Шта учинити ако дијете има несаницу?

Несаница код деце је често, али права несаница се ретко дешава. Задатак родитеља је да схвати у времену када се ситуација може самостално исправити, а када дође вријеме за лијечење од лијечника, јер је нормалан сан неопходан деци за складан развој, раст, ментално здравље.

Потешкоће у заспавању су широко распрострањен проблем: с времена на време се суочавају и одрасли и деца. Али обично такви случајеви имају сасвим разумљиве разлоге, очигледно за родитеље - дијете је прекомјерно узбуђено, уморно, превише је спавало током дана, било је болесно, није било добро, итд. Чим се проблем реши, сан се враћа, и ништа се не мора учинити.

Постоји још једна несаница за коју су изумљени посебни термини у медицини - несаница или несаница. Да би разумели зашто дијете не спава нормално, треба јасно знати у којим фазама се сан састоји у цјелини:

• површни сан - процес урањања у сан;
• прелазак у дубоку фазу - зауставља се кретање очних мишића, смањују електрични импулси мозга, срчани ритам се успорава;
• дееп слееп - фаза опоравка у којој видимо снове, делта валови постепено преовлађују, и ако се особа пробуди у овој фази, он дуго не може да разуме где је и ко је;
• фаст пхасе - Покретање очних мишића се наставља, тело се припрема за буђење, мозак постаје активан.

Дечја (као и одрасла) несаница је увек повезана са одређеним поремећајима који се јављају у опоравку или брзој фази.

Стање несанице је поремећај спавања повезан или са кратким трајањем или са нарушавањем његовог квалитета, који се код дјетета проматра дуго времена. Поремећај се може јавити код деце било ког узраста, чак и код одојчади и новорођенчади, али ређе код беба.

Позивање на повреду несанице је погрешно. Према медицинским препорукама, болно стање поремећаја спавања може се говорити само о томе када дијете има значајне потешкоће са успављивањем дуже вријеме, не може добро спавати цијелу ноћ, често се буди и не може поново заспати.

Да постави одговарајућу дијагнозу беби, лекар узима у обзир понављање таквих манифестација са учесталошћу од најмање три пута недељно током једног месеца.

Сви симптоми несанице су подељени у неколико група према времену њиховог појављивања.

Дјетету је тешко заспати (процес траје више од 30 минута), док мрвица може изгледати уморно, осјећа се као у кревету, али чим крене у кревет у одређено вријеме, не може заспати.

У овој фази, беба може дуго да трага за удобним положајем, “зајебава се”, може се жалити да нешто сврби, сврби (психосоматске манифестације или “игре ума”).

Спавање је лошег квалитета, али дубок сан се не јавља или је недовољан у времену. Свако, чак и тихи звук, може одмах прекинути дјететов сан, након чега му је поново веома тешко да заспи. Често постоје ноћне море, жеља да се испразни бешика, убрзани откуцаји срца. Ово укључује и "синдром немирних ногу" - са њим беба стално прелази са својим ногама у сну.

Постомни - симптоми који су у суштини резултат несанице. Појављују се након што се дете пробуди. То је летаргија, недостатак тона, снага, концентрација и пажња. Дете је поспано, инхибирано, има изненадне промене расположења, главобоље.

Ако се симптоми поремећаја сна јављају скоро одмах након рођења, то је вероватно урођена физиолошка предиспозиција услед организације нервног система детета.

Код све остале деце и адолесцената, узроци могу бити и стечени неуролошки поремећаји, болести нервног система и болести унутрашњих органа.

Често се развија несаница као реакција нервног система на јак стресОво се посебно односи на децу у „критичним“ периодима развоја и формирања нервног система - на 2-3 године старости, на 6-8 година и са почетком пубертета - код девојчица од 10 година, код дечака од 11-12 година.

Несаница се често сматра симптомом неурозе, психозе, депресије, паничног поремећаја. Несаница може изазвати акутне и хроничне респираторне болести у којима је слободно дисање тешко ноћу.

