Dr Komarovsky om hur man lägger barnet i sömn

Ett barn som alltid gläder sina föräldrar med en stark barndoms sömn förekommer inte så ofta som man skulle vilja. Vanligtvis blir även ett lugnt och balanserat barn till en liten tyrann eller en crybaby när det är dags att gå och lägga sig. Om mamma och pappa vill att undervisa baby att sova efter reglerna, men låt inte den här delikata processen ta sin kurs, då kommer barnet inga problem med sömnen. Följaktligen kommer det inga problem med brist på sömn och trötthet hos sina föräldrar och andra familjemedlemmar.

En auktoritativ barnläkare och författare till många artiklar och böcker för föräldrar om barns hälsa, Yevgeny Komarovsky, vet hur man ordentligt lär ett barn att gå och lägga sig. Och han delar alltid medvetet denna kunskap med sina föräldrar, som på något sätt inte kan anpassa resten av deras barn.

Förvirrad om organisationen av barns sömn, ska föräldrarna omedelbart efter att ha återvänt från sjukhuset. Och även om ett nyfött barn sover upp till 20 timmar om dagen, är det rätt tid att etablera den första "springa in" av sömn och vakenhet. Om detta är gjort, då kommer sällan i äldre åldrar att ha svårt att somna.

Men om smulorna inte hjälpte från början att leva enligt en viss regim, kan situationen bli värre.

Reglerna för barns sömn kommer att berätta för Dr Komarovsky i nästa video.

Natt och dags sömn är mycket inbördes. Om ett barn sover svårt På dagtid, då troligen, och på natten kommer han att ha svårigheter med en lugn vila, vilket innebär att hela familjen inte kommer att få tillräckligt med sömn.

Självklart är alla barn olika, liksom de familjer där de växer upp, men läkarna försökte beräkna det dagliga behovet av sömn för barn i olika åldrar. Enligt deras mening kan barnet utvecklas normalt endast när Varaktigheten av hans sömn är åtminstone approximativt approximerad till dessa, ganska genomsnittliga standarder:

• Nyfödda och barn upp till en månad 9 timmars sömn och 11-12 timmars natt (med pauser för snacks) ges.
• Upp till 2 månader barnet har vanligtvis 4 dagars drömpisoder och 10 timmars viloläge.
• Med ett halvt år Barnet kan sova 2-3 gånger under dagen och på natten sover han minst 9-10 timmar. Foder honom på natten är inte nödvändigt.
• För två dagars sömn går krummen i 7-9 månader, Varaktigheten av natten vistelsen är densamma. 10 timmar om natten och 1-2 dagars sömn i 2 timmar behövs för ett barn i åldern ett år eller något äldre.

Återigen är dessa normer ganska generella, och barn är inte alls skyldiga att följa dessa siffror och rekommenderade värden med apotekets noggrannhet.

Barn sover annorlunda än vuxna. Enligt forskarna från forskare från Storbritannien har de en annan sömnstruktur, en annan takt i växelverkande långsamma och snabba faser.

Barn under 6-7 år ser drömmar inte så ofta som vuxna tror, ​​men oftare lider de av parasomnias (det här är de mycket sömnpatologier som så mycket komplicerar processen med normal resten av hela familjen). Oftast parosomnias uttrycker mardrömmar, talar, ofrivilliga rörelser i lemmarna under sömnen, sömnvandring. Allt detta är karakteristiskt för helt friska barn, det finns inget prat om sjukdomar i nervsystemet.

Den kända barnläkaren konstaterar att värdet av sömn inte kan underskattas på något sätt. Barnet behöver det inte mindre än god näring, vitaminer, friskluft och föräldra kärlek och uppmärksamhet.

Evgeny Olegovich heter tio huvudkomponenter för normal sömn:

• Allt dröm är viktigt! Det innebär att barnet inte ska sova på bekostnad av moderns sömnlöshet som dödar honom hela natten eller fäderna som måste gå till jobbet på morgonen. Vi måste sträva efter att alla familjemedlemmar sover samtidigt och får tillräckligt med sömn.
• Du behöver sova i regimen! Ett barn ska sova när det är mest bekvämt för mamma och pappa. Tiden till sänggåendet bestäms av föräldrarna, baserat på många faktorer - arbetsschema, familjebestämmelser. Men det är viktigt när man väljer det, att hålla sig till bara en sådan regim ständigt.
• Sovplats. Föräldrars gemensamma sömn med ett barn som praktiseras nu har lite gemensamt, enligt Komarovsky, med en hälsosam barndoms sömn, i alla fall påverkar sömns sömn inte sömnigheten hos den minsta familjemedlemmen. I den här frågan är det också bättre att av bekvämlighetsskäl bestämma föräldrarna - om du vill sova med ett barn - tack. Men Yevgeny Olegovich rekommenderar fortfarande att du ger din baby en spjälsäng. Om bostadsutrymmet tillåter borde det stå i barnens rum, om inte - i föräldrarnas sovrum.
• Vakna utan ånger! Om barnet sover gott på eftermiddagen och då kan han inte ligga ner på kvällen, då Komarovsky råder att inte vara rädd för att väcka barnet om han har uttömt hela daglig gräns drömmar. Så det blir lättare att sätta barnet när tiden går ner till sänggåendet.
• Ström. Efter att ha ätit vill vissa barn leka och glädja sig aktivt i mättnad, andra (och de flesta) börjar somna efter att ha ätit. Komarovsky rekommenderar att babys utfodring optimeras, så att matningen är mer tillfredsställande och tät före sänggåendet (kväll eller dagtid). Detta kommer att hjälpa barnet att somna mer exakt när regimen är inställd på en lugn timme eller en natts sömn. Och om barnet drar för att leka efter mat, är det bättre att mata honom i förväg, en och en halv timme före den beräknade tiden "H".
• Mikroklimat. Att lägga barnet blir mycket lättare om föräldrar kommer ihåg att det är svårt att sova i ett varmt och täppt rum och sömn är otäck. De optimala mikroklimatparametrarna indikeras av doktorn på följande sätt: lufttemperaturen är inte mindre än 18 och inte mer än 20 grader och luftfuktigheten är 50-70%. Glöm inte att ventilera sovrummet eller barnrummet före varje sömn.
• Bada. Om du lägger barnet bokstavligen på 5 minuter är det ganska möjligt, säger Komarovsky om du bader honom före sängen i kallt vatten och lägg sedan honom till sängs och täcka honom med en varm filt. Krummen kommer att värma upp och börja somna, även utan rörelsesjuka, på vilka morföräldrar så insisterar.
• Sängen måste vara korrekt! Inga dunna fjädrar och mjuka filtar varnar Yevgeny Olegovich. Bara en jämn och hård madrass, helst en speciell barns ortopedisk, så att den inte "misslyckas" och inte böjer sig. bebis upp till två år är kudden inte alls nödvändig. Efter denna ålder kan du sova på en kudde, men den ska inte vara för stor och för mjuk. Och inga fjädrar! De kan orsaka starka allergi.
• Delikata problem ska inte störa! Komarovsky rekommenderar föräldrar att noga överväga valet av blöjan för barnet. Ju högre kvalitet det är desto bättre blir det att sova barnet. Och om barnet redan går till kruken, då före sänggåendet borde du definitivt ta honom på toaletten. Gradvis kommer detta att gå in i en ritual, som i sig kommer att påminna barnet om den förestående avgången för sömn och förbereda honom psykiskt för det.

Det finns ingen nytta i att barnet rockar för barnets hälsa, men det finns ingen skada heller, säger doktor Komarovsky. Om barnet vägrar att somna utan det, måste föräldrarna veta att barnet vill ha och kräver en hjärtsjukdom, inte för rörelsesjuka.Han har ett behov (konditionerat av naturen) för en känsla av säkerhet. Naturligtvis, i händerna på barnet känner sig skyddad.

Om du vill ladda ner - tack, säger Eugene Olegovich. Men kom ihåg att det är skadligt för föräldrarnas hälsa, som kan spendera den här tiden på något mer användbart än motion sickness.

Om barnet gråter tills det tas på händer, och börjar gråta igen, så snart han sätts tillbaka i spjälsängen, då är det en fråga om en dålig vana som har utvecklats från mamma och pappas felaktiga inställning till barnets behov.

I detta läge står familjer inför ett svårt val - att ge barnet ett rop och sedan njuta av tystnaden, eftersom han ändå somnar, eller tar detsamma och skakar. Om det är lättare att skaka och göra det då varje dag, eller till och med flera gånger om dagen, måste du välja den andra.

Yevgeny Komarovsky betonar att föräldrar som har bestämt sig för att drabbas av ett gråt och tar bort frågan om gungningsrörelse en gång för alla, är inte alls hjärtlösa eller dåliga. Dessutom är målet ganska väl urskiljbart över horisonten - barnens protestkrig fortsätter i princip bara för några kvällar, och då blir hela familjen sömn, lugn och stark.

Mer information om motion sickness - i nästa video.

• Ju mer aktivt barnet spenderar tid mellan sömnen, desto lättare blir det för honom att somna. Aktivitet i denna situation innebär inte att du ser på teckningar. Det är bra för en baby att göra gymnastik, massage, för ett äldre barn - aktiva spel i friska luften kommer att göra.

• Rastlös sömn orsakas ofta av ett stort antal intryck. Barn under 3 år är mycket känsliga för allt nytt. Du bör inte titta på den här nya tecknade eller gå på besök, och du bör inte ordna bullrig semester precis innan du somnar. Det är tillrådligt att slutföra all underhållning minst två timmar före kvällsförloppet - bad, toalett och sängkläder.

• Mycket ofta, säger Komarovsky, föräldrar till feta lilla barn, som har lärt sig att äta mycket och äta tätt sedan födseln, klagar på problem somna och sömnstörningar. Digestion, som upptas av kroppen, om du äter precis före sänggåendet, gör inte sömnljud. Det är därför det är bättre att inte överföras barnet.

• Om barnet är mycket störande och intryckligt kan föräldrar göra honom till en "vän" - en plysch leksak som han alltid kommer att lägga sig till varje kväll. Det viktigaste, glöm inte att ta den här "vännen" med dig om du ska resa, resa, tillbringa natten någonstans på en fest eller med släktingar. Därför, som ett treårigt barn utan en vanlig björn, vägrar han rent i vilande och på sin egen väg kommer han att vara helt rätt.

Om vad du ska göra om barnet har en dålig dröm, se videon av Dr Komarovsky.