Др. Комаровски о томе како ставити бебу на спавање

Дијете које увијек задовољава родитеље снажним дјетињастим сном не дешава се онолико често колико желите. Обично се чак и мирна и уравнотежена беба претвара у малог тиранина или плакача када дође вријеме за спавање. Ако ће мама и тата то теацх беба ће спавати по правилима, али не дозволите да овај деликатни процес буде у току, онда дете неће имати проблема са спавањем. Према томе, неће бити проблема са недостатком сна и умора његових родитеља и других чланова породице.

Ауторитативни дечији лекар и аутор бројних чланака и књига за родитеље о здрављу деце, Евгениј Комаровски, зна како да правилно научи дете да иде у кревет. И он увијек радо дијели ово знање са својим родитељима, који ни на који начин не могу прилагодити остатак своје бебе.

Збуњени око организације спавања дјеце, родитељи би требали одмах након повратка из болнице. И иако новорођена беба спава до 20 сати дневно, ово је прави тренутак да се успостави прво „трчање“ сна и будности. Ако се то уради, онда ретко у старијој доби, беба ће имати проблема да заспи.

Али ако мрвице не помогну од самог почетка да живе по одређеном режиму, онда се ситуација може погоршати.

Правила дечјег сна ће рећи Др. Комаровском у следећем видеу.

Ноћ и дан су веома међусобно повезани. Ако је дете лоше спава дању, онда, највјероватније, ноћу ће имати потешкоћа са мирним одмором, што значи да се цијела породица неће довољно наспавати.

Наравно, сва деца су различита, као и породице у којима одрастају, али доктори су покушали да израчунају дневну потребу за спавањем за децу различитих узраста. По њиховом мишљењу, дете се може нормално развијати само када трајање сна му се приближно приближно приближило овим, прилично просечним стандардима:

• Новорођенчад и дјеца до мјесец дана Дати су 9 сати дневног сна и 11-12 сати ноћи (са паузама за ужину).
• До 2 месеца дијете обично има 4 епизоде ​​дневног сна и 10 сати ноћног одмора.
• За пола године Беба може спавати 2-3 пута у току дана, а ноћу спава најмање 9-10 сати. Нахраните га ноћу више није потребно.
• Два дана сна, мрвица иде у 7-9 месеци, трајање ноћног боравка остаје исто. Потребно је 10 сати ноћу и 1-2 дана спавања током 2 сата за дете старости од годину дана или нешто старије.

Још једном, ове норме су прилично опште, и бебе нису обавезне да се придржавају ових цифара и препоручених вредности са тачношћу апотека.

Деца спавају другачије од одраслих. Према истраживањима научника из Велике Британије, они имају другачију структуру спавања, различит ритам измјењивања спорих и брзих фаза.

Снови дјеце млађе од 6-7 година не виде се често као одрасли, али чешће пате од парасомнија (то су врло патолошки поремећаји који толико комплицирају процес нормалног одмора цијеле породице). Најчешће, паросомније изражавају ноћне море, говорећи, невољне покрете удова за вријеме спавања, мјесечарење. Све ово је карактеристично за савршено здраву децу, нема говора о болестима нервног система.

Познати педијатар напомиње да се вриједност спавања не може ни на који начин подцијенити. Дјетету је потребно мање од добре прехране, витамина, свјежег зрака и родитељске љубави и пажње.

Евгени Олеговицх именује десет основних компоненти нормалног сна:

