Порођај без страха: како се подешавати и не бојати се? Психолошка обука

Рођења су различита - болна и лагана, дуга и кратка. Разлог лежи у чињеници да су жене различите, и са другачијим ставом, долазе у болницу. Однос између психолошког и емоционалног стања жене у порођају и природе њеног порођаја поткрепљује и научници и лекари. У овом чланку ћемо говорити о томе које методе психолошке припреме прије порођаја постоје, да ли је рађање могуће без бола и страха, како то постићи.

Олакшање генеричких процеса, како у смислу смањења физичког бола, тако иу смислу психолошког благостања у различитим годинама, одавно су заузели доктори и научници из различитих земаља. Прије њих, ову праксу су успјешно користили шамани и вјештице. Сваки шаман самопоштовања било које националности знао је каква је трава фумигирати жену у порођају, како се молити боговима како се жена не би плашила, не би панично и рађала што је брже и безбедније могуће.

У неким земљама, припрема за порођај у потпуности лежи на мајци у порођају. Тако су у Перуу представници племена сами рађали, без присуства споља, сами су примили бебу и предали је другим члановима племена. То се догодило након што је жена самостално однијела бебу до светог извора и тамо га окупала. Ако би се Перувци плашили, тешко би били способни за такве акције.

У старом Египту, жене су рађале у присуству чланова породице, али без њихове помоћи, било је строго забрањено да интервенишу у послове богова. Жена је скупила снаге за испоруку неколико дана прије догађаја, проводећи вријеме у светим собама домаћих свештеника иу молитвама Ра - то није психолошка припрема!

Научници и доктори су били заинтересовани за ове методе анестезије рада у свако доба. Највећи успех постигла је совјетска група научника, која је укључивала такве светиљке као што су професор Платонов, др. Велвовски, професор Бекхтерев. Група совјетских научника успела је да створи хипнотугестивни метод излагања пре порођаја и порођаја. Бехтерев је веровао да је исцељење са речима најбољи начин да се добије самопоуздање и смањи бол.

Двадесетих година прошлог века развој научника привукао је пажњу светске заједнице. Од тридесетих година прошлог века, метода је широко коришћена у породилиштима и антенаталним клиникама СССР-а. Добио је име психо-профилактичке инсталације, добио је пажњу папе, који је приметио да је "земља атеиста (СССР) донела хумани дар целом човечанству".

Касније је совјетски развој привукао пажњу француског доктора Ламаза, који их је узео као основу и створио безболни програм порођаја, који је назван по њему - Ламазова метода. Зашто је развој совјетских научника постепено напустио породиљску праксу у свом чистом облику, тешко је рећи. Међутим, неки њихови елементи се и данас користе за психолошку припрему трудне жене за генерички процес.

Вербални ставови, аутотраининг тренинг, исправне мисли и корекција страха омогућавају постизање високог степена релаксације. Када је жена опуштена, кортекс њеног мозга није преоптерећен, онда пулсни ефекат на центар бола постаје минималан. Треба напоменути да бол која се толико плашила жена има психогено порекло. Познавајући и разумевши то, могуће је исправити бол кроз корекцију психо-перцепције процеса рађања. На томе се заснивају сви постојећи начини психолошке припреме за порођај без бола и страха.

Данас труднице могу похађати курсеве на пренаталним клиникама, гдје ће им у школи будућих мајки бити понуђени основни ставови психо-програма да превазиђу властите страхове. Можете ићи на састанак са хипнотологом, психотерапеутом, психосоматом, психологом. Ови стручњаци ће такође радити са потпуно природним и разумљивим женским страховима. И можете се покушати самостално припремити за предстојеће рођење.

Однос жена према породу се развија у детињству. Ако девојка често чује да је страшно и болно рађати, ако њена мајка каже да је патила и трпела, у њеној подсвести је положен јак блок страха. Кинематографи такође доносе свој гриња - у филмовима, порођај се често представља као страшан, болан процес. Ове слике су такође депоноване у дубљим слојевима подсвести. Као резултат тога, девојка одраста, што је готово немогуће да се не боји порођаја, она је навикла да доживљава страх пред њима.

