วิตามินชนิดใดดีที่สุดสำหรับเด็กอายุ 4 ปี
เมื่ออายุสี่ขวบร่างกายของเด็กจะเติบโตอย่างแข็งขันดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่เด็กจะต้องได้รับวิตามินและแร่ธาตุในปริมาณที่เพียงพอ คุณต้องการวิตามินชนิดใดในช่วงเวลาสี่ปีคุณได้รับจากอาหารเท่านั้น? กุมารแพทย์ให้คำแนะนำเรื่องอาหารเสริมวิตามินจากร้านขายยาเมื่อใดและร้านขายยาประเภทใดให้เลือกตั้งแต่อายุนี้
ทุกวันคนควรบริโภคสารอาหารต่าง ๆ ที่มีความสำคัญต่อการทำงานของร่างกายของเขา สำหรับเด็กมันมีความสำคัญมากขึ้นเพราะในร่างกายของเด็กกระบวนการที่ใช้งานของการเจริญเติบโตและการพัฒนาที่เกิดขึ้นและวิตามินเป็นสารสำคัญสำหรับกระบวนการดังกล่าว
เมื่ออายุ 4 ขวบกระดูกและระบบกล้ามเนื้อของเด็กกำลังพัฒนาอย่างแข็งขันโดยเฉพาะดังนั้นผู้ปกครองควรให้ความสนใจกับการได้รับวิตามิน D, A, C และกลุ่ม B อย่างเพียงพอ
ข้อกำหนดสำหรับวิตามินใน 4 ปีและผลกระทบที่มีต่อร่างกายของเด็กจะแสดงไว้ในตาราง:
วิตามิน |
ส่งผลกระทบต่อร่างกายของเด็ก |
เรื่องธรรมดาใน 4 ปี |
D |
มีส่วนร่วมในการดูดซึมแร่ธาตุ (โดยเฉพาะแคลเซียมและฟอสฟอรัส) สำคัญต่อการสร้างและเสริมความแข็งแรงของระบบกระดูกและฟัน มีผลต่อภูมิคุ้มกันในท้องถิ่น |
400 IU (10 µg) |
รับผิดชอบต่อสถานะของการมองเห็น มีผลต่อกระบวนการเจริญเติบโตและระบบภูมิคุ้มกัน สำคัญสำหรับผิวธรรมดาและเยื่อเมือก |
1600 IU (500 mcg) |
|
C |
ส่งผลต่อการป้องกันของร่างกาย มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการสร้างและการทำงานของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและกล้ามเนื้อ มันมีผลต่อผนังของหลอดเลือด |
45 มก |
B1 |
ส่งผลต่อการทำงานของระบบประสาท สำคัญสำหรับกระบวนการเมแทบอลิซึม ช่วยในการทำงานของระบบทางเดินอาหาร |
0.9 มก |
B2 |
ส่งผลกระทบต่อกระบวนการเผาผลาญและการผลิตพลังงาน มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสถานะของอวัยวะของการมองเห็นผิวหนังและเยื่อเมือก |
1.1 มก |
B3 (PP) |
รับผิดชอบการหายใจของเซลล์ จำเป็นสำหรับการย่อยอาหารและสภาพผิว |
12 มก |
B5 |
มีส่วนร่วมในการเผาผลาญไขมัน ช่วยในการสังเคราะห์ฮอร์โมนเช่นเดียวกับแอนติบอดี้ |
4 มก |
B6 |
สำคัญสำหรับกระบวนการสร้างเลือด มีส่วนร่วมในการผลิตแอนติบอดี |
1.1 มก |
B7 (N) |
ส่งผลกระทบต่อสภาพของผิวหนังและเส้นผมรวมถึงเล็บ ส่งผลต่อการทำงานของตับ มีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญอาหาร |
25 mcg |
B9 (โฟเลต) |
