Доносимо облик желуца након царског реза

Царски рез је остављен. Новооткривена мајка ужива у комуникацији са бебом, али с времена на време размишља о томе зашто је стомак велики и да ли је могуће нешто урадити. Након порођаја физиолошка жена у кратком времену може почети тренирати, бавити се спортом. Након царског реза постоје бројна озбиљна ограничења која спречавају жену да се брзо ослободи омраженог кожног набора преко конца и опуштања абдомена. У овом чланку ћемо погледати који су методи прихватљиви након операције и како да дођете у форму.

Царски рез је озбиљна абдоминална операција. Приликом сецирања абдоминалног зида, поремећен је интегритет нервних завршетака, крвних судова и мишићног ткива. Након вађења фетуса и плаценте, лекари стављају унутрашње и спољашње шавове. Али требаће времена да се обнови слој сваког слоја.

Због тога се жена након операције осјећа отупљено у доњем дијелу трбуха и на стидном подручју, због чега је тако тешко разумјети како се претходно изрезани мишићи успављују, јер је њихова контрактилна способност поремећена.

Након операције трбух се опустио, не само због чињенице да су се добијали додатни килограми током ношења бебе, иако и због тога. Кожа на абдомену је преоптерећена, потребно је време за додатне ћелије које су се појавиле када се истегну до „самоуништења“. Растегнутој кожи тешко недостаје колаген. Између осталог, жена за трудноћу је навикла да се креће са центром гравитације помакнутим напријед.

Опоравак након царског реза је дужи него након физиолошког рада. Довољна количина колагена потребна за побољшање тонуса коже на стомаку ће се појавити током времена када резови на кожи расту заједно. Прво, треба формирати везивно ткиво и посуде се морају опоравити. Мишићно ткиво, које је такође сецирано и прошивено чврстим једноредним или двоструким шавом, треба комбиновати са формирањем нових карактеристичних мишићних ћелија. На крају, враћа се нервна осјетљивост.

Примарна акреција са примарним формирањем ожиљака јавља се током прве недеље после операције. После месец дана, још увек има мало колагена у кожи, а ожиљак је тврд и изгледа прилично ружно. После 3-4 месеца почиње да се омекшава, појављује се колаген и површина шавова постаје еластичнија.

Имајући у виду да је период опоравка који се одвија унутар ткива, а самим тим није признат од стране пуерперала, прилично дугачак, морате разумети да брзо уклањање стомака неће радити. Посебно када је у питању опоравак након другог или трећег царског реза. Чак и ако је жена имала савршен раван стомак пре трудноће, ношење бебе и хируршки порођај нужно утичу на његово стање.

Унутрашњи ожиљци почињу да се формирају за дан након операције. Недељу дана касније, они су већ прилично еластични, али и даље веома танки. Због тога жена треба да прати своју активност и физичку активност како би спречила касне компликације постоперативних ожиљака. Потпуно зарастање унутрашњих шавова траје око 8 недеља. Спољни шавови зацељују 10 дана, а након што се уклоне, лечење се наставља око две недеље.

Ако је жена прије трудноће била власник танке фигуре и равног трбуха, тада је сасвим могућа самостална рестаурација трбушног зида. Након чега ће стомак поново постати леп, тешко је рећи, много ће зависити од начина живота новонастале мајке, њене активности, њене конституције и тежине. Али обично код ових жена абдомен пада у року од шест месеци или годину дана након порода.

Али оставите то на случај да се то питање не исплати, чак и ако постоји нада за независни опоравак. Пре свега, то је постоперативни ожиљак. Довођење желуца у форму укључује ову ставку - чисто естетску. Већина средстава за локалну употребу, који засићују кожу спољашњим колагеном ("Цонтрацтубек", На пример), може имати ефекат само у раном почетку третмана. Ако ожиљак прође годину дана или више, локални фондови више неће бити ефикасни против њега.

Обнављање тонуса мишића и коже абдоминалног зида захтева интегрисани приступ, који ће укључивати дозвољену физичку активност, правилну исхрану, јачање мишића абдоминалног зида и употребу топикалних средстава.

