Ритмичка гимнастика за децу

Скоро све девојке из раног доба сањају о томе да буду лепе, грациозне и способне да се крећу глатко. Неко жели да буде балерина, има оних који су жељни да буду плесачи, али ритмичка гимнастика ће бити много интересантнији избор. Тежак процес тренинга, који у крајњој линији даје невероватну лакоћу извођења најсложенијих елемената, крхке, али истовремено јаке и атлетско тело девојчице - то је оно што девојка може добити од тренинга ритмичке гимнастике.

Ритмичка гимнастика је прилично млад спорт од када се појавила 1900-их. Због своје лепоте, грациозности и истовремене повезаности са титанским напорима, врло брзо је ова врста активности постала популарна и освојила место међу олимпијским спортским дисциплинама. Скоро сви су барем једном гледали такмичења гимнастичара на телевизији или уживо, дививши се лакоћи њихових покрета, елеганцији свих елемената и не знајући колико је тешко постићи такав коначни резултат.

Деца у ритмичкој гимнастици морају да издрже огромна оптерећења, јер од 100 девојчица које су дошле на обуку, само неколико њих дође до такмичарске активности. Настава за младе гимнастичаре треба да буде изграђена у складу са њиховим годинама и способностима, што је успешно обављено од стране професионалног тренера.

Секција за ритмичку гимнастику може пружити и корист и штету, јер Вриједно је свјесно дати вашем дјетету тако тешке и захтјевне активности. Те девојке које дођу у дворану морају јасно да схвате да ће морати много да раде, и што је најважније, да знају за шта ради цела група. Одлична мотивација ће бити посматрање са родитељима такмичења у ритмичкој гимнастици на ТВ-у, а још боље - путовање на било које првенство, које ће се одржати у граду. Емоције из таквог догађаја ће остати веома много. И што се чешће организују такве кампање, више ће бити повратка на обуку.

Пошто је ова врста спортске активности скуп вежби са предметима и музиком, важно је да млади гимнастичари имају добар слух и способност да се крећу у ритму музике. Стална обука ће помоћи у побољшању ових квалитета, али ће предност имати они за које ће музика бити природно средство за изражавање емоција кроз кретање.

Дакле, ритмичка гимнастика даје растућем тијелу много предности.

• Одлични спољни подаци. Практично сватко тко је у теретани више од 5 година задржава добру фигуру, глатко држање и лијепу грациозну шетњу до краја живота.
• Радите на лику. Након напорног и честог тренинга, када нема снаге за било шта, дијете може одустати и одустати од свега, али они који остану и боре се развијају у снажну и снажну особу која је у свему способна за самодисциплину. Таква деца постају независнија и одговорнија, не губе концентрацију у стресној ситуацији.
• Тешки тренинзи то омогућују развија издржљивост и снагу.
• Употреба музике помаже побољшајте слух, осетите ритам и темпо било које музике.
• Омогућава се редовна обука одржавати респираторне и срчане системе у одличном стању.
• Развој флексибилности Омогућава не само пластичност у животу, већ и избегавање опасности од повреда у домаћим условима због неспретности и тромости.

Предности ритмичке гимнастике су многобројне, јер је то вредно разговарати детаљније и темељитије.

Предности тренинга ритмичке гимнастике су неоспорне. Састоји се од развоја целог тела девојчице, укључивања свих мишића, чак и најмањих, разноврсних активности које искључују уски фокус, што омогућава да се од једне обичне деце развије дивна дама. Поред спортске компоненте, ова врста активности је такође фасцинантна својом естетском страном, јер девојке морају ићи на тренинге у купаћим костимима са уредно сакупљеном косом, која намеће одређени начин чувања иу теретани и ван ње.

Деца која похађају тренинге ће се повољно поредити са вршњацима и споља, због напетости фигуре и присуства рељефних мишића, и према способностима које већ имају: флексибилност, координација, способност да се баве различитим објектима, спретност и тако даље. Било какве спортске активности у вртићу и школи побиједит ће управо гимнастичари који су у стању примијенити све потребне напоре и снагу воље за постизање резултата. Уметност и музикалност ће вам помоћи да пратите матинеје, разне празнике, где ће уметници имати нешто да покажу. Такве прилике за самоостварење девојци дају шансу да се осећа посебно и стекне самопоуздање.

