Пуњење за децу од 3-4 године

Када дете наврши три године, његова активност се повећава неколико пута, ау овом тренутку је важно увести јутарње вјежбе, а по могућности и додатне физичке вјежбе током дана. Провођење пуњења са дјецом треба почети код куће и наставити у вртићу тако да дијете види досљедност, што ће му помоћи да се брже укључи у процес и ужива у јутарњем тренингу са задовољством.

Одрастајући, дијете се мијења не само извана, он стално пролази кроз развој свих органа и система који представљају нове могућности за дјецу и одрасле. Ако деца једва изводе било какве физичке вежбе, онда је за 3-4 године мозак већ довољно развијен да би могао да схвати команду, а тело је у стању да га репродукује. Гимнастика за децу од 3 године помаже да се постигне складан развој читавог организма захваљујући правилно изабраним вежбама и изменама активних и пасивних активности.

Пошто се дете сваке године почне више кретати и покушати са новим покретима, дечије вежбе су једноставно неопходне за брз развој сваког елемента. За 2-3 године биће изузетно једноставна, састоји се од лаганих покрета и покрета, док за 4 године већ можете дати неке елементе гимнастике. Јутарње вежбање ће помоћи беби да правилно започне дан, активира све процесе у телу, док добија одличне емоције и опипљиве користи.

Пожељно је кренути у спортске секције у овом добу када дијете сам може одлучити шта воли, а што не, а без претходне обуке (у облику јутарње гимнастике) тешко је савладати чак и једну лекцију, а још мање уживати. . Сваки искусни тренер зна да је за децу од 3-4 године важно изградити играчке активности са нагласком на спорт, а не обрнуто.

Што је дете старије, то ће бити мањи проценат игара, а већа - озбиљна физичка активност. Део на који би дете требало да буде смештено треба да се налази у близини куће или вртића тако да родитељи или други рођаци могу стално да вежбају младог спортисте. Тренер мора имати квалификације и потврду да је дипломирао, али најважније од свега је његово искуство са дјецом, без којих је немогуће постати успјешан тренер и образовати будуће шампионе.

Дете у 3-4 године мора стално да се креће како би се нормално развијало. Да би ова активност имала неку врсту циља, можете користити игре на отвореном које су укључене у наплату. Дневни почетак дана кроз пуњење одређеног степена организованости код детета, његовања одговарајућих квалитета у њему. Осим тога, након неког времена из спорта, беба ће добити право задовољство. Употреба јутарње вјежбе вам омогућава да се смирите хиперактиван деци са сетом вежби и повећањем активности оних који више воле да мирно седе и играју сами.

Редовна настава код куће иу вртићу помаже дјеци да постану трајнији, стекну прве вјештине самодисциплине и издржљивости.Предност одељења вртића је рад током целе године, који се у топлој сезони одвија на свежем ваздуху, што је још корисније, док у кућним условима није увек могуће. Уз помоћ правилно одабраних вежби, предшколац добија дозирано оптерећење на мишиће, што им омогућава да правилно расту и развијају се. Поред тога, постоји активан рад срца и плућа, што омогућава да се у раној фази идентификују било какве абнормалности или да се оне потпуно спрече.

Оптимално време пуњења у овом узрасту је од 8 до 15 минута, током којих можете развеселити и припремити се за дан који је пред нама. Важно је пратити радно оптерећење и сложеност вежби тако да нису превише сложене или једноставне. Приликом вршења наплате са дјецом старијом од 3 године важно је организирати процес тако да сви његови судионици буду подједнако заинтересирани, а то је могуће само уз помоћ игара. У вртићу се на овај начин одржавају:

• спорт;
• мусицал;
• опште образовање.

Да би било која активност била наклоњена деци, важно је да се она правилно организује, за што вам је потребно:

• припрема активну музику која ће одушевити децу и поставити их за физичке вежбе;
• пронаћи такве вјежбе које ће дијете бити занимљиво и забавно за извођење, гдје ће и сам настојати поновити и повећати број понављања;
• користити необична имена именовања да заинтригирају дете;
• за паралелни развој говора, слуха и ритма, можете певати или читати поезију током вежби;
• интересантна опција би био видео туторијал у коме деца сличног узраста раде вежбе;
• Важно је пратити квалитет извођења сваког елемента на набоју, тако да они носе максимални ефекат, за који одрасла особа треба да хвали и охрабрује дете.

