อาหารอะไรไม่สามารถกินตั้งครรภ์?

เพื่อให้สุขภาพของคุณแม่ในอนาคตยังคงอยู่ในสภาพที่ดีเธอต้องตรวจสอบอาหารของเธออย่างระมัดระวังในระหว่างตั้งครรภ์ อาหารจำนวนมากในช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นของชีวิตนี้ผู้หญิงไม่ควรบริโภค

ในช่วงเวลาก่อนคลอดทารกจะได้รับส่วนประกอบทางโภชนาการที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตจากแม่ เป็นเวลาหลายเดือนของการตั้งครรภ์มันเชื่อมโยงกับแม่โดยระบบไหลเวียนโลหิตทั่วไป

ด้วยอาหารสารทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารก - โปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรต นอกจากนี้สำหรับการไหลของปฏิกิริยาทางชีวภาพจำเป็นต้องได้รับวิตามินและแร่ธาตุเป็นประจำ

สารที่เข้ามาแต่ละตัวมีหน้าที่ของมันเอง:

• โปรตีน เป็นชนิดของ "ผู้สร้าง" พวกเขาจำเป็นสำหรับการสร้างอวัยวะและระบบที่สำคัญทั้งหมดในทารก ความสำคัญของพวกเขาเป็นอย่างมากโดยเฉพาะในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ ขณะนี้เด็กกำลังเกิดกระบวนการสร้างอวัยวะ (กระบวนการสร้างอวัยวะภายใน) อย่างแข็งขัน
• คาร์โบไฮเดรต - นี่คือแหล่งพลังงานหลัก พวกเขามีความจำเป็นสำหรับเด็กที่จะเติบโตและพัฒนาอย่างแข็งขัน ปฏิกิริยาของเซลล์จำนวนมากดำเนินไปด้วยพลังงานซึ่งถูกปลดปล่อยออกมาระหว่างการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต อย่างไรก็ตามความสมดุลเป็นสิ่งสำคัญในทุกสิ่ง การได้รับคาร์โบไฮเดรตเข้าสู่ร่างกายของผู้หญิงมากเกินไปอาจนำไปสู่ความผิดปกติของระบบ dysmetabolic ในท้ายที่สุดนี้สามารถประจักษ์โดยการเพิ่มน้ำหนักที่แข็งแกร่ง
• ไขมัน - องค์ประกอบที่สำคัญอีกประการหนึ่งของการควบคุมอาหารระหว่างตั้งครรภ์ พวกมันเป็น "เชื้อเพลิง" ที่ร่างกายต้องการ นอกจากนี้ไขมันยังสามารถเรียกได้ว่าเป็นแหล่งพลังงานที่ทนทาน พวกเขาเผาไหม้ช้ามากซึ่งนำไปสู่ความจริงที่ว่าพลังงานจะถูกปล่อยออกมาค่อยๆ

เมื่อบริโภคผลิตภัณฑ์เฉพาะคุณแม่ที่คาดหวังควรจำไว้ว่าเขาสามารถ“ รับ” เข้าสู่ร่างกายและกับลูกของเธอได้ สารอาหารส่วนใหญ่จะถูกดูดซึมในลำไส้ จากนั้นผ่านหลอดเลือดแดงพวกเขาเข้าสู่ร่างกายเพื่อเด็ก

ปกป้องร่างกายของเด็กจากสารพิษต่าง ๆ ที่มีอยู่ในรก ถ้าอวัยวะ“ เด็ก” นี้ขาดหายไปมันคงยากมากสำหรับเด็กที่จะรับมือกับสารพิษมากมายที่เข้าสู่ร่างกายของเขา สิ่งกีดขวางรกปกป้องมันจากสารอันตรายต่าง ๆ แต่ส่วนประกอบหลายส่วนยังคงทะลุผ่านมันได้

ลักษณะทางชีวภาพเหล่านี้จำเป็นต้องติดตามอาหารของคุณอย่างระมัดระวังในระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคำแนะนำทั้งหมดควรได้รับการคัดเลือกอย่างเคร่งครัดเพื่อตนเอง ตัวอย่างเช่นหากสตรีมีครรภ์มีการแพ้อาหารแต่ละอย่างเธอก็ควรแยกพวกเขาออกจากอาหารของเธอ

ผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจากโรคเรื้อรังของอวัยวะภายในอาหารจะถูกรวบรวมในรายละเอียดที่เหมาะสมของโรค ในกรณีนี้พวกเขาควรกำหนดอาหารของพวกเขาในลักษณะที่ครอบคลุมอาศัยอาหารการรักษาซึ่งกำหนดโดยแพทย์ที่เข้าร่วม

มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณแม่ในอนาคตที่จะต้องจำไว้ว่าในระหว่างการอุ้มเด็กทารกร่างกายของเธอเริ่มที่จะประสบกับภาระที่สำคัญ จะไม่มีข้อยกเว้นและอวัยวะของระบบย่อยอาหาร

ภาระดังกล่าวสามารถนำไปสู่ความจริงที่ว่าในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงสามารถซ้ำเติมโรคเรื้อรังของระบบทางเดินอาหาร เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้คุณแม่ที่คาดหวังควรกำจัดอาหารอันตรายและทำให้อาหารมีประโยชน์

อาหารที่บริโภคทั้งหมดสามารถแบ่งออกเป็นหลายประเภทตามเงื่อนไข พิจารณาผลิตภัณฑ์ที่ควร จำกัด อย่างรอบคอบ นี่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่สามารถกินได้ ในกรณีนี้คุณควร จำกัด ปริมาณในอาหารของคุณอย่างมีนัยสำคัญ

รายการของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเริ่มต้นปลาที่มีไขมัน ผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์มากอย่างแน่นอน มันมีกรดไขมันจำเป็นจำนวนมากโดยเฉพาะโอเมก้า 3

สารนี้มีส่วนร่วมในปฏิกิริยาทางชีวภาพหลายอย่างในร่างกายมันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาของทารกในครรภ์ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามมาตรการในการใช้ผลิตภัณฑ์นี้ ไม่ควรรับประทานปลาที่มีไขมันเกิน 200-280 กรัมต่อสัปดาห์

นอกจากนี้สำหรับผลิตภัณฑ์ที่มีจำนวน จำกัด ควรใช้กับตับปลา มันมีวิตามินเอค่อนข้างมากการใช้ผลิตภัณฑ์นี้บ่อยเกินไปอาจทำให้เกิดความผิดปกติ ที่จะกินผลิตภัณฑ์นี้ควรจะมากกว่าเดือนละครั้ง

การใช้เกลือเป็นปัญหาสำคัญที่เกิดขึ้นในหญิงตั้งครรภ์เกือบทุกคน ไม่ควรแยกโซเดียมคลอไรด์ออกจากอาหารของคุณอย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตามการตรวจสอบโดสรายวันมีความสำคัญมาก:

• สามารถบริโภคโซเดียมคลอไรด์ได้มากถึง 10 กรัมต่อวันตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์
• เมื่อตั้งครรภ์กลางเกลือจะมี จำกัด อยู่ที่ 7-8 กรัม
• ในระยะต่อมาของการอุ้มเด็กจะดีกว่าที่จะ จำกัด การใช้เกลือเพื่อ 5-6 กรัมต่อวัน

คำแนะนำเหล่านี้เป็นค่าเฉลี่ย หากหญิงตั้งครรภ์มีโรคของระบบทางเดินปัสสาวะและไตก็ควรใช้เกลือน้อยลง จำกัด เฉพาะผลิตภัณฑ์นี้ในอาหารของผู้หญิงที่มีแนวโน้มที่จะมีอาการบวมน้ำ

ในการวาดเมนูมันเป็นสิ่งสำคัญมากที่ต้องจำไว้ว่าเกลือเม็ดนั้นพบได้ในอาหารหลายชนิด นอกจากนี้ยังเป็นอาหารที่ทำจากอุตสาหกรรมไส้กรอกไส้กรอกและไส้กรอก การทำความเข้าใจถึงความสำคัญของปริมาณเกลือในอาหารผู้ผลิตอาหารหลายรายทำเครื่องหมายบนผลิตภัณฑ์ว่ามีโซเดียมคลอไรด์อยู่เท่าใด

พื้นหลังของฮอร์โมนที่เปลี่ยนไปทำให้เกิดความจริงที่ว่าในระหว่างตั้งครรภ์คุณแม่ที่ตั้งครรภ์มักจะต้องการทานของหวาน สิ่งนี้มีผลในเชิงบวกต่ออารมณ์ของเธอ แต่ไม่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายเลย

ขนมอุตสาหกรรมทั้งหมดมีน้ำตาลค่อนข้างมาก การใช้อาหารในทางที่ผิดอาจนำไปสู่ความจริงที่ว่าระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการตรวจสอบการใช้ขนมสำหรับผู้หญิงที่มีใจโอนเอียงไปสู่การพัฒนาของโรคเบาหวาน

