วิตามินและโภชนาการเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์

เพื่อเตรียมความคิดของลูกน้อยที่จำเป็นในการเข้าหาอย่างรับผิดชอบ เพื่อให้การปฏิสนธิไข่สำเร็จและการตั้งครรภ์สงบพ่อแม่คาดหวังควรคำนึงถึงสุขภาพของพวกเขา วิตามินจะช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพของเขา

วิตามินเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์มีความสำคัญต่อทั้งพ่อในอนาคตและคุณแม่ที่คาดหวัง วิถีชีวิตสมัยใหม่โภชนาการที่ไม่ดีและความเครียดมีส่วนทำให้เกิดความผิดปกติในการพัฒนาสมดุลของวิตามินและธาตุต่าง ๆ ในร่างกายมนุษย์ หากคุณเพิ่มการมีอยู่ของใครบางคนจากผู้ปกครองในอนาคตของโรคเรื้อรังของอวัยวะภายในการพัฒนาของเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับการขาดวิตามินกลายเป็นแนวโน้มมากขึ้น

วิตามินเป็นที่รู้จักในวงการแพทย์และวิทยาศาสตร์มานานหลายปี ทำการศึกษาหลายร้อยครั้งทุกวันเพื่อกำหนดการกระทำของพวกเขาในสภาพพยาธิวิทยาต่างๆ ตามโครงสร้างทางเคมีของพวกเขาวิตามินเป็นสารประกอบอินทรีย์น้ำหนักโมเลกุลต่ำที่มีลักษณะทางเคมีที่แตกต่างกัน แต่ละคนมีกลไกการทำงานที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเองมีคุณสมบัติทางเคมีและชีวภาพของตัวเองและต้องใช้ในปริมาณที่เข้มงวด

วิตามินไม่ได้มีฟังก์ชั่นพลาสติกนั่นคือพวกเขาไม่ได้ใช้งานเพื่อเป็นพลังงาน สารเหล่านี้เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาที่แปลกประหลาดของปฏิกิริยาทางชีวภาพที่สำคัญที่สุด น่าเสียดายที่วิตามินเกือบทั้งหมดไม่ได้ถูกสังเคราะห์โดยร่างกายของเรา นั่นคือเหตุผลที่พวกเขาควรมากับอาหารเป็นประจำ เมื่ออาหารไม่สมดุลแพทย์ใช้วิธีการแต่งตั้งสารประกอบเชิงซ้อนวิตามินพิเศษ

การแบกลูกเป็นสิ่งสำคัญและค่อนข้างยาวนาน เป็นเวลาหลายเดือนที่ร่างกายของผู้หญิงไม่ควรให้เพียงแค่ฟังก์ชั่นทางชีววิทยาขั้นพื้นฐานเท่านั้น แต่ยังทำงานได้“ สอง” ด้วย เพื่อให้ปฏิกิริยาทั้งหมดดำเนินต่อไปทางสรีรวิทยาคุณต้องได้รับวิตามินในปริมาณที่เพียงพอ มันจะดีกว่าถ้าแม่ในอนาคตเตรียมร่างกายของเธอล่วงหน้าแม้กระทั่งก่อนที่จะเริ่มคิด

สุขภาพของผู้ชายในการวางแผนการตั้งครรภ์ก็มีความสำคัญเช่นกัน Spermatogenesis - กระบวนการสร้างเซลล์สืบพันธุ์เพศชาย (อสุจิ) สามารถถูกรบกวนได้จากปัจจัยหลายประการรวมถึงสารอาหารที่ไม่สมดุล ในกรณีนี้ความเป็นไปได้ของการคิดตามธรรมชาติลดลงหลายครั้ง เพื่อช่วยปรับปรุงสถานการณ์ในสถานการณ์นี้จะช่วยให้วิตามินที่เลือกมาเป็นพิเศษ

วิตามินเป็นส่วนประกอบทางชีวภาพ รายการการกระทำที่พวกเขามีให้นั้นค่อนข้างใหญ่ วิตามินแต่ละชนิดมีบทบาทเฉพาะในร่างกายเพื่อรักษาการทำงานที่สำคัญของมันสำหรับคนที่วางแผนจะเป็นพ่อแม่มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่วิตามินจากกลุ่มต่าง ๆ เข้าสู่ร่างกายของพวกเขาเป็นประจำ

