Здраво! Када се бавите спортом, не би требало да се ограничавате у исхрани, да би храна била рационалнија, јер се са физичким напором троши много калорија, на пример, на основу 1 часа наставе: скијање или скијашки скокови - 900, пливање - 720, фудбал или тенис - 600, дуга шетња - 360, мерено ходање - 90.
Да бисте израчунали дневну потребу, морате да помножите своју тежину у кг са 14 и поделите са 0.453.
Ако желите изгубити тежинузатим помножите жељену тежину са 14 и поделите са 0.453 - број калорија које треба да потрошите дневно ће бити ослобођен. Производи за пријављивање позива могу се прегледати на било којој локацији за спортисте. Што се тиче витамина, требало би да користите витаминске минералне комплексе, на пример Супрадин.