Како дисати током порода?

У процесу живота ретко размишљамо о важности дисања. Ми само дишемо, то је рефлекс, познато је и једноставно. Заправо, дисање може обављати много више функција него само размјена гаса. Посебно, одређене технике дисања могу помоћи у лијечењу озбиљних болести, утјецати на функционирање унутарњих органа и чак смањити бол. Зато се током порођаја препоручује да жена правилно дише. У овом чланку ћемо вам рећи како правилно дисати током порода, како би ублажили своје стање и учинили бебу стабилнијом.

Чињеница да начин дисања утиче на здравствено стање, чак и деца знају. Ако дуго трчите и дубоко дишете устима, онда ћете желети да пуно спавате, а ако дишете "као пас" у кратким удисајима, осећаћете вртоглавицу. Начин дисања може успорити или убрзати не само размјену плина, већ и метаболизам.

Уз мирно, одмјерено, умјерено дубоко дисање, сва ткива у тијелу су засићена кисиком, због чега почињу да раде исправније, мишићи се опуштају. Овај ефекат респираторних техника и метода уочен је код старих лекара. Многе помоћне методе у психијатрији, психотерапији и физиотерапији заснивају се на промјенама у респираторном ритму и дубини инхалације. Акушери и гинеколози такође траже правилно дисање.

Редовно удисање и издисање могу помоћи у порођају, јер се уз правилно дисање постиже довољна акумулација кисеоника у мајци. Ово је одлична превенција хипоксије у порођаја - стање које је опасно за бебу. Дете током процеса рођења, које је такође озбиљан тест за њега, мора, све до последњег - пре него што се одсече пупчана врпца, прима довољно кисеоника крвљу мајке.

Уз правилну технику дисања, жена добија одређену контролу над стањем мишића - лакше јој је да се опусти, што смањује бол и убрзава процес рађања, јер не постоје стеге и блокаде мишића. Са довољном количином оксигенације крви у телу жене, активира се производња ендорфина, који не само да имају способност да подижу расположење, већ су и ефективни природни аналгетици.

Правилно дисање чини покушаје ефикаснијим, као резултат тога, дијете се рађа брже, смањује се ризик од пукнућа. Ниво стреса и страхови предака у породици која дише на прави начин много је нижи. Као резултат тога, жена која рађа има бољу контролу над својим емоцијама, те је у бољем контакту са медицинским опстетричким тимом.

Технике дисања рађања су део припреме за порођај. У разним временима су их проучавали разни доктори и научници. Данас све жене које рађају у свету дишу по методи француског акушера Фернанда Ламаза, који је формулисао основе природне анестезије за порођај. Такође познате методе Бекхтерева, Лурие - њихов развој је постао солидан темељ за Ламаз систем. У Русији је дисање по методи доктора Александра Кобасија веома популарно.

Могуће је и неопходно да се упознате са техникама и вежбама чак иу периоду када се беба роди - основе ових техника се предају на курсевима за будуће мајке, које раде бесплатно на свакој пренаталној клиници.

Чак и ако жена нема времена да присуствује таквим часовима, постоји много видео туторијала које свакако треба да искористите да бисте вежбали.

Код порођаја жена ће сукцесивно пролазити кроз неколико периода трудноће - контракција, покушаја, рођења плаценте. У сваком периоду дисање ће се разликовати и тежити различитим циљевима. Пре него што овладате удисањем и издисањем карактеристичним за сваку фазу порођаја, требало би да почнете да учите од тренинга како да удахнете и издишете сами себе.

У свакодневном животу, дишемо површно, не дајући му много значаја. У исто време можемо да дишемо и са грудима и са стомаком у било којем произвољном реду. Није дозвољено дисање током порођаја. Да бисте поједноставили рефлексне покрете, морате овладати следећим типовима дисања у фазама.

• Белли - док грудни кош остаје готово непокретан, само се удахне на трбуху. Жена може да контролише процес сопственим рукама. Један од њих се ставља на стомак дланом, а други на груди. Док трудна жена гледа филм, можда добро вежба. Рука на грудима мора остати непомична.

• Груди - Опет, два длана долазе у помоћ, али захтеви су обрнути - груди морају да се издигну, перитонеум мора да остане миран.

