Како почети учвршћивати дијете и које принципе слиједити?

Недавно све више родитеља размишља о учвршћивању дјеце. Стање здравља беба уопште, према педијатрима, оставља много тога да се пожели. На дете утиче много негативних фактора - лоша екологија, компјутеризација свега у свету, опште смањење мобилности и активности.

У таквим условима, физиотерапијски доказане методе, које укључују и стврдњавање, могу се побринути за имунитет дјетета.

Стврдњавање се не примењује на методе лечења, па стога не лечи хроничне болести.

Стврдњавање деце - метод физиотерапије, који помаже јачању имунолошког система дјетета и тиме настоји спријечити учесталост.

Стврдњавање деце подразумева контакт детета са различитим природним факторима: водом, ваздухом, сунчевом светлошћу, различитим температурама, атмосферским притиском. Све ово постепено повећава способност тела да издржи низ негативних фактора без угрожавања људског здравља.

Може се рећи да је систем отврдњавања измишљен не од људи, већ од саме природе, јер је некада такав контакт са природним окружењем био сасвим свакодневни начин живота човечанства. Ходали смо босоноги, опрали хладном водом, нисмо се плашили сунца и ветра.

Покушаји приближавања модерног живота природној, прописаној природи помажу у одржавању огромног урођеног потенцијала за адаптацију.

Многи родитељи су заинтересовани, али на основу чега се заправо заснива метода очвршћавања, да је она у стању да даде вољеном детету? Чињеница је да ваздух, вода, температурне промене које утичу на људско тело, проузрокују вишестепени комплекс телесних одговора. Укључује не толико специфичне органе (јетра или срце), већ целокупне системе - мускулоскелетни, нервни, циркулаторни, итд.

Постепено, дете постаје све више прилагођено свету у којем је дошло. Побољшано здравље на ћелијском, биохемијском нивоу. Као резултат тога, инциденција се смањује, тон и благостање се повећавају.

Стврдњавање је физиотерапеутска метода доступна код куће за дјецу било које доби. Могуће је спровести такве процедуре за дојенчад, за новорођенчад, за малу дјецу и за школску дјецу.

Занимања ће бити корисна и за одрасле, поготово зато што је тешко замислити да ће само дијете бити отврднуло. Обично је то начин живота читаве породице.

Постоје, наравно, технике које нису погодне за децу, на пример, зимско купање, али уз продужену прелиминарну обуку, као што пракса показује, може се применити.

Систем гашења не толерише неправилност, неодговорност. Стврдњавање детета треба да буде постепено, а чим се почело, немојте престати са учењем. Дугим паузама, све што је постигнуто је нестало, ефекат каљења, нажалост, је изгубљен.

Доктори антике су нагађали о благотворним ефектима природних сила на људски организам. Широко распрострањена вода с различитим температурама примљена у Грчкој и античком Риму. Методе подизања дјечака у Спарти, на примјер, биле су засноване на екстремном отврдњавању, јер је друштво вјеровало да је то једини начин да се развију јаки ратници: дјечаци су били обријани ћелави, у било каквом лошем времену ходали су боси, а љети су и голи, опрали хладном водом.

Од једне године, дечаци су учени да трче, бацају копље, диск, од две године до борбе, ау 12 су добили огртач и завој за гениталије, ау таквој одећи Спартанци су ишли током целе године, немајући право да се загреју, чак и ако је било јако хладно.

Остајање под сунцем активно су практиковали стари Египћани. Ову методу третмана су овјековјечили у цртежима на зидовима храмова који су преживјели до наших дана.

У Кини, у антици и данас, отврдњавање је мјера националне скале.. Кинези верују да каљење лечи оне болести које још нису.

У Русији су такође покушавали да одгајају децу издржљивом и јаком, па су их од рођења однели у купатило и испарили их у снег.

У СССР-у, каљење је постављено у систем државне профилаксе, коришћено је у вртићима и школама, у производњи. Након распада СССР-а, национална превенција је била ствар прошлости и постала је лична ствар. Сваки родитељ одлучује да ли ће учврстити дијете или не.

Сви су чули за добробит отврдњавања, али, нажалост, родитељи имају веома мало поузданих информација и знања у овој области. Верује се да отврдњивање повећава имунитет, али то је само врх леденог брега.

Стврдњавање побољшава стање крвних судовашто смањује вјероватноћу развоја кардиоваскуларних болести, јача имунитет коже, и повећава ефикасност лимфног ткива, што смањује вероватноћу инфекције САРС-ом, инфлуенцом.

Немојте мислити да се зачињена деца не разбољевају. Могу се разболети, али њихове болести су много лакше. Због већег адаптивног капацитета, таква дјеца се брже опорављају након операција.

Стврдњавање у дојенчади прве године живота пружа могућност да се брзо савладају моторичке и говорне способности, а то је један од облика превенције прехладе, који се сматрају најопаснијим за новорођенче.

