กุมารแพทย์, นักประสาทวิทยา
ยินดีต้อนรับ! เมื่อเล่นกีฬาที่คุณไม่ควร จำกัด ตัวเองในเรื่องโภชนาการคุณต้องทำให้อาหารมีเหตุผลมากขึ้นเพราะการออกแรงทางกายภาพใช้พลังงานเป็นจำนวนมาก ตัวอย่างเช่นขึ้นอยู่กับชั้นเรียน 1 ชั่วโมง: การเล่นสกีข้ามประเทศหรือการกระโดดสกี - 900, ว่ายน้ำ - 720, ฟุตบอลหรือเทนนิส - 600, ทางเดินยาว - 360, ระยะทางที่วัดได้ - 90
ในการคำนวณความต้องการประจำวันคุณต้องคูณน้ำหนักของคุณเป็นกิโลกรัมด้วย 14 และหารด้วย 0.453
ถ้าคุณต้องการ ลดน้ำหนักจากนั้นคูณน้ำหนักที่ต้องการด้วย 14 และหารด้วย 0.453 - จำนวนแคลอรี่ที่คุณควรบริโภคต่อวันจะถูกปล่อยออกมา ผลิตภัณฑ์บันทึกการโทรสามารถดูได้ในเว็บไซต์ใด ๆ สำหรับนักกีฬา สำหรับวิตามินมันจะดีกว่าสำหรับคุณที่จะใช้คอมเพล็กซ์วิตามินแร่ธาตุเช่น Supradin