Који витамини доприносе успјешном зачећу и које витаминске комплексе треба изабрати?

Планирање зачећа и трудноће је веома битан период. Много зависи од тога на који начин животиња мушкарац и жена воде, колико озбиљно схватају своје здравље.

Током живота одраслих, токсини се акумулирају у тијелу, на њега утјече околина, храна коју једе. И нису сви ови утицаји позитивно утичу на репродуктивно здравље. Због тога се будућим родитељима саветује да очисте, уреде метаболизам и витаминско-минерални баланс неколико месеци пре зачећа бебе. О томе који су витамини потребни планирање трудноће и које лијекове одабрати, рећи ћемо у овом чланку.

Витамини играју велику улогу у раду свих органа и система људског тела. Утицај појединих витамина и њихових комбинација на репродуктивне функције мушкараца и жена је одавно доказан. Довољна количина нутријената и минерала значајно побољшава квалитет и састав сперме, побољшава квалитет јаја. Плодност сваког супружника се повећава, што значи да је бржа концепција већа. Здраве ћелије заметака будућих родитеља у великој мери одређују здравље бебе.

Припрема за зачеће се обично препоручује за шест месеци: нормализовати храну, обогатити исхрану свјежим воћем и поврћем, месом, рибом, одустати од стресних ситуација, лоших навика. Коришћење витамина и специјалних комплекса за мушкарце и жене у репродуктивном добу такође ће бити корисно.

Састав сјемене текућине код мушкараца се ажурира свака три мјесеца. Циклус сперматогенезе је дужи од циклуса сазревања јајета, који се ажурира код жена сваког месеца. И зато што је минимално време за обнову репродуктивног здравља за мушкарце - од 3 месеца, за жене - од 2 месеца.

Најбољи начин да не направите грешку у избору витамина за зачеће је да почнете да планирате посету лекару.. Жена треба да се посаветује са гинекологом-гинекологом, а мушкарац треба да иде код уролога-андролога. Ови стручњаци ће помоћи у утврђивању стања репродуктивног здравља супружника и дати индивидуалне препоруке, укључујући и избор витамина који промовишу брзо и успјешно зачеће.

Узимање мултивитамина код планирања трудноће није најбоља тактика. Равнотежа витамина и минерала је деликатна и високо индивидуална материја, а преобилност витамина није ништа мање штетна од њиховог недостатка.

Припрема мушкарца за зачеће доноси и много предности: уз побољшање квалитета сперме, имунитет ће се повећати, метаболизам ће се нормализовати, здравље и расположење ће се побољшати, а ефикасност ће се повећати.У наставку ћемо погледати неколико опција за најучинковитије и најпопуларније витаминске препарате који помажу не само да зачну дијете, већ и да замисле здраву и јаку бебу.

За мушкарце је потребно Б витамини, посебно, витамин Б9 је фолна киселина. Има позитиван ефекат на сперматогенезу. Представници јачег пола, који планирају да постану очеви, не могу без витамина Е. Побољшава омотач сперматозоида, повећава животни вијек заметних станица. Под акцијом токоферол (витамин Е) Спермијске ћелије постају све јаче и трајније, што значајно повећава вероватноћу успешног зачећа, чак и ако супружници не „падају“ директно на дан овулације.

Витамин Ц (аскорбинска киселина) неопходно да човек нормализује ниво полних хормона. Овај витамин је укључен у синтезу тестостерона, главног мушког полног хормона.

Концентрација оптимизираног тестостерона регулира и витамин Д. Он промовише апсорпцију калцијума из хране и неопходан је не само за здравље мишићно-коштаног и мишићног система. Уз недостатак овог витамина код мушкараца, концентрација калцијума се смањује, сексуална жеља почиње да је све мање посјећује, а сперматозоиди постају мање покретни. Ниска покретљивост мушких заметних ћелија чини концепцију детета веома, веома тешком, јер сперма једноставно не може доћи до јаја са малом брзином кретања.

За репродуктивно здравље мушкараца, цинк и селен. Ове супстанце су укључене у синтезу полних хормона, индиректно утичу на састав семне течности, повећавајући концентрацију здравих, морфолошки непромењених сперматозоида. Цинк и селен су посебно потребни за мушкарце старије од 35 година. Са повећањем старости у човековом телу, стварају се мање активне и здраве сперме, ефекат недостатка сна, алкохола, стреса, штетних материја и рада “на хабање”. Цинк и селен у саставу витаминских комплекса побољшат ће показатеље спермограма у року од 2-3 мјесеца након почетка њиховог узимања.

