Да ли је могуће дати дјеци авокадо?

Један од најлепших и најкориснијих егзотичних плодова је авокадо. Тренутно све више добија на популарности. То је углавном због одличне комбинације нутријената, витамина и елемената у траговима који чине њен састав. Многе мумије се суочавају са питањима да ли је могуће увести ову егзотичну здраву воћку у дјечју исхрану иу којој доби се то може учинити.

Хемијски састав авокада садржи широк спектар корисних хемикалија:

1. Полинезасићене масне киселине у високим концентрацијама. Они позитивно утичу на липидни састав крви и благо смањују ниво штетног холестерола. Као резултат, вјероватноћа настанка атеросклеротског плака на крвним судовима се смањује, а очекивано трајање живота се повећава. За бебу, полинезасићене киселине делују повољно на нервни систем и нормализују прекомерну раздражљивост.
2. Витамини растворљиви у мастима (А, Д, Е), као и витамини растворљиви у води групе Б, ПП, аскорбинска киселина. Они су витални елементи за спровођење свих реакција у телу. Провитамин А промовише одличан вид и побољшава функцију мозга. Б витамини су неопходни за правилно функционисање нервног система и благостања. Велика количина витамина Е повољно утиче на стање коже. Ова особина тропског воћа је одлична за тинејџере који имају проблеме са акнама или акнама током пубертета.
3. Разноврсна мешавина корисних елемената у траговима (натријум, калцијум, калијум, магнезијум и многи други). Калијум, који се налази у авокаду, помаже срцу да ради и смањује вероватноћу појаве аритмија код детета. Натријум и калцијум утичу на водено-солни баланс тела и доприносе одличном раду бубрега и уринарног тракта.
4. Природни фитохормони. Додатак од 1⁄4 ком. Авокадо на дијету тинејџера старије од 12 година доприноси нормализацији хормонског нивоа.

Више о предностима авокада можете сазнати из програма "Ливе Хеалтхи".

Када једете авокадо, обратите пажњу на чињеницу да његове кости садрже прилично велику количину отровних материја. Пре употребе треба је темељито опрати, ољуштити и извући из камена. Ако се кост разбије или љуске остану на пулпи воћа, треба их уклонити или очистити ножем.

Прије увођења авокада у дијету дијете свакако треба провјерити има ли индивидуалну нетолеранцију. За ово је довољно да прва ињекција даје не више од 1 - 2 кашичице. Погледајте реакцију детета. Ако након уношења производа нема сврбежног осипа по кожи, сухог кашља, дијатезе, а температура се не повећава, у исхрану можете полако да додајете све више и више.

Педијатри немају јасне препоруке о времену увођења авокада у исхрану. Једина ствар у којој се лекари једногласно слажу је да је овом производу забрањено да се користи у исхрани за децу млађу од годину дана. Такође је важно напоменути да су мајке које доје током лактације такође непожељне за употребу авокада. Ово може изазвати јаку алергијску реакцију код бебе на нови производ кроз дојење.

Многи стручњаци препоручују да се све тропско воће и воће уведу након 3 године старости. У овом тренутку, имунолошки систем је већ прилично ефикасно конфигуриран да препозна производе непознате овом добу. Органи дигестивног тракта бубрега нису спремни за варење довољно масне хране.

Авокадо треба постепено уносити у исхрану бебе. Први део не треба да буде већи од 1⁄2 тспса постепеним додавањем производа. За децу узраста 5-7 година, довољна је 1/8 зрелог авокада дневно. За децу са 7-13 године 1⁄4 дио просјечне величине воћа. Тинејџери могу да једу више од половине авокада током дана.

Авокадо за бебе најбоље се сервира у облику који се мељу за пире. Добро се слаже са разним воћем и поврћем. Можете направити различите мешавине - пире јабуке, крушке, слатке шљиве. Авокадо се добро слаже са бананама.

Велики број који се налази у поликарбонатним киселинама не дозвољава употребу овог воћа за топлотну обраду.

Приликом избора воћа обратите пажњу на чињеницу да је довољно мекана. Правите избор у продавници, узмите воће и притисните га прстом. Ако остане зубало, довољно је да једе. Не узимајте покварено или покварено воће! Једење нискоквалитетних авокада може изазвати поремећај у исхрани.

Авокадо је одличан извор многих хранљивих материја потребних за раст и развој дететовог тела. Поседује довољно висок калоријски садржај, савршено храни и обезбеђује довољно енергије за активан живот бебе.

Свака мајка зна да је хранити дијете увијек укусно и корисно, што се преводи у цијели проблем. Грицкалице од авокада и банана су мајчински трик који вам омогућава да дате потребне витамине. Детаљан видео прилог.