Зашто је деци потребан магнезијум и када треба узимати лекове?

Све жене знају да је магнезијум обавезан током трудноће. Али мало мама схвата колико је велики макроелемент за тело већ рођеног детета. У овом чланку ћемо објаснити у којим ситуацијама деца то посебно требају, како одредити стање недостатка овог елемента код детета, у којим производима тражити магнезијум и које препарате за децу постоје.

Магнезијум је макро елемент који је активно укључен у различите метаболичке процесе у људском телу. То је изузетно важно за правилно функционисање нервног система, како код одраслих тако и код новорођенчади. Без овог елемента тешко је замислити несметано функционисање срца и крвних судова.

Неопходан је за варење, неопходан је за метаболичке процесе, за формирање коштаног ткива, јер побољшава апсорпцију калцијума. Количина магнезијума у ​​тијелу овиси о томе колико ће дијете бити енергетски, јер је макроелемент укључен у производњу енергије у цијепању глукозе.

Свако адаптивно раздобље (овисност о свијету након рођења, почетак посјета вртићу или школи, пубертет) уско је повезано са стресом, што значајно повећава потребу тијела за магнезијем.

Побољшава пренос нервних импулса из мозга у мишићно ткиво и леђа, смањује крвни притисак и јача васкуларне зидове. Брзина срца се нормализује. Нервни процеси су регулисани и постају уравнотеженији, због чега хиперактивна дјеца постају мирнија, а инхибирана дјеца постају активнија. У адолесценцији, макро елемент омогућава детету да одржава стабилну емоционалну позадину.

Треба напоменути да је допунски унос магнезијума са храном или лековима неопходан за децу и адолесценте ако имају мањак овог макро елемента. Поред тога, препоручује се да то урадите у следећим ситуацијама:

• постоперативни период;
• присуство дијабетеса;
• болести пробавног система;
• опоравак након третмана дуготрајним диуретиком и лаксативима;
• присуство детета снажног хроничног стреса, у периоду опоравка од стресне ситуације, као и током наглих промена расположења, погоршања памћења и академског учинка;
• остеопороза;
• ћелавост, губитак косе, ломљиви нокти;
• стање хроничног умора, на пример, када се припрема за такмичење или за испите;
• тешки предменструални синдром код адолесценткиња, болна менструација;
• аритмија, стенокардија и друга срчана обољења;
• болови у мишићима, грчеви, грчеви;
• поремећаји спавања, несаница;
• узимање лекова против рака.

Претпостављајући да дијете има недостатак магнезијума у ​​тијелу, родитељи могу сасвим самостално, али биокемијски тест крви, који се може обавити у било којој дјечјој клиници, помоћи ће да се точно одговори на ово питање. Лабораторија ће одредити садржај супстанце у крви, што ће омогућити доктору да прецизно утврди да ли постоји стање недостатка и колико је то озбиљно.

Знакови на којима је могуће проценити могући недостатак макроћелије су:

• дијете спава нормално, али се не наспава довољно, осјећа се "преплављено", уморно, заспи у школи, на путу до школе или вртића;
• кожа детета постаје сува, нокти се лако сломе, коса испадне, пауза када се чешља и само тако. Деца са недостатком магнезијума често имају каријес, болести десни;
• дијете често има главобољу;
• поремећаји срчаног ритма - аритмија, тахикардија, брадикардија, у мировању и након физичког напора;
• терморегулација је поремећена код дјеце - беба се жали на хладноћу у врућини, на топлину. Има хладне и благо мокре ноге и дланове;
• беба постаје веома осетљива на промене временских услова. Пре кише или снега може се жалити на бол у ногама, рукама и мишићима;
• дете показује знаке повећане раздражљивости, често плаче, пати од изненадних промена расположења, пада у депресију без икаквог разлога, показује фобије које до сада нису примећене - плаши се таме, гласних звукова, висина и усамљености итд.;
• дете не спава добро - не може да спава, нервозно спава, види ноћне море, буди се у зноју;
• школски учинак пада, дијете памти наставни план и програм је лошији, губи интерес за процес учења.

Разлози због којих се мањак магнезија развија у телу детета може бити различит. Пре свега, несташица угрожава децу, у исхрани од које има мало производа са садржајем ове макро ћелије. Ако дете једе превише протеинских намирница, хране високе калцијумом, фосфора, апсорпција магнезијума се погоршава. У стању стреса енергија се троши више, стога је потребно више супстанци да би се замениле енергетске резерве тела.

