Barns meny vid 11 månader: grunden för kost och näringsprinciper
På 11 månader barnet äter redan ganska olika. Hans kost innehåller olika typer av grönsaker, spannmål, kött, frukt, mejeriprodukter. Vad är viktigt att veta om näring av ett barn i denna ålder till föräldrar och hur man bäst kan bygga en meny för en sådan bebis?
Funktioner av kosten
Mängden fast mat i barnens kost är redan ganska stor vilket gör det möjligt att minimera amning eller en blandning, men de flesta barnläkare rekommenderas fortfarande att inte avliva barnet från mammas bröst eller att utesluta den anpassade blandningen från menyn. Optimalt fortsätta att ge sådan mat två gånger om dagen - omedelbart efter att ha vaknat på morgonen, liksom innan du lägger dig på natten. Resten av tiden barnet kommer att äta fast mat.
Nya produkter i denna ålder är praktiskt taget inte införda, så föräldrarnas huvudsakliga uppmärksamhet bör riktas mot de befintliga rätterna i barnets diet. Experiment med smak och kombinationer är välkomna. Till exempel från stuga ost, frukt och ägg kan en 11 månader gammal bebis göra en gryta, och istället för juice kan du erbjuda kissel.
Eleven månaders baby kan också erbjuda råa frukter och grönsaker. Till exempel kan du grilla en morot och ett äpple på en rivare, tillsätt lite gräddfil till dem och mata barnet med en så mycket vitaminrätt.
Kost och hur mycket ska ett barn äta på 11 månader
Vid 11 månader hålls fem måltider om dagen under dagen, medan det rekommenderas att ge barnet bröstmjölk eller en blandning som kan vara både anpassad och surmjölk. Mellanrummen mellan matningar vid denna ålder är tre till fyra timmar. Till exempel äter en bröstfödd baby första morgonbröst klockan 7 på morgonen, sedan frukost klockan 10 klockan 14 - lunchtid, klockan 18 vid näst sista tillagning och klockan 22 - den sista (modermjölken).
Den totala mängden mat som ätas av ett barn per dag beräknas utifrån barnets kroppsvikt. Viktkrummer dividerat med 9 och få mängden mat per dag. De flesta barn på 11 månader väger 10 kg, så den ungefärliga dagliga volymen av mat är 1100-1250 gram. Det är uppdelat i antal måltider och kommer att känna igen den genomsnittliga mängden mat för en matning - 220-250 g.
När det gäller de enskilda kompletterande livsmedel rekommenderas ett barn i åldern 11 månader för sådana maximala mängder per dag:
produkt | Antal |
Vegetabilisk puré | 200 g |
Mjölkfri eller mjölkgröt | 200 g |
Mejeriprodukter | 200 ml |
Fruktjuice | 110 ml |
Fruktpuré | 110 g |
Vegetabilisk olja | 6 g |
smör | 5 g |
kött | 80 g |
fisk | 60 g |
Cracker, kakor | 10 g |
wheaten brödet | 10 g |
Stugaost | 50 g |
äggula | 1/2 |
Provmeny
amning
En bröstfödd barns dagmeny på 11 månader kommer att se ut så här:
måltid | Produkter och rätter |
Den första | Mors mjölk |
Den andra | Gröt (mjölk eller mjölkfri) upp till 200 g, smör på upp till 5 g, fruktpuré 50 g, halvglass, fruktjuice 50 ml |
tredje | soppa grönsaker eller grönsakspuré upp till 200 g, vegetabilisk olja upp till 6 g, köttpuré upp till 80 g (2 gånger i veckan fiskpuré upp till 60 g), vetebröd 10 g, fruktjuice 60 ml |
Den fjärde | Fruktpuré 60 g, stallost upp till 50 g, 2-3 kakor eller barnkakor, mjölkdryck upp till 200 ml |
femte | Mors mjölk |
När artificiell utfodring
En bottlefed baby på 11 månader kommer att äta något så här:
måltid | Produkter och rätter |
Den första | Anpassad mix |
Den andra | Gröt (mjölk eller mjölkfri) upp till 200 g, smör på upp till 5 g, fruktpuré 50 g, halvglass, fruktjuice 50 ml |
tredje | Vegetabilisk soppa eller grönsakspuré upp till 200 g, vegetabilisk olja upp till 6 g, köttpuré upp till 80 g (2 gånger i veckan fiskpuré upp till 60 g), vetebröd 10 g, fruktjuice 60 ml |
Den fjärde | Fruktpuré 60 g, stallost upp till 50 g, 2-3 kakor eller barnkakor, mjölkdryck upp till 200 ml |
femte | Anpassad eller jäst mjölkblandning |
tips
Trots den omfattande expansionen av menyn bör barn i åldern 11 månader inte ges stekt mat, rökt kött, exotiska frukter, fettkött, icke-jästa mjölkprodukter, fet fisk, nötterna och många andra produkter. Innan du ger någon maträtt till smulorna, tänka alltid på fördelarna och säkerheten för denna produkt för barnets kropp.
Tänk på följande riktlinjer:
- Förbered färsk mat dagligen för ditt barn, och om du använder färdiga måltider för barn, se till att utgångsdatumen matchar. För att underlätta livet kan du göra inköp av hemgjorda halvfabrikat för barnmat. Till exempel, en dag kan du göra portionad fisk eller köttpatties för ditt barn, frysa dem och få i framtiden en portion av frysen och koka eller laga köttpatty för ett par, vilket kommer att ta mindre tid.
- Så ofta som möjligt, ge barnet en sked i hans händer och lär barnet att äta på egen hand, utan att oroa sig för att resultatet blir spillt soppa eller potatismos på golvet. Drick från en kopp eller ett glas, men bara under övervakning av en vuxen.
Ditt barn vet redan så mycket, och hans aktivitet gör att du tänker på införandet av vitaminer på 11 månader. Ska jag göra detta, läs i en annan artikel.