สำคัญสำหรับการสร้างเซลล์ มีส่วนร่วมในเลือด |
75 mcg |
B12 |
ส่งผลต่อการทำงานของระบบประสาท สำคัญสำหรับกระบวนการสร้างเลือด |
1 ไมโครกรัม |
E |
ช่วยกระตุ้นการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสภาพของเยื่อเมือกและผิวหนัง เสริมสร้างผนังหลอดเลือด ปรับปรุงการทำงานของหัวใจ |
7 มก |
K |
สำคัญต่อการแข็งตัวของเลือด |
20 mcg |
พยานหลักฐาน
การเตรียมวิตามินอาจถูกกำหนดสำหรับเด็กอายุ 4 ในสถานการณ์เช่นนี้:
- เด็กมีปัญหากับอาหาร ตัวอย่างเช่นไม่มีโอกาสที่จะกินอาหารที่สมดุลมีความใจแคบกับอาหารบางอย่างเด็กไม่กินดีและปฏิเสธอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน
- เด็กเปิดเผยการขาดวิตามิน มันแสดงให้เห็นปัญหาที่เกิดขึ้นกับการนอนหลับเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าทั่วไปการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังวิสัยทัศน์พร่ามัวความอยากอาหารไม่ดีแปรเปลี่ยนบ่อยและอาการอื่น
- เด็กเข้าร่วมกิจกรรมการพัฒนาสโมสรหรือส่วนการกีฬานั่นคือเขาได้เพิ่มความเครียดทางร่างกายและจิตใจ
- เด็กมักจะป่วย หรือฟื้นตัวจากการเจ็บป่วยเฉียบพลัน
- ผู้ปกครองต้องการที่จะสนับสนุนร่างกายของเด็กในช่วงเวลาที่มีวิตามินน้อยในอาหาร
- ครอบครัวอาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม
ข้อห้าม
เด็กอายุสี่ขวบไม่ได้รับวิตามินหากพวกเขามี:
- การวินิจฉัย Hypervitaminosis
- มีการแพ้ส่วนประกอบของยาเสพติด
- มีโรคไตที่รุนแรง
ฉันควรใช้เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน?
ภาระด้านภูมิคุ้มกันของเด็กอายุ 4 ปีค่อนข้างสูงเนื่องจากเด็กเหล่านี้มักเข้าเรียนในโรงเรียนอนุบาลหรือทำกิจกรรมพัฒนาการสื่อสารกับเด็กคนอื่นมากและมักเสี่ยงต่อการติดไวรัส
การป้องกันการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลันและหวัดด้วยวิตามินรวมถึงการใช้คอมเพล็กซ์ที่อุดมไปด้วยกรดแอสคอร์บิค, วิตามิน E, A และ D วิตามินเหล่านี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับภูมิคุ้มกันของเด็กและจะต้องนำเข้าไปในร่างกายของเขาในปริมาณที่เหมาะสม หากเป็นไปไม่ได้ที่จะเติมเต็มความต้องการทางโภชนาการวิตามินที่ซับซ้อนจะช่วยได้
ในบรรดายาที่ได้รับความนิยมสูงสุดที่ออกแบบมาเพื่อสนับสนุนภูมิคุ้มกันของเด็กคือ Pikovit Prebiotic, VitaMishki Immuno + และ Multi-tabs Immuno Kids
รูปแบบการเปิดตัว
วิตามินเด็กที่ผลิตในรูปแบบของ:
- น้ำเชื่อมหวาน
- เจลแสนอร่อยสำหรับแพร่กระจายบนคุกกี้
