Правилно дисање током рада и рада

Све труднице су икада чуле за важност правилног дисања током порођаја и порођаја. Постоје правила која препоручују бабице широм света, а заснивају се на дугогодишњем медицинском искуству и кључним техникама за олакшавање рада. Ако жена поштује ова правила, порођај ће бити много лакши, стање бебе ће бити стабилније током цијелог процеса рођења, а ризик од компликација за мајку и дијете ће бити знатно нижи. У овом чланку ћемо говорити о томе како правилно дисати током борби и удараца.

Интензитет људског дисања, тип удисаја и издисаја одмах утичу на здравствено стање и унутрашње процесе у његовом телу. Ако не верујете, можете покушати да направите низ кратких и површних удисаја уста управо сада (као што је дисање са псом), а након једног минута приметићете да се појавила лагана вртоглавица.

Дисање може активирати или успорити размену гаса у телу, засити га кисеоником, активирати циркулацију крви. Мирно и чак и дисање савршено се смирује чак иу стресној ситуацији.

У првој фази радне активности - током контракција, равномерно и смирено дисање пружа могућност потпуног опуштања између њих. Таква релаксација може добро заменити против болова дроге. Са опуштањем жене најчешће доживљавају највеће проблеме. Чешће него не, страх од порођаја, бол, о којем је жена чула и чита толико, не опушта се.

Што се више може опустити на почетној латентној фази, мање се осећа физички болно током порођаја. То доказују доктори, тестирани од стране многих жена које су у порођају и нема сумње.

Приликом избацивања фетуса из материце, поштовање правила дисања чини сваки покушај ефикаснијим, што значи да се беба може родити најмање неколико покушаја раније. Усклађеност са правилима дисања смањује вјероватноћу мајчине повреде у покушајима, није за ништа што искусни акушери позивају жене да дишу случајно, а не да вриште тако да нема пукнућа грлића материце и вагине.

Дете такође побеђује од десног удисаја и издисаја у активној фази рада. Уз интензивну размену гаса, крв жене лакше је засићена кисеоником, беба је прима чак и после испуштања воде, чак и када пролази мајчин генитални тракт, ако нема превременог одвајања постељице. "Баби Плаце" до последњег обавља своју функцију обезбеђивања бебе свим потребним.

Техника ритмичког дисања током порођаја омогућава жени да боље контролише себе, да слуша и чује све тимове медицинског тима, да их правовремено изведе. Ово смањује вјероватноћу компликација породних повреда дојенчади. То је доказано порођај на позадини правилног дисања је бржи, жена и дијете се осјећају много боље након њих, глава бебе се рађа благо и не-трауматично.

Правила дисања у току рада и током покушаја жена се апсолутно бесплатно уче на курсевима будућих мајки у било којој антенаталној клиници. Али у Русији из неког разлога ови курсеви су занемарени, само 15% жена примипара похађа такве часове. Међу вишеструким, овај проценат је још нижи - не више од 2%. Настава у школи за будуће мајке се не сматра обавезном, жене у Русији могу да их похађају или не похађају по свом нахођењу. У неким европским земљама овај избор није обезбијеђен за труднице - како би се доведена до акушерске установе код изабраног доктора, трудна мајка је једноставно обавезна похађати наставу и дати одговарајући документ о томе.

Разлози за одбијање могу бити другачији - запослење на послу, код куће, студирање, лоше осећање итд. Али онда морате поштедети време и још увек се упознати са кључним техникама дисања током радне активности. Од друге половине трудноће, стручњаци савјетују трудницу да тренира технике дисања око 10 минута дневно.

Постоји неколико техника, али све се заснивају на одређеним типовима дисања. У свакодневном животу, сада дишемо са својим грудима, сада са нашим стомаком (посматрајте себе управо сада, и схватите да на овај начин и то је прилично удобно за вас, у исто време од времена када дишемо заједно - и на коњу и на трбуху). Такав хаотичан дах у кључном тренутку рођења новог живота мораће да се заборави. Да бисте научили како правилно дисати, вреди почети са учењем кључних типова дисања који ће вам бити од користи. Научите их у редослиједу у којем су наведени, не трчите напријед.

• Абдоминално, ниже (абдоминално дисање) - грудни кош остаје непокретан, само се трбух уздиже и пада како се ваздух увлачи и излази. Ставите један длан на груди, а други на стомак. Током тренинга, рука која се налази на грудном кошу не би требало да се диже, а друга, која се налази на стомаку, треба да се подигне што је могуће више. Дахови морају бити довољно дубоки, издисаји - глатки.

