Од које године се може дати харинга беби?
Рибља јела појављују се у јеловнику дјеце од 10 мјесеци старости, али када су бебе алергичне на дјецу, савјетује се да рибу дају једномодишњем дјетету по први пут или у старијој доби. Одложити упознавање треба бити за одређене врсте риба са високим садржајем масти, које укључују харингу. Када могу укључити ову укусну рибу у дјечији јеловник и како га дати дјетету?
Предности харинге
- Од такве рибе, дете ће добити висококвалитетне протеине и здраве масне киселине, међу којима су и омега-3 масти, које су важне за нормалан раст и одржавање здравља деце. Они позитивно утичу на мозак, васкуларно стање и имунитет.
- Харинга је богата витаминима Д, Б12, ПП, А. Може бити и селен, јод, флуор, гвожђе, калцијум, цинк и други минерали. Таква једињења су укључена у све процесе у телу деце, посебно у менталном развоју и јачању скелета.
Харм
Вишак соли и висок садржај масти узрокују старосна ограничења у употреби харинге приликом храњења беба. Ако такву рибу унесете у исхрану деце прерано или да је дате у већем броју него што се очекује по годинама, могући су разни здравствени проблеминпр. бубрежни или интестинални проблеми.
Али чак и са благовременим и коректним увођењем харинге у дечији јеловник, такве рибе могу имати негативан ефекат:
- На харинги, као и на другим рибама, могу се појавити алергије.
- Код неке деце употреба харинге узрокује неправилности столице.
- Ако дијете једе покварену харингу, то ће довести до интестиналне инфекције.
- Ако је харинга на вашем столу ухваћена на еколошки несигурном месту, она може да садржи тешке метале и токсине.
- Оброке са харингом треба избегавати код болести бубрега и високог крвног притиска. Таква риба у облику соли је контраиндикована код гастритиса и патологија јетре.
Колико имате година за децу?
Започните рибу мамац савјетује се с таквим рибама као што су ослић, бакалар, вуча, смуђ, коприва. Касније можете пробати дебљу рибу, као што су шкарпина или пастрмка. Што се тиче харинге и друге масне врсте, такве рибе могу бити укључене у исхрану дјетета у 2 године.
Ако питате педијатра о увођењу харинге у дјечији јеловник, тада ће било који доктор објаснити да је у доби од 2 године то само слана риба. Зачињена и врло слано харинге не треба давати дјеци млађој од три године. Када деци нуди харингу, важно је запамтити умереност. Довољно је понудити га не више од 1-2 пута недељно у малој количини.
Харинга у исхрани деце не мора бити слана. Таква риба је прилично укусна у куваном облику. Деца старија од три године могу понудити печену харингу. Ако желите смањити садржај соли у сланој харинги, може се задржати у млијеку неко вријеме.
Како ући у дијету
Препоручује се да се први комад харинге за дете старије од две године даје ујутро. Треба да буде мала количина рибе - не више од пола кашичице. Даље, стање и понашање бебе треба пажљиво пратити, јер је риба веома алергена и нека деца могу тражити медицинску помоћ. Ако је дете нормално преносило нови производ, следећи пут (за недељу дана) део харинге се може удвостручити.
Риба се може понудити заједно са поврћем за оброке. Такође можете направити салате, паштете и сендвиче са харингом. Смрзнута харинга се може солити код куће самостално, а ако рибу ришете са својим дететом, то ће бити узбудљиво и информативно. Поред тога, деца чешће чешће једу рибу која се кува властитим рукама.
За више информација о предностима харинге погледајте програм "Живи здраво".