Да би пород био лакши и бржи, потребан је позитиван став. Зато је време да се ради на психолошким грешкама и промени свој став према генеричком процесу. Не учините то тако лако као што се чини. Само друштво диктира стереотип да се дјеца требају родити искључиво у агонији. И та иста брашна у свим бојама (а понекад и претерана) препричавају представнике непристраног пола једни другима. Жена или девојка која никада није имала прилику да роди, слушајући ове приче, невољно прихвата вербалне ставове других људи на свој рачун, постепено постајући њен сопствени. Страх се рађа.

Шта се може бојати? Да било шта. Психосоматске посљедице могу бити различите: од психогене неплодности (постављање „Бојим се да родим, бојим се трудноће“) узрокује упорну и тешко излијечену психогену неплодност до тешких компликација током трудноће и порода. Жена која се плаши не може да се опусти. Природа је све пружила тако да је страх био напет, будан, имао је већу осетљивост и оштрије реаговао на све што се дешавало. Тако се рађа бол.

Правилно успостављање порођаја и престанак страха од њих значи схватити шта се догађа са позиције снаге, а не жртве. Порођај је природан процес, природа је створила женско тело, с обзиром на то да може да овлада овим задатком, све је предвиђено за то (мислим на перуанске жене које раде). Зато не би требало да компликујете и демонизујете нешто што није неопходно да компликујете. Довољно је да поново подесите поставке на позитиван талас. То је оно што ћемо урадити.

Шта су жене које ће родити страх? Несигурност, бол и посљедице. Три "кита" погрешне врсте изгледају овако. На њима постоји огроман страх. Да бисте се психолошки прилагодили правом таласу, морате преценити сваку од ових "китова". Древна кинеска мудрост каже да страх мора бити у стању да гледа у лице.

Бол порода је релативно релативан. Има психогено порекло, то јест, рађа се не само у материци и гениталном тракту, већ иу церебралном кортексу - у такозваном болном центру. Утеруса нема толико рецептора за бол да је бол био симптоматичан.Бол настаје услед претеране стимулације болног центра. То јест, то је нервни процес, а не физички. Према томе, може се контролисати.

Паника и страх доводе до ексцитабилности болног центра. Мирни став према ономе што се дешава, перцепција болова у рођењу и покушаји као природног процеса помажу опуштању између контракција, што смањује бол за десет пута. Неизвесност увек иде раме уз раме са страхом.

Ако жена није ни приближно свјесна онога што јој се сада физиолошки догађа, колико би требало да траје, како и када ће се то завршити, а доктори раде са непознатим терминима, онда ће се повећати страх.

Незнање физиологије и биомеханизама кланског процеса изгледа да у овом случају покуша малу и слабу особу да уђе у велику и тамну пећину. Чак и ако у њему нема никога, то је топло и удобно, машта у одсуству тачних информација привлачи тако застрашујуће слике да је готово немогуће направити корак напријед - страх „парализира“. Отприлике исто се дешава и при порођају. Паметна жена која је добро проучавала механизам рада и зна како се фазе и фазе процеса међусобно замјењују, као и како се понашати у једној или другој фази, што учинити да не омета, него да помогне медицинском особљу, увијек рађа лакше и мање болно .

Страх од посљедица је многостран. Једна жена у порођају се боји за здравствено стање бебе у процесу њеног рођења, а друга не зна где да је доведе и како да нахрани дете после његовог рођења. Постоје многе ситуације у животу, а не да их све набројимо. Са сваким страхом да се бори, то је најтеже. Али борба ће сигурно успјети ако жена јасно схвати да је новорођенче њено дијете. Њена властита, којој је потребна заштита и љубав. И он је уплашен. Осим мајке, једноставно нема никога да заштити мрвице. Обично начин преузимања одговорности у овој ситуацији за стање и живот малишана мобилизира унутрашње резерве женске психе и даје самопоуздање.

Морална припрема за порођај помоћи ће не само у раду са сопственим страховима. Потребно је не само "обезвриједити" страхове, које смо покушали учинити горе, већ и створити позитивне ставове према њима. Ако понављате нешто сто пута себи, пре или касније ћете почети да верујете. Ово се, једноставно речено, заснива на методама психолошког репрограмирања и ауто-тренинга. Које поставке треба поновити у трудноћи?