Пуњење треба да буде дизајнирано тако да брзо загреје тело и да га мало вежба. Уводни део лекције - загревање - треба да укључује ходање и трчање, који се дају наизменично да би се деца постепено активирала. Важно је да се на овај део донесу све врсте изненађења, додају музика, објекти или комплицирају задаци. Трајање овог дијела није дуже од 3 минуте.

Што се тиче главног дијела набоја, онда би то требале бити оне вјежбе које активирају мишићну активност, помажу у развоју зглобова, формирању исправног држања и складном развоју цијелог тијела.

Загревање може изгледати овако:

• ходање на лицу места и са постепеним напредовањем;
• трчање у кругу и око било каквих препрека (игра се може назвати "Ухватити", суштина која ће бити да се избјегну препреке у покушају да сустигну оно што је испред);
• ходање се поново користи за промену активности, али наизменично на прстима, петама, унутрашњим и спољашњим странама стопала, што је посебно ефикасно за равне ноге;
• поново изводити вежбе са наглим кочењем памука или са заустављањем музике (игра се може назвати „Сакриј и тражити“, чија ће суштина бити не само оштра заустављања, већ и потрага за местом за скривање);
• Последња вежба укључује и ходање, али овај пут је компликовано додавањем ручног рада, који се, сигналом, уздиже, разводи са стране и спушта се;

Након загријавања, важно је одржати играни дио тренинга, гдје ће дјеца добити спортски дио активности уз оригиналну презентацију, што ће им пружити максимално задовољство. Размотрите примерак таквих вежби.

• "Здраво свима!" За извођење је потребно да устанете на следећи начин: ноге раздвојене, руке иза леђа. На бројање 1 - удишите и нагните, 2 - вратите се у првобитни положај. Вежба је као лук. За више активности можете замислити четвороугао који ће се говорити током извођења задатка.
• "Где су моји пријатељи?" Раздвојене ноге, руке на појасу. На број 1 - окрените тело у једном правцу, 2 - у другом. Као компликацију, можете додати кретање руке лицу, као да тражите некога.
• "Растемо као печурке". Раздвојене ноге, руке доље. На резултат 1 - кроз стране да подигнете руке, 2 - да се протежу према горе, стоје на прстима, 3 - да падну на пете, 4 - да се врате на главну позицију.
• "Хајде да се сунчамо!". Лезите на леђа и преврните се до стомака у једном правцу, а затим из почетне позиције у другу.
• "Бунни-Јумпинг". Ноге заједно, руке испред вас, лактови савијени. Извођење скокова на једном месту и око објекта, импровизованог дрвета или грма.

У закључку, важно је дати вјежбе за ходање и дисање како би се пулс вратио и довео дијете у мирно стање. Ако време остане, вреди дати једноставан комплекс растезања, који укључује савијање напред из седећег положаја са равним ногама и растављен у различитим правцима, савијајући се из стојећег положаја и са равним и широко раширеним ногама. Сви покрети се изводе глатко и полако, како не би оштетили мишиће и опустили дијете.

Употреба гимнастике и гимнастике је важна и корисна у било ком узрасту, али чак и код деце узраста од 3-4 године могу се појавити контраиндикације или период компликација после болести, када се препоручује терапија вежбањем уместо стандардне вежбе. Побољшање физичке културе ће пружити прилику за активирање детета, без изазивања неугоде. Што је ситуација сложенија, важнија је професионалност у избору комплекса, према којем ће дијете проћи рехабилитацију.

Ако је одступање безначајно, на пример, са ногом или сколиозом, треба да исправите вежбе тако да укључују све врсте мишића леђа и стопала да би их развили и ојачали. Само на тај начин можете се ријешити таквих проблема. Када се дјетету након болести прописује тихи режим, а постоји потреба за лаганом вјежбањем, у овом случају ће помоћи и гимнастика паркета.

Да бисте заинтересовали дете, повећали његов интерес за обуку, или да компликовали већ постојећи комплекс, можете користити спортску опрему. Најбоље је купити специјализовану дјецу, али све можете направити од импровизираних средстава, све док је дијете заинтересирано, удобно, а опрема је сигурна за младог спортисте и његову пратњу. Најомиљенији инвентар деце је лопта, са којом можете доћи до много узбудљивих вежби на различитим групама мишића. Не мање забавно радити са гимнастичком штапом и обручем.

Извођење јутарње вежбе са децом овог узраста је изузетно важан догађај, који треба третирати са пуном одговорношћу.

Сазнајте више о томе како изводити вјежбе за дјецу од 3 до 4 године, научит ћете из сљедећег видеа.