วิตามินอะไรที่เหมาะสำหรับเด็กอายุ 8 ปีขึ้นไป
เมื่ออายุ 8 ปีการพัฒนาของสมองและระบบต่อมไร้ท่อยังคงดำเนินต่อไปฟันแท้จะปรากฏขึ้นกระดูกมีความเข้มแข็งและเนื่องจากการเรียนการสอนความเครียดในการมองเห็นระบบประสาทและกระดูกสันหลังเพิ่มขึ้น วิตามินชนิดใดที่มีความสำคัญเป็นพิเศษในยุคนี้พวกเขาสามารถได้รับจากผลิตภัณฑ์อาหารเท่านั้นและการเตรียมวิตามินแบบซับซ้อนชนิดใดที่ดีที่สุดที่จะซื้อสำหรับเด็กอายุ 8 ปี?
วิตามินมีความสำคัญสำหรับสารแต่ละคนที่สนับสนุนสุขภาพของเขา แต่ในวัยเด็กปัญหาการขาดแคลนของพวกเขาสามารถทำให้เกิดความล่าช้าในการพัฒนาของโรคต่างๆ
เด็กอายุแปดขวบกำลังเติบโตเรียนรู้และพัฒนาดังนั้นพวกเขาจึงต้องการวิตามินและแร่ธาตุดังกล่าว:
- สำหรับการเจริญเติบโตและความแข็งแรงของกระดูกปกติเด็กควรได้รับวิตามินดีและเอเช่นเดียวกับฟอสฟอรัสวิตามินบีและแคลเซียม
- สำหรับการป้องกันโรคหวัดและการสนับสนุนทางภูมิคุ้มกันบ่อยครั้งสิ่งสำคัญที่สุดคือการได้รับวิตามินซีที่เพียงพอกับอาหารหรืออาหารเสริมนอกจากนี้ระบบภูมิคุ้มกันยังต้องการวิตามิน B9, PP, E และ A
- เพื่อให้เด็กอายุ 8 ปีมีวิสัยทัศน์ที่จะไม่เครียดจากการเรียนเป็นเวลานานและเมื่อทำการบ้านเด็กจะต้องได้รับวิตามินเอและเบต้าแคโรทีนอย่างเพียงพอ วิตามิน B2, C และ E ก็มีความสำคัญต่อสุขภาพตาเช่นกัน
- สนับสนุนระบบประสาทซึ่งเด็กอายุแปดขวบมีภาระอย่างมากได้รับการออกแบบมาสำหรับวิตามินของกลุ่มบีหากพวกเขาขาดหายไปเด็กจะไม่แยแสเหนื่อยล้าไม่มีความอยากอาหารและอารมณ์ นอกจากนี้เด็กต้องการไขมันและแร่ธาตุจากโอเมก้าเช่นไอโอดีนสังกะสีและซีลีเนียมเพื่อเพิ่มระดับพลังงานความเข้มข้นที่ดีขึ้นหน่วยความจำและประสิทธิภาพ
เพื่อให้ผู้ปกครองเข้าใจว่านักเรียนมีวิตามินเพียงพอที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์หรือการเตรียมการอย่างใดอย่างหนึ่งเราควรทราบความต้องการประจำวันของพวกเขาสำหรับเด็กอายุแปดขวบ:
|
วิตามิน |
ความต้องการรายวัน |
|
C |
45 มก |
|
D |
400 IU (10 µg) |
|
2300 IU (700 mcg) |
|
|
E |
7 มก |
|
B1 |
1 มก |
|
B2 |
1.2 มก |
|
B5 |
5 มก |
|
B6 |
1.4 มก |
|
B9 |
100 mcg |
|
B12 |
1.4 mcg |
|
H |
30 mcg |
|
PP |
12 มก |
|
K |
30 mcg |
พยานหลักฐาน
การแต่งตั้งผลิตภัณฑ์เสริมวิตามินที่ซับซ้อนที่อายุ 8 ปีนั้นมีเหตุผลในสถานการณ์เช่นนี้:
- เพื่อป้องกันหรือกำจัดการทำงานหนักเกินไป
- ด้วยการเพิ่มปริมาณการเล่นกีฬา
- ด้วยอาหารที่ไม่สมดุล
- ด้วยความกระหายที่ไม่ดี
- ในช่วงลดฤดูกาลของวิตามินในอาหาร
- ด้วยความล่าช้าในการเจริญเติบโต
- หลังการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ
- เมื่ออยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวย
ข้อห้าม
เหตุผลที่ไม่ใช้เด็กที่มีวิตามินคอมเพล็กซ์อายุ 8 ปีสามารถ:
- แพ้ส่วนประกอบของอาหารเสริมใด ๆ
- Hypervitaminosis A หรือ D.
นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องเลือกวิตามินอย่างระมัดระวังหากเด็กมีโรคของระบบย่อยอาหาร, ไต, อวัยวะของระบบต่อมไร้ท่อ, โรคภูมิแพ้, ความผิดปกติของการเผาผลาญ, โรคเบาหวานและโรคร้ายแรงอื่น ๆ
ฉันควรใช้เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน?
ภาระในระบบภูมิคุ้มกันของเด็กอายุ 8 ปีค่อนข้างสูงเนื่องจากเด็กไม่เพียง แต่สื่อสารกับเด็กและผู้ใหญ่คนอื่น ๆ ได้มาก แต่ยังใช้พลังงานจำนวนมากในการเรียนและกิจกรรมนอกหลักสูตรเพื่อเพิ่มการป้องกันของร่างกายมันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็กนักเรียนที่จะได้รับวิตามิน C, E, A และ D ที่เพียงพอเพิ่มภูมิคุ้มกันโดยการใช้วิตามินเสริมพิเศษเช่น VitAmishki Immuno + หรือ Multi-tabs Immuno Kids
สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับวิตามินที่ดีขึ้นระบบภูมิคุ้มกันดูการโอนของดร. Komarovsky
รูปแบบการเปิดตัว
วิตามินที่สามารถแนะนำให้เด็กอายุ 8 ปีอยู่ในรูปแบบของคอร์เซ็ตเคี้ยวเม็ดเคลือบ, แคปซูล, เจลหวาน, ยาลดความอ้วนหรือน้ำเชื่อม นอกจากนี้ยังมีการเตรียมวิตามินจำนวนมากในขวดฉีด การเยียวยาดังกล่าวจะถูกกำหนดไว้สำหรับ hypovitaminosis สำหรับการรักษาและเพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันโรควิตามินเคี้ยวส่วนใหญ่จะถูกซื้อโดยอายุ 8 ปี
วิตามินอะไรที่ดีกว่าที่จะให้: การตรวจสอบของความนิยม
ความต้องการและเป็นที่นิยมมากที่สุดสำหรับเด็กอายุ 8 ปีคือวิตามินเชิงซ้อนดังกล่าว:
|
ชื่อ |
แบบฟอร์มการเปิดตัว |
ปริมาณที่ 8 ปี |
องค์ประกอบคุณสมบัติและข้อดี |
|
Pikovit Forte 7+ |
เม็ดเคลือบ (30 ต่อแพ็ค) |
1 เม็ดต่อวัน |
มี 11 วิตามินที่จำเป็นในสูตรอาหารเสริมนี้ ข้อดีของคอมเพล็กซ์คือวิตามินในกลุ่มบี เด็กชอบรสชาติส้มเขียวหวานที่น่ารื่นรมย์ของแท็บเล็ต นอกจากนี้ยังไม่มีน้ำตาล ยาเสพติดแนะนำสำหรับความอยากอาหารที่ไม่ดีและโรคหวัดบ่อย |
|
หลายแท็บจูเนียร์ |
เม็ดเคี้ยว (30 และ 60 ต่อแพ็ค) |
1 เม็ดต่อวัน |
สูตรอาหารเสริมประกอบด้วยวิตามิน 11 ชนิดพร้อมแร่ธาตุ 7 ชนิด ยานี้มีไอโอดีนในปริมาณสูงเพื่อกระตุ้นการทำงานของจิตใจและระบบภูมิคุ้มกัน ขอแนะนำอาหารเสริมสำหรับเด็กที่มีน้ำหนักมากทั้งในโรงเรียนและในกีฬา แท็บเล็ตเป็นผลไม้และรสสตรอเบอร์รี่ - ราสเบอร์รี่ ไม่มีสารกันบูดหรือสีเทียมในผลิตภัณฑ์ |
|
VitaMishki Multi + |
เคี้ยวคอร์เซ็ต (30 ซองต่อแพ็ค) |
1 พาสเทลต่อวัน |
สูตรของคอมเพล็กซ์ประกอบด้วยวิตามิน 13 ชนิดเสริมด้วยสังกะสีไอโอดีนอินโนทอลและโคลีน หมี Gummy มีรสชาติผลไม้ที่น่ารื่นรมย์ ยาแนะนำให้เพิ่มความสนใจและปรับปรุงหน่วยความจำ นอกจากนี้ยังไม่มีการสังเคราะห์สารเติมแต่งสำหรับรสชาติเช่นเดียวกับสีสังเคราะห์ |