• "Порођај је важан посао." То значи да је психолошки неопходно прихватити надолазеће рођење као посао, као одговоран задатак. Жена је задужена да покрене нови живот. Она мора то да среди. Неопходно је обављати овај посао са позиције професионалца који никада ни под којим околностима не губи самоконтролу. Професионалци никада не дозвољавају поступке који могу наштетити резултату рада - жена не би требала бити нервозна током порода, тако да дијете не прима "коњску" дозу хормона напрезања крви из пупковине. Професионални приступ никада не подразумијева супротстављање околностима.

• "Вриштање је лоше." Какве год слике филмских редитеља и аутора књига вриштале у мукама радничких жена, не вреди понављати подвиге хероина радова и филмова. Цреек заузима много снаге. Током трудноће то можете видјети. Након дугог и снажног крика снаге, једноставно не постоји ништа друго. Након таквог избацивања, жена само жели да легне и одмори се. Вика исцрпљује залиху сила и енергије које су неопходне за трудницу да помогне дјетету да се брже роди.
• "Порођај је креативност и радост." Ова поставка помаже да се беба брже и лакше рађа. Како је разумети? Врло једноставно. Интервали између контракција - одлично вријеме за креативност и фантазију, што ће олакшати психолошко стање. Жена може у својој машти цртати слике које воли, а то ће промовирати опуштање мишића - опуштање на мишићном нивоу. Можете замислити да је борба талас, а сама жена сада није у болничком одјељењу, већ на бијелом топлом морском пијеску. Таласи покривају њено тело и пуштају је. Не боли, само одлазе и враћају се. Можете ментално нацртати слику зимске шуме или омиљено место на планети. Важно је покушати презентирати ово мјесто у што је могуће више детаља и конкретно.

• "Бићу добро." Једноставна инсталација отказивања негативног искуства неког другог. Чак и ако се у процесу порођаја појаве издајничке погубне мисли, да се оно што се некад описује са негативном бојом, морате одмах одлучно зауставити такве мисли, бришући негативни сценарио. “Ја сам другачији. Ја ћу бити другачији. Све ће бити у реду. " Ова инсталација, доведена до аутоматизма чак и током трудноће, омогућава да се избегне паника, да се правилно подешава за евентуалне промене, јер нема могућности да се предвиди ток рада.

Женска спремност на рађање на "циљној линији" манифестује се њеном смиреношћу и самопоуздањем. Такве жене нехотице зраче миром, позитивним. Када неко покуша да исприча још једну ужасну причу о порођају, она се само саосећајно осмехује и не узима све речено у срце. Такве жене пре порођаја не грозничаво претурају у медицинске референтне књиге, не седе на форумима трудница на интернету. Они мирно чекају почетак рада, прихватајући их као посао, креативни задатак и важан задатак, чије је испуњење њихова директна дужност.

Аутор методе психо-превенције припреме трудница за порођај је француски акушер Фернанд Ламазе. О њему и његовом горе поменутом методу. Комплекс мера и ставова које нуди лекар помаже да се носи са психолошком компонентом генеричког бола, да превазиђе страх, да створи позитиван став. Бол, према Ламазу, при рођењу уопште није неопходан. И многи који су покушали да Ламазе сами кажу да овај метод функционише.

Метода није намењена само лекарима који раде са трудницама и породиљама, већ и самим женама, тако да није тешко студирати. Ако немате времена да похађате курсеве током порода, довољно је да вежбате у складу са методом у последњем месецу трудноће. Метод обухвата неколико класа.

• Елиминација неписмености - Жена треба да научи што је више могуће о томе како родни канал, материца, јајници, који се процеси дешавају током порођаја, избацивање фетуса, рођење постељице. То ће помоћи да се јасно разуме све што би требало и сасвим природно да се догоди током рођења бебе.
• Овладавање моделом исправног понашања у порођају - како дисати при контракцијама и покушајима, како направити масажу сакралног подручја у интервалима између контракција.
• Овладавање правилима понашања у породилишту као и списак дозвољених и неприхватљивих у акушерским установама.