Ограничења која су изумили лекари нису од нуле. Жена након царског реза и након неколико дана, и након неколико мјесеци, могу настати разне компликације због ожиљака. Може бити кила, лигатурна фистула, адхезије. Изгледи да ће се друго дијете издржати и родити може бити угрожено, због трауматских фактора и компликација, може настати несолвентни ожиљак материце. Према томе, жена након операције царског реза је строго забрањена:

• Да бисте посјетили теретану, вјежбајте у теретани, радите вјежбе с теговима за вежбање, дворучни утег, педалирање бицикла за вјежбање, роцк притисните. Забрана озбиљности важи од првих дана након операције и до годину дана. А штампа се може пумпати тек након истека првих осам месеци, па чак и тада са великом пажњом, повећавајући оптерећење врло глатко и постепено.
• Носити тежину већу од 3-4 килограма. Првих недеља након операције, боље је ограничити тежину на 2,5-3 килограма, ако је дете велико, морате тражити помоћ у бризи о њима од рођака или пријатеља. Шест месеци након операције максимална дозвољена тежина за подизање може се повећати на 6 килограма. Могуће је вратити се на уобичајена пуњења само за годину дана.
• Правите оштре покрете. Чучњеви, савијање према напријед од стојећег положаја, оштар успон са кревета - све су то оптерећења која се не приказују након царског реза и која могу довести до развоја компликација.
• Идите у каду, пару, идите у сауну, базен. Забрана важи од тренутка операције за три мјесеца. После три месеца, жена може да приушти такво слободно време (укључујући и губитак тежине), али тек након што опстетричар-гинеколог на месту становања не нађе постоперативне компликације.
• Масирајте абдоминалне мишиће на било који начин до тренутка 5-6 месеци након операције. Запамтите да се мишићно ткиво дуго опоравља. Ова забрана се односи на све врсте масажа, укључујући и вакуумске банке. Једини изузетак је строкинг ручна техника, која не подразумева дубоко гњечење мишића и масног ткива.

• Ограничите се на храну. Тешке монодиете, гладовање се не показује мајкама које доје, а стање абдомена се не одражава снажно. Напротив, нагли губитак тежине као резултат моно-дијета може довести до додатног опуштања коже и слабости мишића. Уклањање стомака ће постати теже.
• Пити хормоне како би се смањио апетит, антидепресиви и други лекови за мршављење., укључујући лаксатив биљног чаја, ако жена храни бебу мајчиним млеком.
• Поравнај стомак. Ако се повријеђено ткиво смањи, доток крви је поремећен и њихов нормалан опоравак се успорава. Допуштено је само ношење постпарталног завоја.

Посне дане, пост и моно-дијете нису погодне за дојиље или за не-дојиље након операције. Женском тијелу потребна је снага, енергија, витамини и минерали, не само за производњу мајчиног млијека и осигурање потреба дјетета, већ и за враћање властитог имунитета, јер свака операција увелике слаби имунолошку обрану.

Стога, морате формирати моћ на принципу различитости, равнотеже. Уопштено, није неопходно да се одрекнете било чега, само треба да разумете шта, када и колико можете да једете.

Основно правило исхране, без које ће бити веома тешко постићи ефекат, јесте фрагментација. Потребно је јести нову мајку најмање 6 пута дневно. Али свака порција треба да се дозира. Укупна тежина која се конзумира по оброку не сме прећи 350-400 грама.

Такође треба обавезно пити пуно течности. Најмање 2 литре воде дневно је гаранција доброг здравља и прилично интензивног губитка тежине. Пиће само треба чисту воду без гаса. Без соде, кваса, слатког компота. Очистите само воду на собној температури. Течност је топлија или хладнија, а тело се апсорбује. Поред тога, пијење на собној температури благотворно делује на дојење.

Треће основно правило нутриционизма за побољшање тонуса абдоминалних мишића је равнотежа нутријената. Побрините се да око 40% дневне исхране буде протеин. За угљене хидрате потребно је не више од 25%, а за масти - 35%. Сваки оброк треба да садржи све три групе супстанци. Ово је предуслов за њихову бољу апсорпцију и убрзавање метаболизма.

Које производе треба потпуно напустити? Све је прилично предвидљиво. Ови исти производи нису били препоручени током трудноће, тако да за оне који су покушали да правилно једу док чекају бебу, неће бити нових открића. Треба избегавати:

• кисели производи (поврће, риба, месо);
• конзервирана храна (било која);
• преко слане хране;
• брашно, слаткиши, колачи и чоколада, џем и шећер;
• димљене и куване кобасице, кобасице, димљена сланина, месо, риба;
• пржена храна и посуђе;
• масно месо, риба (јагњетина, масна свињетина, маст, скуша, харинга);
• алкохола.

Шта треба да имате:

• поврће;
• воће;
• кухана, пирјана, печена биљна јела;
• пара и кувано месо, риба, перад;
• житарице (осим мане);
• млека и млечних производа.