Дневна потреба за сваким од витамина је прилично прецизно регулисана:

• витамин б9 (фолна киселина) - најмање 400 мг дневно;
• витамин Ц (аскорбинска киселина) - најмање 60-80 мг дневно;
• витамин Е - 300-400 ИУ дневно;
• витамин д - 400 ИУ дневно.

По жељи, можете узети горе наведене витамине у дневним дозама одвојено, сви се продају у апотекама и јефтини су. Али мушкарци су мање обавезни него жене које могу збунити дозирање, заборавити на узимање редовне пилуле или уљане отопине ​​витамина Е, а онда се припрема не може сматрати комплетном.

Много је лакше узимати комбиноване лекове, који већ садрже све потребне супстанце у потребним дневним дозама. Списак мушких витамина и додатака исхрани је прилично импресиван.

• "Абецеда за мушкарце". У комплексу, поред основних витамина и минерала, постоји и екстракт сибирског гинсенга - средство за побољшање мушког здравља.
• "Дуовит за мушкарце." Овај комплекс садржи 11 витамина 7 минерала. Режим је мање погодан за представнике јачег пола, јер захтева узимање две пилуле дневно (ујутро и увече).
• "Виардо Форте" \ т. Овај лек се препоручује да се не узима уместо витамина, већ са њима, јер је то дијететски суплемент. Композиција адитива је најпогоднија за побољшање квалитета сјемене текућине.

• "Цомпливит". То је универзални мултивитамински препарат, који је додатно обогаћен цинком и селеном.Ако мушкарац нема тенденцију ка алергијама, онда ће му овај алат у потпуности пружити све што је потребно.
• "Профферт". Овај биолошки активни адитив има изражен утицај на циклус сперматогенезе. Посебно је развијен да побољша квалитет сперме.
• "Спермактив". Овај додатак исхрани повећава либидо, побољшава квалитет заметних ћелија. Лијек је најучинковитији за мушкарце од 36 година и старији.
• Селзинц Плус. Овај лек припада групи антиоксиданата. Као што и сам назив имплицира, његова основа је цинк и селен, ау његовом саставу су витамини Е и Ц. Мушкарац може пити фолну киселину одвојено.

Витамини за женско тијело, који се припремају за зачеће и трудноћу, захтијевају значајно више од мушког. Чињеница је да представници поштеног пола не само да требају поправити свој метаболизам у садашњем тренутку, већ и створити одређене залихе корисних супстанци за период гестације.

Фолна киселина (витамин Б9) помаже да се избегне анемија. Осим тога, фолна киселина се акумулира у тијелу и након зачећа има најважнију улогу у постављању феталне неуралне цијеви. Код недостатка фолне киселине, дете може развити бруто дефекте мозга и кичмене мождине, поремећаје централног нервног система. Неке од ових развојних аномалија нису компатибилне са животом.

Витамин Е неопходно је да би се ојачали ћелијски зидови тела, а супстанца утиче и на ћелијске процесе који почињу да се јављају одмах после оплодње (на пример, стварање герминалних мембрана). Резерве калцијума неопходне за раст и развој феталних костију ће помоћи у стварању витамина Д. То вам омогућава да боље апсорбујете калцијум. Недостатак калцијума може проузроковати жени не само ломљиве нокте и ломљиве косе, већ и конвулзивни синдром.

Жена је неопходна за успјешно зачеће и рађање, као и за касније порођај витамин К. Он је укључен у синтезу протеина који су важни за хемостазу и који су укључени у процесе згрушавања крви. За побољшање квалитета јаја корист ће имати Витамин А и Витамин Ц. Ретинол побољшава стање ћелијских мембрана, и витамин Ц јача ћелијске зидове.

За репродуктивно здравље и женску плодност су веома важни Б витамини, нарочито Б6 и Б12. Током трудноће је такође важно осигурати да су ти витамини у исхрани довољни, јер су неопходни за побољшање функционисања нервног система жене и фетуса.

Цинк у женском телу се може акумулирати, и стога га треба узети унапријед. После зачећа, довољна количина ове супстанце ће помоћи исправном формирању хориона и постељице, што ће смањити вероватноћу развоја њихових дефеката. Магнезијум стимулише раст бебе у материци, а такође спречава спонтани побачај у раном периоду.