- ผงผสมกับอาหาร
- เม็ดแข็งเคี้ยวได้
- คอร์เซ็ตมาร์มาเลดเหนียวนุ่ม
เมื่ออายุ 4 ขวบเด็ก ๆ มักชอบวิตามินในรูปของสัตว์ที่ต้องเคี้ยว พวกเขาน่ารักและอร่อย
วิตามินอะไรที่ดีกว่าที่จะให้: การตรวจสอบของความนิยม
ชื่อ |
แบบฟอร์มการเปิดตัว |
ปริมาณรายวันสำหรับเด็ก 4 ปี |
คุณสมบัติพิเศษ |
Vitrum Kids |
เม็ดเคี้ยว |
1 เม็ด |
อาหารเสริมวิตามินนี้มี 12 วิตามินและ 10 แร่ธาตุ การใช้แท็บเล็ตที่มีรสชาติสตรอเบอร์รี่ช่วยในการพัฒนากระดูกและฟันของเด็กช่วยเพิ่มการทำงานของสมองและช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน |
Pikovit 4+ |
เม็ดเคี้ยว |
1 เม็ด |
ในอาหารเสริมตัวนี้มีวิตามิน 10 ชนิดที่เสริมแคลเซียมและฟอสฟอรัส หากเด็กกินอาหารที่ด้อยกว่าหรือไม่มีความอยากอาหาร นอกจากนี้ยังแนะนำให้เตรียมวิตามินเช่นนี้หลังการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ สำหรับเด็กที่มีน้ำหนักตัวเกินหรือเป็นโรคเบาหวานแนะนำให้ใช้ Pikovit D 4+ ที่มีองค์ประกอบเดียวกัน (ประกอบด้วยสารทดแทนน้ำตาลแทนน้ำตาล) |
Pikovit Plus 4+ |
เม็ดเคี้ยว |
1 เม็ด |
คอมเพล็กซ์นี้มีวิตามิน 12 ชนิดเสริมด้วยไอโอดีนเหล็กแคลเซียมและสังกะสี ยาเสพติดที่แนะนำสำหรับความอยากอาหารที่ยากจนและน้ำหนักตัวต่ำเช่นเดียวกับกลุ่มอาการ asthenic และสำหรับการป้องกันตามฤดูกาลของ hypovitaminosis |
Sana-Sol |
น้ำเชื่อม |
2 ช้อนชา (10 มล.) |
คอมเพล็กซ์วิตามินเหลวนี้ช่วยกำจัด hypovitaminosis เนื่องจากมีวิตามินทั้งหมดที่สำคัญต่อสุขภาพ ก่อนที่จะให้น้ำเชื่อมกับเด็กขวดควรเขย่าขวดก่อน |
เมตตา Biovital |
เจล |
1 ช้อนชา (5g) |
อาหารเสริมเป็นเจลสีเหลืองซึ่งมีรสชาติและกลิ่นผลไม้ มันใช้งานง่ายและชอบเด็กในขณะที่ปลอดภัยและรวมถึงเลซิตินนอกเหนือจากวิตามิน แนะนำให้ใช้วิตามินคอมเพล็กซ์เพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของเด็กขจัดความเหนื่อยล้าเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มความอยากอาหาร |
หลายแท็บจูเนียร์ |
เม็ดเคี้ยว |
1 เม็ด |
สูตรของยานี้ประกอบด้วยวิตามิน 11 ชนิดซึ่งเสริมด้วยแร่ธาตุ 7 ชนิด เม็ดเคี้ยวดังกล่าวมีรสผลไม้หรือราสเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่ การใช้ยานี้เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยในการรับมือกับการโหลดสูง ผลิตภัณฑ์ไม่รวมสารกันบูดและสีเทียม |
Nature's Plus แหล่งที่มาของชีวิตขบวนพาเหรดสัตว์ทองคำ |
เม็ดเคี้ยว |
2 เม็ด |