Као што видите, нећете се морати ограничавати. Штавише, од производа које смо навели могуће је креирати веома богат и укусан мени. Главна ствар је да се не забораве три главна правила која су горе описана - тежина хране одједном - не више од 400 г, доста пића и равнотежа супстанци. Ево примера правог ручка:

• салата од краставца и парадајз, зачињен биљним уљем (100 г);
• ухо са павлаком (150 г);
• Кувана хељда-хељда (50 г);
• рибљи паприкаш минтаи (филе) (100 г).

Укупна тежина - 400 грама.

Ево неких важнијих правила за правилну исхрану након царског реза:

• избјегавајте намирнице које узрокују надутост (купус, грах, бијели крух, квасац), што је посебно важно у првим мјесецима након операције;
• никада, ни под којим условима, не прескочите доручак - ово је најважнији оброк у дану;
• никада не огладните, али ако сте хтели да једете ван распореда (иако је тешко замислити, морате јести сваких 2,5-3 сата), јести, али изабрати нешто светло које се апсорбује у кратком временском периоду, на пример, ниско-масни сир или зелена јабука.

Почните да радите гимнастику након најмање једног и по месеца након операције. Да бисте започели, користите само нежне вежбе из арсенала физикалне терапије. То је све познато ходању на лицу места, торзу, кружној ротацији кукова.

Да би се уклонио стомак, физикална терапија, наравно, неће помоћи, али ће створити одличан терен за будуће тренинге, пошто су након операције све мишићне групе помало хипотоничне.

Да бисте осветлили јутарње вежбе, додајте шетњу. Можете отићи на улицу са бебом након што се нови шавови уклоне из нове мајке. Ходање пјешице савршено помаже свим групама мишића, укључујући и стезање мишића абдоминалног зида. Морате бити свјесни да стајање с колицима на улазу или успорено обнављање на игралишту до корисног ходања и стварања тијела немају ништа друго.

Када је од времена царског реза прошло око 5 месеци, можете почети да радите сложеније вежбе за абдоминалне мишиће. Када лежите на леђима на чврстој површини (на пример, на поду), мало подигните десну и леву ногу, прво ниско - за 25-30 степени. Можете користити ваљак испод ногу.

Постепено, ноге се могу подићи више, ваљак је уклоњен, а затим настављамо до пуног замаха штампе уз успон тела. Није могуће брзо напумпати абдоминалне мишиће, и нема потребе да се томе тежимо. Свако оптерећење треба бити постепено и разумно. Вјежбање "даска" које воле жене након царског реза помаже у јачању трбушних мишића, али прелазак на такву вјежбу може се обавити само након претходне обуке, коју смо већ описали.

Пливање и гимнастика у води је одлично рјешење за јачање трбушних мишића. То можете учинити у року од три мјесеца након царског реза, ако нема контраиндикација од лијечника и постоперативних компликација.

Постоје групе за почетнике у било ком базену, часови нису скупи, па зато млада мајка може да нађе само помоћнике који ће се договорити 2-3 пута недељно да остану са бебом 2-3 сата док је сама мајка у базену.

У води, жена може чак изводити вјежбе на трбушним мишићима, јер ти мишићи неће осјетити стрес у воденој средини. Гимнастика у базену - одлична опција за јачање свих мишића, при чему се не излажете непотребном ризику од прекомерног физичког напора.

Неке нове мајке су срамоте да оду у базен "са таквим стомаком". Не брините. У групи, поред вас, има и других „са истим стомаком, а још горе“, осим тога, тренер увек ствара најповољније психолошке услове за оне који су укључени, како би избегли фокусирање на нечији физички инвалидитет.

Масажу треба започети тек након осетљивости абдомена (око 8-10 месеци након операције). Можете посјетити професионалну масерку, а можете и сами масирати код куће. Да бисте то учинили, требат ће вам уље за масажу или крему, као и познавање главних подручја утјецаја за затезање мишића и коже предњег трбушног зида.

Нанесите топлу крему или уље, лагано је трљајте по стомаку. Утрљајте трбушни зид кружним покретима. Две дланове повлаче линију од средишта трбуха до стране. Зграбите масне наборе, ако их има, прстима, лако их запамтите, постепено повећавајући силу притиска прстима, а затим смањите притисак и поново лагано ударите стомак.

Масажа се може обавити 1-2 пута дневно. Касније можете додати процедуру масажним вакумским конзервама. Лако се постављају на кожу абдомена. Са десном и левом руком, жена их лагано води преко површине коже. Банке су прилично уске, јер се под њима формира вакуум.