พวกมันถูกตั้งชื่ออย่างนั้นเพราะพวกเขาสามารถละลายในน้ำ เกือบทั้งหมดไม่มีความสามารถในการสะสมในร่างกายและถูกดูดซึมจากลำไส้ได้ง่าย ข้อยกเว้น - วิตามิน B12 เนื่องจากวิตามินที่ละลายในน้ำไม่สามารถสะสมในร่างกาย แต่มีความจำเป็นจึงควรได้รับจากอาหารทุกวัน

สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพเหล่านี้มีอยู่ในผลิตภัณฑ์จากสัตว์และพืช เมื่อกระบวนการเผาผลาญอาหารถูกรบกวนในร่างกายมนุษย์พวกเขาสามารถคงอยู่ได้สองสามวัน แต่ต่อมาพวกเขาก็ยังคงได้รับมาจากมัน

วิตามินที่ละลายในน้ำสามารถมีผลรวม ยกตัวอย่างเช่น การขาดของพวกเขาอาจนำไปสู่ความจริงที่ว่าวิตามินอื่น ๆ มีการใช้งานน้อยลงและไม่สามารถเพิ่มการกระทำของพวกเขา. เกือบจะไม่มีการล้นตลาดเนื่องจากมันถูกขับออกทางปัสสาวะได้อย่างง่ายดายผ่านระบบท่อไตหรือเมแทบอลิซึมไปสู่สารที่ใช้งานน้อยกว่า

หน้าที่หลักของวิตามินที่ละลายในน้ำในร่างกาย - ตัวเร่งปฏิกิริยา พวกเขามีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในองค์ประกอบของโคเอ็นไซม์ของสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพต่างๆซึ่งทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ นอกจากนี้วิตามินที่ละลายในน้ำยังช่วยปรับปรุงตัวชี้วัดด้านสุขภาพโดยรวมและยังช่วยลดอาการแพ้

นำเสนอในครั้งเดียวโดยวิตามินหลายชนิด เป็นครั้งแรกที่มีการค้นพบต้นศตวรรษที่ XX โดยนักวิทยาศาสตร์ K. Funk แต่ละคนมีหมายเลขซีเรียลของตัวเองเช่นเดียวกับชื่อที่ไม่ซ้ำกัน

วิตามินหลักของกลุ่มนี้ซึ่งจำเป็นในขั้นตอนการวางแผนการตั้งครรภ์ได้แสดงไว้ในตารางด้านล่าง

ในบางกรณีแพทย์ถูกบังคับให้สั่งยาที่มีวิตามินหลายกลุ่ม B

หนึ่งในยาเหล่านี้คือ "Angiovit" มันมีวิตามิน B6, B12 และกรดโฟลิก หลักสูตรของการรักษาด้วยยานี้โดยเฉลี่ย 30 วัน เขาได้รับการแต่งตั้งจากแพทย์ด้วยเหตุผลทางการแพทย์ ตามกฎแล้วมีความจำเป็นต้องกินวันละ 1 เม็ด

เรียกอีกอย่างว่าวิตามินบี 9 และเป็นหนึ่งในสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่สำคัญที่สุดในขั้นตอนการวางแผนการตั้งครรภ์ แพทย์แนะนำให้รวมกรดโฟลิกไม่น้อยกว่า 3-4 เดือนก่อนการปฏิสนธิ

กรดโฟลิกมีผลในเชิงบวกต่อร่างกายดังนี้:

• ปรับปรุงผลลัพธ์ด้านสุขภาพโดยรวม
• ปรับการทำงานของอวัยวะสืบพันธุ์ให้เป็นปกติและส่งผลเชิงบวกต่อความสม่ำเสมอของรอบประจำเดือน
• มีส่วนร่วมในกระบวนการสร้างเลือด;
• ผลในเชิงบวกต่อการเผาผลาญของโมเลกุลโปรตีน
• จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์ (การก่อตัว) ของการสร้างเซลล์สุขภาพใหม่ในร่างกาย;
• มันมีผลประโยชน์ในการทำงานประสานงานของอวัยวะระบบย่อยอาหาร;
• ผลบวกต่อระบบประสาท

หนึ่งในหน้าที่ที่สำคัญที่สุดของสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพนี้คือการทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างยอดเยี่ยม ในขั้นตอนของการเตรียมการสำหรับการตั้งครรภ์การป้องกันการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียต่างๆเป็นสิ่งสำคัญมาก การบริโภคปกติของกรดแอสคอร์บิคในร่างกายสามารถรักษาระดับสูงของภูมิคุ้มกันป้องกันโรคต่าง ๆ