• Комбиновано - и прса и абдомен су укључени у овај тип. Удахните - груди се дижу, издах - трбух се диже, затим дише стомаком, а издисање - дојком. Неопходно је замислити да ваздух пролази одозго надоле и назад лако, слободно, валовито. У почетку ће бити тешко, али постепено ће се дефинитивно радити.
• Спасите кисеоник - Ова техника је корисна током радног периода рада, када жена треба да сачува ваздух у плућима да би обезбедила снагу покушаја. Када тренирате, дисање треба комбиновати, али неједнако. Ако нормално комбиновано дисање подразумева исто трајање инхалације и издисања, онда у економичном режиму, издах треба да буде дупло дужи од инхалације.
• Често и делимично - кратки и оштри удисај и издисање груди, доњи и комбиновани тип. Ова метода ће помоћи у ублажавању контракција. Популарне вежбе које ће вам помоћи да овладате техником су једноставне и широко познате. Овај „дах пса“, као и „Свијећа“ и „Велика свијећа“. Није потребно рећи како дисати “као пас”, сви знамо и способни смо то радити од дјетињства. "Свијећа" - кратак дах и исти издах (тако да особа гаси пламен свијеће). "Велика свијећа" је дуга удисај и низ кратких, оштрих издисаја (тако особа гаси неколико свијећа које стоје у близини).
• Учење да се гура - овај метод ће бити незаобилазни помоћник мајке у узалудним покушајима. Али морате га проучавати са опрезом. Жена треба да замисли да када дубоко удахнете, унутар груди се појави округли балон. Задатак опстетричара је да гурне имагинарну лопту до материце са врха. Издисај се врши када више нема физиолошке способности да задржи ваздух унутра.

С појавом првих контракција почиње цервикална дилатација. Клипови мишића, страх, паника у овој ситуацији могу негативно утицати на стање грлића материце. Због тога, пошто сте пронашли регуларне борбе у себи, најбоље је да се опустите, подесите на позитиван начин и почнете правилно бројати контракције и дисање.

Период рада назива се прва фаза рада. Она се, пак, састоји од латентне, активне и прелазне фазе. У латентној фази контракције су ретке - понављају се једном у пола сата, нису болне. Током ове фазе, жена може бити код куће. Морате да идете у породилиште када контракције почну да се понављају сваких пет минута.

Код куће, поред бројања интервала између контракција, потребно је да се одморите. Можете ходати, сједити, стајати, али лагање се не препоручује. У вертикалном положају, врат се брже отвара под притиском главе и гравитације бебе. Зато можете безбрижно пити чај, кухати супу за супружника на неколико дана унапријед. Не заборавите да узмете мерене и дубоке удисаје и измерите глатке издахе.

Комбиновано дисање у фази латентних контракција помаже жени да се максимално опусти између контракција, помаже да се ослободи стреса, страха, напетости. Од самог почетка порођаја, беба почиње да прима довољно кисеоника из плацентарне крви.

У току појачавања контракција материце, биће потребно да се удахне дубље у економском режиму. Да би се контролисале исправне временске пропорције удисања и издисаја, жена треба ментално бројити до три када удише зрак и до пет када удише. Тако можете дисати до тренутка када престане да доноси значајно олакшање.

Активне контракције, које ће наћи жену у болници, ако стигне на време, захтеваће мало другачији приступ дисању. У овој фази контракције се понављају свака 3-4 минута, трају 45-50 секунди. Матерница почиње да се отвара интензивније него раније. Од жене ће требати знање о дозвољеном удобном држању како би се олакшале борбе. Истовремено, важно је наставити дисање у режиму штедње кисеоника.

Приликом контракција, сматра се веома ефикасним комбиновати респираторне технике са изговарањем самогласника “и”, “у” док издишете. Ако се рађање одвија са партнером, дисање се комбинира са партнером позира за двоје и масира подручје сакрума. Поред тога, партнер, који је унапред упознао правила дисања, моћи ће додатно да контролише да ли жена вежбе изводи благовремено и ритмично.

Код прелазних контракција, које доводе до максималног ширења грлића материце, техника дисања између контракција остаје економична, а током периода контракције можете дисати кратко, нагло, устима.

Додатни ефекат приањања на техничара током радне активности лежи у чињеници да жена у порођају концентрише своју пажњу не на почетак другог мишићног спазма, не на бол, већ директно на извођење вежби дисања. Понашање жене у порођају постаје мирније.

