сунђер. Гутање великих количина токсичних супстанци може довести до озбиљног тровања.

Конзервиране гљиве могу бити извор опасних инфекција, као што је ботулизам. Да би се јако отровали, довољно је да поједете нешто таквог производа.

Ови производи садрже у свом саставу много соли. Њихова употреба може довести до повећаног едема на телу. Такође, у саставу чипса и крекера налази се много различитих појачивача укуса. Ове супстанце знатно повећавају апетит, што доводи до чињенице да се количина поједене хране значајно повећава.

Употреба ових производа такође може довести до погоршања хроничних болести гастроинтестиналног тракта. Пикантни зачини у чипсу могу довести до повећане жеђи.

Нема користи од њихове употребе за женско и дјечије тијело. Укуси ароме и боје које се налазе у таквим напитцима доприносе развоју алергија на храну.

Често сода садржи аспартам (Е951).Ова супстанца може имати штетан утицај на јетру, као и изазвати повећање формације гаса и отицање.

Чињеница да не можете јести током трудноће, погледајте следећи видео.