เชื่อกันว่าวิตามินซีมีประโยชน์ต่อการรับรู้ทางอารมณ์ ดังนั้นการได้รับจำนวนที่เพียงพอของคนของเขาช่วยเพิ่มอารมณ์เพิ่มความสามารถในการทนต่อความเครียดและยังช่วยลดความเสี่ยงของการพัฒนาโรคซึมเศร้า การบริโภควิตามินซีเป็นประจำจะช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือดโดยรวมและช่วยให้หลอดเลือดปกติดีขึ้น สถานที่ให้บริการนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ปกครองในอนาคตที่วางแผนจะตั้งครรภ์หลังจาก 40 ปี

แพทย์บอกว่ากรดแอสคอร์บิคเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้สูบบุหรี่ทุกคน มันช่วยในการ "ทำความสะอาด" หลอดเลือดจากผลิตภัณฑ์การสลายตัวของนิโคตินในขณะที่มีผลในเชิงบวกต่อกระบวนการของการหายใจภายในเซลล์

สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพเหล่านี้ยังจำเป็นสำหรับทั้งชายและหญิงในระหว่างการเตรียมการตั้งครรภ์ทารก กลุ่มนี้ได้รับชื่อเนื่องจากความสามารถในการละลายในไขมัน สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของเยื่อหุ้มเซลล์

วิตามินที่ละลายในไขมันมีคุณสมบัติที่น่าสนใจอื่น ๆ - พวกเขาสามารถสะสมในเซลล์ของเนื้อเยื่อไขมัน ปริมาณมากของพวกเขาอยู่ในตับ เมื่อเกิดสภาวะที่ค่อนข้างไม่เอื้ออำนวยต่อร่างกายหุ้น“ เชิงกลยุทธ์” นี้จะเริ่มใช้ในวัตถุประสงค์ทันที - เพื่อจัดหาฟังก์ชั่นพื้นฐานสำหรับชีวิต

วิตามินของกลุ่มนี้พบได้ทั้งในอาหารสัตว์และพืช ข้อยกเว้นสำหรับกฎนี้คือวิตามินเคสามารถผลิตได้ในลำไส้เล็ก

เรียกอีกอย่างว่าเรติน มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของระบบภูมิคุ้มกันและให้ความต้านทานที่ดีต่อการติดเชื้อต่างๆ เรตินอลมีผลดีต่อเยื่อบุทุกส่วนของร่างกาย หากปราศจากวิตามินนี้มันเป็นไปไม่ได้ที่จะจินตนาการถึงการทำงานที่ดีของดวงตา

การบริโภคเรตินอลในร่างกายเป็นประจำนั้นเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่ามีการมองเห็น "สนธยา"ด้วยคุณสมบัตินี้ทำให้บุคคลสามารถมองเห็นได้ชัดเจนในที่มืดและแยกแยะวัตถุที่ยืนแยกจากกัน เรตินอลค่อนข้างมากมีอยู่ในตับไข่แดงและน้ำมันปลา

ร่างกายมนุษย์มีความสามารถพิเศษ มันสามารถที่จะสร้างวิตามินที่ใช้งานจากเบต้าแคโรทีน สารนี้พบได้ในผักและผลไม้ที่มีสีสดใสมีสีเหลืองสีส้มหรือสีแดงเป็นส่วนใหญ่

ดังนั้นเบต้าแคโรทีนจำนวนมากพบได้ในแครอทฟักทองแอปริคอตและแอปริคอตแห้ง ความต้องการวิตามินเอต่อวันในระยะวางแผนการตั้งครรภ์อยู่ที่ประมาณ 3,000 IU

อาหารที่เหมาะสมและเมนูที่รวบรวมอย่างเหมาะสมจะช่วยให้ผู้คนวางแผนที่จะเป็นผู้ปกครองโดยไม่ต้องรับประทานวิตามินเอในรูปแบบเพิ่มเติมในการทำเช่นนี้คุณต้องคิดให้ถูกต้องในแต่ละมื้อในระหว่างวัน

สารกลุ่มนี้รวมชนิดต่าง ๆ มากมาย พวกเขามีผลกระทบที่ไม่ซ้ำกันอย่างแท้จริงในร่างกาย ดังนั้นวิตามินดีจึงจำเป็นต่อการรักษาระดับการเผาผลาญแคลเซี่ยมและฟอสฟอรัสที่เหมาะสมรักษาความแข็งแรงและโครงสร้างของกระดูกและฟันที่จำเป็น

