Др. Комаровски о режиму дана у детету

Можете одгајати дијете, придржавати се режима и рутине, и можете га третирати слободније, почевши од тренутних потреба дјетета. Међутим, стручњаци кажу да су деца која су навикла на одређени режим од рођења мање склон болестима, боље толеришу стрес, лакше се прилагођавају новој средини. Да ли морам да се придржавам режима, а који ред да следим, каже познати педијатар Јевгениј Комаровски.

Храна, сан, вода, осећај сигурности - ово је оно што деци заиста треба. У режиму, као таквом, нема физиолошке и психолошке потребе за једним дјететом на свијету, каже Јевгениј Комаровски.

Ако дијете спава и једе када жели, чак и усред ноћи, онда је очигледно да се мама и тата неће довољно наспавати и брзо ће се претворити у трому и не баш способну особу са знаковима нервне исцрпљености. Будући да дијете и даље треба здраве и пуноправне родитеље, паметније је увести дневни режим и то учинити што је прије могуће. У идеалном случају, одмах након отпуста из болнице.

Режим је одличан начин да се поједностави породични животу којој беба расте, као и да се беба унапред припреми за будућу посету вртићу и школи, јер све је по режиму. Међутим, родитељи ће морати да промијене свакодневну рутину неколико пута у првим годинама, с обзиром да различити узрасти захтијевају другачији приступ организацији режима.

У првој фази живота, режим треба да буде састављен од стране детета уз обавезно разматрање стопе снакоје имају значајне старосне разлике. Новорођенче, на примјер, треба најмање 18 сати спавања дневно, дијете за пола године треба 14,5 сати, а једногодишњој беби треба 13,5 сати. Међутим, много зависи од темперамента детета.

Неке бебе одбијају даитиме слееп након 2 године, али савршено изабиру 12-13 сати спавања ноћу. Покушаји родитеља да и даље учине да беба спава током дана заврши са потпуним фијаском - чак и ако дете почне да спава током дана, количина и квалитет сна ноћу се значајно погоршава. Стога ће компилација режима захтијевати од родитеља да буду флексибилни и разумију индивидуалне карактеристике властитог дјетета.

Повер моде погодно за родитеље, али постоје неке мане у њему, каже Јевгениј Комаровски. Дијете почиње производити желучани сок управо када дође вријеме за ручак или вечеру. Али како старији, околности могу да се промене, биће другачијег режима у вртићу и време ручка ће се променити за један сат, у школи - режим и дете ће се морати поново прилагодити. Производња желучаног сока у одсуству хране не помаже организму.

Ово ће смањити вероватноћу гастритис, чир на желуцу и друге неугодне болести.

Режим ходања веома важно за дете и за старијег школарца. Немогуће је одбити ходати на свјежем зраку чак и за вријеме болести, посебно ако је ова болест респираторна.Једини разлог да не изађемо напоље је висока температура. Али чим се повуче грозница, онда, упркос цурењу носа и кашља, морате изаћи.

Током болести Режим дјетета може изаћи, а то је потпуно нормално, каже Јевгениј Комаровски. Уз правилно организован распоред, дијете ће се брзо вратити на своју уобичајену “руту” након опоравка.

Приближан режим може бити следећи.

У овом узрасту потреба за спавањем - од 18 до 20 сати (у зависности од темперамента бебе). Истовремено, ноћни сан (око 12 сати) може се прекинути за 1-2 храњења. Током дана беба спава 4-5 пута, свака епизода спавања траје око 2-2,5 сата.

Просечан број оброка - 6-7, интервал између оброка - од 2,5 до 3,5 сата. „Прилагодите“ овом приближном плану за одређене сате и минуте било која мама може на основу дневне рутине породице. Ако домаћинства иду рано у кревет (у 21-22 х), онда водене процедуре и последње храњење треба да буду у 20.30. То значи да породица расте у 5.00.

Код деце у овој старости, интервали будности између епизода сна се повећавају, тако да режим захтева прилагођавање родитеља. С обзиром да беба не може спавати већ 1,5-2 сата, број епизода спавања се смањује на 3-4, трајање сваке епизоде ​​је 1,5-2 сата.

