Гимнастика за новорођенчад од првих дана живота

Новорођенче проводи већину свог времена у сну. Дакле, сама природа му помаже да прође кроз период адаптације на нови свет. У сну, сви процеси су мекши. Новорођенче је прилично будно - не више од два сата дневно. Његова буђења су најчешће повезана са природним потребама - жељом за јелом, мокрим пеленама или боловима у трбуху због колика. Кратки периоди будности могу и треба да се користе вешто.

За развој бебе биће корисна посебна гимнастика, која је допуштена буквално од првих дана живота. О томе како и зашто то учинити, рећи ћемо у овом чланку.

Добробити гимнастике за новорођенчад имају неколико питања: пуњење никада не иде на штету, ако се ради исправно. За бебе које су тек рођене, гимнастичке вежбе су од посебног значаја.

После девет месеци у мајчиној материци, спроведених у прилично скученим условима (посебно блиско у последња 2 месеца пре рођења), нема ничег изненађујућег у физиолошкој хипертонији мишића, која је регистрована код скоро свих новорођенчади. Гимнастика помаже да се брзо ослободите претеране напетости у мишићима, беба добија могућност да расте и физички се развија у удобнијим условима.

Гимнастика побољшава циркулацију крви, што добро утиче на апетит, пробаву и квалитет сна: дјеца спавају дубље и мирније. Развијају мишиће, јачају зглобове и лигаменте. Све то ће онда бити корисно за дете када почне да овладава пучима, пузањем, ходањем. Др Комаровски, чије мишљење има тежину за многе мајке, сматра да је гимнастика и стврдњавање од првих дана гаранција здравог и јаког имунитета у будућности.

Релативне контраиндикације за гимнастичке вежбе за новорођенчад су урођени дефекти срца, хемангиома, као и присуство велике пупчане или препонске киле. Понекад лекари препоручују уздржавање од гимнастичких вежби за одређене урођене болести зглобова и мускулоскелетног система, на пример, ако су зглобови кука незрелост, морате да урадите посебне терапеутске вежбе и само када је беба мало старија.

Гимнастика не ради ако дете има повраћање, пролив, грозницу.

Ако нема контраиндикација, препоручљиво је почети да се бавите са дететом од 1,5-2 недеље. До овог времена, беба је прилично добро прилагођена новом станишту. Мама, која намерава да ради гимнастику са дететом, треба да познаје нека општа правила која ће помоћи у постизању максималне користи и учинити процес наставе занимљивим и пријатним за свакога.

• Укључите се са својим дјететом сваки дан.Само дневна гимнастика, а не неколико вјежби с времена на вријеме ће бити корисне и учинковите.
• За класе користите равну површину која неће пасти испод тежине бебе - сто, столна плоча, стол за пресвлачење или покривач комоде.
• Понављајте сваку вежбу не више од 3-5 пута, што је сасвим довољно да се беба не умори.
• Претворите лекцију у игру - са стиховима, песмама и шалама. Беба ће сигурно уживати.
• Радите гимнастику у вентилисаној просторији, у којој није врућа (не више од 21 степена топлоте), уклоните пелене и сву одећу током гимнастике. Љети, ако је вруће и не кишовито извана, можете радити гимнастику на отвореном.
• Присилити дете да ради вежбе је немогуће. Ако је беба несташна и плаче, немојте наставити са вежбама. Биће могуће вратити се на гимнастику када се дете припреми за игру и дружење.
• Направите програм за гимнастику за ваше дијете, одаберите само оне вјежбе које су му прикладне према његовој доби, јер прекомјерна тјеловјежба може нашкодити.
• Обављајте вежбе које ће промовисати симетрични развој упарених мишића како би се спречила доминација унилатералне мишићне активности.
• Подесите трајање класе на 10 минута. За почетак - не више од 2 минута, а затим свака два дана, повећајте време за један минут док не дођете до десетоминутног "тренинга".

Пуњење се може обавити неколико пута дневно:

• након буђења и јутарње хигијенске процедуре - јутро;
• гимнастика у комбинацији са општом тоничном масажом - ујутру;
• неколико релаксирајућих вежби у саставу умирујуће вечерње масаже, које се обављају пре купања.

Вежбајте гимнастику на загрејаним мишићима, чак и ако не обавите пред-масажу: лагано трљајте руке, руке, ноге, абдомен и леђа, пре него што пређете на сет вежби.

Такође, постарајте се да дете није гладно у време наставе, јер ће га глад омести, беба ће почети да плаче. Опасно је радити вјежбе и одмах након оброка - то може изазвати обилну регургитацију.

Класичне вежбе се могу комбиновати са масажом, ваздушним купкама. Добре технике класичне гимнастике погодне су за јутарње часове, које мајка проводи након прања и третирања пупка. Класична гимнастика се изводи у статичном положају: дете је у стабилном положају у простору. Ово је главна разлика између класичног комплекса и динамичког комплекса, о чему ћемо говорити у наставку.

Мама на ноти се може упозорити на неколико вежби за игру које ће сигурно бити корисне мајци бебе од 2 недеље до 2 месеца.

• "Цатерпиллар". Почетна позиција - лежи на стомаку. Мама доводи длан до стопала бебе и лагано их гура напред. Кид рефлексно пузи напред. Тако се тренирају мишићи абдомена, ногу и леђа. Пузање се практикује од најранијег доба управо због тога, а не да би се дијете научило пузати, као што многи мисле.