Биће тешко појединачно узети тако велику количину есенцијалних витамина, боље је изабрати лекове у којима се све неопходне супстанце комбинују у свакодневној потреби. Успут, дневне дозе за оне који планирају да затрудне треба да буду следеће:

• фолна киселина - 400 мг дневно;
• Витамин Е - 300 ИУ дневно;
• Витамин Д - 400 ИУ дневно;
• Витамин К - 1 мг дневно;
• Витамин А - не више од 3000 ИУ дневно;
• Витамин Ц - 60 мг дневно.

Постоји велики број женских витамина и суплемената који помажу припремити се за трудноћу и порођај на најбољи могући начин.

• "Елевит Пронатал". Као део овог комплекса, најбитнији витамини, укључујући фолну киселину, прикупљају се на уравнотежен начин. Али као део јода, зато што је жена пожељно да узме "Иодомарин" паралелно. Овај комплекс се не сматра најприступачнијим, али је идеалан за оне који планирају да зачну и за труднице. Поред тога, постоје докази да узимање овог лека смањује вероватноћу развоја ране токсикозе трудница.
• Витрум Пренатал. Овај комплекс садржи витамине, минерале и јод, осим што је садржај минерала виши него у већини других витаминских комплекса. Због обогаћеног минералног састава лек благотворно делује на производњу женских полних хормона. Побољшава способност зачећа.
• Алпхабет Мама. Ово је дрога везана за дијететске додатке. Неугодност његове употребе је потреба за пијењем таблета сваких 4 сата. Жена може да заборави, пропусти пријем, не може да узме лек на време ако путује или је на послу у то време.

• "Матерна". У овом комплексу се повећава садржај јода и витамина групе Б. У неким ситуацијама, нарочито када постоји индивидуални недостатак таквих супстанци, лек је веома користан за уклањање недостатка, али понекад високе концентрације витамина Б могу изазвати алергијску реакцију.
• "Мама која се слаже." Састав овог средства садржи све супстанце потребне за побољшање репродуктивног здравља, али је садржај витамина А, Е и Д донекле смањен у поређењу са другим комплексима. Ако планирате узети лијек у јесен и љето, то ће бити сасвим довољно, а за зимски и прољетни унос боље је одабрати други лијек.
• "Прегнавит". Овај јефтин и популаран лек, нажалост, не садржи минерале и јод. Зато ће морати да узму додатне.

Витамини се не могу сматрати потпуно безопасним и безопасним лековима. Посета лекару је неопходна да би он могао да одреди специфичне витамине и минерале које одређена жена или одређени мушкарац захтева од биохемијског теста крви. Након тога, биће могуће одабрати такав комплекс који ће покрити недостатак потребних супстанци и неће изазвати хипервитаминозу. Стога, препустите избор лека по нахођењу доктора, не купујте комплексе за концепцију на основу прегледа на интернету и савета фармацеута у апотеци.

Витамински комплекси ће имати користи и засигурно ће допринети успешној концепцији дуго очекиване бебе само ако супружници узму своје курсеве 20-22 дана са паузама недељно током 3-6 месеци. Витамини се не пију на празан стомак, најбоље је то са оброцима. Ако приметите било какве симптоме индивидуалне нетолеранције (осип, поремећаји у исхрани, свраб), престаните са узимањем витамина комплекса и консултујте лекара.

Витамини неће бити корисни, а вјероватноћа зачећа неће се повећати ако супружници узимају алкохол током припремног периода, пију пуно кафе и јаког чаја. Плодност жена и мушкараца не зависи само од витамина. Да бисте дете почели брже, морате сами себи да тежите, смањите га, ако имате вишак килограма, једите исправно и водите активан животни стил.

Ако се током планирања трудноће, један од супружника разболи и постоји потреба за лечењем антибиотицима, хормонским лековима, антиконвулзивним и психотропним лековима, нема потребе да се прекида ток витаминске терапије. Већина лекова иде добро са витаминским комплексима.Али, у сваком случају, вреди информисати доктора о томе који лекови су већ узимани у време заказивања, како би се спречио развој алергија.

Снажан стрес и живот у подручјима са неповољним условима животне средине смањују вероватноћу зачећа за оба супружника. Зато, већ у периоду припреме за зачеће, треба учинити све што је могуће како би се осигурало да је психолошка позадина у породици повољна и добронамерна. Шетња парком, далеко од аутомобила или путовања у природу такође ће бити корисна.

Како се припремити за зачеће, погледајте сљедећи видео.