|
Vitrum Junior |
เม็ดเคี้ยว (60 ซองต่อแพ็ค) |
1 เม็ดต่อวัน |
สูตรของผลิตภัณฑ์ประกอบด้วยวิตามิน 13 ชนิดเสริมด้วยแร่ธาตุ 10 ชนิด เนื่องจากปริมาณฟอสฟอรัสแคลเซียมและแมกนีเซียมในปริมาณสูงสารนี้จึงช่วยในการก่อตัวของฟันและฟันแท้ แท็บเล็ตมีรสชาติผลไม้ที่น่ารื่นรมย์ แนะนำให้ใช้อาหารเสริมเพื่อการพัฒนาจิตใจที่ดีขึ้นในช่วงพักฟื้นหลังเจ็บป่วยและมีภาระมากขึ้นในร่างกายของนักเรียน |
|
เมตตา Biovital |
เจลในหลอด 175 กรัม |
5 กรัมวันละสองครั้ง |
ในสูตรผลิตภัณฑ์เลซิตินจะถูกเพิ่มเข้าไปในวิตามิน 10 ชนิดและแร่ธาตุสามชนิด อาหารเสริมมีรูปแบบเจลที่ใช้งานง่าย ยาเสพติดมีกลิ่นหอมและรสชาติของผลไม้ แนะนำให้ใช้คอมเพล็กซ์เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันเพิ่มความอยากอาหารและระดับพลังงาน |
|
Supradin Kids Junior |
เม็ดเคี้ยว (30 และ 50 ต่อแพ็ค) |
1 เม็ดต่อวัน |
ในสูตรผลิตภัณฑ์วิตามิน 12 ชนิดรวมกับแร่ธาตุ 9 ชนิด ที่ซับซ้อนรวมถึงโคลีนเพื่อปรับปรุงหน่วยความจำและการทำงานของสมอง แท็บเล็ตมีรสส้มที่น่ารื่นรมย์ แนะนำให้ใช้ยาเพื่อป้องกันการเกิดภาวะ hypovitaminosis เช่นเดียวกับโรคหวัดที่พบบ่อย |
|
เด็กนักเรียนตัวอักษร |
เม็ดเคี้ยว (60 ซองต่อแพ็ค) |
3 เม็ดต่อวัน |
สูตรประกอบด้วยวิตามิน 13 ชนิดและแร่ธาตุ 10 ชนิดที่สนับสนุนการเจริญเติบโตและพัฒนาการของนักเรียน ผลิตภัณฑ์มีธาตุเหล็กในความต้องการรายวัน 100% สารเติมแต่งจะถูกแสดงด้วยแท็บเล็ต 3 ชนิดที่มีองค์ประกอบที่แตกต่างกันและรสชาติที่แตกต่างซึ่งแต่ละชนิดจะต้องดำเนินการทุกวันตามลำดับใด ๆ ที่ซับซ้อนได้รับการพัฒนาโดยคำนึงถึงการทำงานร่วมกันของวิตามินและแร่ธาตุซึ่งกันและกัน แท็บเล็ตเชอร์รี่เป็นแหล่งของธาตุเหล็กและทองแดงและยังมีวิตามิน B1, B9, C และเบต้าแคโรทีน แท็บเล็ตสีส้มจะให้แร่ธาตุ 6 ลูกและวิตามิน 5 ชนิดรวมถึงเบต้าแคโรทีน แท็บเล็ตวานิลลาเป็นแหล่งของแคลเซียมและวิตามินดีเช่นเดียวกับโครเมียมและวิตามินอีก 5 ชนิด ผลิตภัณฑ์ไม่ค่อยทำให้เกิดอาการแพ้ อาหารเสริมขอแนะนำให้พาเด็ก ๆ ที่เข้าร่วมกีฬา ยาเสพติดช่วยในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มประสิทธิภาพ ไม่มีรสชาติหรือสีเทียมในคอมเพล็กซ์ไม่มีสารกันบูด |
|
ป่า |
เม็ดเคี้ยว (30 และ 100 ต่อแพ็ค) |
วันละ 2 เม็ด |
ผลิตภัณฑ์ประกอบด้วยวิตามิน 10 แท็บเล็ตมีรูปแบบของสัตว์ อาหารเสริมมีระบบภูมิคุ้มกันที่ลดลงเช่นเดียวกับการเสริมสร้างวิสัยทัศน์และระบบกระดูก |
|
เด็ก Centrum |
