Ефикасне вежбе за револуцију фетуса са карличном презентацијом

Већина беба много пре порођаја у материци заузима исправан положај тела - главе. Њихова глава се налази на излазу из материце. Овај начин рођења сматра се најсигурнијим и најоптималнијим, изумљеним од саме природе. Често жене чују од доктора да је њихова беба у презентацији карлице. Како помоћи дјетету да узме најпогодније мјесто за порођај уз помоћ вјежби за труднице, рећи ћемо у овом материјалу.

Представљање карлице је опасно за бебу и његову мајку само у време испоруке, ако мрвица, супротно законима природе, одлучи да се рађа ноге напред. Ризик од тешких породних повреда, смрти детета, компликација рођења се повећава. Зато се жене чија се дјеца налазе у утроби магарца за излазак из материце, препоручује се да се ради посебна гимнастика. То ће омогућити беби да окрене главу.

Одмах треба напоменути да вежбе нису увек ефикасне. Сматрају се само помоћним, али не гарантирају ништа. Често се дешава да беба одбија да се преврне, без обзира колико се трудна будућа мајка трудила. После 35 недеља, лекарска презентација је перципирана као фаит аццомпли. Одлука се доноси о испоруци царским резом на планиран начин. Обично се то ради у 37-38 или 38-39 недеља трудноће.

Жена може почети да ради посебан сет вежби од 30-31 недеље трудноће. Пожељно је да се часови одржавају под надзором лекара. Они морају бити одобрени од стране акушера-гинеколога. То можете урадити код куће, али прво треба да докажете технику извођења вежби код свог лекара.

Корективну гимнастику су развили сами гинеколози. Техника је одобрена од стране професионалног удружења лекара. Комплекс обухвата неколико кључних вежби за преокрет фетуса са карличном или трансверзалном презентацијом. Размотрите технику извођења основних.

Ова вежба се врши на чврстој површини. Не можете се бавити каучем или креветом. Боље је седети на тепиху или поду. Лежећи на леђима, жена треба да савије колена и рашири их. Стопала би требала стајати чврсто преко цијелог подручја до пода. Руке треба лежати тихо дуж тела на поду.

Са почетне позиције, жена подиже само карлицу. Ово се ради истовремено и са дубоким смиреним дахом. На неколико секунди, задржите се на новом положају, а затим лагано спустите сливник на издисање. Узмите неколико глатких удисаја и издисаја, а затим поновите подизање карлице. Вјежбајте 7-10 пута.

Ова вежба је заснована на чувеној Кегеловој гимнастици, мање је интензивна. Почетни положај тела, као у претходној вежби (лежи на поду).Ноге треба савијати у кољенима, стопала притиснути на под.

Удахните, истегните ноге на поду. Без издисања, повлачење задњице, затезање мишића перинеума, замислите се као витак чемпрес. На дубоком излазу, потпуно се опустите и вратите ноге у почетни положај (савијте се у коленима и раширите се широко). Ова вежба се ради 7-10 пута.

Ово је најпознатија и најпопуларнија вежба, која се широко практикује код трудница да покушају да бебу претворе у материцу. Нека буде на поду, тепих. Узмите такозвани положај за мачке: клечећи, савијте леђа и благо подигните карлицу. Дланови треба да стану близу целокупне површине пода. Колена треба да буду у истој вертикалној линији са куковима.

Дубоко удахну, жена баца главу уназад, док подиже карлицу. На издисају, изгледа да жена описује мачку склупчану. Да би то урадила, заокружује леђа, спушта репну главу и спушта главу. Ова вежба треба да се одвија глатко. Вежба се понавља до 10 пута.

Ова вјежба се сматра једном од најучинковитијих. Помаже у претварању фетуса у око 15% случајева. Није потребан никакав физички напор. Довољно је ухватити тренутке физичке активности бебе и одмах почети са гимнастиком. Неколико јастука или ваљака треба поставити на под, тако да је посуда постављена на њих 20-30 цм изнад пода, а глава лежи на њој. Тако жена постаје попут заобљеног моста.

Није потребно ништа напрезати. Довољно је да дише мирно и дубоко измјерено, да буде у почетној позицији најмање 10-15 минута. Ова вежба се изводи заједно са мужем. У овом случају, жена баца ноге на рамена човека на такав начин да су поплитеалне удубине тачно на његовим раменима.

