Гимнастика за децу од 1 до 2 године: ефикасне вежбе

Развити физичке податке малог дјетета је врло важно: што више посла с њим буде обављено, то ће брже и сигурније ићи. Рад са дјецом након годину дана пружит ће прилику да се дијете учини координиранијим, агилнијим и агилнијим, што је предувјет за правилан развој и сретно дјетињство. Да бисте правилно вежбали гимнастику са дететом, потребан вам је одређени скуп вежби и задатака које сваки дан треба обављати.

Деца која су навршила годину дана већ имају значајну резерву вештина и знања и желе је још више проширити и побољшати. Захваљујући помоћи родитеља, они могу имати такву прилику, важно је да се озбиљно и озбиљно пређемо на посао. Треба наплаћивати децу од 1-2 године једноставно, али фасцинантноУосталом, основа активности бебе је игра.

На основу старосних карактеристика и физичког развоја деце, могуће је изградити класе са бебом на основу следећег знања.

• У 12-14 месеци дијете треба да хода довољно добро, попне се на мерачку љествицу, попети се на све четири и превазићи препреке на тај начин, скочити на једно мјесто и бацити лопту с двије руке. Ако нека врста активности пропадне или иде са великим потешкоћама, вриједи смислити сет задатака игре за развијање проблемских вјештина.

• За децу од 14 до 16 година Месеци, слободно корачање преко препреке, бацање лопте на даљину, силазак и пењање мердевинама уз помоћ степенице степенице, као и пењање на низак брежуљак, постају норма. Настава са бебом може се одвијати и код куће у виду наплате, а у виду активних игара на игралишту.

• Када беба има 1,5 годинаможе се носити с препрекама чија је висина најмање 10 центиметара, попети се на трупац или мали пањ, бацити лопту на одређено мјесто, скочити на једно мјесто и прошетати малим брежуљком: рубник, клупа. Појава нових способности може помоћи у изградњи сложенијег скупа активности за дијете.
• За 1.6-2 године дијете се може носити с ходањем на успону, попети се љествама вишим од једног метра, прећи преко препреке до 20 цм у висину, бацити лопту на право мјесто с мјеста на удаљености до 70 цм, активно трчати и скакати. У овом добу корисно је укључити велики број активних игара са покретом, јер је беба већ прилично развијена.
• За 2-3 године дете може посматрати способност да прође на косој површини са разликом од 20-30 цм од нивоа пода, пењући се на столицу, прелазећи кроз препреке било које величине и пречника које не прелазе 30 цм висине и 20 цм дужине. Осим тога, може бацити лопту довољно далеко, активно трчати и скакати. За добро обликоване и формиране малишане, потребно је створити комплетан комплекс јутарње вјежбе, који ће, осим игара, већ укључивати и спортске вјежбе.

Вежбање ће имати позитиван ефекат на све области развоја детета, биће забавније, активније и знатижељније. Уз помоћ родитеља моћи ће да овладају још много вештина које неки вршњаци још неће моћи да ураде. Бирајући праве вежбе за децу различитих узраста, можете постићи позитивне резултате.

Јутарње вјежбе помажу да се ослободите сна и брзо се врате у нормалу, што је важно и за одрасле и за дјецу, посебно ако иде у вртић или школу. Међутим, можете почети радити с дјецом много раније. За годину дана можете обавити превентивне масаже прије тренинга, а на крају - мало вјежби истезања и релаксације за тијело дјетета.

Суштина рада у овом добу сведена је на најједноставније задатке.

• Сакупите предмете у корпи одговарајуће боје. Задатак помаже не само да се развије физичка активност, већ и да се науче боје, што је веома важно у овом добу.
• Баци лопту у канту (имитација кошарке). Ако постоји дјечја кошарка, можете бацити лопту у посебан прстен.
• Нађи скривену играчку. Мама сакрива играчку средње величине недалеко, дете ће је пронаћи.
• Иди у круг. Ставите обруч на под и замолите дете да уђе и изађе. Можете поднети као игру: када вани пада киша - морате се сакрити, када сунце - можете изаћи из круга.
• Будите сигурни да мало плешете са бебом, развијајући осећај за ритам и подижући дете.

На годину и по можете компликовати комплекс активности са дететом.

• Ходање, али не равно, али око субјекта. Биће добро у процесу кретања да би се певале песме или изговарале риме.
• Ухвати игру. Родитељ упућује обруч да се котрља напријед, а дијете мора имати времена да брже дође до циља, користећи само ходање, а не трчање.
• Скакање у барицу. Исти обруч се користи, задатак је да скочи преко обода са две ноге и уђе унутра. Да би беба била занимљивија, можете имитирати скакање у локвама.

• Вежбе за агилност. Ставите обруч на под, дете мора одмах проћи кроз њега, затим скочити у њега, а на крају - попети се на све четири кроз њега.
• Баскетбалл Уз помоћ обруча који родитељ држи као кошарку, можете тренирати спретност и координацију клинца који стоји са лоптом. Задатак детета је да тачно баци лопту једном или две руке и уђе у обруч.
• Вежба на поду. Лежећи на леђима, подижући ноге горе, требате обављати кружне покрете стопалима, као да окрећете педале бицикла.
• Вежбање на стомаку. Неопходно је истовремено подићи ноге и руке, имитирајући чамац који плута на валовима. Важно је држати стопала и руке притиснуте заједно. Задатак бебе - што је дуже могуће да се одржи овај положај.
• Као проблем Можете користити вежбу за развој мишића стопала: седите на столици, својим прстима повуците обруч према вама наизменично са сваком ногом. Када се дете лако носи са овим задатком, можете користити мале играчке које су вам потребне за померање стопала са једног места на друго.

Ако говоримо о часовима са децом у узрасту од две године, онда комплекс постаје за њих још компликованији и може имати такав изглед.

• Валкинг коришћењем вештачки створеног узвишења или слајда, које треба да уђете и изађете. За прве покушаје важно је пратити дијете и водити га за руку, касније само да буде присутан раме уз раме.

• Вјежбе скакања. Извођење различитих скокова у правцу и висини уз изговарање риме о зецу.
• Вршите координацију и флексибилност. Затегните конопац или ставите гимнастичку штапицу на малу висину и дајте задатак да пузите испод ње без додиривања.
• Вежбајте са лоптом. Научите да радите са лоптом једном руком, држећи је за главу. Максимални домет би требао бити око један метар.
• Вежбање у равнотежи. Изградите стазу са препрекама и замолите дијете да хода уз њу, лагано корачајући све што ће га на путу упознати.
• Вежбање на леђима. Подигните ноге горе, наизменично удесно и лево, покушајте заједно.

• Вежба лежи на стомаку. Дајте дјетету лопту и замолите их да подигну руке тако да лопта буде на земљи. Број понављања - од 2 до 5.
• Ако код куће постоје шведске степенице, вреди радити на томе, замолити дете да се полако попне на сигурну висину и полако се спусти.
• Задржи трзај уз помоћ игара прстима користећи песме и загрејане прсте.

Сет вежби може бити веома разнолик, јер се заснива на стању физичког развоја и здравља детета. Ако постоје било какве контраиндикације, привремене или трајне, потребно је користити терапију вежбањем, ако је могуће, тренирати са бебом у базену и учинити све да се дете нормално развија.

Више информација о гимнастици за децу од 1 до 2 године, погледајте следећи видео.