คุณดื่มกาแฟสำหรับเด็กอายุเท่าไหร่

หากผู้ปกครองดื่มกาแฟที่มีกลิ่นหอมเป็นอาหารเช้ามันค่อนข้างเป็นธรรมชาติที่เด็ก ๆ มีความปรารถนาที่จะลองดื่มที่เติมพลัง คุณสามารถให้เด็กอายุเท่าไรเครื่องดื่มเช่นนี้มีผลต่อร่างกายของเด็กอย่างไรและเมื่อใดที่เป็นไปไม่ได้ที่จะมอบให้กับเด็ก

เนื่องจากมีคาเฟอีนและสารออกฤทธิ์อื่น ๆ ผลิตภัณฑ์จึงบันทึกผลต่อไปนี้:

1. ผลที่น่าตื่นเต้นในระบบประสาท ด้วยเหตุนี้กาแฟหนึ่งถ้วยช่วยเพิ่มกิจกรรมและความเข้มข้นลดความเหนื่อยล้า
2. ขับถ่ายของเหลวและสารที่มีประโยชน์บางอย่างออกจากร่างกาย ขับปัสสาวะ ผลกระทบมีผลต่อการดูดซึมแร่ธาตุและวิตามิน
3. อัตราการเผาผลาญเพิ่มขึ้น
4. ผลกระทบต่อไซต์สมองรับผิดชอบการหายใจ ด้วยเหตุนี้กาแฟจึงบรรเทาโรคหอบหืด
5. ปกป้องร่างกายจากผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อสิ่งแวดล้อมเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูง
6. กระตุ้นการทำงานของระบบทางเดินอาหาร มันเร่งกระบวนการย่อยอาหารฟังก์ชั่นของลำไส้ให้เป็นปกติและกระตุ้นการหลั่งน้ำย่อย
7. ลดความเสี่ยงของการเกิดฟันผุ

ด้วยการใช้กาแฟในระดับปานกลางและมีเหตุผลสามารถมีผลในเชิงบวกต่อร่างกาย:

• กระชับการทำงานของสมอง
• ปรับปรุงหน่วยความจำ
• กำจัดความรู้สึกอ่อนเพลีย
• เพิ่มความสนใจ
• ช่วยให้ตื่นนอนเร็วขึ้นในตอนเช้า
• ปรับปรุงการออกกำลังกาย
• ลดอันตรายจากรังสี
• ทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติ
• ปรับปรุงอารมณ์

แม้จะมีคุณสมบัติเป็นประโยชน์กาแฟมีผลกระทบเชิงลบต่อไปนี้:

1. การใช้เครื่องดื่มนี้ช่วยในการกำจัดแคลเซียมออกจากร่างกาย สิ่งนี้คุกคามกับปัญหาในการก่อตัวของกระดูกและการเสื่อมของหัวใจ
2. เนื่องจากการกระตุ้นของระบบประสาทส่วนกลางทำให้การนอนหลับแย่ลงและส่งผลต่อพฤติกรรมของเด็ก ระบบประสาทเนื่องจากการใช้งานบ่อยไม่สมดุล ช่วงเวลาแห่งความร่าเริงสลับกับช่วงเวลาแห่งการสูญเสียความแข็งแกร่ง
3. ส่งผลกระทบต่อความสมดุลของฮอร์โมนที่สามารถสร้างความเสียหายต่อวัยรุ่นวัยแรกรุ่น
4. มีฤทธิ์ขับปัสสาวะในขณะที่ปัสสาวะเด็กจะสูญเสียแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อร่างกายของเขา
5. ส่งผลต่อการทำงานของหัวใจเพิ่มความถี่ของการหดตัวซึ่งในเด็กสูงกว่าผู้ใหญ่ ด้วยเหตุนี้การใช้ตั้งแต่อายุยังน้อยอาจส่งผลเสียต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด
6. กาแฟเป็นสิ่งเสพติด หากคุณดื่มเป็นประจำแล้วปฏิเสธคุณจะมีอารมณ์ซึมเศร้าอ่อนเพลียหงุดหงิดอ่อนเพลีย

