เป็นไปได้ไหมที่จะให้ลูกอะโวคาโด?

หนึ่งในผลไม้แปลกใหม่ที่มหัศจรรย์และมีประโยชน์ที่สุดคืออะโวคาโด ปัจจุบันเขากำลังได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ นี่คือสาเหตุหลักมาจากส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมของสารอาหารวิตามินและองค์ประกอบการติดตามที่ประกอบกันเป็นองค์ประกอบ มัมมี่จำนวนมากต้องเผชิญกับคำถามว่ามันเป็นไปได้ที่จะแนะนำผลไม้เพื่อสุขภาพที่แปลกใหม่นี้ในอาหารของเด็กและในสิ่งที่อายุสามารถทำได้

องค์ประกอบทางเคมีของอะโวคาโดมีสารเคมีที่มีประโยชน์มากมาย:

1. กรดไขมันไม่อิ่มตัวในระดับความเข้มข้นสูง พวกมันมีผลในเชิงบวกต่อองค์ประกอบของไขมันในเลือดและลดระดับคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตราย เป็นผลให้ความน่าจะเป็นของการเกิดคราบจุลินทรีย์ atherosclerotic ในหลอดเลือดลดลงและเพิ่มอายุขัย สำหรับทารกกรดไขมันไม่อิ่มตัวจะทำหน้าที่อย่างดีต่อระบบประสาทและทำให้เกิดความหงุดหงิดมากเกินไป
2. วิตามินที่ละลายในไขมัน (A, D, E) เช่นเดียวกับวิตามินที่ละลายในน้ำของกลุ่ม B, PP, กรดแอสคอร์บิค พวกเขาเป็นองค์ประกอบที่สำคัญสำหรับการดำเนินการตามปฏิกิริยาทั้งหมดในร่างกาย Provitamin A ส่งเสริมการมองเห็นที่ดีเยี่ยมและปรับปรุงการทำงานของสมอง วิตามินบีจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของระบบประสาทและความเป็นอยู่ที่ดี วิตามินอีจำนวนมากส่งผลดีต่อสภาพผิว คุณสมบัติของผลไม้เมืองร้อนนี้เหมาะสำหรับวัยรุ่นที่มีปัญหาเรื่องสิวหรือสิวในช่วงวัยแรกรุ่น
3. ค็อกเทลที่หลากหลายของธาตุที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ (โซเดียมแคลเซียมโพแทสเซียมแมกนีเซียมและอื่น ๆ อีกมากมาย) โพแทสเซียมซึ่งมีอยู่ในอะโวคาโดช่วยให้หัวใจทำงานและลดโอกาสของการเต้นผิดปกติในเด็ก โซเดียมและแคลเซียมมีผลต่อความสมดุลของเกลือน้ำในร่างกายและช่วยในการทำงานที่ยอดเยี่ยมของไตและทางเดินปัสสาวะ
4. phytohormones ธรรมชาติ เพิ่ม 1⁄4 ชิ้น อะโวคาโดเป็นอาหารของวัยรุ่นที่มีอายุมากกว่า 12 ปีมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูระดับฮอร์โมน

คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของอะโวคาโดได้จากโปรแกรม "Live Healthy"

เมื่อรับประทานอะโวคาโดคุณควรใส่ใจกับความจริงที่ว่าในกระดูกมีสารพิษจำนวนมากพอสมควร ก่อนใช้ควรล้างทำความสะอาดปอกเปลือกและดึงหินออก หากกระดูกมีการแตกหักหรือมีเกล็ดอยู่บนเยื่อกระดาษของผลไม้ก็ควรที่จะลบหรือทำความสะอาดด้วยมีด

ก่อนที่จะมีการแนะนำอะโวคาโดในอาหารของเด็กควรตรวจสอบอย่างแน่นอนว่าเขามีการแพ้ของแต่ละบุคคล เมื่อต้องการทำเช่นนี้มันก็เพียงพอแล้วสำหรับการฉีดครั้งแรกที่ให้ไม่เกิน 1⁄2 ช้อนชา ดูปฏิกิริยาของเด็ก หากหลังจากการแนะนำผลิตภัณฑ์มันไม่ได้มีผื่นที่ผิวหนังคันไอแห้ง diathesis และอุณหภูมิไม่เพิ่มขึ้นคุณสามารถค่อยๆเพิ่มอาหารมากขึ้น