Постоје многе методе за побољшање здравља, методе спровођења процедура такође се разликују. Принципи остају трајни. И важно је да их знате чак и пре него што родитељи почну да учвршћују своју малу децу.

Потребно је започети са идентификацијом правог здравственог стања, полазне тачке и идентификације контраиндикација. Педијатар ће вам помоћи у томе. На примјер, дјеца са алергијама на УВ зраке су контраиндицирана сунчање, а код хладних облика алергије дијете не постаје члан моржерског вода. Присуство невуса, патолошких молова - контраиндикација за излагање сунцу, али водене процедуре нису контраиндиковане. Патологије бубрега, срца, централног нервног система захтевају посебну шему, која ће лекара учинити за одређеног малог пацијента.

За родитеље је неопходна и консултација са лекаром, која ће им помоћи да боље разумију сврху и методе отврдњавања, правила и сигурносне процедуре..

Сваки нови ефекат на тело детета треба почети постепено - са малим временским утицајем, постепено повећавајући време излагања. Хладноћа или топлота на неприпремљеном телу може имати шокантан ефекат. Зато температуре се постепено смањују и постепено повећавају, а процедура се постепено повећава. И уопште, “постепено” је главна реч у систему очвршћавања.

Систем је важан. Према томе, започињање наставе је једна ствар, а прављење њихове навике је друго. Одржавајте време за темперирање сваког дана.

Занимања и поступци могу се отказати само када је дијете болесно са високом температуром. - захтева постељину и одсуство фактора стреса за тело. Али чим температура падне на 37 степени, а дете почне да расте, можете се вратити на поступке каљења.

Први корак је избор методе и методе очвршћавања. Постојећа класификација дијели методе традиционалног и нетрадиционалног. Неопходно је узети у обзир предности и недостатке сваке методе за дјецу одређене доби и узимајући у обзир здравствено стање одређене бебе.

Стврдњавање може почети у року од мјесец дана након рођења дјетета.

Првих недеља након рођења, адаптивне способности детета су већ изузетно напете: након што се појаве у материци, улази у ново станиште. Поред тога, оптерећење бебе није вредно тога. Дозвољене су само ваздушне купке., који ће, поред утврђивања акције, бити одлична превенција за осип за пелене, пеленски дерматитис.

Дете мора бити потпуно скинуто, без пелена, капа и пелена.

Уверите се да су услови у соби исправни: температура ваздуха - од 19 до 21 степен, не виша, а влажност ваздуха - 50-70%. Избегавајте скице.

У месецу детета, можете почети да вадите воду на собној температури после ваздушне купке. После неколико недеља трљања, можете да наставите да се расхладите по методу др. Комаровског - смањујући температуру воде за вечерње купање за пола степена сваки дан док температура не достигне 25 степени.

Туш за контраст треба користити за дојенчад само од 5-6 мјесеци, под условом да се прије тога "сусрео" с хладним купкама. Ако не, онда је боље почети са ногама које се исплаћују хладном водом, постепено смањујући температуру: посуде стопала имају тенденцију да се контрахују и то неће довести до општег губитка телесне топлоте. Постепено почните да враћате и ноге и оловке.

Међу традиционалним методама за предшколску децу, могуће је приметити постепену обуку детета да се прво охлади, а затим охлади.

Нетрадиционалне методе, на пример, испирање с поновљеним промјенама температуре воде пожељно је примијенити само на дјецу која су се већ прилагодила традиционалном отврдњавању. Треба схватити да је у предшколском узрасту важно комбиновати методе каљење са вежбом - резултати ће бити бржи и приметнији.

Ваздушне купке у комплексу са физичком активношћу су покретне или спортске игре на отвореном у топлијој сезони, гимнастика на отвореном.

Водне процедуре за предшколског узраста треба да укључују пливање у отвореној води током лета. Корисно ходање бос. Ако постоји могућност, морате га охрабривати на улици љети, пустити дијете да хода босонога у селу, у земљи, то ће помоћи не само ојачати имунолошки систем, већ ће такођер бити добра превенција пљеснива.

За предшколску децу у вртићима често организују учвршћивачке групе. Ако је у вашој установи, вриједи написати дијете у њега. Настава се одржава под надзором медицинског радника који је у сваком тренутку спреман да савјетује родитеље о свим питањима везаним за отврдњавање код куће иу вртићу.

Ово је једна од најефикаснијих и најефикаснијих метода, која се односи на традиционалне. Међутим, морате да схватите да неспособан приступ може да нашкоди детету. Постоји неколико начина за кориштење воде: прање и купање, купање у туш кабини, купање и доусинг са хладном водом.

Правилно стврдњавање са водом подразумева постепено смањење температуре.

• Почните са водом на 35 степени и ниже за 1-2 степена дневно док дете не почне мирно да види воду на 16 степени.
• За дојенчад, начин смањења је глађи - за пола ступња дневно, а коначна температура је ограничена на 23 ступња.