ไม่แนะนำให้ดื่ม:

• ความดันเพิ่มขึ้น
• โรคแผลในกระเพาะอาหาร
• โรคตับ
• โรคไต
• enuresis
• วัณโรค
• ปัญหาการมองเห็น
• โรคนอนไม่หลับ

การบริโภคเครื่องดื่มปรุงแต่งเป็นประจำแนะนำให้มีอายุอย่างน้อย 14-16 ปี เป็นไปได้ที่จะลองกาแฟในรูปแบบที่อ่อนแอก่อนหน้านี้เล็กน้อย (ตั้งแต่อายุ 10 ปี) แต่ในเวลาเดียวกันควรเมาไม่เกิน 1-2 ครั้งต่อเดือน

ตั้งแต่อายุ 14-16 ปีจะได้รับกาแฟ 1-2 ถ้วยต่อวัน ในกรณีนี้แพทย์ไม่แนะนำให้ดื่มทุกวันเพราะร่างกายจะคุ้นเคยกับสารออกฤทธิ์ของเครื่องดื่มนี้นอกจากนี้ยังเป็นที่พึงปรารถนาที่จะเจือจาง 1: 1 ด้วยนมหรือครีม

• อย่าให้กาแฟสำเร็จรูปสำหรับเด็กเมื่อเทียบกับเครื่องดื่มจากธัญพืชไม่มีสารที่มีประโยชน์ (กรดวิตามิน) อยู่ในนั้น
• ที่ดีที่สุดคือการเตรียมเครื่องดื่มจากถั่วคั่วอ่อนหรือกลางหรือจากกาแฟบด
• ไม่จำเป็นที่จะต้องนำเมล็ดกาแฟที่คั่วหนักมาใส่ในเครื่องดื่มที่คุณเสนอให้กับวัยรุ่นเนื่องจากมีความขมขื่นเพิ่มเติม
• ไม่แนะนำให้เตรียมเครื่องดื่มกาแฟสีเขียวสำหรับเด็กเนื่องจากผลของมันที่มีต่อระบบประสาทจะเด่นชัดยิ่งขึ้น
• เสิร์ฟพร้อมนมเพื่อลดผลเสียต่อกระเพาะอาหาร
• เมื่อนำเสนอให้เด็กเป็นครั้งแรกให้สังเกตปฏิกิริยาของร่างกายต่อผลิตภัณฑ์ที่ไม่คุ้นเคยก่อนหน้านี้อย่างระมัดระวัง หากเด็กมีอาการคลื่นไส้แขนขาสั่นรุนแรงหายใจถี่ปวดหัวหรือมีอาการทางลบอื่น ๆ ให้ติดต่อกุมารแพทย์ของคุณทันที ปฏิกิริยาดังกล่าวอาจบ่งบอกถึงการปรากฏตัวของการแพ้ของแต่ละบุคคลหรือโรคที่ซ่อนอยู่
• กาแฟไม่ใช่เครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับอาหารเช้า อย่าให้มันหลังอาหารเย็น เวลาที่ดีที่สุดสำหรับเครื่องดื่มที่เติมพลังคืออาหารว่างยามเช้า
• หากเด็กอายุน้อยกว่า 14-16 ปีสนใจในกาแฟและขอให้ลองทำอย่างต่อเนื่องเสนอเครื่องดื่มจากสีน้ำเงินหรือกาแฟจากข้าวบาร์เลย์ เหล่านี้เป็นเครื่องดื่มที่ไม่มีอันตรายซึ่งมีรสชาติคล้ายกันและขาดคาเฟอีน
• หากคุณต้องการที่จะเลี้ยงลูกของคุณด้วยกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนปริมาณที่ควรจะยังคงมี จำกัด เพราะนอกเหนือจากคาเฟอีนเครื่องดื่มดังกล่าวยังมีส่วนผสมอื่น ๆ ที่ไม่ควรเกินในร่างกายของเด็ก

ว่าจะให้กาแฟกับเด็กดูโอนของดร. Komarovsky