รูปสัตว์ดังกล่าวไม่เพียงมีวิตามินทั้งหมดที่เด็กต้องการเท่านั้น แต่ยังมีแร่ธาตุเอนไซม์แบคทีเรียที่มีประโยชน์และสารประกอบอื่น ๆการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมนี้ช่วยเพิ่มการย่อยอาหารเสริมความแข็งแกร่งของระบบโครงกระดูกและสนับสนุนภูมิคุ้มกัน |
เด็ก Centrum |
เม็ดเคี้ยว |
1 เม็ด |
อาหารเสริมแนะนำสำหรับโรคโลหิตจางการขาดแคลเซียมและการสูญเสียความแข็งแรงทั่วไป ในคอมเพล็กซ์นี้มีวิตามิน 13 ชนิดเสริมด้วยแร่ธาตุ 5 ชนิด ยาเสพติดมีผลในเชิงบวกต่อการพัฒนาจิตใจสุขภาพของกระดูกและภูมิคุ้มกัน มันไม่มีสีย้อมและน้ำตาล |
VitaMishki Multi + |
คอร์เซ็ตเคี้ยวได้ |
1 พาสเทล |
เหล่านี้เป็นวิตามินที่เป็นที่ต้องการมากที่สุดในวัย 4 ขวบเนื่องจากเด็กชอบรูปร่างและรสชาติของพาสเทลเหล่านี้ คอมเพล็กซ์แนะนำให้ปรับปรุงกิจกรรมทางปัญญาความจำและความสนใจ อาหารเสริมไม่เพียงมีวิตามิน แต่รวมถึงโคลีนไอโอดีนไอโทซินและสังกะสี ในการเตรียมการนี้ไม่มีสีสังเคราะห์และสารเติมแต่งสังเคราะห์เพื่อรสชาติ |
อนุบาลตัวอักษร |
เม็ดเคี้ยว |
3 เม็ด |
การเตรียมนี้ประกอบด้วยวิตามินทั้งหมดที่เด็กต้องการรวมถึงแร่ธาตุ 9 ชนิด ในกรณีนี้ส่วนประกอบทั้งหมดจะถูกแบ่งออกเป็นสามเม็ดที่แตกต่างกัน พวกเขามีรสชาติที่แตกต่างและจำเป็นต้องใช้ยาดังกล่าวในเวลาที่แตกต่างกันแม้ว่าคำสั่งของการบริหารสามารถเป็นอะไรก็ได้ อาหารเสริมจะช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและการพัฒนาจิตใจของเด็กจะทำให้ทารกทนต่อการโหลดขนาดใหญ่ ยาเสพติดที่ทำโดยไม่ใส่สารกันบูด, สีสังเคราะห์และรสชาติ |
จูเนียร์จูเนียร์ |
คอร์เซ็ตเคี้ยวได้ |
1 พาสเทล |
อาหารเสริมมีวิตามิน 11 ชนิดเสริมด้วยแคลเซียม ขนมอบเหล่านี้มีรสชาติช็อกโกแลตและแอพพริคอท อาหารเสริมนี้แนะนำสำหรับการป้องกันการ hypovitaminosis |
Nature's Way Alive! |
เม็ดเคี้ยว |
2 เม็ด |
คอมเพล็กซ์นี้จะช่วยให้เด็กได้รับวิตามิน C, A, E และ D ในปริมาณสูงรวมถึงแร่ธาตุสารสกัดจากผลไม้และผัก ผลิตภัณฑ์มีผลดีต่อสุขภาพตาและการย่อยอาหารและยังช่วยเสริมสร้างระบบฟันและกระดูก |
ป่า |
เม็ดเคี้ยว |
1 เม็ด |
ยาเสพติดจะถูกแทนด้วยตัวเลขสัตว์ที่มีวิตามินที่จำเป็นสำหรับสุขภาพของเด็ก แนะนำให้ใช้คอมเพล็กซ์เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันวิสัยทัศน์และระบบกระดูกของเด็ก |
การแก้ไขทางโภชนาการเป็นทางเลือก
อาหารเป็นแหล่งสำคัญของวิตามินแทบทุกชนิดดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องใส่ใจกับความสมดุลของอาหารของเด็กอายุ 4 ปี
คุณสามารถหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมวิตามินยาถ้าเมนูของช่วงเวลาสี่ปีจำเป็นต้องมีผลิตภัณฑ์ดังกล่าว:
- นมชีสกระท่อมครีมและชีส
- ไข่
- เนย
- ผักหลากหลายชนิด
- เนื้อสัตว์สัตว์ปีกและตับ
- ปลา
- น้ำมันพืช
- ขนมปังและโจ๊ก
- พืชตระกูลถั่ว
- ผลไม้และผลเบอร์รี่ต่างๆ
โอ้ เมนูเด็กที่มี 4 ปี อ่านในบทความอื่น
ความคิดเห็น Komarovsky
แพทย์ยอดนิยมไม่ชอบการเตรียมวิตามินสังเคราะห์มากเกินไปแม้ว่าเขาจะเรียกว่าวิตามินสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของเด็ก
Komarovsky มั่นใจว่าด้วยอาหารที่หลากหลายเด็ก ๆ ไม่ต้องการวิตามินที่ซับซ้อนเพิ่มเติม
ดังนั้นเขาแนะนำให้ผู้ปกครองให้ความสนใจกับอาหารของเด็กและไม่ต้องวิ่งไปที่ร้านขายยาสำหรับยาเม็ดที่สดใส ตามกุมารแพทย์, การแต่งตั้งของการเตรียมวิตามินควรดำเนินการเฉพาะกับ hypovitaminosis พิสูจน์แล้ว
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ดูการโอนย้ายของดร. Komarovsky
เคล็ดลับ
- ซื้อสำหรับเด็กวิตามินเชิงซ้อนเท่านั้นที่มีไว้สำหรับเด็ก หากคุณให้ยาสำหรับเด็กกับผู้ใหญ่ก็อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้
- เป็นการดีที่สุดที่จะเลือกอาหารเสริมวิตามินจากผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงในขณะที่การซื้อยาควรอยู่ในร้านขายยา เมื่อเปรียบเทียบคอมเพล็กซ์ที่แนะนำกับเด็กอายุ 4 ปีอย่าลืมอ่านความคิดเห็นของผู้ปกครอง
- ก่อนที่จะให้วิตามินแก่เด็กอ่านคำอธิบายประกอบที่แนบมากับการเตรียมและใส่ใจกับอายุการใช้งานที่อนุญาตปริมาณที่แนะนำและข้อห้าม ดูที่วันหมดอายุของยาด้วย
- หากลูกน้อยของคุณมีแนวโน้มที่จะแพ้ให้เลือกวิตามินโดยเฉพาะอย่างยิ่งอย่างระมัดระวัง คอมเพล็กซ์วิตามินจำนวนมากรวมถึงสีและกลิ่นรสและแม้ว่าผู้ผลิตส่วนใหญ่จะใช้สารประกอบจากธรรมชาติ แต่ยังอาจเกิดอาการแพ้ได้
- การเลือกวิตามินที่ซับซ้อนสำหรับเด็กอายุ 4 ขวบคุณสามารถหยุดการเตรียมวิตามินแร่ธาตุได้ สำหรับเด็กในวัยนี้การได้รับแร่ธาตุเช่นแคลเซียมเหล็กแมกนีเซียมฟอสฟอรัสและสังกะสีเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง
- เนื่องจากวิตามินเกือบทั้งหมดมีผลโทนิคในการทำงานของระบบประสาทจึงแนะนำให้ใช้ในตอนเช้า
- คิดให้รอบคอบเกี่ยวกับการเก็บวิตามินของเด็ก ๆ เพราะเด็กหลายคนรับรู้ว่าพวกเขาไม่ได้เป็นยา แต่เป็นอาหารอันโอชะ พยายามอย่าให้สถานการณ์เกิดขึ้นเมื่อทารกได้รับอาหารครบชุดและกินวิตามินมากในคราวเดียว