Дјеца која воде сједећи начин живота чешће пате од недостатка магнезија него активне и мобилне дјеце. И млади професионални спортисти могу искусити недостатак супстанце током периода интензивног тренинга и узбуђења током предстојећих важних такмичења.

Дневна потреба за хемијским елементом директно зависи од старости детета. Норма за новорођенче и карапуз до шест мјесеци је само 40 мг дневно. Деца од шест месеци до годину дана захтевају више енергије, постају мобилнија и емоционалнија, па им је потребна доза од најмање 60 мг дневно. За децу од 1 до 3 године, стопа потрошње дневно се повећава на 80 мг. Предшколци у доби од 3-6 година требају 120 мг дневно. Школарци од 7 до 10 година - 170 мг дневно. На самом почетку пубертета (10-14 година), детету је потребно најмање 270 мг магнезијума дневно. У овом узрасту, потреба за елементом се повећава. Тинејџерима од 14 до 18 година потребно је најмање 400 мг дневно, али након тога потреба се смањује. Магнезијум је потребан одраслима у мањој мери, са изузетком периода трудноће и дојења.

У овом случају (као код већине других минерала и витамина) више није боље. Предозирање магнезијумом је веома опасно, његове последице могу бити веома негативне. Лабораторијски тест крви ће помоћи да се препозна вишак, као и недостатак. У свакодневном животу, симптоми вишка су:

• повраћање;
• апатија, депресија, депресија;
• летхарги;
• дијареја;
• кратак дах;
• поремећај откуцаја срца, успоравање срчаног ритма.

Код људи, магнезијум се уопште не синтетише. И зато што мора бити присутна у храни и пићу које су укључене у исхрану. Ако је таквих производа мало, онда је недостатак магнезијума неизбежан. Где тражити магнезијум? Пре свега, у производима биљног порекла. Али треба знати да приликом конзервирања поврћа и биљака, приликом конзервирања и пастеризације, садржај магнезијума чак и код производа богатог овим елементом се смањује за скоро 75%.

Да би дијете направило правилну исхрану богату магнезијумом, потребно је у њега укључити мекиње, најбоље је пиринач у којем је садржај макро елемента максималан. Исто тако у менију бебе и тинејџера треба бити присутно:

• пшеничне клице;
• соја;
• хељда;
• зобена каша;
• рижа;
• грах.

Семе и орашасти плодови такође могу да обезбеде довољну количину елемента, посебно семена бундеве, бразилске орахе и лешнике. Магнезијум је најмањи у орасима.Одаберите поврће и воће, морате знати да тамо где је присутан хлорофил, увек има много више магнезијума. Зато је неопходно додати велику количину свежег поврћа у исхрану детета. Лидер у броју елемената је лубеница. Следи першун, спанаћ, копар. Велика количина супстанце која се налази у сувим кајсијама и грожђицама. Али у јабукама и бананама, супротно популарном мишљењу, овај макро елемент садржи најмање.

Добро ће задовољити потребе тела у производима од магнезијума као што су:

• месо ракова;
• сеа кале;
• лигње;
• ивасхи херринг;
• сир Тофу

У млеку и млечним производима има мало магнезијума, тако да нема смисла повећавати њихову потрошњу у нади да ће попунити недостатак магнезијума. Али велики помагач у овој ситуацији ће бити обогаћена минералном водом означеном на етикети са повећаном концентрацијом магнезијума.

У зависности од дозе и намјене магнезијума на полицама љекарни могу се представити у различитим облицима:

• магнезијум цитрат и малат помажу у решавању проблема на ћелијском нивоу, са поремећајима метаболизма, да побољшају и допуњују енергетске резерве тела;
• магнезијум оксид се користи за решавање деликатних проблема са затвором и интестиналним симптомима;
• магнезијум аспарагинат је потребан за побољшање метаболизма азота у организму;
• магнезијум оротат је потребан за раст ћелија;
• Лактат и магнезијум сулфат су неопходни у ситуацијама када је потребно нормализовати рад срца и црева.

Препарати се производе у ампулама за ињекције, у таблетама, у облику праха за припрему такозваног течног магнезијума - раствора за оралну примену. Ако се детету прикаже дуг пријем, онда се обично прописују пилуле. Ако је потребно брзо нормализирати хитну, онда убризгати лијек интравенозно или интрамускуларно. За третирање проблема са дигестивним системом, пожељни су прахови. Међутим, одређени лек, његова форма (сулфат, цитрат или друго), доза и учесталост примене морају бити прописани од стране лекара.

Што се тиче препарата од магнезијума, данас се сматра најбољим.