Ова вежба се ради на поду. Ноге треба поставити у ширини рамена, руке треба да се пружају дуж тела. Дубоко удахните руке тако да глатко подигнете руке тако да дланови остану окренути према доле. Руке подигнуте до нивоа појаса, стоје на прстима, покушавајући заоблити груди. Затим, на издисају, лагано спустите руке и спустите до пуне ноге. Вежбање је уско повезано са комплексима респираторне гимнастике, па је посебно важно то урадити у неколико приступа. На пример, на самом почетку, између других вежби у средини и краја гимнастике.

Суштина ове методе је у превратима, мењајући положај тела трудне жене. Сваких 10 минута треба да се преврне на другој страни, лежећи на равној и чврстој површини. Лекари обављају ову вежбу на празан стомак, како не би изазвали пробавне сметње или мучнину. Када обавите вежбу, можете гледати филм који седи на поду.

Овај сет вежби развио је чувени опстетричар В. Фомичева за труднице у периоду од 32 до 36 недеља. Укључује бочне завоје, који стоје на поду. Нагиби тела обављају се напред и назад уз отклон струка. У овом случају, потребно је направити окретање тела, као и подизање карлице (описано у првој вежби), али са једном разликовном карактеристиком: жена подиже подршку на задњем делу главе и стопала приликом подизања. Свака од вјежби у Фомичевом комплексу изводи се најмање 5 пута.

Ако је могуће, спојите традиционалне традиционалне гимнастичке вежбе са воденим вежбама. Главна ствар да вода у базену није била превише хладна. Наслонивши леђа и лактове на стране базена, направите неколико подизања карлице и ногу. Вежбајте бесплатно пливање.

У ствари, није толико важно шта ћете тачно урадити у води у базену.Пливање помаже да се смањи тонус мишића утеруса. Беба има мало више простора за кретање када су зидови материце не-ригидни. А шансе да ће се мрвица претворити у природнију позицију ће се десетероструко повећати.

Ако немате сопствени базен у свом дому, слободно идите у било коју публику. Постоје посебне групе за будуће мајке. Искусни инструктор ће научити како правилно дисати у води, обављати основне акуа аеробиц вјежбе и потпуно се опустити. Ове вјештине ће бити корисне не само за ударе, већ су корисне у процесу порођаја.

Данас, лекари препоручују да труднице ментално убеде своју бебу да се преврне. Врло често помаже. Да би то урадила, жена треба да узме удобан положај тела за њу, да се опусти, укључи пријатну музику, удари јој стомак, ментално замишљајући како беба окреће главу. Разговор са сином или ћерком је такође од помоћи.

Од осталих метода може се примијетити излагање звуку и свјетлу. Често, будуће мајке доносе слушалице са музиком до доњег стомака. Сматра се да би беба требала покушати да се окрене у смјеру звучне главе. Управо из истих разлога, батерија се доводи у доњи део трбуха мајке. Беба после 32 недеље већ разликује светлост и таму. Можда покуша да се окрене према светлости.

Некима се може чинити да су ове методе прилично очајне. Ако све остало не успе, какве трикове само жене не иду. Доктори их не ометају: све методе су добре, све док трудница није покушала да дијете распореди ручно. Опстетријски удар (када се фетус распореди кроз предњи трбушни зид рукама) изводи се само у болници, у скорије вријеме се готово не практицира због контроверзних користи. Независни покушаји окретања главе бебе могу довести до повреда.

Тема вјежби и начина да се фетус из погрешне позиције претвори у класичну активно расправљају будуће мајке на интернету. Многи кажу да дневне активне вежбе које мајка ради нису веома популарне код беба. Скоро увек, дечаци и девојчице у мајчиној утроби почињу да активно гурају. Ова чињеница даје наду за државни удар. Због тога не треба да се плашите повећане активности бебе током гимнастике.

Мишљења се разликују о ефикасности вјежби. Једна трудна гимнастика и пливање су помогли, док други нису. Али нико не оспорава важност исправног и позитивног психолошког става. Понекад само једно веровање да ће све бити у реду, може чинити чуда.

О томе шта да радите вежбе са карличном презентацијом фетуса, погледајте следећи видео.