Ноћу је беба положена око 11 сати сна са буђењем за храњење. Деца у овом узрасту једу 5-6 пута дневно сваких 3,5-4 сата. Приликом подешавања важно је не мешати вечерње третмане (купање, масажа и последње храњење треба да остане у исто време као и пре).

Ноћна потреба за спавањем у том периоду остаје иста - 11 сати. Дневни период траје 1,5-2 сата. Међутим, број ових дневних периода може се смањити на 3. Дијете је будно 2-2.5 сати.

Ноћу од шест мјесеци он више не може јести, у сваком случају више нема биолошке потребе за ноћним храњењем од 6 мјесеци. Због тога се смањује и број оброка - до 5 пута дневно. Између хране, мрвица је већ способна да издржи интервале од четири сата. Укупна потреба за спавањем је око 15 сати дневно.

Ово је већ активна и знатижељна беба, која у будности проводи доста дугих интервала. Број оброка - 4-5 дневно. Храњење ноћу треба категорички одбити. Спавајте бебу ноћу око 10 сати.

Током дана, он би требао ићи у кревет 3 пута, али понекад се тај износ смањује на 2 (ближе 9 мјесеци). Периоди игара и активно познавање света између епизода дневног сна могу да трају и до 3 сата, а главна ствар је да се не дозволи малом да претерује и да остане више времена без сна.

Једити такву бебу може већ 4 пута дневно у интервалима од 4 сата. Количина дневног сна се смањује до 2 пута, али се интервали повећавају - до 2,5 сата по спавању.

Потреба за ноћним спавањем - 10 сати. У овом добу важно је укључити дуже шетње у режим него прије и развоју класе

У овом добу важно је прилагодити режим у складу са режимом предшколске установе коју су родитељи одабрали за своје дијете. Да би то урадила, мајка треба да посети вртић, разговара са старатељима, забележи сате за доручак, ручак, поподневни чај, часове часова и шетње.

У просеку, деца овог узраста једу 4 пута дневно (узимајући у обзир вечеру која није присутна у вртићу). Пичка би требала спавати у поподневним сатима 2 пута, са постепеним преласком на 1 спавање (на 2-2,5 године). Трајање сваког "тихог сата" је 1,5-2 сата. Потреба за ноћним спавањем - 10-11 сати.

Ако дијете није навикло на режим, а његови стари 8–10 мјесеци, родитељи су задовољни ноћним “бдијењима” у јаслицама са гласним захтјевима за храном, играчкама и пажњом, а Комаровски савјетује родитељима да одлучно почну успостављати “диктатуру”. Успостављање режима ће трајати око 2-3 дана, након чега ће маме и тате таквих беба моћи да заувек забораве на несаницу.

У току дана са дјететом морате ходати што је више могуће и не допустити му да спава. Ако заиста жели да спава, ипак треба да се пробудиш и поведеш дете на улицу. Храна за два "критична" дана треба да буде сиромашна, напола изгладњела. У вечерњим сатима, организујте хладну купку, а затим по први пут у једном дану дајте детету довољну количину хране. Када све поједе и одмах оде у кревет, не морате се бринути - он ће спавати тако мало дијете 6-8 сати са дубоким сном.

Међутим, такође је важно избегавати „ексцесе“, наглашава Јевгениј Комаровски. Оброци на сату - не значи да ако мајка касни са кухањем вечере 20 минута, онда је она криминалац и неодговоран члан породице. Режим треба да буде прилично флексибилан и сви учесници у процесу - и одрасли и деца - треба да буду у стању да се прилагоде њему. Редослед акција мора бити непромењен.

Није страшно закаснити на ручак, ако је дете почело да се игра на улици, застрашујуће је прескочити ручак, иако ако беба не жели да једе, онда је можете прескочити. Најважније је онда, чак и ако пита да једе, да му не даје ништа до наредног заказаног оброка.

Поштовање режима - није тешкоћа за дете. Ово је много теже за његове родитеље, јер ће понекад режим дјеце захтијевати од њих довољно строгости. Објављивање програма др. Комаровског на тему “Дневни режим дјетета” види у наставку.