Колико пута дневно треба спавати беба?
Свако дете се развија индивидуално и живи у складу са сопственим режимом, али постоје опште препоруке у вези са учесталошћу сна у детињству:
- Учесталост спавања код новорођенчади и дојенчади до 1 месец је веома тешко рећи, али просечна количина сна дневно варира од 16 до 20 сати. Даље, са годинама, период ноћног сна расте, док се период будности повећава смањењем дневног сна. До 3 месеца беба спава у просеку 10 сати ноћу и 5 сати током дана. До 9 месеци, ноћни сан се повећава на 11 сати, а током дана се смањује на 3к.
- Једногодишња беба и деца? до 1,5 година обично спавају током дана два пута. Први сан траје од 2 до 2,5 сата, а други је мање дуг (укупно око 1,5 сати). Ноћни сан у овом узрасту траје у просеку 10-11 сати.
- Дјеца од 1,5 до 2 године најчешће спавају већ једном дневно. Трајање таквог сна је од 2,5 до 3 сата. Ноћни сан у овој дјеци траје од 10 до 11 сати.
- Старије од двије до три године спавају током дана од два до два и по сата. Ноћу, њихов сан траје око 10-11 сати.
- Деца старија од три године до 7 година препоручујем спавање поподне једном. Трајање овог сна је око два сата. Ноћни сан за децу од три до седам година траје у просеку 10 сати.
- Деца старија од 7 година већ ретко спавају током дана. Ноћни сан у овој доби је смањен на 8-9 сати.
Шта утиче на учесталост и трајање сна?
Темперамент детета, развојни стадиј малишана, присуство болести, дневни режим и други фактори утичу на карактеристике спавања одређене бебе.
Удобни услови у дечијој соби, удобан положај кревета, засенчење просторија дебелим завесама, удобна одећа за малишане, омиљена играчка, као и уобичајени ритуал доприносе добром спавању.
Али због прекомерне топлине и зачепљења у соби, резања зуба, болова, прехладе, влажне пелене и усамљености, дете ће се чешће пробудити.
Могући проблеми
- Дете може ударати главом о зид кревета када заспи. Ово може бити знак стреса или болести, али ако мајка не види друге негативне симптоме, беба воли како се кревет ритмички креће када удари у главу. Мама би требала размислити о сигурности дјетета, омекшавајући зид кревета.
- Ако дијете спава у просјеку мање од својих вршњака, он ће нагомилати умор. То ће се манифестовати повећаном раздражљивошћу, хировима, покушајима да се заспи раније него обично (нпр. У 18 сати). У овом случају, препоручује се да се прегледа вријеме полагања малог дјетета. Ви ћете бити у могућности да ставите бебу раније ако полако и постепено померате време заспања за 15 минута.
- Вишак сна може такође негативно утицати на добробит детета. Он може постати летаргичан унсоциабле.
- У доби од двије године, дјеца могу имати ужасне снове.
- За 3-4 године, нека дјеца одбијају спавати. У овом случају, родитељи треба да се постарају да су довољни да се проспе по ноћи - најмање 12 сати.
Ритуали
Дете ће лакше заспати ако мајка понови исте радње док лежи. Зову се ритуали. Пример таквог ритуала могу бити следеће акције, које се свакодневно прате у истом поретку: ходање, храњење, купање, читање књиге, храњење, полагање са пригушеним светлом у кревету.
Веома је важно да се ритуални навик за бебу понавља свакодневно. Ако се режим у одређеном дану изгуби и нема довољно времена за сваку фазу ритуала, редослед треба да остане исти, а време сваке акције може се смањити. Ако мајка напусти кућу, она треба све да испланира како би се вратила беби.
Савети
- Мала дјеца старија од 6 мјесеци почињу се пробудити мање ноћу. Ако је буђење ноћу још увијек учестало, мајка може прибјећи неким триковима како би беба спавала дуже. Међу њима се може назвати касно купање, густо храњење и прозрачивање просторије.
- Када се одбију, ноћна храњења се обично одбацују последње, а код беба које примају смешу, храњење се поништава раније. Ако желите да одбијете артиљерију бебе од храњења ноћу, пустите бебу да се постепено смањује, а ако беба треба више хране, њежно опустите дете. Можете и сипати боцу у посуду.
