Мени детета у 10 месеци: основа исхране и нутритивних принципа
До старости од 10 месеци, оне бебе које су дојене и оне бебе које примају прилагођену смешу једу исту комплементарну храну, а препоруке о количинама комплементарне хране престају да се разликују. Да видимо шта је ново што можеш да скуваш десетомесечно дете и како да направиш мени за дете овог узраста.
Која храна се може додати у исхрану?
Главни производ који беба десетомјесечног дјетета покушава по први пут је риба. Његове предности су деликатна текстура, лако упијање, висок садржај корисних масних киселина и аминокиселина.
За прве узорке вреди узети мршаву океанску или речну рибу, нпр. Смуђ, пола, ослић или шаран. Уношење рибљег пиреа са малим дозама (од пола кашичице), посматрајући да ли је на њега реаговала, јер је овај производ класификован као алерген.
Најбоље је да бебу сами кувате на почетку увођења рибе. Испрана риба у текућој води (потопити се не исплати, јер то утиче на протеински и минерални састав производа) пажљиво очистити, уклонити све кости. Ако сте купили рибу већ у облику филеа, прије кухања, још увијек провјерите има ли у њему икаквих костију. Уроните филете риба у кипућу воду, затим све хранљиве материје остају унутар производа.
Вашој беби можете дати готову храну, у којој рибљи сос може бити једнокомпонентан или у комбинацији са житарицама, маслацем и поврћем. За прво упознавање са укусом рибе, узмите конзервирану храну за децу у којој постоји само риба. Запамтите да конзервирана риба коју одрасли једу није препоручљива за бебе млађе од 3 године.
Ако дијете има предиспозицију за алергије, увођење рибе треба одгодити на каснији датум, на примјер, након годину дана. За децу која су нормално узимала рибу, овај производ се обично даје два пута недељно у време ручка.
Колико треба да беба једе?
Количина хране 10 месеци стара беба мора јести у једном дану, израчунати на основу његове тежине. Бројка је подељена са 9 и добија дневну количину хране за дете овог узраста. У просјеку, бебе за 10 мјесеци теже 9-10 килограма, тако да ће просјечна количина хране за њих бити 1000-1250 г.
Што се тиче индивидуалне хране, допунска храна, препоручене максималне стопе потрошње за бебу од 10 месеци на било којој врсти исхране ће бити:
Повер моде
Дете старости 10 месеци се саветује да једе 5 пута дневно са паузама између храњења око 3-4 сата.На примјер, дијете које се пробуди за прво храњење у 7 сати поједе други пут у 10-11 сати, затим у 14-15 сати, у 18-19 сати и посљедњи пут прије спавања у 22-23 сата.
Сампле мену
Беба која доји ће јести за 10 месеци овако:
Оброк | Производи и посуђе |
Први | Мајчино млијеко |
Друго | Каша без млека или млијека до 200 г, маслац до 5 г, воћни пире 50 г, пола жумањака, воћни сок 50 мл |
Треће | Пире од поврћа или супа до 200 г, биљно уље до 6 г, месно пире до 80 г (два пута недељно пире од рибе до 50 г), комад пшеничног хлеба 10 г, воћни сок 60 мл |
Четврто | Воћно пире 60 г, свјежи сир до 50 г, 2 колачића или крекера, кефир или јогурт до 200 мл |
Пето | Мајчино млијеко |
За вештачки храњену бебу, дневни мени на 10 месеци изгледаће овако:
Оброк | Производи и посуђе |
Први | Адаптед мик |
Друго | Каша без млека или млијека до 200 г, маслац до 5 г, воћни пире 50 г, пола жумањака, воћни сок 50 мл |
Треће | Пире од поврћа или супе до 200 г, биљно уље до 6 г, пире од меса до 80 г (два пута недељно пире од рибе до 50 г), комад пшеничног хлеба 10 г, воћни сок 60 мл |
Четврто | Воћно пире 60 г, свјежи сир до 50 г, 2 колачића или крекера, кефир или јогурт до 200 мл |
Пето | Адаптирана или ферментисана мешавина млека |
Савети
Мајчино млијеко или формула за дојенчад је већ престала да буде главна храна за већину десетомјесечних беба, али педијатрима се не савјетује да чак и одустану од дојке или да престану да хране храну. Оптимално, ако дијете добије такву храну ујутро и прије спавања.
- Покушајте мање мљети храну тако да се беба навикне на жвакање, поготово зато што многа дјеца у овој доби већ имају неколико зуба.
- Подстичите дјететову жељу да самостално једе, чак и ако бебина каша или жлица за пире у дјететовим рукама не падне у уста у потпуности.
- Понудите месо не само у облику пиреа. У овом узрасту већ можете покушати да направите мрвице од парних месних округлица или месних округлица, а затим их гњечите.
- Кашица за дете од 10 месеци припрема се од мешавине житарица или од једне врсте житарица. У овом случају, беба се може понудити као не-млечна верзија каше, на пример, као украс за пире од меса, и кашу која се кува у млеку, а на које се могу додати пире.
- Да би се проширила млечна каша, може се понудити 10-месечна беба. вермицелли са млеком.
- Покушајте да елиминишете ометања током храњења. Нека се беба фокусира само на храну.
- Нахраните бебу из личног посуђа бебе и понудите пиће детету из мале шоље. У том случају никада не остављајте мрвице само храном или пићем.
Ваше дете је већ веома активно, па је питање увођења витамински комплекси у исхрани детета до годину дана. Да ли да урадим ово, прочитајте у другом чланку.
О менију детета у 10 месеци погледајте следећи видео.
