Најбољи витамини за децу

Нема смисла расправљати о користима витамина за дјететово тијело, али питање гдје ће њихова дјеца доћи из различитих узрока су различита мишљења. Неки родитељи вјерују да су дјеца најбоље да дају комплексне витамине. Други сматрају да дијете има довољно витамина из хране и треба да обрати пажњу првенствено на дијететску исхрану.

Неко први оде код доктора и покупи комплекс са собом, а неко се руководи рецензијама и саветима пријатеља, купујући мултивитамине познатог бренда. Чија је тактика исправна, да ли требате витаминске додатке за ваше дијете, које су и како одабрати најбољи комплекс? Хајде да схватимо.

За потпуни развој дјетета морају се свакодневно узимати витамини, који се дијеле на масти и водотопиви. Топиви у мастима су витамини Е, А, К и Д. Они су у стању да се акумулирају у организму, тако да је њихов недостатак рјеђи. Растворљиви у води су сви остали. Пошто се не акумулирају, треба редовно долазити или са храном или као део адитива.

Ако пажљиво водите рачуна о равнотежи и разноврсности дијететске исхране, сасвим је могуће дјетету осигурати све потребне витаминске твари из хране. Да бисте то урадили, важно је знати које намирнице садрже витамине:

Оно што може узроковати недостатак витамина код дјеце може научити гледањем сљедећег видеа.

Није свако дете потребно витаминске комплексе, а најбоље од свега, ако се потреба за таквим додацима договара са лекаром, главни разлог давања витамина деци је детекција хиповитаминозе. Када доктор открије његове знакове, препоручит ће лијек који садржи потребан витамин и одредити његову дозу.

На пример, у првој години живота, да би се спречио развој рахитиса, бебама се прописује витамин Д, нарочито током хладне сезоне или када живе у северном региону. Постоје и друге индикације за узимање витаминских додатака Дефинитивно порицање њихове потребе за дјецом не могу.

Дакле, др Комаровски верује да у случају уравнотежене исхране и одсуства симптома бериберија, витамински комплекси за дете нису потребни. А Савез педијатара Русије, напротив, упућује на њихову употребу чак и као превентивну меру. Погледајте следећи видео за више детаља.

Сви додаци са витаминима за децу могу се поделити на:

• Сингле цомпонент. Такви препарати садрже један витамин, на пример, аскорбинску киселину.

• Мултицомпонент. Такви додаци укључују неколико витамина одједном, а могу се допунити и минералним солима, воћним екстрактима, здравим мастима и другим састојцима.

Витамински препарати за децу су у овом облику:

• Ликуид. Они су представљени решењима која су дозирана у капима. Често су намењени деци првих година живота. И за рану доб, мултивитамини могу бити слатки сируп.

• У таблетама. Таблете за жвакање су најпопуларније за дјецу старије од 3 године. У детињству се користе и шумеће таблете које се растварају у води да би се добио витамински напитак.

• У облику пастила. Такви комплекси, који су мармеладе са занимљивим обликом (медвјед, риба, звјездица или друго), такођер су врло популарни међу дјецом јер подсјећају на слаткише.

• Гел Ови витамини се продају у тубама, унутар којих је укусан гел.

Деца могу прописати витамине за:

• Недовољна или лоша исхрана, на пример, са вегетаријанством или медицинском исхраном.
• Смањење количине витамина у храни, на пример, зими и пролеће.
• Интензивни раст, који се уочава у предшколском и адолесцентском периоду.
• Останите у екстремним климатским условима.
• Повећана потреба за витаминима повезана са високим физичким напором.
• Болести дигестивног тракта у којима се погоршава апсорпција витамина.
• Повреде композиције цревне микрофлоре, у којој је смањена синтеза витамина (укључујући употребу антибиотика).
• Период опоравка након операције или инфективне болести.

Сложени витамини не дају када:

• Нетолеранција према било којој компоненти.
• Хипервитаминосис.
• Тешка болест бубрега.
• Метаболички поремећаји минерала, као што је калцијум.

Када узимате мултивитамински додатак је:

• Алергијска реакција, као што је осип на кожи, ангиоедем, уртикарија и други.
• Промените боју урина.
• Смањен апетит, мучнина, дијареја, констипација или други пробавни поремећаји.

За већину витамина растворљивих у води, доза која може изазвати токсични ефекат је веома висока, тако да се случајеви предозирања готово никада не сусрећу. Међутим, узимање витамина растворљивих у мастима треба бити опрезно, нарочито код конзумирања витамина Д и А. Прекорачење њихове дозвољене дозе 10 пута или више је опасно за здравље дјетета, као и дуготрајно лагано предозирање јер се накупља у тијелу.