• "Ембрио". Положај који дијете треба узети у току ове вјежбе је прилично једноставан и познат му је. У њеном детету је била у мајчиној утроби. Положите бебу на страну, померајте колена на стомак и држите ручице на грудима. Лагано нагните бебину главу брадом до груди. Држите га у овом положају 15-20 секунди, а затим га отпустите. Поновите 4-5 пута.
• "Топотун." Подигните бебу, ухватите се за руке, пустите ножне прсте да стоје на површини стола и померите бебу напред. Он ће рефлексно направити "кораке" на столу.Не опуштајте руке, тежина дјетета у сваком случају не смије пасти на његове незреле удове и кичму.
• "Бицикл". Почетна позиција - лежи на леђима. Подигните ноге бебе у руке изнад глежња и направите кретање карактеристично за бициклизам.
• "Црв". Почетна позиција - лежи на боку. Гурните прсте дуж кичме детета без притиска и притиска. Дечак ће рефлексно ударити леђа, а затим га вратити у првобитни положај.
• "Спортиста". Почетна позиција - лежи на леђима. Узмите руке бебе у руке. Доведите их до груди, растворите се у различитим правцима, затим подигните и спустите уз тело. Први пут, повећан тонус мишића ће значајно ограничити пораст и спуштање, побрините се да дијете не боли.

Ако је дијете старије од два мјесеца и његова старост се приближава 3 мјесеца, сасвим је могуће комплицирати програм класичне гимнастике са сљедећим вјежбама:

• "Долпхин." Почетна позиција - лежи на стомаку. Ставите дланове испод груди и стомака детета, на неколико секунди, подигните га ниско на длановима изнад површине масажног стола. Све мишићне групе, посебно врат, мишићи леђа и трбух се затежу. Леђа ће се савити, а глава ће се подићи. Затим пажљиво спустите бебу на првобитни положај. Поновите 3-4 пута.
• "Скиер". Ставите бебу на леђа, узмите једну ногу за стопало, њежно је поравнајте у колену и гурните ногу ногом у длан. Онда извршите вежбе за другу ногу на исти начин. Биће као да водите скијаша.
• Следећа вежба је веома тешка, препоручује се да почнете са радом не раније од 3 месеца. Зове се "Спиндле". Његова суштина је у тренингу косих трбушних мишића и дугих мишића леђа. Положите бебу на леђа. Ухватите ноге једном руком, другом руком повуците десну дршку, док помичете ноге улијево. Беба се преврће на стомаку. Онда вежбајте ударе преко супротне стране.

Ова врста гимнастике за новорођенчад припада категорији развоја. Вежбе се користе сложеније, све су у покрету са променом положаја тела детета у простору. Замах, ротација помажу не само да се развије мишићни систем, већ и ефикасно тренира вестибуларни апарат детета.

Динамичке вежбе имају више контраиндикација од класичних, па је, поред консултације са лекаром, пожељно да родитељи добију неколико лекција од специјалисте за физиотерапију. Овај тип гимнастике није приказан када искривљенслабост и неразвијеност зглобова. За почетак, мајка може да посети просторију за гимнастику у клиници, узме неколико групних часова са бебом, након чега је могуће стечене вештине применити код куће - наравно, са опрезом и поштовањем технике вежбања.

Динамички програми гимнастике могу бити различити, ево само неколико вјежби за кућну употребу.

• "Пилот". Стави бебу на стомак. Једном руком чврсто ухватите запешће мрвица, а другу - ногу у подручју ноге на истој страни. Подигните бебу на неколико секунди и њежно је спустите. Поновите вежбу са дршком и ногом на другој страни.

• "Планинар". Почетна позиција - лежи на леђима. Ухватите бебине ноге рукама тик изнад глежњева, мало подигните дете за ноге тако да су ноге у ваздуху, а глава на столу. Лагано га протресите и благо га спустите.
• "Авион". Ово вежба сви знају. Његова представа је боље повјерити Папи, руке су му јаче од мајчиних. Једном руком узмите бебу која лежи на стомаку испод груди, а други - испод трбуха са супротне стране. Беба треба да буде добро фиксирана.Окрените га по просторији, приказујући звук авиона, промените висину лета, можете бебу кружити неколико пута. Није неопходно бацити дете у ваздух и ухватити га, као што то чине неки старији генератори, то ствара прекомерно оптерећење кичме и карличних костију.

Динамичка гимнастика, према присталицама њене употребе, омогућава не само развијање бебе, већ и јачање психолошког повјерења између дјетета и одрасле особе. Многи стручњаци препоручују да се новорођенче започне у периоду од 1 месеца.

Гимнастика сама по себи неће донети детету опипљиве користи ако родитељи не створе нормалне услове за наставу: потребно је да овлажите ваздух у просторији (препоручени параметри влажности од 50-70%), пратите температуру ваздуха. У току лекције не би требало да буде нацрта.

Одличне резултате могу постићи родитељи који комбинују гимнастику са хладним купкама према методи др. Комаровског, ваздушне купке, друге технике општег јачања, као и методе арт терапије (музикотерапија, терапија бајкама).

Гимнастика, према мама (и педијатри се у потпуности слажу са њима), проширује не само границу физичких способности, већ и повећава ментални и интелектуални развој, доприноси ранијем развоју говора малишана, повећава његову способност учења и памћења.

У следећем видеу, терапеут физичке рехабилитације Олга Иасхнаиа ће учити младе родитеље посебним вежбама физичке вежбе за најмлађе и рећи вам зашто су они толико важни за вашу бебу.