ขนมหวานมักจะมีสีย้อมสารเคมีสารกันบูดและความคงตัว สารเหล่านี้เป็นอันตรายและไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ ต่อร่างกาย นอกจากนี้การใช้ "ขนมขบเคี้ยว" บ่อยครั้งสามารถกระตุ้นให้เกิดการแพ้ในแม่ในอนาคต เมื่ออยู่ในร่างกายของทารกพวกเขาสามารถนำไปสู่การพัฒนา diathesis ของเขา

ความนิยมสูงสุดของเหล่านี้คือกาแฟ อย่างไรก็ตามเครื่องดื่มอื่น ๆ อาจเป็นแหล่งของคาเฟอีน ดังนั้นจึงมีอยู่ในชา Coca-Cola เครื่องดื่มบำรุงกำลัง

คาเฟอีนในระหว่างการคลอดบุตรไม่คุ้มค่า ถ้าแม่ในอนาคตอยากจะดื่มกาแฟสักแก้วจริง ๆ เธอควรหยุดดื่มหนึ่งแก้วอย่างเคร่งครัด จำนวนนี้เพียงพอที่จะปลุกร่างกายโดยไม่เป็นอันตรายต่อ crumbs

มันจะดีกว่าที่กาแฟไม่แข็งแรงเกินไป คุณควรตรวจสอบจำนวนแก้วเมาอย่างระมัดระวัง หากหญิงตั้งครรภ์มีความดันโลหิตสูงหรือมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจเธอควรหยุดดื่มกาแฟ

คุณสามารถเข้าใจความต้องการของแม่ในอนาคตที่จะกินความหวานนี้ ผู้ร้ายมักเป็นฮอร์โมน พวกเขามีส่วนร่วมในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและอารมณ์ของแม่ในอนาคต

อย่างไรก็ตามเป็นสิ่งสำคัญเสมอที่ต้องจำว่าคุณสามารถทานช็อคโกแลตได้เท่าไหร่ ในเรื่องนี้สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไป ช็อคโกแลตมากเกินไปอาจทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นได้

มีอาหารที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรกินให้น้อยที่สุด พวกเขาไม่ได้ จำกัด อยู่ในอาหารของหญิงตั้งครรภ์ แต่ควรติดตามจำนวนของพวกเขาอย่างใกล้ชิด

ด้วยการใช้งานบ่อยสามารถออกแรงโหลดที่แข็งแกร่งในตับและทางเดินน้ำดี เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการตรวจสอบจำนวนผู้หญิงที่ป่วยด้วยโรคเรื้อรังของอวัยวะในทางเดินอาหาร

มันจะดีกว่าที่จะปรุงอาหารเนื้อตุ๋นสตูว์หรืออบ การคั่วในเนยจะไม่เพียงเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของจานเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความเครียดในตับและถุงน้ำดี

ซอสมะเขือเทศและมายองเนสจำนวนมากมีสารสังเคราะห์ต่าง ๆ มากมาย สีย้อมสารกันบูดและความคงตัวที่มีอยู่ในพวกเขามีผลกระทบต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหารและยังเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดอาการแพ้

นอกจากนี้ในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นจำนวนมากของน้ำตาลและเกลือ ในระหว่างตั้งครรภ์คุณควรกินผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติมากขึ้นจำนวนของสารสังเคราะห์ควรถูก จำกัด

อาหารที่แหลมเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์ไม่พึงปรารถนาที่จะใช้ พวกเขาสามารถนำไปสู่การอักเสบของเยื่อบุกระเพาะอาหารซึ่งจะนำไปสู่การพัฒนาของโรคกระเพาะในแม่ในอนาคต นอกจากนี้การรับเครื่องเทศหลายชนิดสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาสำหรับทารกในครรภ์

ในระหว่างการรักษาความร้อนของน้ำมันสารที่เป็นอันตรายต่อร่างกายเรียกว่า carcinogens สามารถก่อตัวซึ่งนำไปสู่การหยุดชะงักของตับและถุงน้ำดี สารก่อมะเร็งจำนวนมากเกินไปเพิ่มความเสี่ยงของการกลายพันธุ์ในอุปกรณ์ทางพันธุกรรม โดนัททอดน้ำมันและพายไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับสตรีมีครรภ์

ในแต่ละกรณีรายการผลิตภัณฑ์ต้องห้ามอาจแตกต่างกัน มันขึ้นอยู่กับลักษณะส่วนบุคคลของผู้หญิงและการปรากฏตัวของโรคเรื้อรังบางอย่างของอวัยวะภายใน