Ако се такве дијагнозе не утврде у медицинском картону дјетета, треба размотрити могуће вањске узроке поремећаја спавања. Оне укључују:

• живот у великом граду, бука ноћу са улице, светлост знакова, то јест, недовољно замрачење;
• чести јет лаг (ако дијете пуно путује с родитељима);
• узимање неких психотропних лекова;
• испијање јаког чаја или кафе, као и велика количина чоколаде пре спавања;
• загушљивост у спаваћој соби и неудобан кревет;
• преједање прије заспања;
• обиље импресија непосредно пре спавања, превише активне и активне игре;
• недостатак нормалне физичке активности;
• кршење режима, када удео дневног сна има више времена него што је потребно.

Безопасна, физиолошка несаница, која се с времена на време дешава свакоме, назива се пролазна, односно пролазна, привремена. И заиста, може трајати више од неколико ноћи. Тада ће здраво тело узети свој данак, и дете ће почети нормално да спава. У неким случајевима, пролазна несаница касни до 2-3 недеље, а онда се назива краткорочна.

Поремећаји спавања више од месец дана су хронична форма која нужно захтева лечење. Услед објективних узрока, несаница се назива физиолошка или ситуациона, а хронични облици су трајни.

Постоје и три степена озбиљности поремећаја:

• први - благе, епизоде ​​поремећаја сна ретки, несистематски;
• други - просечни симптоми су умерени;
• трећи - тешка, понављана сваке ноћи, значајно је нарушена добробит дјетета.

Идиопатски се назива несаница ако није могуће утврдити њене узроке. Иначе, у 80% случајева се не може пронаћи прави узрок, јер се може сакрити у емоционалном и психолошком пољу, па се проблем често сматра психосоматским.

Ако дете има ситуациону несаницу, ништа не треба да се уради. Довољно је да се јасно схвати каква је ситуација узроковала поремећај спавања и да се предузму сви могући кораци да се смањи његов утицај на психу детета. Али у случају краткотрајне и хроничне несанице, родитељи не могу без медицинске помоћи. Који лекари треба да контактирају, очигледно - неурологу и педијатру.

Стручњаци ће прикупити детаљну историју, анализирати здравље дјетета, замолити родитеље да одрже такозвани дневник спавања, у којем ће родитељи морати показати колико је времена потребно за спавање дјетета, колико је дуго спавао прије буђења, ако би могао спавати након буђења ако се то догоди усред ноћи да ли је сан био немиран, сањали су ноћне море. Иначе, овакав дневник помаже да се схвати, "сова" је дете или "шева".

Интересантна чињеница: "Сове" и "ларкс" су филистеријски појмови. У медицини, један и други (рани успон и касни успон) се сматра кршењем циркадијанског ритма, односно "сова" и "јутарње особе" су сто посто патологије, ако се након буђења особа појави постомни поремећаји.

Према резултатима вођења дневника, ЕЕГ-а, полисомнографије, могу се прописати консултације са сомнологом.

Пре свега, родитељима детета које пати од несанице саветује се да се брину о хигијени спавања. То значи да:

• беба мора ићи у кревет свако вече у исто време;
• дневни сан треба држати на минимуму (до 1 сата за предшколског узраста) и потпуно искључити за децу школског узраста;
• повећана дневна активност;
• провјетравање спаваће собе прије спавања;
• елиминисање активних игара и гледање телевизије пре одласка у кревет;
• кориштење умирујуће масаже и третмана водом прије спавања.

Лекови се генерално прописују за хроничну форму, као и за акутне, ако горе наведене мере нису имале ефекта. Таблете за спавање изгледају једноставно и логично - пио је и заспао. Али то није тако једноставно. Хипнотици су заразни, имају доста нежељених ефеката. Због тога, за децу покушавају да препишу биљне лекове, на пример, мајчину кору, препарате на бази божура, метвице, оригана.

У тешким случајевима, дијете може бити додијељено антипсихотици, антидепресиви. Са склоношћу алергијама могу се одредити и антихистаминик "Димедрол" али у строгим појединачним дозама.

Често се проблем може ријешити без лијекова, уз помоћ рада с дјететом психотерапеут, психолог, психосомат. Може да помогне и народним лековима, на пример, "Слеепи баг" пуњена сушеним травама (лаванда, лимунова кора, цвјетови камилице). Причвршћује се на узглавље тако да дијете удише мирис биља.

О несаници код деце погледајте следећи видео.