การได้รับปกติเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานอย่างแข็งขันของระบบภูมิคุ้มกัน หากไม่มีวิตามิน D3 รอบเดือนจะถูกรบกวนในผู้หญิงทำให้เกิดการหยุดชะงักของฮอร์โมนต่าง ๆ ในระบบต่อมไร้ท่อ ในช่วงระยะเวลาของการโหลดที่เพิ่มขึ้นในร่างกายความต้องการวิตามินนี้ในร่างกายเพิ่มขึ้นหลายครั้ง

ข้อบกพร่องในการผลิตวิตามินดีมักเกิดขึ้นกับผู้คนที่อาศัยอยู่ในประเทศทางเหนือเนื่องจากการเผาผลาญอาหารนั้นเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลต ในช่วงเวลาฤดูร้อนตามกฎแล้วปัญหาเกี่ยวกับการสังเคราะห์วิตามินนี้จะไม่เกิดขึ้น หากสภาพอากาศไม่เอื้ออำนวยและมืดครึ้มตลอดเวลาและดวงอาทิตย์ไม่ได้อยู่ที่นั่นเป็นเวลานานการขาดวิตามินดีในร่างกายจะค่อยๆปรากฏขึ้น

ความคิดเห็นของผู้หญิงหลายคนระบุว่าในช่วงระยะเวลาของการวางแผนการตั้งครรภ์แพทย์กำหนดให้ยาต่างๆที่มีวิตามินดีในองค์ประกอบของพวกเขาพวกเขาทราบว่าหลังจากงานเลี้ยงดังกล่าวพวกเขารู้สึกดีขึ้นและสภาพโดยรวมของผิวหนังและเล็บ

พบวิตามินดีจำนวนมากในปลา - ปลาแฮร์ริ่งปลาชนิดหนึ่งและอื่น ๆ ในขณะเดียวกันปลามีประโยชน์มากมายในโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นสารที่สำคัญไม่แพ้กันเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์

การรวมอยู่ในอาหารของอาหารเพื่อสุขภาพเหล่านี้ทำให้ระบบต่อมไร้ท่อระบบประสาทและระบบสืบพันธุ์ทำสิ่งเหล่านี้ให้เป็นปกติซึ่งมีผลในเชิงบวกต่อความเป็นไปได้ของความคิด ความต้องการวิตามินดีต่อวันโดยเฉลี่ยในระหว่างการเตรียมตัวสำหรับการปฏิสนธิคือ 400 IU

เป็นหนึ่งในสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่สำคัญที่สุดในขั้นตอนการวางแผนการตั้งครรภ์ วิตามินอี (โทโคฟีรอล) เป็นสิ่งจำเป็นในการเตรียมร่างกายหญิงให้พร้อมสำหรับความคิดที่กำลังจะมาถึงของทารก

โทโคฟีรอลมีการกระทำที่เป็นประโยชน์มากมายต่อร่างกายในขั้นตอนของการเตรียมความรับผิดชอบสำหรับช่วงเวลาที่ทารกคิด:

• ปรับรังไข่ให้เป็นปกติและนำไปสู่การผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่เหมาะสมที่สุดซึ่งเป็นหนึ่งในฮอร์โมนการตั้งครรภ์ที่สำคัญที่สุด
• normalizes รอบประจำเดือนและการตกไข่;
• ลดโอกาสในการเกิดโรคอักเสบของอวัยวะเพศหญิง
• มีส่วนร่วมในการสร้างความมั่นใจในการบำรุงรักษาความยืดหยุ่นของมดลูกที่จำเป็นสำหรับการตั้งครรภ์ที่กำลังจะมาถึง;
• ผลในเชิงบวกกับน้ำเสียงของหลอดเลือดให้ปริมาณเลือดที่เพียงพอไปยังอวัยวะในอุ้งเชิงกราน;
• เพิ่มความสามารถในการทนต่อผลกระทบของแรงกดดันในชีวิตประจำวันของสภาพแวดล้อมภายนอกเพิ่มความต้านทานความเครียดของร่างกาย

การเลือกปริมาณวิตามินอีที่ต้องการในแต่ละวันนั้นดำเนินไปอย่างเคร่งครัดเป็นรายบุคคล ขนาดยาอาจอยู่ระหว่าง 100 ถึง 400 IU ต่อวันโดยคำนึงถึงลักษณะของแต่ละบุคคล หากผู้หญิงมีประวัติสูตินรีเวชที่เป็นภาระของการพัฒนาโรคในการคลอดก่อนหน้านี้หรือกรณีของการคลอดก่อนกำหนดแล้วในกรณีนี้เธอมักจะได้รับปริมาณที่สูงขึ้น - 300-400 IU ต่อวัน ในกรณีอื่นปริมาณโทโคฟีรอลต่อวันโดยปกติจะอยู่ที่ 100-200 IU

