Витамини са колином за децу
Витамини комбиновани у групу Б су веома важни за одржавање здравља деце и њиховог активног развоја. Међу њима се назива један од највреднијих за нервни систем Витамин Б4, друго име за које је холин. Која је корист за дјецу од такве витаминске твари, од које се хране може добити и може ли се холин давати у облику витаминских додатака?
Користи за колин
Главне функције витамина Б4 су да учествују у метаболизму масти и подржавају ћелијске мембране. Ова супстанца је важна за јетру и прво је изолована из жучи, а то је због њеног назива "холин".
Не мање вредни ефекти витамина Б4 је да подржи функционисање нервног система. Због учешћа у производњи ацетилхолина, овај витамин доприноси брзом провођењу нервних импулса. Довољна количина холина позитивно утиче на менталне процесе као што су памћење и пажња.
Поред тога, холин:
- Побољшава апсорпцију витамина растворљивих у мастима.
- Снижава холестерол у крви.
- Спречава прекомерно стварање жучи и појаву жучних каменаца.
- Убрзава опоравак ћелија јетре након њиховог токсичног оштећења.
- Повећава отпорност на стрес и побољшава расположење, спречавајући депресију.
- Нормализује метаболичке процесе, помажући у одржавању телесне тежине.
- Јача срчани мишић и зидове крвних судова.
- Учествује у синтези инсулина и хормонских једињења.
- Подржава рад лецитина и дејство других витамина групе Б.
Повећана потреба за холином се примећује са значајним физичким напором и честим стресним ситуацијама.
Цхолине Продуцтс
Сваког дана дијете треба да добије око 100-350 милиграма холина, а храна је главни извор те супстанце.
Витамин Б4 се налази у значајним количинама у:
- Јаја.
- Јетре.
- Месо.
- Кисела павлака и крема.
- Бран.
- Сунцокретово уље.
- Нутс
- Зелени чај.
- Пастрмка, харинга и скуша.
- Сое.
- Квасац
- Сунфловер сеедс.
- Купус, шаргарепа, спанаћ и парадајз.
- Зелени грашак.
- Производи од ферментисаног млека.
Преглед лекова
Ако мајка жели допунити дјечју исхрану витамином Б4 из фармацеутских адитива, онда дијете може примати холин из таквих мултивитаминских комплекса:
- Унивит Кидс са Омега-3 и Цхолине. Додатак се даје деци старијој од 3 године и представља "делфине" од вишње са жвакањем. Од једне таблете, дете ће добити 35 мг холина. У производу су такође присутне аскорбинска киселина, други витамини Б и Омега-3 масти.
- Супрадин Кидс. Таква "риба" и "звијезде" мармеладе дају се дјеци старијој од 3 године. Од једне пастиле овог комплекса, дете ће добити 30 мг витамина Б4. Садржи и друге витамине и омега-3 масти које су важне за децу.
- Супрадин Кидс Јуниор. Комплекс је намењен деци старијој од 5 година и садржи главне витамине и вредне минерале. Производи се у облику таблета за жвакање са укусом тангерине-наранџе. Једна таблета овог додатка садржи 25 мг холина.
- ВитаМисхки Био +. Овај додатак је дозвољен у доби од три године. Представља га жвакање "младунаца", који укључују не само витамине, већ и пребиотике. Садржај холина у једној пастили овог лека је 20 мг.
- Солгар Кангавитес Мултивитамини и минерали. Додатак се даје деци старијој од 2 године и представљен је таблетама за жвакање воћа или бобица. Они укључују важне витаминске спојеве, минералне соли, цитрусне биофлавоноиде, шипак и друге природне састојке. Колин у једној таблети таквог лека садржан је у количини од 0,5 мг.
- Витрум Кидс Гумми. Такви витамини "медвједи" се дају дјеци од три године и више. Они су извор 11 витамина, јода и цинка. Једна мармелада садржи 20 µг витамина Б4.
- ВитаМисхки Мулти +. Овај мултивитамински препарат, представљен коцкама медведа, препоручује се деци од 3 године. То укључује витаминске супстанце које компензују њихов недостатак у детињству и стимулишу интелектуални развој деце. Од једне таблете таквог комплекса, дете ће добити 10 микрограма холина.
Не заборавите на уравнотежену исхрану детета. За више информација о овоме, погледајте преношење доктора Комаровског.
