Гимнастика за дете 3-4 месеца

Гимнастика има позитиван ефекат на добробит и развој дјетета било које доби. Али за бебе првих месеци живота посебно је неопходно.

Помагање дјетету да учи нове вјештине је задатак сваког родитеља који воли, јер у опћем развоју дјетета прве године живота, ментални, емоционални и физички развој су уско повезани. Без једне компоненте, слика ће бити непотпуна. У овом чланку ћемо говорити о томе како водити гимнастику за дјецу у 3-4 мјесеца.

За тромјесечну бебу, свет око нас постаје занимљивији сваки дан. Клинац већ зна како да држи главу на стомаку, већ покушава да се уздигне на ручке из ове позе, ако се испред ње деси нешто занимљиво. Мрвица емоционално реагује на мајку, осмехује се, и свесно реагује на додир одраслих особа у различитим деловима тела. Масажа и гимнастика у овом узрасту могу бити прави ужитак и забавна игра.

У овом узрасту почиње да се ствара осећај пуне боје. Зато ће свијетле играчке, звечке и примјетни предмети помоћи не само развоју вида, већ ће такођер бити одличан потицај и мотиватор за вријеме дјечје гимнастике. Звук се такође може користити на исти начин, јер дете лако може утврдити одакле долазе и окреће главу са занимањем.

За 3-4 месеца, урођени рефлекси почињу да нестају код бебе, које су родитељи активно користили током масаже и гимнастике од рођења. Сада су замењени условним рефлексима, клинац већ почиње да покушава да исправи тело, испружи се. То значи да ће ускоро мрвица почети да се преврће, а мишићи леђа и ногу се припремају за пузање покрета.

Беба спава током дана је мање, будност постаје дужа, а то даје додатне могућности за спровођење образовних активности.

Физичка активност за децу треба да буде свакодневна. Дакле, гимнастика би требала бити Саставни део дневне исхране. Потребно је започети вежбе након што се мишићи и лигаменти бебе "загреју" прелиминарном масажом.

Гимнастика за четворомесечну бебу постаје све сложенија, сада то није само ефекат на мишиће, већ и тренирање визуелних и слушних функција, формирање првих говорних вештина - печења.

Сваки покрет треба коментарисати. Беба треба да постепено усавршава делове сопственог тела, а мама му може помоћи у томе што их јасно назива током вежбе.

Са 3 месеца, дете треба да спроведе свеобухватну лекцију, све вежбе које су условно подељене у две групе:

• пасивна (мајка изводи вјежбу мирно лежеће дијете);
• активан (беба узима живо и директно учешће у ономе што се дешава што је више могуће).

Вежбе из арсенала физикалне терапије се додају комплексу за дете са неким развојним и здравственим проблемима, ако их има, прописује лекар.

Вежбама за вежбање на лопти (фитбалл) можете додати и вежбе. Практиканти динамичне гимнастике завршавају вежбе вођењем динамичких вежби. Без обзира на скуп активности за ваше дијете, он мора укључивати:

• полагање на стомак (развија мишиће абдомена и врата);
• загревање за удове (стимулише мишиће руку и ногу);
• вежбе за промену положаја тела у простору (окреће се уз подршку, пузећи уз подршку).

Ресторативна гимнастика не подразумева акупресуру, масажу и друге ефекте на кичми, доњем делу леђа (бубрег), на аксиларним и поплитеалним удубљењима, на извору на глави.

Гимнастика јача имунолошки систем дјетета, уклања остатке мишићног хипертонуса, којим се рађа до 100% дјеце, развија плућа, нормализира рад срца и крвних жила, побољшава циркулацију крви. Тон нестаје постепено, и то је савршено нормално.

Прво, напетост у мишићима руку слаби, а тек на крају 4 месеца - мишићи флексора ногу. Али то се не дешава свима, а одређена напетост мишића се сматра сасвим природном до шест месеци.

Увек водите гимнастику на одређеном плану, почевши од једноставног и постепеног преласка у комплекс:

• масажа и загревање - 5 минута;
• пасивне вежбе за руке и ноге;
• вежбе за зглобове и лигаменте удова;
• опште вежбе за развој мишића абдомена и леђа;
• активне вежбе (пуч, пузање, фитбалл);
• умирујућа лагана релаксирајућа масажа - 2-3 минута.

Утицај на мишиће и зглобове детета треба да буде опрезан и безначајан. У супротном, клинац ће повредити мишиће.