Тренинг у гимнастици омогућава не само равномерно и потпуно развијање дететовог тела, већ и спречавање одређених врста болести ако су у почетној фази: клупко и сколиоза. Осим тога, ако редовно похађате наставу, можете осигурати добро здравље вашег дјетета и минимум прехладе. Такав сложени спорт помаже не само у развијању мишића, већ и карактера, присиљавајући их на рјешавање сложених проблема у стресним ситуацијама. Све вјештине стечене у дјетињству не иду никуда и помажу да се ефикасно ријеше било какве животне тешкоће и побиједе их.

Деца која похађају обуку, одрастају свеснија, јер своје време проводе на самоостварењу, а не на бесциљним играма у дворишту, где ће научити све што не треба да знате.

Ритмичка гимнастика није само добра, постоје и оне компоненте које могу наудити младом телу. Истезање је основа на којој се гради мишићна снага, која заједно даје умјетнику жељени резултат. Процес добијања потребне флексибилности дјетета је сложен и, што је најважније, болан. Није битно колико ће бити млада гимнастичарка, она ће ипак морати да побољша свој ниво, што значи да ће морати да прође кроз болне вежбе.

Тежина ове гимнастике је да девојчице треба да тренирају много да би добиле добар резултат. Ако је за децу 1–2 сата довољно неколико пута недељно, спортистима који се припремају за турнир потребно је од 8 до 14 сати дневно, да се програм доведе у идеалну државу. Све ово подразумева преоптерећење, проблеме са леђима, коленима, зглобовима и још много тога. Због великих оптерећења и мале количине времена за одмор и пражњење, често се јављају нервни сломови.

Пошто не само програм и његова техничка компонента су важни за резултат на такмичењима, већ и по изгледу спортисте, девојке морају стално да прате своју исхрану и контролишу своју тежину како не би превише добиле.За неке, то постаје прави изазов, изазивајући широк спектар проблема.

Друга проблематична област је школа у којој професионални спортисти једноставно не падају због сталне обуке. Често се припрема за часове одвија прије и послије наставе, често у спортском комплексу, што утјече на квалитету и оцјене.

Дечја психа може много да издржи, али је потребна и релаксација и промена, јер тренинг ритмичке гимнастике са свом својом лепотом и снагом није за свакога. Они који се диве гимнастичарима и желе да буду у стању да учине исто, могу бити ангажовани не професионално, већ за добробит душе и здравља, елиминишући све горе наведене ризике и остварујући максимално задовољство.

Што се тиче ритмичке гимнастике, доба игра велику улогу. Важно је да не пропустите тренутак када треба да почнете, тако да не морате дуго да стижете са својим вршњацима. Са две године, покушавају да доведу бебе у развојне секције, где се деца упознају са облицима тренинга, уче да понављају покрете после тренера, да памте и покажу одређене акције. Од треће године можете покушати озбиљније активности, иако су за пуноправни спортски дио у овој доби дјеца још увијек премала.

То говоре педијатри у једном гласу Немогуће је подвргнути дјецу од три године озбиљним оптерећењима, јер још нису завршили све развојне процесе. Осим тога, дјеца тешко да могу поновити различите покрете координације који ће се дати на тренингу. Још један разлог зашто не бисте требали одустати од спорта једнако је повећан умор дјетета тог узраста. Тридесетогодишњаци обично похађају вртић, спавају током дана и без овог циклуса тешко да ће остати активни, снажни, и што је најважније, подешени на часове.

Најбоље је да се одсеку о ритмичкој гимнастици преда за 5 година, рок је 6 година, када је тело детета потпуно спремно за рад. Овај период обележавају најповољнији показатељи развоја флексибилности, који сваке године опадају, а рад са девојкама постаје све тежи. Такви рани периоди су посљедица чињенице да је до 20. године каријера гимнастичара завршена и да се могу посветити било којој другој активности. Да би имали времена да урадите што је више могуће, вреди започети активности обуке на време.