Покушаји - важан и одговоран период порођаја. Беба почиње кроз отворени цервикс да уђе у генитални тракт. Неозбиљно понашање жене током овог периода, игноришући захтјеве опстетричара, може довести до спонтаних покушаја и на крају до повреде главе, мозга, цервикалне кичме бебе, руптура цервикса, гениталног тракта и перинеума.

Удахнули смо дах изнад. У породилишту, где ће се одржати ова и следећа фаза порођаја, од почетка дугог периода, жена и доктор ће бити са женом. Чим опстетричар изда наредбу да гурне, жена ће морати дубоко удахнути груди, задржати дах и „гурнути“ заобљену дијафрагму бебе.

Филмови често приказују труднице које улазе у врисак током покушаја. Већина жена прихвата ову слику као да одговара истини и несвесно понавља овај образац понашања. Посебно за њих, ми вас обавјештавамо: не смијете викати узалуд. То доводи до брзог губитка кисеоника и енергије. Поред тога, крик се не комбинује са правилним дисањем. А ако одаберете једну ствар, дах у сваком погледу је кориснији и неопходнији. Поток повећава вероватноћу феталне хипоксије, а беба у уском каналу рођења и тако је тешко.

Крик повећава вјероватноћу руптуре, доњи дио репродуктивног женског органа је затегнут присилним истицањем и плакањем, док горњи дио материце (његово дно) у овом тренутку може бити у било којој фази контракције.

Завршна фаза рада биће рођење плаценте. Задњи се обично рађа у року од пола сата - сат. Истовремено, контракције се настављају, али оне више нису толико болне. Неопходно је да имате жену у порођају само неколико пута, када постељица која је напустила зидове материце почне да напушта шупљину органа за репродукцију. То се такође ради по наредби опстетричара. Истовремено се примјењује и дисање.

Међу женама, метода руског опстетричара назива се "према Кобасу", али би било исправније назвати методом Александра Кобасија. Гинеколог, који је стекао широку популарност као промотер природне анестезије рада, створио је велики тренинг који ће помоћи женама да се припреме за порођај, укључујући и саме. У оквиру програма Кобаси, настава се одржава на курсевима будућих мајки.

Курс је велики и занимљив. Рећи о њему у најкраћим цртама је прилично тешко. Главни стручни савет за жене у порођају на много начина подсећа на методу Француза Ламазеа, с том разликом што је руска лекарка предложила да се свака вежба дисања пренесе на рачун, тако да би сама жена била удобнија и било би мање грешака.

Узорак дисања кобасовог испоруке изгледа овако.

• Почетак рада - дишемо равномерно, равномерно, ритмички, са дугим удисањем и глатким дугим издисањем. Приликом удисања, ми ментално бројимо до четири, док издишемо.
• Са активним нападима - свака борба мора бити “испуњена” потпуно наоружана. Чим напетост материце почне да се "оплакује", жена полако удахне у нос и полако и полако, себи, броји до четири. Производња се успорава и врши се у режиму штедње опреме - не до четири, већ до шест. На врхунцу борбе често дишемо, делимично, устима. Ако се језик исуши, треба да додирнете врх језика до неба и мало шкакљање - више пљувачке ће се развити и суха уста ће се одмах повући.
• Потентни период - дубоко удисање усне шупљине, задржавање ваздуха и притисак, усмерени строго надоле. Ако жена почне да се исправља, крварења у глави, кожи лица и очима нису искључена. Алекандер Кобаса не препоручује употребу дисања након рођења главе.

Прегледи респираторних техника током порођаја су прилично позитивни. Штавише, чак и оне жене које нису имале појма о правилима дисања, али су их користиле интуитивно (у прошлости су имале вокално искуство, на пример), рађале су се брже и безболније.

Многи који рађају тврде да ове респираторне технике имају велику будућност, јер такве технике можете користити не само током порођаја, већ у свакој ситуацији након њих, на пример, да се брзо повучете, а да не започнете скандал за ублажавање главобоље и умор након рада, па чак и ублажавање зубобоље и болова у трбуху узрокованих цријевним проблемима.

Неки кажу да су на порођају потпуно заборавили оно што су учили на течајевима, а дисање је залутало. Има оних који тврде да бол рођења не може победити никакав дах и заговарати анестезију.

О дисању током порођаја, вежбе са тренером, припрема за порођај, погледајте следећи видео.