หากโรคดังกล่าวมีอยู่แล้วอาหารการรักษาพิเศษจะถูกเลือกสำหรับผู้หญิง เธอได้รับการพัฒนาโดยแพทย์ที่สังเกตแม่มีครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์

ผลิตภัณฑ์ต้องห้ามนี้เป็นรายการผลิตภัณฑ์ที่ไม่ควรใช้โดยสตรีมีครรภ์ การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระยะแรกของการตั้งครรภ์ไม่ควรจัดหมวดหมู่ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การพัฒนาของการละเมิดหลายรูปแบบของการก่อตัวของอวัยวะภายในในเด็ก

เอทิลแอลกอฮอล์มีพิษต่อระบบประสาท ในผู้หญิงที่ดื่มสุราในระหว่างตั้งครรภ์ความเสี่ยงในการให้กำเนิดทารกที่มีโรคทางสายตาและความผิดปกติทางจิตค่อนข้างสูง

การเน้นในย่อหน้านี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์นมที่ไม่ได้ผลิตในเชิงอุตสาหกรรม นมที่ผลิตขึ้นต้องผ่านกระบวนการให้ความร้อนหลายขั้นตอน สิ่งนี้ก่อให้เกิดความจริงที่ว่าเชื้อโรคทั้งหมดในนั้นตายไป

การใช้นมสดไม่ได้รับประกันแน่นอนว่าผลิตภัณฑ์จะไม่มีจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค ความเสี่ยงของการติดเชื้อวัณโรคบรูเซลโลและโรคติดเชื้อที่เป็นอันตรายอื่น ๆ เมื่อดื่มนมสดสูงพอ

ในระหว่างตั้งครรภ์ควรทิ้งผลิตภัณฑ์ที่ไม่ผ่านกระบวนการให้ความร้อน ควรทำอีกครั้งเนื่องจากมีความเสี่ยงสูงต่อการติดเชื้อ จุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคจำนวนมากตายเมื่อสัมผัสกับอุณหภูมิสูง ยิ่งกว่านั้นคุณต้องแปรรูป (ปรุงอาหาร) จานเป็นเวลานาน

แพทย์แนะนำให้สตรีมีครรภ์ที่ชื่นชอบซูชิมากยังคง จำกัด การใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ ความเสี่ยงของการติดเชื้อจากจุลินทรีย์ก่อโรคและอาหารเป็นพิษในกรณีนี้ค่อนข้างสูง

เห็ดจำนวนมากที่เติบโตใกล้ทางหลวงหรือใกล้เมืองมีสารพิษมากมาย นี่เป็นเพราะเห็ดสะสมพวกมันเหมือนฟองน้ำ การกลืนกินของสารพิษจำนวนมากสามารถนำไปสู่พิษร้ายแรง

เห็ดกระป๋องสามารถเป็นแหล่งของการติดเชื้อที่เป็นอันตรายเช่นโรคโบทูลิซึม เพื่อที่จะได้รับพิษมากมันก็เพียงพอที่จะกินแม้แต่น้อยของผลิตภัณฑ์ดังกล่าว

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีเกลืออยู่ในองค์ประกอบเป็นจำนวนมาก การใช้งานของพวกเขาสามารถนำไปสู่อาการบวมน้ำที่เพิ่มขึ้นในร่างกาย นอกจากนี้ในองค์ประกอบของชิปและแครกเกอร์ยังมีสารเพิ่มรสชาติที่แตกต่างกันอีกมากมาย สารเหล่านี้ช่วยเพิ่มความอยากอาหารอย่างมากซึ่งนำไปสู่ความจริงที่ว่าปริมาณอาหารที่รับประทานเพิ่มขึ้นอย่างมาก

การใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ยังสามารถนำไปสู่การกำเริบของโรคเรื้อรังของระบบทางเดินอาหาร รสเผ็ดในชิปสามารถนำไปสู่ความกระหายที่เพิ่มขึ้น

ไม่มีประโยชน์จากการใช้กับร่างกายของผู้หญิงและเด็ก รสชาติและสารแต่งกลิ่นรสที่มีอยู่ในเครื่องดื่มเหล่านี้มีส่วนทำให้เกิดอาการแพ้อาหาร

บ่อยครั้งในโซดามีสารให้ความหวาน (E951)สารนี้อาจมีผลเสียต่อตับรวมทั้งกระตุ้นการก่อตัวของก๊าซและบวม

ความจริงที่ว่าคุณไม่สามารถกินในระหว่างตั้งครรภ์ดูวิดีโอต่อไปนี้