Прање треба да укључује не само контакт воде са лицем, већ и преливање преко врата, руку на лактове, горње груди.

• Ако је љето вани, ово прање можете одмах извршити водом из славине (жељена температура је око 20 степени).
• Ако је двориште зимско, не бисте требали излагати тијело снажном стресу, почети прање дјетета топлом водом (око 30 ступњева) и поступно смањивати температуру на 17 ступњева. Дијете мора прати најмање 4 минута.

Трљање се сматра ефикаснијим начином од прања.. На продају су специјалне рукавице за фротир купке. То је оно што ти треба.

Навлажите га хладном водом и почните да подижете дјететове руке у смјеру одоздо (од прстију) према горе (до рамена). Након руку, обришите врат и груди, леђа и абдомен сличним масажним покретима. Поступите енергично како бисте имали времена да обришете цело дијете за највише 2 минуте. Затим пешкир обрише влажну кожу на мало црвенило.

Туширање са хладном или хладном водом након нормалног купања.

Контраиндикације за очвршћавање воде нису толико:

• хладна алергија;
• висока телесна температура;
• неке болести генитоуринарног система у акутној фази;
• душевна болест у којој хладни туш може изазвати панични напад, агресију или хистерични напад код детета.

Ваздушне каде ће бити ефикасније ако се комбинују са излагањем УВ зрацима. Дакле, ходање без мајице и бос у стану је корисно, али слична шетња на сунцу је двоструко корисна.

Са сунчевом светлошћу, дете добија витамин Д неопходан за његово тело, недостатак који доводи до рахитиса и других здравствених проблема. Али овај метод очвршћавања захтева строгу контролу од одраслих: вишак сунчеве светлости може негативно да утиче на стање бебе.

Деца старија од годину дана треба да буду пуштена на сунце током периода када сунчева активност није толико агресивна - ујутру пре 11.00 и после ручка од 16.00 часова.. Одмах гола на сунцу, дете није пуштено. Прво, он би требао ходати у лаганој одјећи, а онда би током тједна мајка требала смањити број одјеће на голотињу (наравно, можете ходати на територији приватног домаћинства или у земљи).

Вријеме сунчања под отвореним зракама за дјецу до пет година не смије прелазити 15 минута дневно, за дјецу до 7 година - 25 минута, за ученике - 30 минута.

Веома ефикасна комбинација соларних и водених третмана.

Сунчање је контраиндиковано:

• деца са меланомом;
• велики и велики невус;
• патолошки молови (неправилни, велики, склони повећању).

Такође је непожељно сунчати се код деце са фотоалергијом (алергична на УВ зраке).

Родитељи могу самостално практиковати нетрадиционалне методе отврдњавања, али прво је вриједно питати мишљење специјалисте - педијатра или физиотерапеута.

Такве методе укључују учвршћивање стопала босоногом ходања (нека дјеца ходају чак и по снијегу, што је погодно само за добро трениране).

Почните да ходате боси са кућом или станом - уклоните вунене чарапе од детета, ослободите се папуча.

Прво, дете мора научити да хода у лаким чарапама 4-5 минута дневно.. Сваког дана додајте минуту и ​​постепено се ослободите чарапа уопште.

Љети, научите дијете да хода босонога по пијеску, на тлу, на трави. Уз жаром и сталним тренингом, постепено се можете појавити и ходати боси по снегу.

Стврдњавање грла врши се веома укусним и пријатним методом - једењем сладоледа. Ово гашење ће привући и одрасле и дјецу.

Зими, неки практикују трљање по снегу и ходање по снегу. Овај метод није погодан за децу са хроничним болестима респираторног система и хладним обликом алергије. Остали могу покушати.

У почетку, родитељи извлаче једну ципелу од своје деце и стављају ноге у снег само 5-10 секунди. Онда се такве радње раде са другом ногом. Онда можете ставити две ноге на снег.

Познати педијатар Јевгениј Комаровски тврди да новорођенче не мора бити отврднуло, јер га је природа већ створила што ближе природи. Задатак родитеља је да једноставно одрже услове који ће помоћи дјетету да одржи способност прилагођавања - не да пригуши, а не да се прехрањује, како би дала могућност да се повеже са вјетром, сунцем, водом.

За децу различитог узраста и њихове родитеље, лекар даје неколико важних савета, који се такође могу сматрати препорукама за учвршћивање:

• шетати чешће (у школу, из вртића, итд.);
• уверите се да је бебина одећа удобна, тако да се не зноји, да се не прегреје;
• храна мора да задовољи трошкове енергије (не прехрани дијете).

Од 5 минута на дан, када дете проведе остатак времена са таблетом или на телевизору са тањиром чипса, нема користи.И ниједан допис према правилима каљења неће помоћи дјетету да постане здравије, већ само опћа промјена начина живота, каже Комаровски - најбољи начин и начин побољшања дјетета.

Доктор Комаровски ће вам рећи како да почнете да учвршћујете дете у следећем видео снимку.