Свака одрасла особа, која је бар једном претренирала у теретани или се бавила спортским играма, болно је упозната са осећајем да је “препун” у мишићима. Код деце се мишићно ткиво понаша на потпуно исти начин као одговор на претерано вежбање.

Предмасажа се изводи на традиционалан начин. У почетку трљају и лако масирају руке и ноге од прстију према горе. Затим, кружним покретима, мало трљајте мишиће груди и абдомена, леђа, задњицу. Онда можете ићи директно на гимнастичке вежбе. Препоручујемо ове трикове:

• "Боксер". Положите бебу на леђа. Узми четке његових оловака у своје и направи их напријед, као што боксач обично ради у рингу. Вежбање добро развија мишиће руку и горњег дијела леђа, помаже у јачању рамених зглобова.
• "Млин". Беба наставља да лежи на леђима. Поправите четкице његових оловки између палца и кажипрста и протресите четке, а затим их ротирајте у круг. Учините то пажљиво како не бисте повредили бебу.
• "Буттерфли". Распрострите руке беба на стране и доведите га натраг у груди. Након што то урадите неколико пута, подигните ручице горе и доле низ тело. Завршите вежбе полукружним покретима од врха до дна, руке детета треба да испишу два лука на обе стране, као крила лептира.

• "Бицикл". Не заборавите на вјежбе које сте провели на дјетету у првим тједнима након рођења. И даље остаје релевантан "Бицикл" - доносећи наизмјенично савијене ноге у кољенима. Али уобичајеном пријему треба мало компликација. Када правите „бицикл“, лагано притисните дланове на стопала детета тако да се „педале“ окрећу са благим оптерећењем. Вежбање савршено развија ноге, зглобове кољена, кукове, доње и дуге мишиће леђа.
• "Сипа." Беба лежи на леђима. Подигните ноге до главе и спустите их у првобитни положај. У том случају, пазите да се ноге не савијају у коленима. Да бисте то урадили, једном руком држите бебине удове у подручју скочног зглоба, а друго - испод кољена.
• "Жаба". Беба је на стомаку. Ставите дланове под ноге и гурните бебу да савије колена и зглобове кука. Истовремено, његово држање ће личити на положај жабе. Помакните бебу мало напријед. Ова вежба ће бити добра основа за будуће пузање. Стимулишите учешће детета у том процесу - ставите испред себе светлу играчку, тако да он сам покушава да је достигне.

• "Турн". Ставите дете на леђа, ставите његов кажипрст у десну руку, тако да га беба чврсто држи. Док држите бебу левом страном тела, повуците руку према себи и лагано окрећите од леђа до стомака кроз леву страну. Онда урадите удар кроз десну страну, али за то морате дати беби да зграбите прст са левом ручком.
• "Цатерпиллар". Ставите дијете на трбух, испружите руке према напријед, ставите руку на ноге и мало увредљиво гурните дијете да се мало помакне напријед. У овом случају, његове ручке су савијене у лактовима, поново узмите ручке и ставите их напријед. Тако, као гусеница, беба ће полако кренути напред, на пример, до занимљиве играчке. Запамтите да дијете мора имати потицај да изводи активне вјежбе. Ако нема мотивације, неће бити задовољства од гимнастике.
• На лопту. Ставите беби трбух на лопту, држећи стране. Померајте лопту напред-назад, лево и десно. Окрените дете на леђа и урадите исто. Вежбање стимулише развој мишића абдомена и леђа, а такође доприноси развоју вестибуларног апарата.

Неколико корисних савета ће вам помоћи да ученици за тромесечну бебу уживају:

Укључите музику, разговарајте са бебом - комуникација ће помоћи успостављању емоционалног контакта, осим што ће гимнастику перципирати као забавну и занимљиву игру.

Не вежбајте пре вечерњег купања. Вежбање стимулише нервни систем и повећава циркулацију крви. Због тога беба може заспати и погоршати се ноћу. Најбоље је радити гимнастику ујутро.

Ако време допушта и доба године, проведите гимнастику без одеће и на отвореном. Тако ће бити могуће комбиновати корисне вежбе са отврдњавањем, као што је саветовао дечји лекар Јевгениј Комаровски.

Гимнастика не ради у данима болести, посебно ако дијете има грозницу. Такође, не можете радити гимнастику без учешћа лекара код деце са урођеним срчаним манама, тешким затајењем бубрега, великим хернијама (ингвинални, умбиликални или спинални).

Пре него што почнете са вежбама, ако почнете да учите са дететом по први пут, погледајте видео снимак. То ће вам помоћи да разумете технику извршења.

Техника пуњења за дете 3-4 месеца, погледајте следећи видео.