• Фулл Цомбинед - када удишете и издишете, и груди и абдоминални зид расту и падају. Потешкоћа (у сваком случају, на самом почетку наставе) настаје како би се све то чинило валовито - одоздо према горе. Замислите дисање у доњи абдомен. Прво, абдомен (елемент абдоминалног дисања) је испуњен ваздухом, а затим се ваздух тече глатко од стомака до грудног коша, а затим се враћа назад.

• Економско дисање - након дисања се добија комбиновани тип, морате научити како да уштедите кисеоник. Наставите да дишете у комбинацији, али сада инхалација остаје иста у трајању, а издисај постаје двоструко дужи. Дуги издисај ће помоћи у покушајима.
• Брзо дисање - низ кратких удисаја и издисаја. Посебно ће бити корисна ова врста дисања током порођаја. Људи главну методу називају "свећа" - након кратког даха, жена прави оштар и кратак издисај, као што би учинила да угаси пламен свеће, ако је био испред ње. Пријем "Велика свијећа" подразумијева снажније понављане издисаје, као да жена треба испухати неколико свијећа у исто вријеме. Може бити корисно дисање "псићем", са отвореним устима.

• Техника за покушаје - Ово је посебан дах који треба бити обучен током трудноће са изузетним опрезом.Корисно је у процесу избацивања фетуса. Чим опстетричар изда наредбу за гурање, жена удара што више зрака у груди. Замишљајући како ваздушни "јастук" почиње вршити притисак на материцу одозго, помажући беби да се роди, морате задржати дах. Удахните убрзо након што постане немогуће задржати дисање. Одмах морате да добијате зрак у устима изнова и изнова, да би се затегли. Чим опстетричар затражи да се опусти, треба да дишеш пун (комбиновани) тип који је раније овладан.

Респираторна гимнастика би требала бити најбољи "пријатељ" труднице током другог и трећег триместра. Можете вјежбати у било којем положају, али најбоље је вјежбати на различитим положајима тијела у простору - стојећи, лежећи, сједећи, па чак и док ходате. То ће помоћи да се дође до исправног дисања готово до аутоматизма, при порођају, чак и ако почну изненада, неће бити посебних проблема како би се присјетиле потребних техника и репродуковале.

У различитим фазама рада, основне технике ће се комбиновати другачије. Размотримо процес рађања детета са становишта правила дисања од почетка до краја.

Током контракција порођаја, мишићна влакна грлића материце се скраћују, она постаје краћа, отвара се и ослобађа излаз за бебу. Ова фаза може трајати неколико сати, у просјеку од шест до десет сати. Потпуно откривање грлића материце ће аутоматски означити почетак друге фазе рада - избацивање бебе из мајчине утробе, која је за њега постала премала.

Правилно дисање у овој фази помаже у ублажавању болова током контракција. Али све почиње са прелиминарним периодом, који се постепено претвара у развој контракција. Контракције се постепено интензивирају, тако да на самом почетку, када су још увек ретке и слабе, жена треба да дише у комбинованом типу, довољно смирено и дубоко. То ће јој дати прилику да се опусти, ослободи страха, напетости, засити тело кисеоником. Ако има много кисеоника, он делује као природни анестетик у телу, бол се смањује. Са вишком кисеоника у организму почињу да производе ендорфине, они помажу да се смањи процес контракција.

Како се контракције повећавају, комбиновано дисање више неће донети олакшање, па ћете морати да додате елементе честог дисања. Овде је корисна вештина „паљења свеће“, гашење „велике свеће“ и дисање као пас.

Често дисање повећава концентрацију кисеоника у телу, ендорфини почињу да се производе са новом силом, жена осећа да су контракције мање болне. У овој фази можете самостално да изаберете било коју од њихових метода (“Свијећа” или “Велика свијећа”), фокусирајући се искључиво на властита осјећања. Главно је поставити ритам дисања тако да се задржавање даха не подудара са врхунцем контракције.

Када контракције постану јаке, отприлике на крају прве фазе, жена треба да изгради ритам на такав начин да удахне носом и издахне кроз уста. На почетку борбе морате да дишете мирније, на врхунцу - чешће, и чим борба почне да опада, поново ускладите своје дисање са смиреношћу.