• Магвит - је капсула, чија је активна компонента магнезијум цитрат. Садржај супстанце - 350 мг. То значи да овај облик није погодан за бебе, али за адолесценте то ће бити сасвим прихватљиво (види дневну потребу за узрастима изнад).
• "Доппелгертс Ацтиве" - Ово је читава линија немачких лекова као што су додаци исхрани, који укључују магнезијум. Постоји лек са калијумом и калцијумом, са омега-3, са витамином Б6. Садржај супстанце - 400 мг.
• "Панангин Форте" - лек калијума и магнезијума, произведен у таблетама. Садржај магнезијума у ​​овом “дуету” је 280 мг (облик - аспарагинат).Ту је и раствор за ињекције "Панангин" и таблете са истим именом. Садржај супстанце у њима - 140 мг.
• "Магнелис Б6-форте" \ т - лек у таблетама са високим садржајем макронутријената - 470 мг. Облик супстанце је лактат. Алат се препоручује за децу од 6 година.

• Кудесанг - значи у капима и таблетама. Поред тога, у састав се додају коензим К10 и витамин Е. Капи се препоручују за најмлађе пацијенте, а таблете за тинејџере од 12 година. Активни састојак је представљен у облику аспарагината, садржај - 300 мг.
• «Аспарк» - Ово је комбиновани алат који садржи магнезијум и калијум. Лек се користи чак и за бебе, ако лекар верује да дете има јасан недостатак магнезијума или калијума. Облик активне супстанце - аспарагинат. Садржај магнезијума - 175 мг.
• "Магнезијум Б6" - Ово је један од најпопуларнијих и најпознатијих дрога. Доступан у течном и чврстом облику. Раствор се додаје пићу у дози коју препоручује лекар. Старија дјеца могу узимати лијек у таблетама. Такође се широко користи лек у облику слатког и укусног гела, који деца уживају са задовољством.
• Магнерот - оротат магнезиј. Доступан у облику таблета од 500 мг. Лек се обично препоручује адолесцентима током пубертета.

Поред тога, још увек има много мање познатих, али не и мање ефикасних средстава, која укључују макро елемент, на пример, Магнезијум Плус, Магнезијум дијаспору, Солгар Калцијум, Арнеби Магнезијум, итд. све дјечје витамине, млијечне адаптиране формуле за дјечју храну. Да бисте сазнали да ли овај садржај задовољава дневне потребе дјетета одређене доби, потребно је испитати састав фондова.

Магнезијум не треба сматрати безопасним. Ово је само "аскорбинско" које се може дати дјетету "у пролазу", само тако. Сви лекови који садрже ову макроцелу имају прилично велику листу контраиндикација, а то је још један аргумент у корист обавезних консултација са лекаром пре него што га узмете.

Не узимајте магнезијум са:

• фенилкетонурија;
• индивидуална нетолеранција;
• затајење бубрега;
• стања која су повезана са дехидрацијом (на пример, са продуженом дијарејом или после поновљеног повраћања);
• интестинална опструкција;
• појава крви у измету, развој цревног крварења;
• прекомерно знојење;
• ретки пулс.

Најбоља комбинација се сматра комбинацијом магнезијума са витамином Б6. Он обезбеђује максимални ефекат, јер се макро боље апсорбује. Ако дијете узима суплементе гвожђа (на примјер за анемију), као и одвојено додатке калција, онда ће се магнезијум апсорбовати много горе. Због тога је потребно магнезијум узимати само 3 сата након узимања калцијума или гвожђа. Не треба узимати дрогу на празан стомак, као и пити са било којом другом врстом пијаће воде.

Познати педијатар Евгениј Комаровски упозорава родитеље на неконтролисану употребу препарата магнезијума. Он сматра да су такви алати корисни првенствено у одсуству макро елемента у дечјем телу. Ако се дефицит не открије методом испитивања дјетета и узимањем крви од њега за биокемијску студију, онда никакав лијек неће учинити дјечји сан бољим звуком, а понашање мирније. Узрок анксиозности, несанице, констипације треба тражити у нечем другом и третирати другим средствима и лековима.

Чини се да превентивни унос магнезијума није Комаровски логичан и разуман.

По речима маме, лекари магнезијум често преписују без претходних тестова само на основу притужби родитеља. Ако се то догоди, потребно је провјерити код педијатра ако је сигуран да дијете има недостатак овог макро елемента.

Многе мајке кажу да дјеца постају поспанија, постоје и случајеви алергија.

У наредном видеу, Др. Комаровски ће говорити о томе који витамини се најбоље дају дјетету (и ако се уопће то уради).