Када деца почињу да спавају целу ноћ без буђења?
Често буђење ноћу беба у дјетињству брине многе младе родитеље. Међутим, сазнајући више о особинама сна код мале деце, постаје јасно зашто мрвица спава баш тако и када очекује да беба спава читаву ноћ.
Температура спавања
Сва деца су различита - неки су по природи мирни, други су веома енергични и активни, трећи је тешко задржати и брзо се надражују, четврти су несигурни и спори. А то не може утицати на дјечји сан. Али, ако родитељи узму у обзир темперамент бебе, они ће бити у стању да боље разумеју мрвице и утичу на бебин сан, као и да компетентно компонују ритуале полагања.
У зависности од темперамента, нека деца могу да се опусте пре него што заспу и заспе сама, док други не. Једна од деце се пробуди из влажне пелене, док спавање других беба није препрека. Ако узмемо у обзир осјетљивост дјетета на вањске звукове, температуру и друге иритансе, лакше је ставити дијете на ноћ.
Веома активне бебе би требало да покупе дужи ритуал заспања, тако да се мрвица постепено помера из стања ведрине у жељу да заспи. Ако мирна беба може одмах заспати, чим мама угаси светло, неће радити са активном. Будући да активна дјеца постају енергичнија након храњења, има смисла да направе већу вечеру.
У којој години престају да се буди ноћу?
Ово питање се рјешава појединачно, јер постоји много разлога да се беба пробуди и сваки има своје. Новорођене бебе ретко спавају више од 3-4 сата у низу, тако да не очекују да ће спавати такве бебе током целе ноћи. Врло ријетко младунци одмах након рођења одушевљавају своје родитеље дугим ноћним сном, али ово је прилично изузетак.
Многе бебе почињу да дуже спавају од 6 месеци старости. Ако је дневни режим правилно подешен, онда они спавају без буђења 5-6 сати, ујутру се буди за храњење. Родитељи који су претрпјели колике, разне болести, одбиће од ноћног храњења и зуба, могу коначно спавати мирно цијелу ноћ.
Зашто се дете пробудило?
Најчешће се новорођенче буди да би јело, јер се мајчино млеко врло брзо пробавља. Међутим, поред глади, мала деца имају такве проблеме који утичу на њихов сан:
- Колике - често ометају спавање беба млађих од 3 месеца;
- Сечење зуба - узрок проблема са ноћним сном се јавља након 3 месеца;
- Вет Диапер;
- Рунни носе;
- Веома гласни звукови;
- Хипертонус руку и ногу - беба се може пробудити због сопствених покрета;
- Неуролошке болести.
Они примећују да деца која могу сама да заспе, заспе брже током ноћи буђења. Ако се беба стави преко ноћи са боцом или мучнином, онда ће беба која се пробуди ноћу очекивати исте радње да му помогне да заспи.
Промена у обрасцима спавања са годинама
Спавање било које особе подељено је на неколико врста:
- Брзо. Активан је, па у таквом сну, родитељи примећују како се беба смеје, прави лица или се мршти, а трепавице му капци.Током таквог сна особа види снове, а мозак у овом тренутку обрађује информације које је примио током дана. Буђење током брзог сна је најлакше.
- Слов Он је миран и дубок. Током овог сна имунитет је ојачан, тело расте и особа се одмара, а теже је пробудити се. Спор сан има 4 стадијума, међу којима је површински сан и дубљи сан.
Брз сан код новорођенчета траје око пола времена - од 16 сати спавања дневно, око 8 деце је у брзом спавању. Ако је беба преурањена, брз сан може бити и до 90% укупног трајања сна. То је зато што се деца тако често пробуде.
Временом се пропорција спорог сна повећава и беба почиње да се буди рјеђе. До старости од 13 сати спавања дневно, брз сан је око 4,5 сата, а до 14. године је око 1 сат.
Одрасли
Код одраслих, трајање РЕМ спавања је до 20%, док је остатак времена особа у фази спорог сна. Пошто је родитељски режим спавања веома различит од сна детета, то доводи до лишавања сна. Осим тога, током дана, одрасли су често заузети различитим стварима и немају прилику да одспавају. А ако беба спава у одвојеној просторији, онда се мајка, која се уздигла до бебе, коначно пробуди ноћу, што крши њен узорак спавања.
Истраживања су показала да када се пробуди у време брзог сна (а најчешће се дешава у вечерњим сатима када се маца пробуди да се освежи), мама је лошија када се бави дневним активностима током дана. Теже јој је да се концентрише и да одреди приоритете.
Избегавајте да се будите током брзог спавања, што ће вам помоћи да раније заспите - тако да мама може проћи кроз фазу брзог сна пре тренутка када је пробуди дете. Тата може помоћи овдје, замјењујући маму у јутарњем храњењу тако да јој фаза брзог сна не прекида сваке ноћи.
Савети
- Да би беба могла разликовати дневни сан од ноћи, током дана треба да буде постављена негде другде. У исто вријеме током дана требате полагати бебу с отвореним прозорима (без завјеса), а ноћу - у мраку.
- Помозите својој беби да се навикне на различите звукове, а онда ће се мање пробудити због нечијег разговора или корака.
- Ако је беба "збуњена дању и ноћу", помозите му да се врати у нормалу. Не дозволите претјерано узбуђење у вечерњим сатима, а за купање прије спавања додајте љековито биље у воду (у одсуству алергија).
- За бебу је изузетно важно да се свакодневно прати исти ритуал заспања. Зато покушајте да утврдите свој ред и не кршите га.
- Постављање бебе да спава са дојком је веома погодно за мајку, али ова навика може да спречи бебу да спава. Дијете које се пробудило ноћу не може разумјети гдје је мајчина прса отишла и јако је узнемирена. Можете га поново положити уз помоћ груди. Да би се избегли такви проблеми, груди треба да се узму из уста детета које није заспало када је јео.
- Морамо да покушамо да не пропустимо време када је беба већ довољно уморна и жели да спава. Ако не помогнете беби да заспи, дијете ће преоптеретити, отежати и заспати спавати више немирно.
- Добра микроклима у соби доприноси добром спавању детета. Простор се мора проверити, а влажност поставити у распону од 50-60%.
- За добар ноћни сан, важно је позитивно породично окружење. Ако се однос између родитеља погоршао, није неопходно очекивати од мрвице мирног дугог сна.