Приликом покушаја, много зависи од тога колико ће жена бити пажљива према породничким тимовима. Није неопходно гурати без команде, то може проузроковати да беба добије трауму рођења, као и да узрокује повреде материце и гениталног тракта саме жене.Покушаји почињу након потпуног откривања грлића материце.

На почетку овог генеричког периода, немогуће је примијенити такозвано дисање на дах, што је горе описано. Ослободите се стања, што ће помоћи дисању "као пас". Онда, када имате времена да се организујете, морате почети да дишете дубоким дахом и задржите дах за време покушаја. Запамтите, ако током покушаја да издишете свеукупну количину ваздуха, покушај ће бити узалудан - беба се неће померити напред или се неће уопште кретати. Ексхалација мора бити глатка, иначе притисак на диафрагму на материцу неће бити довољан.

Без обзира на то колико је снажна жеља да се удари без команде, вичи уместо да дишеш правилно и држи дах, морате строго слиједити задани ритам и испунити захтјеве опстетричара.

Након порода, можете се опустити и дисати како желите. Процес рађања постељице (плаценте) није ни на који начин погођен. У овом процесу, мало зависи од жене у порођају.

Ако жена вришти, она ово издише и на тај начин присиљава. Доњи део материце, када је вриснуо, је затегнут, а дно материце наставља контракцију контрактиле. Ово је препун руптура грлића материце, повреда главе бебе. Ако трудница стално вришти, ризик од феталне хипоксије се повећава десетоструко.

Нико не тврди да све жене у порођају морају стабилно да ћуте, као спартански. Дозвољено је у покушајима да се извуче звук "и-и-и" са затвореним устима. Изговарање гласно значи трошити драгоцену енергију узалуд, ометајући нормалан ток напора и рад акушера који су заинтересовани да се беба што прије роди и рођена без грешке.

Акушер-гинеколог Алекандер Кобас саставио је курс дисања у различитим фазама рада. У част му је метода названа "Кобас-дах". Доктор је препоручио придржавање сљедеће схеме.

• Почетна фаза контракција - чак и мирно дисање, уста или нос - није битно, главна ствар је да удисање буде дугачко и да издах треба да буде глатка. Лекар не намеће посебна ограничења на моторну активност. У исто вријеме, жена може ходати уз опуштајући пуни дах, провјерити да ли су све ствари прикупљене у болници, можете направити клистир, не заборављајући да правилно удахнете и издишете. У том периоду је немогуће плакати, викати, сједити или лежати, пити течности и много јести.
• Активне контракције - на почетку контракције треба полагано и дубоко удахнути, ментално бројати од 1 до 4. Затим, чак и спорије издисање од 1 до 6. У вршној фази контракције користи се кратко и често дисање (један од горе описаних типова). У овој фази, лекар не препоручује пијење течности, већ само испирање уста. Можете ходати, пјевати пјесме, не можете вриштати и плакати, јести, напрезати, покушати "задржати" бол, уштипнути - то спрјечава брже отварање врата.

• Фаза преласка са контракција на покушаје - дисање је равномерно и дубоко са заобљеним грудима и дијафрагмом. Не можеш гурати.
• Покушаји - дубок дах, задржавање даха и покушај на доле - у препоне. Затим глатка издаха. За једну борбу се понављају три покушаја. Када се роди глава, такво дисање мора бити напуштено, а по заповједи опстетричара дисати плитко и површно “попут пса”. Током овог периода, др Кобас не препоручује напрезање горњег дела тела како би се избегло крварење, такође се не препоручује да држи ноге заједно и вришти.
• Рођење "дечјих" места може бити праћено било каквим дисањем, каже Кобас, и зато дозвољава све. Жена може повући, ако жели, може кашљати.

Жене које су се придржавале Кобасовог дисања током порода тврде да је рођење било довољно лако, бол је био подношљив. Неки су чак успели без вриштања.

Познати педијатар и ТВ водитељ Јевгениј Комаровски више пута је нагласио да здравље дјетета у великој мјери зависи од понашања његове мајке током порода. Најбоља тактика је слушати лијечника и опстетричара и строго слиједити све препоруке.

Правилно дисање у исто време ће бити велики помагач, захваљујући коме жена може да се контролише, ситуација, осећања. Због тога је вредно што пре почети учити технике дисања.

Техника дисања током порођаја, вежбе са тренером и припреме за порођај дате су у наставку.