Сам процес обуке конструисан је на различите начине, у зависности од узраста ученика. За децу је осмишљена игра која користи оне предмете који ће бити потребни у будућности: лопта, обруч, коноп за скок. Тридесетогодишњаци не морају да раде ништа тешко са предметима, а процес тренинга је више као игра. Таква активност ствара жељу за похађањем наставе, а дијете не примјећује како се игра постепено креће ка учењу моста или неком другом сложеном елементу.

Карактеристика ове гимнастике је обавезна музичка пратња, јер се деца у почетку предају, уче различите покрете за специфичну пратњу другачијим темпом. Што старија деца постану, то су сложенији задаци које добијају. После 7–8 година почиње рад на развоју инвентара, јер је мишићни корзет већ у потпуности припремљен и ниво флексибилности је на одговарајућем нивоу. Када се шкољке почну испоручивати, долази до такмичења, која се прво одржавају на нивоу интраклуба, након - интер - клуба, а тек онда - учешћа у државним првенствима.

Пошто је ритмичка гимнастика олимпијски спорт, евалуација се одвија према олимпијском систему. Да бисте учествовали на турнирима морате имати одређену квалификацију. Ако је ово такмичење на градском нивоу, онда се свим спортистима града, без обзира на ниво, може дозволити да учествују, раздвојени по годинама.Дипломе могу бити различите, а то је прописано за сваки спортски догађај.

Ако говоримо о озбиљнијим такмичењима, онда су неопходне категорије, а што су веће, могу се постићи веће висине, учествујем на престижним турнирима. Најпожељнији за спортисте су: Еуропеан Цхампионсхип, Ворлд, Алл-Руссиан анд Олимпиц Гамес.

Ако говоримо о додели чинова, онда се у овом спорту то обавља на овај начин:

• у доби од шест година, дјевојчица може примити само 3 категорије спорта за младе;
• у 7 и 8 година може бити 2 и 1 ниво на истом нивоу;
• након навршених 9 година старости, можете се квалификовати за трећи разред, који више неће бити млад;
• за 10 година може бити друга категорија;
• до 11 година можете добити 1 одраслу особу;
• у 13 година успјешне спортске активности можете добити титулу кандидата за мајстора спорта;
• У доби од 16 година, успјешне спорташице добијају титулу мајстора спорта и међународног нивоа овог ранга.

За учешће у такмичењу дјевојке припремају одређени програм у којем користе потребну опрему за то. Добро је да уметник поседује све шкољке на исти начин: то ће јој дати веће оцјене жирију. Конкурентска активност укључује перформансе са пројектилима као што су:

• тапе;
• обруч;
• мацес;
• лопта;
• конопац за скок.

Представе се припремају тако да судије и гледаоце ударају разним триковима, сложеним елементима, али, поред тога, важни су и лепи купаћи костими и привлачна шминка, што учесника чини светлим и памтљивим. Спољни подаци за ову врсту активности су од огромног значаја, јер је тако важно имати одличну фигуру, пропорционалне црте лица и бити у могућности да раде са објектима и са јавношћу, изазивајући њено поштовање и одушевљење.

Процес обуке не захтева присуство лепих костима и козметике, јер је нагласак на изради техника свих елемената. Да би се повреде свеле на најмању могућу меру, девојчице користе јастучиће за колена, посебно у процесу израде сложених трикова. Јасна и лепа изведба програма на такмичењима резултат је веома напорног рада у дворани под водством искусног тренера који је са учеником пронашао заједнички језик, што је такође важно за овај ниво обуке.

Наравно, гимнастика није лака и за децу и за њихове родитеље, који такође морају постати део целог процеса: охрабрити дете, помоћи му и охрабрити га да освоји нове висине. Још једна потешкоћа је висока цијена овог спорта због бројних сати вјежбања готово сваког дана.

Посебан разговор о инвентару којим се дјевојке тренирају и дјелују на турнирима. За децу можете купити нешто јефтино и далеко од професионалног, али за оне који жуде за победама и резултатима, не можете без куповине комплетне опреме коју девојке користе сваки дан током тренинга и додатног сета посебно за такмичења.

Други трошак је костим. Потребно их је шивати за сваки наступ појединачно, бирајући боју, узорак и узорак који ће најбоље изгледати на спортисту, тако да само неколико њих може учествовати на свим турнирима године.

Савети професионалаца о ритмичкој гимнастици за децу, погледајте следећи видео.