ตามกฎแล้วแพทย์แนะนำให้แบ่งปริมาณวิตามินอีในระหว่างวัน แนะนำให้กินยาครึ่งวันในตอนเช้าและอีกครั้งในตอนเย็น เลือกปริมาณโทโคฟีรอลอย่างอิสระไม่คุ้มค่า

มีส่วนร่วมในการสร้างความมั่นใจว่าการทำงานของการสร้างเลือดตามปกติ มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการบำรุงรักษาระบบกล้ามเนื้อและกระดูกเช่นเดียวกับไต วิตามินเคให้การแข็งตัวของเลือดตามปกติส่งผลดีต่อจำนวนแผ่นเลือดแดง (เกล็ดเลือด) ในกระแสเลือดส่วนปลาย ความต้องการรายวันสำหรับสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพนี้อยู่ที่ประมาณ 1 มก.

มันสำคัญมากที่วิตามินทั้งหมดเข้าสู่ร่างกาย ลองนึกภาพการทำงานของอวัยวะภายในโดยไม่มีองค์ประกอบที่สำคัญอย่างใดอย่างหนึ่งไม่สามารถ ปริมาณวิตามินที่สมดุลในร่างกายช่วยให้มั่นใจว่าการทำงานราบรื่นและช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ (ความสามารถในการใช้ความคิด)

แพทย์แนะนำให้ผู้ชายเริ่มการรักษาด้วยวิตามินเฉพาะไม่น้อยกว่า 3.5 เดือนก่อนการปฏิสนธิ มีคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์สำหรับเรื่องนี้ เชื่อว่า 90 วันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างอสุจิรุ่นใหม่ เมื่อเทียบกับพื้นหลังของการบริโภควิตามินเซลล์เพศชายคุณภาพสูงใหม่จะเกิดขึ้นมีคุณสมบัติที่ดีกว่ารุ่นก่อน

เซลล์สเปิร์มเหล่านี้มักจะเคลื่อนที่ได้มากกว่า ความสามารถในการใส่ไข่เพิ่มขึ้นหลายครั้ง มีความเชื่อกันว่าการรักษาด้วยวิตามินที่ซับซ้อนในผู้ชายนั้นมีส่วนช่วยให้ความจริงที่ว่าความคิดนั้นเกิดขึ้นแล้ว 1-2 ครั้งโดยคำนึงถึงวันที่เลือกรอบเดือนอย่างถูกต้อง

วิตามินต่อไปนี้ช่วยปรับปรุงคุณภาพของน้ำอสุจิ

• กรดโฟลิก ช่วยให้ตัวอสุจิมีรูปแบบและการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องเพียงพอสำหรับการปฏิสนธิของไข่ การบริโภคกรดโฟลิกเป็นประจำเป็นเวลาหลายเดือนจะช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของเพศชาย
• วิตามินอี ปกป้องสเปิร์มจากผลกระทบของปัจจัยแวดล้อมเชิงลบ ต้องขอบคุณโทโคฟีรอลเซลล์เพศชายยังคงเคลื่อนที่และใช้งานได้ดี ความมีชีวิตของเซลล์อสุจิก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน
• กรดแอสคอร์บิค (วิตามินซี) จำเป็นสำหรับกระบวนการปกติของกระบวนการสร้างอสุจิเช่นเดียวกับการก่อตัวของฮอร์โมนเพศชายที่เฉพาะเจาะจง วิตามินซีทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพช่วยปรับปรุงกลไกการก่อตัวของฮอร์โมนเพศชาย แอสคอร์บิคแอซิดยังช่วยป้องกันสเปิร์มจากผลกระทบของปัจจัยแวดล้อม

วิตามินทั้งหมดที่ระบุไว้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพของผู้ชาย มันจะดีกว่าที่พวกเขาทั้งหมดเป็นประจำเข้าสู่ร่างกายชายในปริมาณที่แนะนำ

