Др. Комаровски о дневном спавању у детету
Што је дете снажније и здравије, здравија је цијела породица. Није тајна да је мршава, нервозна, врискајућа беба и иста, али и поспана, мајка предиван снажан тандем који уништава животе једни других и свих домаћинстава, младих и старих. Зато је важно организовати нормалне мрвице за спавање од првих дана његовог живота. Свако ово разуме. Теоретски. Али како се то ради у пракси представља само мали проценат мама и тата. Доктор Евгениј Комаровски вам говори шта да радите за ово.
О сну уопште
Деци треба дремати. Клинац учи свијет, понекад врло активно, а обиље импресија га у великој мјери исцрпљује.
Спавање током дана вам омогућава да се опоравите, да одморите нервни систем и цео организам. Важно је растућем малом човјеку попут хране и лијечења ако је дијете болесно. Током сна се обнавља састав крви, опуштају се мишићи и мишићно-скелетни систем, производе се есенцијални ензими и многи витални хормони.
Норм о спавању је прилично нејасан концепт, он ипак постоји. Беба спава дуже од бебе после годину дана. Сматра се да је нормално да новорођенче слатко њуши у кревету након сваког храњења, укупно 19-22 сата дневно. Од 1 до 3 месеца, дијете има 3-4 дана сна, узимајући у обзир ноћ када спавају до 17 сати дневно. Од 4 мјесеца дијете може ићи у кревет 2-3 пута дневно по 3 сата, а заједно с ноћима спава до 15-16 сати дневно.
У доби од 1 до 2 године, дијете може спавати током дана, или се може примијенити двапут на 2-3 сата. За преношење детета у један сан поподне педијатри препоручују од 2 године. Отприлике у овом тренутку, неопходно је започети обилазак вртића, тако да је обично лако направити такву транзицију. Трајање тихог сата за такво дијете је од 1 до 3 сата.
Међутим, немогуће је измерити сва деца према постојећим стандардима, јер деца имају различите темпераменте, ниво упечатљивости, способност преласка са активности на одмор. Можда зато норме остају норме на папиру, у ствари, статистика се веома разликује. Али вредност дневног сна од тога није изгубљена.
Мишљење Др. Комаровског
Једина ствар која не зависи од родитеља у организовању спавања за децу је пелена, каже Јевгениј Комаровски. Ако мама и тата нису поштедјели новац и купили добру, квалитетну и згодну пелену, онда је то већ пола успјеха, јер је то нелагодност и влага који су најчешћи узроци поремећаја спавања дјеце. Нема потребе да измишљате ништа, каже доктор, све је већ створено и треба да користи и деци и одраслима.
Све остало што родитељи морају да раде сами. Обично беба боље спава ноћу, ако се током дана успије добро одморити. Међутим, не треба мислити да је добар сан предуг. Уосталом, јасно је да ће беба, која је преспавала читав дан, остати будна ноћу. Стога, правилно планирање дневног спавања помоћи ће у рјешавању неких повреда овог процеса ноћу.
Потреба за дневним спавањем
Службена медицина вјерује да је дневном спавању потребно дијете док не напуни седам година. Јевгениј Комаровски је сигуран да после пет година дете више не треба дневне снове. Међутим, ако је беба престала да спава током дана у старости од 2 године, онда је то разлог да се разреше разлози, прилагоде дневни режим и врате дневни одмор назад што је пре могуће. Дијете је још увијек премало да води нормалан живот од ноћи до ноћи без одмора.
Евгениј Комаровски охрабрује родитеље да правилно анализирају начин живота дјетета. Да ли добро једе, храни ли га, има ли довољно шетње на отвореном, јесу ли температуре и влажност у дјечјој соби нормалне. Сви ови фактори, према мишљењу доктора, имају најизравнији утицај на квалитет (и количину!) Сна.
Кревет за бебе треба да буде удобан, а доњи веш и пиџаме су направљене од природних тканина, које су пријатне за бебу и не ометају његов сан. Соба треба бити свјежи зрак, чија температура не прелази 20 ступњева, а влажност - 50-70%.
Више о томе ће рећи Др. Комаровски у видеу испод.
Корекција режима
Велика грешка родитеља - да се прилагоде детету. Мрље су донесене из породилишта, а мама и тата су почели спавати када им је то допустио мали члан породице. Комаровски саветује да одмах пренесе дете на режим који је прихватљив свим домаћинствима, а не обрнуто.
Када се одлучите за ноћни сан, можете да испланирате дневни сан, знајући просечне норме укупног времена које деца у датом узрасту треба да проведу на спавању. То ће захтијевати дисциплину прије свега од самих родитеља, јер ће режим који су они створили морати прво да се проматрају сами, а онда ће дијете моћи брзо прихватити свакодневну рутину као нешто сасвим природно.
Евгениј Олеговић саветује, без сумње и кајање, да пробуди дете које је спавало поподне, тако да не би имао проблема да заспи ноћу, а дневна рутина изграђена са таквим тешкоћама не би се срушила преко ноћи.
Да би дете лакше лежало током дана, лекар препоручује да размишља о свом слободном времену ујутро, ујутро. Па, ако ће то бити активне игре, физичка активност, према старости, масажа или гимнастика, и будите сигурни да ходате на свежем ваздуху. Након што дијете поједе поподне, неће морати да га наговара на спавање, већ ће то јако жељети.
Мање здрава активност - лошији је дневни сан детета. Стога, ако се родитељи жале да дијете „обично добро спава тијеком дана, али је у посљедње вријеме престало ићи у кревет“, Евгени Олеговицх савјетује да једноставно преиспита свој начин живота, дода шетње, спорт, осмисли нову забаву.
Корисни савети
Обратите посебну пажњу на душек на којем дијете спава. Требало би да буде глатко и да не пролази. Најбоље је одабрати ортопедски душек.
Млађе од 2 године, дете мора спавати без јастука.. Ово је препорука Евгенија Комаровског. Након двије године, родитељи могу, ако то желе, дјетету дати јастук, али његова величина не смије бити одрасла особа. Оптимална је дебљина јастука, једнака величини дјечјег рамена.
Ако нема кућних мера за побољшање дневног сна, Комаровски препоручује да контактирате педијатра, психолога и педијатријског неуролога, они ће вам помоћи да идентификујете скривене узроке поремећаја спавања и помогнете им да их елиминишете. Ово је важно без проблема оставити случај, барем из разлога што понекад бол спречава бебу да спава у мирном времену. Пронађите и неутрализирајте - у овој ситуацији, заједнички задатак родитеља и доктора.