Ламазова метода је изграђена на повјерењу жене у свјетлу и добром раду који ће јој дати састанак с дуго очекиваном бебом. То укључује вјежбе дисања, вјежбе аутотраининга, проучавање положаја у којима ће мајка лакше подносити контракције трудова, проучавање ефеката ароматерапије, као и топле и хладне облоге. Иначе, фитбалл за чекање болова у рођењу био је и први који је дошао до Фернанда Ламаза.Француски стручњак је предложио да жене покушавају координирати активности кортикалних и субкортикалних дијелова мозга. Следеће препоруке лекара ће помоћи да се започну процеси координације.

• Стимулација порођаја у почетку нарушава њихов природни ток, оптерећује их. Жена треба да почне да се рађа, по природи, онда ће порођај бити лак и мање болан.
• Што је живот жене активнији прије рођења, то су бољи њени мишићи спремни за процес рађања. - Јога, пилатес, пливање и друге врсте физичке активности за труднице су добродошле.

• Аффилиате рад је увек пожељнији.од усамљеног рада у непознатом окружењу са странцима. Домаћа особа у близини не само да може ублажити бол, направити масажу, дати воду, већ ће створити расположење од важности и озбиљности онога што се догађа.
• Опоравак од порођаја није добродошао. Експерименти са женкама животиња показали су да лоске краве и коњи, који су били анестезирани лековима за порођај, већину њих одбили су да узимају и хране своје младе након рођења.
• Родити се на леђима је непријатно. Бол је јачи, а вероватноћа рођења је већа. Да помогне жени у порођају долази техника вертикалног рада, ако породилиште које она изабере подржава ову методу.

Ове методе су блиско повезане са Ламаз методом и само је допуњују у смислу физичке спремности труднице. Доказано је да жена која нађе нешто за физичко преношење промјена расположења лакше, лакше пролази пренаталну фазу, када се расположење прије рођења мијења попут мора на мору. Овакве методе подразумевају допуштена оптерећења доктора који посматра жену - терапијске вежбе за јачање свих мишићних група, Кегелове вежбе за јачање мишића карличног дна, ходање, пливање и специјалне јоге за труднице.

Да би одржали мир у порођају, психолози препоручују женама да унапред осмисле најмање 20 различитих активности, на које би могла да скрене пажњу како би контролисала своја осећања и опустила се на време. Дакле, шта можете да урадите током борби.

• Туширај се - топла вода вам омогућава да се опустите, бол је смањен. Већина модерних породилишта и перинаталних центара имају сваку прилику да женама омогуће приступ тушу.
• Направите масажу - жена може масирати лице између празнина, трљати доњи део леђа и сакрум и вршити масажу руку. Пре-мастер неколико техника за опуштање мишића.
• Броји стотину корака - током борби, можете ходати, сјести, устати, осим ако лијечник нема другачије мишљење о томе. Са нормалним порођајем, метода од сто корака ефикасно помаже - броји сто корака дуж ходника или одељења, а затим започиње одбројавање.

• За разговор - Разговори са другима веома добро ометају сопствена осећања. Када рођење партнера комуницира са партнером, разговарајте о предстојећем одмору, куповини, било чему, само се не концентрирајте на властита осећања. Ако сте самац у породилишту, можете разговарати са медицинским особљем или комшијом у антенаталном одјељењу ако жена није сама у њој. Ако ни са ким не разговарате, можете разговарати са пријатељем преко телефона, некоме написати поруку. Према прегледима трудница, гледање вијести на друштвеним мрежама између борби помаже да се опустите.
• Омиљена музика - Ако су правила породилишта дозвољена, понесите са собом слушалице и играч.Омиљене песме или опуштајуће песме креиране посебно за труднице помоћи ће вам да одржите позитиван став.
• Пјевање и читање молитви - Према мишљењу психолога, пјевање у гласу и молитвама помаже да се фокусира на друго, што олакшава процес порода.
• Замисли бол - Психолози нуде бол у што је могуће више детаља. Може бити лопта или звер, гадна биљка или гигантски инсекти. Слика било које боје до краја борбе мора бити ментално уништена - ударити, разбити се на вјетар, утопити. Након неколико покушаја, сви обично добију, а бол заправо постаје мање изражен.

Како се ријешити страха од порода, погледајте сљедећи видео.