นอกจากวิตามินพื้นฐานสำหรับร่างกายชายในช่วงเวลาของการเตรียมการสำหรับความคิดที่จำเป็นต้องมีองค์ประกอบของธาตุ สิ่งสำคัญที่สุดคือสังกะสีและซีลีเนียมโดยปกติแล้วพวกเขาไม่จำเป็นต้องแยกพวกเขาเนื่องจากพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของคอมเพล็กซ์วิตามินแร่ธาตุจำนวนมาก

สังกะสีจำเป็นต่อร่างกายของผู้ชายในการสร้างตัวอสุจิตามปกติ นอกจากนี้ยังช่วยในการเพิ่มความใคร่ การบริโภคสังกะสีเป็นประจำจะช่วยปรับปรุงความรู้สึกทางเพศ

ซีลีเนียมเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับผู้ชายทุกคนที่วางแผนที่จะเป็นพ่อในวัยที่ค่อนข้างสมบูรณ์ มันช่วยเพิ่มความแข็งแรงซึ่งมีส่วนช่วยในการอนุรักษ์ภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชายในช่วงหลายปีที่ผ่านมา

การบำบัดด้วยวิตามินสำหรับผู้หญิงที่กำลังจะเป็นแม่เป็นสิ่งสำคัญมาก ช่วยนำตัวชี้วัดสุขภาพของผู้หญิงกลับสู่ภาวะปกติหลายเดือนก่อนที่จะเริ่มมีความคิด

รูปแบบที่เลือกอย่างถูกต้องสำหรับการรับวิตามิน:

• จำเป็นสำหรับงานรังไข่คุณภาพสูง
• รับประกันความสม่ำเสมอของการตกไข่;
• ช่วยในการเตรียมร่างกายของผู้หญิงสำหรับการตั้งครรภ์ที่จะเกิดขึ้น 40 สัปดาห์

ในการตรวจสอบโรคที่มีอยู่แพทย์มักจะสั่งการทดสอบแบบซับซ้อนหลายแบบ นอกจากนี้ตามกฎแล้วจำเป็นต้องมีการศึกษาด้วยเครื่องมือ การวินิจฉัยโรคแบบขยายนี้ช่วยให้แพทย์สามารถระบุโรคทั้งหมดที่อาจรบกวนการเริ่มคิดในผู้หญิง

วิตามินบี 9 เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่ที่คาดหวังทุกคน เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าปริมาณของสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพนี้จะไม่หยุดในช่วงเวลาหลังจากที่เริ่มมีอาการของความคิดที่รอคอยมานานของทารก กรดโฟลิกมักกำหนดไว้จนถึงสัปดาห์ที่ 12 ของการตั้งครรภ์

นอกจาก B9 แล้ววิตามินอีก็มีความสำคัญต่อผู้หญิงเช่นกันมันมีประโยชน์ในกระบวนการตกไข่และยังช่วย“ ปรับระดับ” ของพื้นหลังของฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง ภายใต้อิทธิพลของโทโคฟีรอลการผลิตฮอร์โมนเพศหญิงก็ดีขึ้น การบำบัดด้วยวิตามินที่มีประสิทธิภาพด้วยโทโคฟีรอลช่วยป้องกันการทำแท้งที่เกิดขึ้นเอง

เนื่องจากทารกในอนาคตจะอุ้มแม่ของเขาปริมาณวิตามินที่จำเป็นในระหว่างการเตรียมการสำหรับการปฏิสนธิจึงยิ่งใหญ่กว่าสำหรับผู้หญิง นอกจากกรดโฟลิกและวิตามินอีแล้ววิตามินของกลุ่มอื่นก็มีความจำเป็นเช่นกัน: B, C, D, A

ปัจจุบันตลาดยาพร้อมที่จะนำเสนอวิตามินที่หลากหลาย พวกเขาแตกต่างกันในองค์ประกอบทางเคมี, ราคา, ประเทศต้นกำเนิดและเกณฑ์อื่น ๆ ทางเลือกของยาที่ดีที่สุดมักจะดำเนินการร่วมกับแพทย์ที่เข้าร่วมที่รู้ลักษณะของสิ่งมีชีวิตเฉพาะ

ความซับซ้อนของวิตามินช่วยให้คุณเสริมสร้างร่างกายด้วยสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่จำเป็นสำหรับกิจกรรมสำคัญ รายการยาอาจมีขนาดค่อนข้างใหญ่

ดังนั้นการรักษาวิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อนดังต่อไปนี้มักจะถูกเขียนถึงผู้ชาย:

• "Spermastrong";
• "ตัวอักษร" (ทำเครื่องหมาย "สำหรับผู้ชาย");
• "Duovit" (ทำเครื่องหมาย "สำหรับผู้ชาย");
• "Complivit";