Хипервитаминоза А се манифестује:

• Поспаност.
• Повраћање.
• Скин расхес.
• Грозница.
• Повећан интракранијални притисак.
• Пилинг и пигментација коже.
• Боне паинс.
• Круте косе и нокте.
• Губитак тежине.
• Инсомниа.

Други витамин, чији предозирање негативно утиче на здравље детета, је аскорбинска киселина. Продужена употреба у високим дозама може изазвати несаницу и главобоље, немирно понашање, промене у згрушавању крви. Поред тога, високе дозе аскорбинске киселине промовишу излучивање витамина из групе Б.

Значајан вишак доза витамина Б5 и ПП пријети појавом повраћања и ерозивног гастритиса. У случају превелике дозе витамина Б12, јавља се тахикардија, повећава се нервозна раздражљивост и поремећује згрушавање крви.

Овај минерал је укључен у формирање костију, важан је за јачање зуба, раст костура и контракције мишића. Додаци калцијума често укључују витамин Д и фосфор, јер побољшавају његову апсорпцију и одржавају активност. Примери таквих комплекса су Мулти-табс Баби Цалциум +, Витамисхки Цалциум + и Цалциум Д3 Цомпливите.

Овај елемент је укључен у многе процесе, укључујући производњу енергије, пренос нервних импулса, регулацију стања крвних судова и синтезу протеина. Важан је за смањење нервне ексцитабилности и заштиту организма од упале и инфекције. Дете може да добије магнезијум од Витрума, Абецеда, Џунгле деце, допунске имовине и других.

Екстракт ове биљке има карактеристике које јачају имуни систем и убрзавају опоравак од вирусних инфекција. Налази се у саставу дјечјих витамина Гумми Кинг (од 2 године), Натурал Динамик (од 4 године старости) и Пријатеља витамина (од 2 године старости).

Овај састојак витамина за децу је важан за функционисање мозга, раст и кардиоваскуларно здравље. Налази се у комплексним суплементима Пиковит Омега 3, Супрадин Кидс, Унивит Кидс и другима.

Овај елемент у траговима је важан за формирање ензима и хормона у телу деце. Учествује у метаболичким процесима, побољшава стање коже, подржава кардиоваскуларни систем и штити дете од нервне напетости. Такав елемент је присутан у комплексима Мулти-Табс, ВитаМисхки Иммуно +, Алпхабет Киндергартен, Компливит Актив, Витрум Баби, Јунгле Кидс, Витрум Кидс и другима.

Ова супстанца, која се назива и витамин Б4, важна је за стање јетре и функционисање нервног система. Његово присуство у витаминским додацима позитивно утиче на пажњу и памћење детета. Међу додатцима холина, популарни су Унивит Кидс, Супрадин Кидс, ВитаМисхки Био + и Супрадин Кидс Јуниор.

Најпопуларнији и доказани витамински додаци за децу су:

• Витамини Абецеда. Карактеристика комплекса овог произвођача је комбинација појединачних витамина и минералних соли у 3 дневне дозе. У свакој дози, све супстанце доприносе апсорпцији једна друге, а истовремено не утичу на асимилацију састојака других доза. То чини да су Алпхабет витамини мање алергични и ефикаснији.

• Комплекси Витрум. Главна предност адитива овог бренда је њихов богат састав. Сваки Витрум комплекс садржи све витаминске састојке важне за раст дјеце и вриједне минерале. Међу њима, постоје "трио раста", који укључују магнезијум, фосфор и калцијум. Витрум асортиман витамина за децу је представљен таблетама за жвакање и пастилима за децу различитих узраста, од 3 године и завршава се са тинејџерима.

• Витамини Пиковит. Додаци ове марке су представљени у различитим облицима - за децу старију од годину дана, произвођач нуди сируп, укључујући основне витамине, таблете за жвакање производе се за децу стару од 3 године, а обложене таблете су намењене деци преко 7 година. Додаци без шећера присутни су у асортиману Пиковит, што омогућава њихово узимање у случају дијабетеса, прекомјерне тежине или каријеса.

• Комплекси Мулти-табс. Једна од предности мултивитамина ове марке је одсуство хемијских адитива (бојила, ароме, конзерванси). Поред комплекса, Баби Мулти-Табс садржи комплекс са калцијумом (Баби Цалциум +) и адитив са пробиотицима (Иммуно Кидс).

• ВитаМисхки. Такви мултивитамини у таблетама су обликовани као младунци него дјеца. Предности Витамисхека су и природни екстракти воћа и поврћа, одсуство вештачких боја и пријатни укуси.Асортиман таквих витамина вам омогућава да одаберете адитив на основу потреба детета.

