Како научити дијете клизати?

Већина родитеља је заинтересована да се њихово дијете укључи у здрав и активан начин живота. С тим у вези, поставља се питање, какву врсту спорта треба везати за ваше дијете. Није тајна да физичка активност на свежем ваздуху помаже да се ојача имуни систем и помаже да се повећа издржљивост тела. Зато се на клизалишту често срећу млади родитељи са дететом. Како помоћи вашем дјетету да се на клизаљкама и како одабрати праву одјећу за тренинг можете пронаћи у овом чланку.

Малена беба, која се креће ледом са малим незгодним малим корацима, може изазвати нежност код свих на клизалишту. Међутим, старосна ограничења за наставу у леденим палачама нису отказана. Стручњаци из медицине савјетују да се дјевојчице не стављају на клизаљке док не наврше 4 године. То је због чињенице да активно развијајући организам деце до овог доба једноставно није у стању да адекватно сагледа физичко оптерећење које му родитељи пружају стављајући клизаљке. Таква ситуација може одушевити многе, јер сви познају хокејаше и клизаче, који су се први пут појавили на леду за 3 или чак 2 године.

Вреди напоменути, међутим, да су такви примери изузетни, а не фундаментални, јер за стабилно стајање на клизаљкама и извођење основних вјежби, дијете мора имати:

• формиран стезник мишића;
• пристојна координација;
• лични интерес за учење.

Према стручном мишљењу доктора, ови знакови могу се формирати код дјетета од само 4-5 година. Уклањање бебе на површини леда у ранијим годинама понекад изазива повреде, оштећење раста костију, истезање мишићних влакана, инхибицију развоја и раста тела, као и недостатак интереса за даље активности. Ице траининг промовише имунитет кроз каљење и разне физичке вежбе.

У вези са тим постоје случајеви када лекар препоручи да се беба почне припајати спором клизању на леду мало раније.

Добар пример је ситуација са Евгенијем Плусченком, познатим клизачем и добитником многих медаља и титула на међународном нивоу. У раном детињству, имао је тешку упалу плућа, након чега је лекар саветовао мајку, Еугене, да узме неколико часова у леденој палачи како би ојачао дечаково слабо тело. Класе на леду тако импресиониране младим Еугенеом, да је изабрао ликовно клизање као ствар свог живота, своје професије.

За први тренинг се препоручује клизалиште са добрим ледом. Да бисте то урадили, потребно је да изаберете одећу за дете, која ће му пружити топлину, а не ограничавати и не тежити покрету. На пример, то може бити памучна мајица на голом телу, која омогућава да кожа дише, мајицу (по могућности не синтетичку, јер може да створи ефекат стаклене баште), топли џемпер и ветровку. У недостатку могућности за улазак на клизалиште, препоручује се да носите два или три танке весте и топлу јакну.Ако дете почне да се жали да је вруће - пожељно је скинути само џемпер, док се враћа јакна.

Што се тиче дна одеће, панталоне треба одабрати тако да су седла прилично лабава и не ограничавају кретање бебе. Прекомерно широка нога не дозвољава детету да спроводи померање, јер постоји велика вероватноћа да ће се уплести у њих. Предуслов је да се детету обезбеди заштитна опрема, као што су јастучићи за колена и штитници за колена. Ми ћемо се вратити на ово друго. И пре него што обратимо пажњу на главни аспект, без којег су класе на леду немогуће - клизати. Постоји мишљење да Педесет процената успешног савладавања уметности клизања на леду од стране детета се даје исправно изабраним клизаљкама. И не може се слагати.

Када купујете клизаљке, свакако обратите пажњу на неколико фактора.

1. Величина стопала Ни у ком случају немојте дијете клизати "за раст". То може изазвати повреде. Обућа, која је изабрана близу ње, такође може проузроковати повреде и неизбежно ће трљати прсте детета. Најбоље би било купити ципеле које савршено седе на вуненим чарапама. У њима ће ваше дијете похађати наставу.
2. Дирецтион У зависности од правца у којем видите бебу, треба изабрати и ципеле. На пример, ако очекујете да ће ваше дете постати будућа звезда Националне хокејске лиге, онда су клизаљке боље изабрати тврде од грубог материјала. За ликовно клизање или само за забаву - дати предност клизаљкама са чизмама од коже. Већина ових ципела је израђена од умјетне коже, а њихова изолација се изводи помоћу умјетног крзна. За редовне тренинге морате покушати купити ципеле од природних материјала.
3. Оштрица. За дете које познаје основе клизања на леду, потребна су вам клизаљке са пажљиво наоштреним и кратким ножевима.