• "Profertil";
• "Selmevit";
• เซเลวิทเข้มข้น;
• เซลินพลัส;
• "SperAktiv"

ใช้ยาเหล่านี้ควรเป็นไปตามคำแนะนำที่แนบมากับพวกเขา คอมเพล็กซ์วิตามินรวมที่ส่งเสริมการตกไข่และเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ได้รับการพัฒนาสำหรับผู้หญิง ผู้ผลิตใช้แม้กระทั่งการจัดอันดับกองทุนดังกล่าว

นอกจากวิตามินแล้วยานี้ยังอุดมไปด้วยแคลเซียมแมกนีเซียมเหล็กฟอสฟอรัสทองแดงและสังกะสี เนื้อหาของกรดโฟลิกในนั้นก็ค่อนข้างสูง - 400 ไมโครกรัม

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าไม่มีไอโอดีนในการเตรียมการนี้ ผู้หญิงของเขาในขั้นตอนการวางแผนควรแยกจากกัน ปริมาณการป้องกันของไอโอดีนนั้นจะถูกเลือกแยกต่างหากและขึ้นอยู่กับพื้นที่ที่อยู่อาศัย ในภูมิภาคที่ขาดสารไอโอดีนของธาตุดังกล่าวจะใช้เวลาเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อยในการทำงานของร่างกายผู้หญิงให้เสร็จสมบูรณ์

ผู้หญิงที่รับ "Elevit" ก่อนเริ่มตั้งครรภ์ส่วนใหญ่จะทราบถึงคุณสมบัติที่เป็นบวก หลายคนบอกว่าพวกเขามีรอบเดือนปกติ, สภาพที่ดีขึ้นของผิวหนังผมและเล็บ ข้อเสียรวมถึงค่าใช้จ่ายที่ค่อนข้างสูง, อาการท้องผูก, ความอยากอาหารเพิ่มขึ้นอย่างมาก

มันเป็นหนึ่งในวิธีการใช้งานที่ถกเถียงกันมากที่สุด มันถูกออกแบบมาสำหรับผู้หญิงตั้งแต่ช่วงเวลาของการเตรียมสำหรับการตั้งครรภ์ทารกและถึงสัปดาห์ที่ 12 ของการตั้งครรภ์

การเตรียมมีวิตามินดังต่อไปนี้: B1, B2, B5, B6, B12, B9, PP, C, E และส่วนผสมที่มีประโยชน์อื่น ๆ รวมถึงไอโอดีน

จำนวนความเห็นเชิงบวกและลบเกี่ยวกับเรื่องนี้คือประมาณ 50/50 ข้อดีสามารถนำมาประกอบกับองค์ประกอบที่ค่อนข้างสมดุล การยอมรับเครื่องมือนี้ช่วยให้ร่างกายผู้หญิงมีวิตามินเกือบทั้งหมดที่จำเป็นต่อร่างกาย ผู้หญิงหลายคนที่รับ "Femibion" แม้กระทั่งก่อนที่จะเริ่มมีอาการคิดว่าพวกเขาไม่มีอาการไม่พึงประสงค์จากภาวะโลหิตเป็นพิษในช่วงครึ่งแรกของการตั้งครรภ์

ข้อเสียมีค่าใช้จ่ายค่อนข้างสูง ผู้หญิงบางคนถึงกับคิดว่าราคาแพงเกินไป ในบางกรณีเช่นเดียวกับวิธีการรักษาใด ๆ Fembion อาจทำให้เกิดอาการแพ้ ค่าใช้จ่ายค่อนข้างสูงนอกจากนี้ยังบังคับให้ผู้หญิงที่จะออกความคิดเห็นเชิงลบ

ยังใช้กับยาที่ใช้บ่อยในระหว่างการเตรียมการสำหรับการตั้งครรภ์ ผู้ผลิตได้พัฒนาเครื่องมือพิเศษนี้สำหรับผู้หญิงที่กำลังเตรียมพร้อมที่จะสัมผัสกับความเป็นแม่ ชื่อของยานี้คือ "Vitrum Prenatal" หรือ "Vitrum Prenetal Forte"

