Nutrition nursing mamma för Dr Komarovsky
Under den period då barnet föds och efter att barnet är födt, rekommenderas kvinnan alltid att hålla reda på sin egen näring så att alla näringsämnen som är viktiga för hennes kropp kommer till barnet. Men åsikter om kost av en gravid kvinna, och senare - en ammande mamma, skiljer sig åt. Låt oss överväga attityden för näring av den kvinna som ansvarar för fostret och den nyfödda, den kända barnläkaren E. Komarovsky.
Vad att inte äta ammande mamma?
En populär läkare råder att undvika produkter som är potentiellt farliga för barnets kropp. Först och främst är det allergiframkallande produkter som jordgubbar, kakao, citrus, kaffe och andra. En ammande mamma ska alltid övervaka barnets svar på henne på menyn. Om mamma tvekar om någon matprodukt är det bäst att äta mycket lite av det och se hur barnet reagerar.
Komarovsky påminner också om att all mat som ätas av mamma, i en viss form, kommer in i bröstmjölk. Så de produkter som kan göra smaken och lukten av bröstmjölk värre bör undvikas. Sådana produkter är sura, salta och kryddiga rätter, vitlök, olika kryddor.
Mamma ätta livsmedel som är svåra att smälta och orsaka bildandet av gaser kan också påverka barnets matsmältning. Till exempel, om en mamma äter mycket vitkål och bönor, kan smulorna utveckla diarré.
Komarovsky rekommenderar inte att man ökar fettinnehållet i mjölk med mat (fet gräddfil, smör, fläsk, nötter). Ju mer fet mjölken är desto hårdare kommer det att stå ut från bröstkörtlarna, och desto hårdare blir det att smälta barnet.
Sjuksköterskors diet
Att sammanställa en sjuksköterskas diet bör du lyssna på följande rekommendationer:
|
Ät eller drick inte |
Behöver du äta och dricka |
|
|
Nutrition tips
Särskild uppmärksamhet är populär barnläkare råder att ge produkter som inte användes av förfäderna till gravida och ammande kvinnor. Om det i vanligt liv smälts en ätit apelsin, ananas eller annan exotisk produkt utan problem, då när barnet bär och efter att ha fött, ökar belastningen på kvinnans lever. Sådana produkter är inte fullständigt uppslutna, deras partiklar har inte tid att neutralisera i levern och komma till fostret och sedan till barnet, vilket ökar risken för allergiska reaktioner.
Och några fler tips från Komarovsky om näringsstatus för kvinnor under graviditet och ammande mödrar:
- Det är nödvändigt att utesluta övermålning. Det är bättre att inte äta än att äta något i överflöd.
- Om en produkt är mycket önskvärt, men det finns på listan över förbjudna, kan du tillåta lite att vara motvillig.
- Om det råder någon tvekan i någon maträtt, är det bättre att överge dess användning.
- På natten är det inte värt det.
- Om omständigheterna tvingas dricka alkohol är det tillåtet att ha lite rött vin eller champagne.
- Det är värt att ta vitaminkomplex.
Vad dricker ammande mamma?
Frågan om dricksregimen hos mamman som ammar barnet är kontroversiell. Även om många experter hävdar att en stor mängd dricks inte påverkar mjölkproduktionen, men många mödrar på deras erfarenhet är övertygade om motsatsen. Komarovsky råder att följa dricksregimen i händelse av brist på mjölk. Om det finns tillräckligt med mat för de små är det inte nödvändigt att dricka något extra, bortom kvinnans önskan.
Optimala drycker för ammande kvinnor är:
- Tea. Komarovsky råder att dricka grönt och lägga till socker och mjölk.
- Juice. Du kan från druvor, morötter, äpplen, men glöm inte måtten.
- Kompott. Det bästa alternativet skulle vara en drink med russin, torkade äpplen och torkade aprikoser.
- Milk. Det bör kokas. Du kan också dricka bakad mjölk och andra fermenterade mjölkdrycker.
