Мама за негу исхране за др Комаровског
У периоду када се беба роди и када се беба роди, женама се увек саветује да прати сопствену исхрану, тако да све хранљиве материје које су важне за њено тело дођу до бебе. Међутим, мишљења о исхрани трудне жене, а касније и мајке која је дојила, разликују се. Размотримо став према исхрани жене одговорне за фетус и новорођенче, познатог педијатра Е. Комаровског.
Шта не јести маму за дојење?
Популарни лекар саветује да избегавате производе који су потенцијално опасни за тело бебе. Пре свега, то су алергени производи као што су јагоде, какао, цитруси, кафа и други. Мајка која доји треба да увек прати одговор бебе на њу у менију. Ако мајка сумња у било који прехрамбени производ, најбоље је јести врло мало и видјети како беба реагира.
Комаровски такође подсећа да сва храна коју мама једе, у одређеном облику, улази у мајчино млеко. Стога треба избегавати производе који могу погоршати укус и мирис мајчиног млека. Такви производи су кисела, слана и зачињена јела, бели лук, разни зачини.
Храна која се конзумира мама и коју је тешко пробавити и узроковати стварање гасова, такође може да утиче на варење бебе. На пример, ако мајка једе много белог купуса и махунарки, мрвице могу развити дијареју.
Комаровски такође не препоручује повећање садржаја млијека у храни (масне павлаке, путер, свињетина, ораси). Што је млијеко масније, то ће бити теже издвојити се из жлезда дојке, и теже ће бити пробавити дијете.
Дијета мајке
Приликом састављања исхране дојиље, треба да послушате следеће препоруке:
|
Немојте јести или пити |
Треба да једете и пијете |
|
|
Нутритион типс
Посебну пажњу посвећује популарном педијатру који саветује да се дају производи које нису користили преци трудница и дојиља. Ако се у обичном животу, поједена наранџа, ананас или други егзотични производ пробавља без проблема, онда када носи дијете и након порода, оптерећење на јетру жене се повећава. Такви производи нису у потпуности дигестирани, њихове честице немају времена да неутралишу у јетри и дођу до фетуса, а затим до новорођенчета, повећавајући ризик од алергијских реакција.
И још неколико савета Комаровског о нутритивном статусу жена током трудноће и дојиља:
- Потребно је искључити преједање. Боље је не јести него јести све што има у изобиљу.
- Ако је производ веома пожељан, али је на листи забрањених, можете дозволити да се мало опире.
- Ако постоји било каква сумња у било ком јелу, боље је напустити његову употребу.
- Ноћу се не исплати.
- Ако су околности присиљене да пију алкохол, онда је дозвољено мало црног вина или шампањца.
- Вриједи узети витаминске комплексе.
Шта да пијем мајку?
Питање режима пијења мајке која доји бебу је контроверзно. Иако многи стручњаци тврде да велика количина пића не утиче на производњу млијека, али многе мајке на свом искуству су увјерене у супротно. Комаровски саветује да се придржава режима пијења у случају недостатка млека. Ако има довољно хране за малишане, нема потребе да пијете ништа више, осим жеље жене.
Оптимална пића за дојиље су:
- Теа Комаровски саветује пити зелено, додајући му шећер и млеко.
- Јуице Можете од грожђа, шаргарепе, јабуке, али не заборавите на умјереност.
- Компот. Најбоље би било пиће грожђица, сухе јабуке и сухе кајсије.
- Милк Треба да се кува. Такође, можете пити млеко и друга ферментисана млечна пића.