После такве масаже видљив је ефекат сагоревања масти. Али у почетку, жена ће се морати суочити са тако непријатним споредним ефектом вакуумске масаже, као модрице на стомаку. Могу бити различитог интензитета и локације. Обично се хематоми формирају на местима где се банке првобитно намећу.

Ако абдомен не нестане, месотерапија може помоћи жени. Овај метод се односи на методе алтернативне медицине и укључује ињекције под кожу или интрамускуларно одређене лијекове. Ова техника се не показује свима, а ефекат, упркос релативно високим трошковима процедура, не испуњава увијек очекивања жене. Пре мезотерапије можете посетити неколико сеанси пилинга, а ефекат ће бити израженији.

После 4-5 месеци од тренутка операције, жена може покушати да изврне обруч. Посебно изражен ефекат имају класе са акупунктурним обручем, тзв. У почетку може изгледати болно и обруч може чак оставити модрице на стомаку и странама новонастале мајке. Али постепено ће се смањити нелагодност током сесије, а резултат ће постати визуелнији.

Могуће је уредити стомак уз помоћ облога, посебно за жене, облоге с медом и морском трском. Модерна козметологија је спремна да понуди и друге методе, као што је хардверска ласерска кавитација на абдомену и бутинама, ласерска липолиза.Све ове методе се препоручују да се примене након што се осетљивост абдоминалног зида обнови, односно приближно 7-9 месеци након операције.

Они ће помоћи да се стомак посебно уреди ако комбинујете процедуре са правилном исхраном, гимнастиком и другим препорукама.

У неким случајевима, жене формирају велики кожни набор, који виси над шавом. Пластични хирурзи га називају "прегача" због своје карактеристичне локације. Код куће, од "кецеље" је готово немогуће ријешити се. Али специјалне операције, као што су абдоминопластика или паникутектомија, помажу у враћању естетског изгледа абдомена.

Абдоминопластика је прилично дуга хируршка операција у којој лекари обнављају слојеве масног, мишићног и кожног слоја абдомена. Упркос сложености интервенције и дугог радног периода, ово је једна од најефикаснијих пластичних операција, гаранција за глатки трбушчић након што је скоро доживотна, ако, наравно, жена не почне јести килограме слаткиша или не затрудни поново. Али као минусе можемо поменути прилично велику листу могућих негативних последица, од инфекције до некрозе ткива после операције.

Паниклектомија је више бенигни ефекат. Хирурзи са скалпелом уклањају само вишак масноће и само вишак растегнуте коже. Мишићи се не додирују, нису погођени. Због тога операција можда неће имати ефекта ако је разлог за опуштање абдомена у дивергенцији мишића након царског реза.

У сваком случају Одлука о набијању стомака је веома одговорна, она мора бити направљена не само од жене, већ и од групе лекара. Ако постоје други начини да се елиминише "прегача", они свакако треба да користе. Али чак и пре операције, ако је жена одлучна да то уради, морате изгубити тежину и ставити се у што више реда. То ће олакшати пластичним хирурзима да то ураде.

Углавном, жене које се не разликују по мршавости и имају одређену количину масти на стомаку, жале се на проблеме са опуштеним стомаком након порода. Све је компликовано ако, штавише, жена добије по 20 килограма по трудноћи. Добива се много спорије и болније (као што је упозорено током трудноће, али узалуд!).

Већина жена у својим рецензијама на тематским форумима на интернету наводи да се до треће године желудац коначно вратио у своју бившу државу и без гимнастике са дијетом. Али не пристају све младе мајке да чекају три године.

Шест месеци након царског реза, младе мајке које немају пуно слободног времена да посете теретану или базен препоручују игре на отвореном са дететом, у којима ће тежина бебе бити физичка вежба за мајку - ставите дете на ноге и замахните горе-доле док седите у столици на каучу.

Дојење само по себи доприноси мршављењу, кажу маме, али се лекари не слажу са тим. Метаболизам у телу дојиље је другачији, а сагоревање масти у њему донекле је успорено (тело је у режиму штедње да би обезбедило неопходно дете). По завршетку дојења, према проценама, желудац се обично смањује брже.

Искусне мајке не саветују да журе у исхрану и гимнастику, јер рани покушаји нису само опасни по здравље, већ обично немају изражене резултате. - ни тежина не нестаје, нити се увуче желудац. Али након 5-6 месеци од тренутка операције, брзина губитка тежине и враћање абдомена у форму је много бржа. Ако постоје напори и напори, али резултат није видљив, млада мајка може постати депресивна, што јој сада није потребно, јер мајчино млијеко може нестати. Само треба да будете стрпљиви.

Како уклонити абдомен након царског реза погледајте следећи видео.