• Свако има свој сан! То значи да дијете не би требало спавати на рачун несанице мајке која га убије цијелу ноћ или очеве који морају ићи на посао ујутро. Морамо се трудити да сви чланови породице спавају у исто време и да се довољно наспавају.
• Мораш спавати у режиму! Дете би требало да спава када је то најугодније за маму и тату. Вријеме за спавање је одређено од стране родитеља, на основу многих фактора - радног распореда, породичних правила. Али важно је да се једном изабере, да се стално држи таквог режима.
• Слееп плаце. Заједнички сан родитеља са дјететом који се практицира сада има мало заједничког, према Комаровском, са здравим дјетињастим сном, у сваком случају, заједнички сан не утиче на поспаност најмањег члана породице. У овом случају, боље је одлучити из разлога удобности за родитеље - ако желите спавати с дјететом - молим вас. Али Јевгениј Олеговић и даље препоручује да својој беби дате креветац. Ако животни простор то дозвољава, треба стајати у дјечјој соби, ако не - у спаваћој соби родитеља.
• Пробудите се без жаљења! Ако дијете добро спава у поподневним сатима, а онда не може лежати у вечерњим сатима, Комаровски савјетује да се не бојите пробудити дијете ако је исцрпио цијелу дневни лимит снови. Тако ће бити лакше ставити дијете када дође вријеме за спавање.
• Повер. Након јела, нека дјеца желе да се играју и активно се радују ситости, други (и већина њих) почињу да заспе након јела. Комаровски препоручује да оптимизујете режим исхране ваше бебе тако да је пре спавања (увече или поподне) храњење задовољавајуће и густе. То ће помоћи беби да боље заспи када режим буде постављен за тихи сат или ноћни сан. А ако се дијете вуче да се игра након хране, онда је боље да га нахрани унапријед, сат и по прије предвиђеног времена, "Х".
• Микроклима. Полагање бебе ће бити много лакше ако родитељи запамте да је тешко заспати у врелој и загушеној соби и да је сан гадан. Оптималне параметре микроклиме лекар наводи на следећи начин: температура ваздуха није мања од 18 и не већа од 20 степени, а влажност ваздуха је 50-70%. Не заборавите проветрити спаваћу собу или дечију собу пре сваког спавања.
• Купање Полагање бебе дословно за 5 минута је сасвим могуће, каже Комаровски, ако га купате прије спавања у хладној води, а онда га ставите у кревет и покријте топлим ћебетом. Мрвица ће се загријати и почети да заспи чак и без мучнине, на коју инсистирају бака и деда.
• Кревет мора бити исправан! Без пепељастог перја и меких ћебади, упозорава Јевгениј Олеговић. Само парни и тврди мадрац, пожељно је посебна дечија ортопедија, тако да не “пропадне” и не савија се. Баби до две године, јастук уопште није потребан. Након овог узраста, можете спавати на јастуку, али не би требало да буде превелико и превише мекано. И без перја! Могу изазвати јаке алергија.
• Деликатни проблеми не смију сметати! Комаровски саветује родитеље да пажљиво размотре избор пелена за бебу. Што је квалитетнији, то ће дијете боље спавати. А ако дете већ оде у лонац, онда пре спавања треба га дефинитивно одвести у тоалет. Постепено ће се то претворити у ритуал, који ће сам по себи подсјетити дијете на скори одлазак у сан и морално га припремити за то.

Нема користи од љуљања беба за здравље детета, али нема штете, међутим, каже др Комаровски. Ако дијете одбије да заспи без њега, онда родитељи морају знати да беба жели и не захтијева болест кретања са пукотином.Он има потребу (условљену природом) за осећај сигурности. Природно, у рукама бебе се осјећа заштићено.

Ако желите да преузмете - молим вас, каже Евгениј Олеговић. Али запамтите да је то штетно за здравље родитеља који могу провести ово вријеме на нечему што је корисније од болести кретања.

Ако дијете плаче док га не преузму рукеи поново почне да плаче, чим се врати у креветац, онда се ради о лошој навици која се развила из погрешног односа маме и тате према потребама бебе.

У таквој ситуацији, породице се суочавају са тешким избором - да дјетету да вице, а затим да уживају у тишини, јер ће он ионако заспати, или ће га ипак узети и отрести. Ако је лакше трести и радити то онда сваки дан, или чак неколико пута дневно, онда морате одабрати други.

Јевгениј Комаровски наглашава да су родитељи који су одлучили да пате и уклоне питање љуљања једном заувијек нипошто бездушни или лоши. Осим тога, циљ је прилично добро уочљив преко хоризонта - дјечји крикови протеста углавном трају само неколико вечери, а онда ће спавање цијеле породице постати мирно, снажно и здраво.

Више информација о болестима у покрету - у сљедећем видеу.

• Што дијете активно проводи вријеме између периода сна, то ће му бити лакше да заспи. Активност у овој ситуацији не подразумева гледање цртаних филмова. Добро је за бебу да ради гимнастику, масажу, за старије дете - активне игре на отвореном ће урадити.

• Немирни сан је често изазван обиљем утисака. Дјеца до 3 године су веома осјетљива на све ново. Не би требало да гледате нови цртани филм или да га посећујете, и не би требало да организујете бучне празнике непосредно пре спавања. Сва забава треба да се заврши најмање два сата пре вечерње процедуре за купање, купање, тоалет и постељину.

• Врло често, каже Комаровски, родитељи дебелог малог дјетета, који су од рођења учили да много једу и да једу чврсто, жале се на проблеме са спавањем и сметњама спавања. Дигестија, коју заузима тело, ако једете непосредно пре спавања, не чини звук спавања. Зато је боље не прехрањивати дијете.

• Ако је дијете јако узнемирено и дојмљиво, родитељи га могу учинити "пријатељем" - плишаном играчком с којом ће увијек ићи у кревет сваке вечери. Главна ствар, онда не заборавите да узмете овог "пријатеља" са собом ако путујете, путујете, проведете ноћ негде на забави или код рођака. Стога, као трогодишње дијете без уобичајеног медвједа, он глатко одбија да заспи и на свој начин ће бити апсолутно у праву.

О томе шта да урадимо ако дете има лош сан, погледајте видео др. Комаровског.