เม็ดเคี้ยว (30 ต่อแพ็ค) |
1 เม็ดต่อวัน |
ในสูตรของคอมเพล็กซ์มี 18 สารประกอบเพื่อสุขภาพของนักเรียนซึ่งในหมู่นี้มีวิตามิน 13 ชนิดและแร่ธาตุ 5 ชนิด ขอแนะนำอาหารเสริมสำหรับการขาดธาตุเหล็กหรือแคลเซียม ยาเสพติดจะช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของจิตและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน สารเติมแต่งไม่รวมสีเทียม ไม่มีน้ำตาลในผลิตภัณฑ์ |
การแก้ไขทางโภชนาการเป็นทางเลือก
หากผู้ปกครองคิดเกี่ยวกับวิตามินสำหรับเด็กอายุ 8 ขวบก่อนอื่นคุณต้องเปลี่ยนโภชนาการของเด็กนักเรียนเนื่องจากสิ่งมีชีวิตของเด็กได้รับวิตามินส่วนใหญ่จากอาหาร หากเมนูของเด็กอายุแปดขวบมีความสมดุลจะช่วยป้องกันการขาดวิตามินและจะช่วยหลีกเลี่ยงการซื้อคอมเพล็กซ์ร้านขายยา สำหรับเรื่องนี้อาหารของเด็กในวัยนี้จะต้องรวมถึง:
- ผักต่าง ๆ
- ผลิตภัณฑ์นม
- น้ำมันพืช
- ธัญพืชและขนมปัง
- ผลเบอร์รี่และผลไม้ประเภทต่างๆ
- เนื้อสัตว์เครื่องในและสัตว์ปีก
- ปลาและกะหล่ำปลีทะเล
- พืชตระกูลถั่ว
- เนย
- ถั่ว
เกี่ยวกับ นักเรียนโภชนาการที่เหมาะสม อ่านในบทความอื่น เรียนรู้เกี่ยวกับความต้องการของเด็กในอาหารและเรียนรู้วิธีทำเมนูสำหรับสัปดาห์
ความคิดเห็น Komarovsky
แพทย์ที่รู้จักกันดียืนยันคุณค่าของวิตามินสำหรับร่างกายของเด็กและมั่นใจว่าหากไม่มีรายได้เพียงพอเด็กนักเรียนจะไม่สามารถพัฒนาและเรียนรู้ได้ตามปกติ ในขณะเดียวกัน Komarovsky แนะนำว่าอย่าใส่ใจกับอาหารเสริมสำหรับร้านขายยา แต่เพื่อความสมดุลและความหลากหลายของเมนูสำหรับเด็ก ซื้อวิตามินที่ซับซ้อนตามกุมารแพทย์ควรเป็นเฉพาะในกรณีของการ hypovitaminosis และไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อการป้องกัน เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ดูการโอนย้ายของดร. Komarovsky
เคล็ดลับ
- นักเรียนที่อายุน้อยกว่าควรซื้ออาหารเสริมวิตามินตามอายุเท่านั้น เป็นที่ยอมรับไม่ได้ที่จะให้วิตามินสำหรับเด็กอายุ 8 ปีสำหรับผู้ใหญ่หรือคอมเพล็กซ์สำหรับวัยรุ่น
- ก่อนที่จะซื้อการเตรียมวิตามินที่ดีที่สุดคือการพูดคุยเกี่ยวกับการเลือกตัวเลือกที่ดีที่สุดกับกุมารแพทย์ที่คุ้นเคยกับประวัติของการพัฒนาของเด็กจะสามารถประเมินสภาพสุขภาพของเขาและข้อห้ามที่เป็นไปได้
- การรับวิตามินสำหรับเด็กอายุ 8 ปีอยู่ในร้านขายยา เป็นการดีที่สุดที่จะเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ของผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงซึ่งมีชื่อเสียงในทางบวกอยู่แล้ว
- อย่าลืมว่าอาหารเสริมวิตามินส่วนใหญ่ให้ผลโทนิคดังนั้นพยายามอย่าให้ยาในตอนบ่าย
