Особитости исхране пре порођаја

Правилна исхрана у последњем месецу трудноће је од посебне важности, јер сви системи тела почињу да раде у другом режиму - у режиму интензивне обуке. Захтеви за хранљивим састојцима, минерали и витамини пре промене рођења. Угоститељство се сматра једном од важних фаза припреме за предстојеће мајчинство.

Чињеница да можете јести и што не можете јести прије рођења и да ли дијета утиче на генерички процес, рећи ћемо у овом чланку.

Општи приступ исхрани пре порођаја остаје исти - храна мора бити безбедна, хипоалергена, хранљива и уравнотежена. Али у последње 3-4 недеље пре датума рођења треба схватити да је исхрана сада усмерена не само на раст и развој бебе, већ и на припрему женског тела. Али беба, која је већ узела све што му је потребно, неће имати користи од вишка калцијума и масти.

Прехрана би сада требала укључивати производе који повећавају еластичност мишића, што ће, у комбинацији са вјежбама и специјалним вјежбама, олакшати пород. Генерално, дијета треба да постане лакша тако да се тело труднице може очистити пре надолазећег рођења.

Пре свега, пожељно је смањити количину животињских протеина 3–4 недеље пре порођаја. У пракси, то значи да се количина конзумираног меса, рибе, живине и јаја треба смањити за око два пута. Ова мера се сматра ефикасном у припреми мишићног ткива.

Зашто је то важно? Зато што добро припремљени мишићи карлице смањују потенцијалне ризике од кидања током порођаја.

У уобичајеној исхрани треба направити још један амандман - за биљно уље. Сада је потребно више него раније отприлике два пута. Препоручује се да се додају у прва јела, у салату, у прилоге. Ово ће бити одлична превенција хемороида у касном периоду, јер је у последњем месецу беба најчешће била склонија и ова непријатна болест повезана са проширеним хемороидалним венама постаје акутна или се манифестује по први пут. Уље повећава еластичност мишићног ткива, а такође спречава кршење метаболизма воде.

Чак и ако жена не воли шаргарепу и није их јела током цијеле трудноће, требало би уложити напор прије порођаја, јер је то сирово поврће које вам омогућава да одржите тонус мишића због високог садржаја витамина А и Е.

Постоје производи који су историјски већ сматрани најкориснијим за оне који рађају из дана у дан.

Њихова употреба у процесу рађања је велико питање, будући да ниједна студија то још није доказала, али су такође пропустили да оповргну њихов могући утицај на тело без пет минута. дакле, има смисла покушати са њима диверсификовати свој дневни мени.

• Датес богата витаминима, укусна, али главна предност порођаја је утицај на ниво хормона. Стога се вјерује да је датум прехране користан како би се рађало лакше и мање болно. Тешко је рећи да ли је то истина или не, али датуми дефинитивно побољшавају расположење и пробаву.
• Ананас садржи бромелаин. Супстанца има изражен антиинфламаторни ефекат, који се активно користи у медицини и фармакологији. Али за трудницу то није ни важно, али чињеница да је нуспојава бромелаина антиспазмодични ефекат, другим речима, јести ананас је мера за припрему грлића материце за предстојећи рад.
• Семе и ораси - цео комплекс полинезасићених масних киселина. Ове супстанце су потребне за производњу простагландина, који заузврат заузимају најефикаснији део у процесу сазревања грлића материце. Главна ствар је да се не претјерујете: морате их јести у малим количинама, као и избјегавати алергијске кикирикије, бразилске орашасте плодове, бадеме.
• Цаулифловер - одличан алат за чишћење црева, уклањање токсина из организма. Веома је важно да се радна активност одвија лакше. Чак и ако не желите ни да једете кувану карфиол, нека је правило да једете барем пар цветова дневно.

Традиционална медицина препоручује да труднице у касним периодима пију бујон кукове. Може се припремити од свјежег или сушеног воћа. Ово пиће је извор витамина и средство за припрему мишића дна карлице за предстојећи рад. Бујон се може скухати у термосу и одвести са собом у болницу. Док постоје контракције, ако доктор дозволи, биће могуће узети неколико гутљаја, што ће повећати тон и дати снагу.

За брже сазревање грлића материце, алтернативна медицина саветује и одварак листова малине.

Ако је рођење планирано, онда дан прије заказаног датума царског реза или стимулације рада, треба искључити месо и сву тешку храну и ограничити се на лагана јела од поврћа.

Пре стимулације порођаја, запамтите да је ризик од хитног царског реза висок, зато покушајте да не добијете довољно од вечери. Постоји могућност да ће бити потребна спинална анестезија и епидурална анестезија. Ако постоји потреба за хитним царским резом, извршиће се општа анестезија, па желудац и црева морају бити празни.

За више информација о исхрани која олакшава порођај, погледајте следећи видео.