Ако финансијске могућности дозвољавају, најбоље је купити термалну верзију клизаљки. Ово је посебан тип опреме, захваљујући којој ципеле добијају облик стопала под утицајем температурног режима тела. Важно је напоменути да такве клизаљке имају прилично високу цијену.

Заштита лактова детета од повреда и модрица је још један важан аспект на који треба обратити пажњу. Пошто је пад бебе у почетку неизбежан, неопходно је смањити могућност повреде у овом подручју. За то се користе улошци за лактове. Тежина њиховог избора је да не лебде око лакта и истовремено не ограничавају кретање руке.

Пре него што се ваше дете нађе на површини леда, мало загрејте цело тело. Неколико чучњева и скокова на ужету служи као одличне вежбе за загревање свих потребних мишића за даље тренирање. За први излазак на клизалиште, препоручљиво је пронаћи мјесто гдје је концентриран мали број људи. Прва лекција је информативнија, не захтева одмах од детета да ради вежбе. Дајте му прилику да искуси први клизачки клизач и поверење у ноге.

Ваш главни задатак је да заинтересујете дете, да му покажете да је клизање велико и корисно. Јасан пример ће послужити неколико једноставних корака.

1. Провозајте се на клизаљкама, али да вас клинац види.
2. Јасно показите елементе које планирате да подучавате детету.
3. Зови бебу теби. Неопходно је да он сам направи први пут.Немојте ходати далеко од њега, можда се ваше дијете боји пада, што је сасвим природно. Чак и мала удаљеност, али прошла сама од себе, усадит ће повјерење у дијете, што ће увелике олакшати даљњу обуку.

Прва ствар коју је вриједно подучити дјетету је да одржи равнотежу и правилно падне. За први аспект, потребно је савладати неколико техника.

1. Распоредите ногу тако да не прелазе ширину рамена.
2. Држите колена благо савијена.
3. Чарапе се лагано заустављају у различитим правцима.
4. Поравнајте ширину ногу тако да буду у равни са раменима.
5. Руке требају бити благо савијене у лакту. Они играју кључну улогу у развоју равнотеже бебе. Док возите, пазите да ваше дете држи руке под правим углом у односу на труп.

Покушајте да објасните свом детету да је падање на клизалиште апсолутно природно и да се не треба одупирати. Реците му да је у случају пада потребно да „падне“ исправно, што ће смањити ризик од озбиљних повреда. Постоји неколико техника за тренинг падове, које такође треба научити у првим разредима на леду.

1. За почетак, групирајте своје тело, испружите руке, савијте кољена и окрените се у страну.
2. Клекни и одмори се на длану.
3. Изложите једну ногу тако да је оштрица клизаљке на леду и да се ослоните на колено исте ноге својим рукама.
4. Гурни своје тело напред.
5. Не заборавите да када дијете падне, мора научити да гура ручке према напријед.

Постоји неколико вјежби које ће клизање учинити разноврснијим и узбудљивијим, али ће такођер помоћи вашем дјетету да научи потребне вјештине. Следеће елементе је лако научити, тако да их можете покренути одмах након што дете научи да стоји поуздано на леду.

Елемент се назива рибља кост. Елемент је добио име захваљујући траговима на леду иза лопатица клизаљки. Дакле, дијете мора поставити ногу лијевог или десног стопала (овисно о томе која је нога је водич) дијагонално и с унутарње стране оштрице другог стопала. Кретање ногице треба да буде глатко и благо дијагонално усмерено. Затим промените ногу и поновите одбијање.

Користан елемент је “успоравање”. Ова техника ће омогућити вашем детету да научи како да контролише брзину којом се креће по леду. Ова техника треба да се користи у случајевима када је хитно неопходно "ресетовати" брзину. Током вожње научите бебу да се шири и вуче ноге заједно. Приликом мијешања ноге треба лагано наслонити на пету. Тако се убрзава.

Извршите ову вежбу полако. То је прилично напорно и испрва може изазвати умор код детета. Објасните детету да се при извођењу вежбе мишићи његових ногу смањују и тиме јачају, чинећи их јачим и јачим. Ова техника вам омогућава да избегнете све врсте судара, који су такође неизбежни на препуним клизалиштима, као и падовима. У већини случајева, клизање на леду изазива велики талас енергије и радости код дјеце, а знатижеља ће само охрабрити ваше дијете да научи ову здраву и корисну вјештину.

Сазнајте више о томе како научити дијете да скече, научит ћете из сљедећег видеа.