Најбоље је изабрати мултивитамине за дете са лекаром, расправљајући о индикацијама за њихово именовање. При избору комплекса потребно је узети у обзир његов састав:

• За хиперактивну дјецу и под стресом Треба изабрати комплекс који садржи витамине Б, јер су важни за нервни систем.
• Ако имате проблема са апетитом обратити пажњу на присуство витамина А, Ц и групе Б.
• За спортску децу Витамини Д, Б1, А, ПП, Б9, Е и Ц су најважнији.
• Комплекси са пробиотицима / пребиотицима дјеци која имају проблема са пробавним системом.
• За рад мозга, побољшајте пажњу и памћење дете препоручује комплексе са аскорбинском киселином, витаминима Б, јодом, бакром, цинком, калцијумом, витаминима Д, А и Е.
• За кожу у одабраном комплексу треба да буду витамини Б6, Х, А, ПП и Ц.
• Често болесна деца Препоручују се комплекси у којима су витамини Е и Ц, цинк, селен и јод.

Старост дјетета је један од главних критерија за одабир, јер су у сваком добу захтјеви за витамином различити.

Деца млађегодишњег мултивитаминског комплекса у већини случајева нису потребна. Бебе добијају све потребне супстанце из мајчиног млека, а деца-вештачке - из смеше, која је обогаћена неопходним за развој мрвица минерала и витамина. Ако је дијете млађе од годину дана и треба витамине, лијечник ће их прописати.

У овом узрасту, тело детета убрзано расте (посебно његов коштани систем) и сви млечни зуби избијају, па деца од 1-3 године највише требају калцијум, магнезијум, витамине Ц, Д, А и Е, гвожђе, фосфор, фолну киселину и цинк . Дијете може примати све ове супстанце и из хране (ако је дијета уравнотежена) и од таквих додатака као што је сируп Пиковит 1+, Сасха Мулти-табс Наша беба, Сана-Сол сируп, Киндер биовитал гел и други.

Активни раст се наставља у овом узрасту, тако да је довољан унос витамина за дијете од 3-6 година веома важан. Поред тога, у овом узрасту, дете често почиње да похађа предшколске установе, што га чини неопходним за јачање његове имунске одбране. Најважнији витамини за дијете од 3-6 година су Ц, Д, Е и А.

Висок психички стрес, промене зуба, посете спортским секцијама, комуникација са вршњацима - ови и други фактори чине виталне витамине и минерале за школску децу. Посебно се то односи на витамине групе Б и А, аскорбинску киселину, јод, селен, калцијум и гвожђе.

Промене у метаболичким процесима и нивоима хормона у телу деце од 12-18 година захтевају повећан унос минералних једињења и витамина. Посебно је важно да тинејџери добију витамине А, Д, Е, Ц и групу Б, а цинк, фосфор, гвожђе, калцијум, магнезијум и јод се сматрају кључним минералима током адолесценције. Њихови извори за дете овог узраста могу бити Пиковит Форте, Мулти-табс Теенагер, Алпхабет Теенагер и други.

• Витамински додаци су прописани курсеви, чије је трајање боље ускладити са педијатром. Најчешће, мултивитамини трају 1-2 месеца.
• Важно је да се у упутствима стриктно придржавате доза које препоручује произвођач. Давање детета у већој дози је неприхватљиво.
• Такође је важно размотрити старосне границе за одређене витамине. На примјер, ако је комплекс намијењен дјеци старијој од 3 године, немогуће је дати дјетету годишње или у доби од двије године. Такође је контраиндиковано да се детету дају комплексни витамини који су намењени одраслима.
• Често се дају ујутру за време доручка или одмах после ње.
• Када дете узима мултивитаминске комплексе, да би избегло стрес на бубрезима, требало би му дати више пића.

Родитељи реагују другачије. У већини случајева, мултивитамински комплекси познатих произвођача добијају добре критике. Маме наглашавају своју ефикасност, пријатан укус, погодан облик ослобађања, али се често жале на неравнотежу састава (недостатак одређених витамина или минерала), као и на високу цијену. Деца углавном добро подносе витаминске додатке за децу, мада постоје и случајеви алергијских реакција.

Ако желите да прочитате праве рецензије дечјих витамина, нудимо вам да погледате следећи видео.

Популарни лекар не пориче значај витамина за тело детета, већ је за мишљење да би их дете требало примати првенствено из хране. Витамински комплекси Комаровски назива терапијске и профилактичке агенсе, фокусирајући се на чињеницу да их треба прописати у случају откривене хиповитаминозе или за превенцију недостатка витамина код одређеног детета.

За више информација о овоме, погледајте преношење доктора Комаровског.

Постоје супстанце које могу смањити активност витамина, које се позива на такво деловање антивитамина. Најпознатији представник таквих супстанци је авидин, протеин присутан у сировим јајима. Веже витамин Х и смањује његову активност, али током топлотне обраде авидин губи своја својства.

Слични антагонисти су доступни за сваки витамин.

О избору витаминских комплекса погледајте следећи видео.