Витамин Е за децу
Витамин Е је једно од важних једињења за децу, а његов недостатак угрожава проблеме са метаболичким процесима и имунитетом. Она се манифестује и смањењем активности и нарушеним растом детета, тако да овај витамин треба свакодневно хранити дјететовом тијелу храном или витаминским препаратима.
У исто време, пре куповине мултивитаминског комплекса или препарата витамина Е, свака мајка треба да сазна да ли је могуће компензовати недостатак таквог једињења храном и како правилно применити фармацеутске додатке са витамином Е.
Дјеловање витамина е
Овај витамин, који се такође зове токоферолје супстанца растворљива у мастима која има такав утицај на тело:
- Због свог антиоксидативног ефекта, витамин Е спречава упалу и штити ћелије од оштећења.
- Овај витамин је важан за функционисање срца и ендокриног система.
- Витамин Е је укључен у оксидативне процесе и коагулацију крви.
- Довољна количина овог витамина је важна за подршку имунитета.
- Токоферол има позитивне ефекте на зидове крвних судова и штити црвене крвне ћелије од уништења.
- Присуство витамина Е је важно за функционисање мишића, апсорпцију витамина А и бржу регенерацију ткива у случају оштећења.
Цхилдхоод Неедс
Дијете свакодневно узима витамин Е, овисно о старости, у таквој количини:
|
До годину дана |
3 мг |
|
За 1-2 године |
6 мг |
|
За 3-10 година |
7 мг |
|
Девојчице старије од 11 година |
8 мг |
|
Дечаци старији од 11 година |
10 мг |
Лекари такође разликују групе деце која имају повећану потребу за витамином Е:
- Новорођенчад која су рођена прерано. Код ових беба је смањена апсорпција масти, а недостатак токоферола повећава ризик од инфекција и оштећења мрежњаче.
- Деца која имају урођене абнормалности у асимилацији масти или болести гастроинтестиналног тракта, под којим се смањује апсорпција хранљивих материја. У овом случају, деца са цистичном фиброзом преписују синтетички водорастворни витамин Е.
Витамин Е производи
Токоферол се налази у различитим производима - како животињског порекла (од којих се боље апсорбује), тако и биљног. Бебе дојке добијају овај витамин из мајчиног млека, а бебе храњене пипсом - из смеше обогаћене витаминима. Када дође време да се упознате са мамцем, беба почиње да прима токоферол и из нове хране коју покушава.
Да би старије дијете осјетило недостатак витамина Е, његова дијета треба да укључује:
- Биљна уља (посебно нерафинирана).
- Семе сунцокрета и семена бундеве.
- Герминатед граин.
- Орашасти плодови и кикирики путер.
- Легуми
- Смуђ, лосос и друге рибе.
- Говеђа и говеђа јетра.
- Јаја
- Кромпир
- Морски кркавац и боровница.
- Спинацх.
- Кајсије и сухе кајсије.
- Јабуке.
- Кисела павлака и млеко.
Маме треба да запамте да термичка обрада доводи до делимичног уништавања овог витамина. Из тог разлога, биљна уља се најбоље додају у готова јела, орахе не треба нудити деци која се пеку, а термичка обрада поврћа треба да буде кратка.
Витамин Е суплементи
Врсте и облици ослобађања
Сви адитиви чији је састојак токоферол могу се поделити на сингле цомпонент (садржи само витамин Е) и мултицомпонент (укључују друге витамине, минералне соли и друге састојке). Витамин Е у њиховом саставу је природан или вештачки. Сматра се да је токоферол из природних извора двоструко ефикаснији од синтетичке варијанте.
Лекови се производе у различитим формама - капсуле, таблете за жвакање, течни уљни раствор, сируп. За дојенчад, допунски препарати у капљама су пожељнији, јер их је згодније дозирати у раној доби, а пастиле и витамин Е у капсулама дају се дјеци старијој од шест година која их могу прогутати.
Често болесној деци се саветује да узимају комплексе у којима се витамин Е комбинује са аскорбинском киселином и витамином А. Да би се спречио недостатак токоферола, детету се могу дати Пиковит, Алфавит, Супрадин, Витрум, Сана-сол, Мулти-таб и други.
Индикације
Лекови у којима је токоферол главна компонента прописани су само за хиповитаминозу дате супстанце, што потврђује и тест крви. Прописати такве витаминске додатке у детињству треба само доктор.
Витамин Е у саставу мултивитамина препоручује се када се:
- Честе прехладе и САРС.
- Недостатак тежине у раној доби.
- Неуравнотежена исхрана детета.
- Висок физички напор.
- Период опоравка после болести.
- Оверворкед.
- Смештај у зони где је неповољна еколошка и радијациона ситуација.
Контраиндикације
Витамински додаци, укључујући токоферол, не дају се у присуству нетолеранције на било коју од њихових компоненти. Такође, препарати са витамином Е не би требало да се дају деци са анемијом због недостатка гвожђа, јер токоферол може да погорша њихово стање. У случају озбиљних обољења и проблема са згрушавањем крви, употреба витамина Е треба бити опрезна.
Упутства за употребу
Витамински додаци у капљицама се дозирају пипетом, а пастиле и капсуле дају детету да жваће или гута током оброка. Важно је да се придржавате доза препоручених од стране лекара и да не заборавите старосна ограничења наведена у упутствима за припрему.
Пошто је најбоље време за узимање витамина јутро, често дају мултивитаминске комплексе за време или после доручка.
Овердосе
Ако дијете конзумира витамин Е у малом вишку, то неће негативно утјецати на његово здравље, јер ће се вишак споја излучити у жуч. Знатно предозирање токоферолом може довести до главобоље, поремећаја пробаве, слабости, оштећења вида, повишеног крвног притиска, хормонских поремећаја. Ако дете има ове симптоме, витамин Е треба одмах прекинути, а бебу треба показати лекару.
Погледајте емисију "Живите здраво!" о витамину Е - научите много занимљивих ствари.