กุมารแพทย์ไม่มีคำแนะนำที่ชัดเจนเกี่ยวกับเวลาของการแนะนำอะโวคาโดในอาหาร สิ่งเดียวที่แพทย์เห็นด้วยเป็นเอกฉันท์ก็คือห้ามใช้ผลิตภัณฑ์นี้ในโภชนาการสำหรับเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปี สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าคุณแม่พยาบาลในระหว่างการให้นมยังไม่พึงประสงค์ที่จะใช้อะโวคาโด สิ่งนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาการแพ้อย่างรุนแรงในทารกกับผลิตภัณฑ์ใหม่ผ่านการให้นมบุตร

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้แนะนำผลไม้และผลไม้เมืองร้อนทุกชนิดหลังจากอายุ 3 ปี ในเวลานี้ระบบภูมิคุ้มกันได้รับการปรับแต่งให้รู้จักผลิตภัณฑ์ที่ไม่คุ้นเคยกับวัยนี้แล้ว ทางเดินอาหารของทารกยังไม่พร้อมที่จะย่อยอาหารที่มีไขมันเพียงพอ

อะโวคาโดควรได้รับการแนะนำให้รู้จักกับอาหารของทารกอย่างค่อยเป็นค่อยไป ส่วนแรกไม่ควรเกิน 1⁄2 ช้อนชาด้วยการเพิ่มผลิตภัณฑ์อย่างค่อยเป็นค่อยไป สำหรับเด็กอายุ 5-7 ปีจำนวนอะโวคาโดที่สุกแล้ว 1/8 ต่อวันก็เพียงพอแล้ว สำหรับเด็กด้วย 7-13 ปีสามารถใช้ 1⁄4 ส่วนหนึ่งของผลไม้ขนาดกลาง วัยรุ่นสามารถกินอะโวคาโดได้ไม่เกินครึ่งในระหว่างวัน

อะโวคาโดสำหรับเด็กทารกจะได้รับบริการที่ดีที่สุดในรูปแบบที่บดละเอียด มันเข้ากันได้ดีกับผักและผลไม้ต่าง ๆ คุณสามารถปรุงอาหารได้หลายอย่างทั้งแอปเปิ้ลลูกแพร์ลูกพลัมหวาน อะโวคาโดไปได้ดีกับกล้วย

จำนวนมากที่มีอยู่ในกรดไม่อิ่มตัวอะโวคาโดไม่อนุญาตให้ใช้ผลไม้นี้ในการรักษาความร้อน

เมื่อเลือกผลไม้ให้ใส่ใจกับความจริงที่ว่ามันนุ่มพอ ทำการเลือกในร้านค้านำผลไม้และกดด้วยนิ้วของคุณ หากยังคงมีรอยบุบอยู่มันก็ดีพอที่จะกิน อย่าเอาผลไม้ที่เน่าหรือเน่าเสีย! การทานอะโวคาโดคุณภาพต่ำอาจทำให้เกิดความผิดปกติในการรับประทานอาหาร

อะโวคาโดเป็นแหล่งของสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของร่างกายของเด็ก มีปริมาณแคลอรี่ที่สูงพอสมควรมันบำรุงอย่างสมบูรณ์และให้พลังงานเพียงพอสำหรับชีวิตการใช้งานของทารก

คุณแม่ทุกคนรู้ดีว่าการให้อาหารลูกนั้นอร่อยและมีประโยชน์เสมอซึ่งแปลเป็นปัญหาโดยรวม สมูทตี้อะโวคาโดและกล้วยเป็นแม่ของฉันที่ให้วิตามินที่เหมาะสมกับคุณ แนบวิดีโอแบบละเอียดแล้ว