ความคิดเห็นส่วนใหญ่จากการรับของคอมเพล็กซ์นี้เป็นบวก ผู้หญิงหลายคนพอใจกับราคาและองค์ประกอบ การเตรียมนี้ยังมีไอโอดีน ทำให้การรับสัญญาณสะดวกยิ่งขึ้นเนื่องจากไม่จำเป็นต้องแยกสารที่มีไอโอดีนออกจากกัน คอมเพล็กซ์วิตามินแร่ธาตุมีผลในเชิงบวกต่อสุขภาพโดยรวมปรับการทำงานของอวัยวะสืบพันธุ์ให้เป็นปกติและยังช่วยปรับปรุงสภาพของผิวหนังและเส้นผม

ระบบการปกครองจะรวบรวมเป็นรายบุคคล ในการทำเช่นนี้แพทย์จะต้องประเมินปัจจัยหลายประการ:

• สถานะเริ่มต้นของสุขภาพของพ่อหรือแม่ในอนาคต
• คุณสมบัติของสุขภาพและการปรากฏตัวของโรคที่เกี่ยวข้อง
• สภาพความเป็นอยู่ทางภูมิศาสตร์และปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม (สภาพภูมิอากาศอุณหภูมิตัวชี้วัดมลพิษทางอากาศและอื่น ๆ อีกมากมาย)

โดยเฉลี่ยแล้วแพทย์แนะนำให้ทานวิตามินเชิงซ้อนเป็นเวลาอย่างน้อย 3-4 เดือนก่อนวันที่ทารกจะเริ่มคิด ในบางกรณีระบบการปกครองอาจจะค่อนข้างนาน - นานถึงหกเดือนหรือมากกว่านั้น เวลาค่อนข้างนานเช่นนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายในการเสริมสร้างและปรับสภาพการทำงานของร่างกายในขณะที่รับวิตามิน

หลังจากเริ่มมีอาการของการตั้งครรภ์วิตามินไม่ได้ยกเลิก แต่ปริมาณของพวกเขาเปลี่ยนไป นี่คือสาเหตุที่เพิ่มขึ้นในร่างกายของผู้หญิง

ส่วนใหญ่มักจะมีการกำหนดวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนวันละ 1-2 ครั้ง มันขึ้นอยู่กับยาเฉพาะ ไม่มีการเชื่อมต่อที่ชัดเจนกับมื้ออาหาร ล้างยาหรือแคปซูลควรเป็นน้ำธรรมดาในปริมาณเล็กน้อย

หากพนักงานต้อนรับมีอาการปวดในช่องท้องมีผื่นคันตามร่างกายหรือลมพิษจุดสีแดงจำนวนมากดังนั้นในกรณีนี้คุณควรรีบไปพบแพทย์ทันที อาการเหล่านี้อาจเป็นการรวมตัวของปฏิกิริยาการแพ้เฉพาะบุคคลต่อการรับวิตามินบางชนิด

ผู้เชี่ยวชาญทราบว่าการเลือกอาหารที่เหมาะสมนั้นเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าการทำงานที่สำคัญทั้งหมดของร่างกาย อย่างถูกต้องและสมดุลที่จะกินน่าเสียดายที่มีคนไม่มากที่กำลังออกกำลังกาย จากสถิติพบว่าผู้คนในเมืองใหญ่และเมืองใหญ่กำลังประสบปัญหาการขาดวิตามินและธาตุอาหาร

เพื่อชดเชยข้อบกพร่องที่สำคัญนี้เป็นสิ่งสำคัญมากในการติดตามอาหารที่กินเข้าไปวันละหลายครั้ง ในการเตรียมการตั้งครรภ์ลูกควรทำอย่างระมัดระวัง นอกเหนือจากอาหารที่มีสารอาหารหลัก (โปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรต) เป็นสิ่งสำคัญมากที่มีวิตามินหลากหลายชนิดในอาหารประจำวัน สำหรับสิ่งนี้มีความจำเป็นต้องสังเกตหลักการของความหลากหลาย

ในอาหารของทุกคนที่ต้องการเป็นพ่อแม่ต้องแน่ใจว่าได้เข้าร่วมโจ๊ก พวกมันให้ธาตุอาหารที่เป็นประโยชน์แก่ร่างกายมีแคลอรี่สูงและมีคุณค่าทางโภชนาการและที่สำคัญคืออุดมไปด้วยวิตามินบี

ควรรับประทานผลไม้และผลเบอร์รี่เป็นประจำกับผู้ที่ตั้งใจจะกินดีและเหมาะสม พวกเขามีวิตามินซีจำนวนมาก

หากต้องการเรียนรู้วิธีรับประทานอาหารและวิตามินที่ควรเตรียมเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ดูวิดีโอถัดไป