วิตามินที่มีโคลีนสำหรับเด็ก
วิตามินที่รวมอยู่ในกลุ่ม B มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการดูแลสุขภาพของเด็กและการพัฒนาร่างกายของเด็ก ในหมู่พวกเขาหนึ่งในสิ่งที่มีค่าที่สุดสำหรับระบบประสาทเรียกว่า วิตามินบี 4 ชื่ออื่นซึ่งเป็นโคลีน สารวิตามินมีประโยชน์อย่างไรสำหรับเด็กจากอาหารที่ได้รับและสามารถให้โคลีนในรูปของอาหารเสริมวิตามินได้หรือไม่
ประโยชน์โคลีน
หน้าที่หลักของวิตามินบี 4 คือการมีส่วนร่วมในการเผาผลาญไขมันและรองรับเยื่อหุ้มเซลล์ สารนี้มีความสำคัญต่อตับและถูกแยกออกจากน้ำดีเป็นครั้งแรกและนี่เป็นเพราะชื่อ "choline"
ผลกระทบที่มีคุณค่าไม่น้อยของวิตามิน B4 คือการสนับสนุนการทำงานของระบบประสาท เนื่องจากการมีส่วนร่วมในการพัฒนา acetylcholine วิตามินนี้มีส่วนช่วยในการดำเนินการอย่างรวดเร็วของแรงกระตุ้นเส้นประสาท โคลีนในปริมาณที่เพียงพอมีผลในเชิงบวกต่อกระบวนการทางจิตเช่นความจำและความสนใจ
นอกจากนี้โคลีน:
- ปรับปรุงการดูดซึมของวิตามินที่ละลายในไขมัน
- ลดคอเลสเตอรอลในเลือด
- ป้องกันการเกิดน้ำดีมากเกินไปและลักษณะของนิ่ว
- เร่งการฟื้นตัวของเซลล์ตับหลังจากความเสียหายเป็นพิษ
- เพิ่มความต้านทานต่อความเครียดและช่วยเพิ่มอารมณ์ป้องกันภาวะซึมเศร้า
- ทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติซึ่งจะช่วยรักษาน้ำหนักตัว
- เสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจและผนังหลอดเลือด
- มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์อินซูลินและสารประกอบของฮอร์โมน
- รองรับการทำงานของเลซิตินและผลของวิตามินอื่น ๆ ของกลุ่มบี
ความต้องการโคลีนที่เพิ่มขึ้นนั้นเกิดขึ้นจากการออกกำลังกายอย่างหนักและความเครียดที่เกิดขึ้นบ่อยครั้ง
ผลิตภัณฑ์โคลีน
ทุกวันเด็กควรได้รับโคลีนประมาณ 100-350 มิลลิกรัมและอาหารเป็นแหล่งสำคัญของสารนี้
พบวิตามิน B4 ในปริมาณที่สำคัญใน:
- ไข่
- ของตับ
- เนื้อ
- ครีมและครีมเปรี้ยว
- รำข้าว
- น้ำมันดอกทานตะวัน
- ถั่ว
- ชาเขียว
- ปลาเทราท์ปลาเฮอริ่งและปลาแมคเคอเรล
- ถั่วเหลือง
- ยีสต์
- เมล็ดทานตะวัน
- กะหล่ำปลีแครอทผักโขมและมะเขือเทศ
- ถั่วเขียว
- ผลิตภัณฑ์นมหมัก
รีวิวยาเสพติด
หากคุณแม่ต้องการเสริมอาหารเด็กด้วยวิตามิน B4 จากสารปรุงแต่งยาเด็กสามารถได้รับโคลีนจากคอมเพล็กซ์วิตามินดังกล่าว:
- Univit Kids with Omega-3 และ Choline สารเติมแต่งถูกกำหนดให้กับเด็กอายุมากกว่า 3 ปีและเป็น "ปลาโลมา" แยมเชอร์รี่เคี้ยว จากแท็บเล็ตหนึ่งเม็ดเด็กจะได้รับโคลีน 35 มก. ยังมีอยู่ในผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินซีวิตามินบีอื่น ๆ และไขมันโอเมก้า -3
- Supradin Kids มาร์มาเลด "ปลา" และ "ดาว" ดังกล่าวมอบให้กับเด็กอายุมากกว่า 3 ปี จากหนึ่งพาสเทลของคอมเพล็กซ์นี้เด็กจะได้รับวิตามินบี 4 30 มิลลิกรัม การเตรียมยังมีอื่น ๆ ที่สำคัญสำหรับเด็กวิตามินและไขมันโอเมก้า 3
- Supradin Kids Junior คอมเพล็กซ์ออกแบบมาสำหรับเด็กอายุ 5 ปีขึ้นไปและมีวิตามินหลักและแร่ธาตุที่มีค่า มันมาในรูปแบบของเม็ดเคี้ยวที่มีรสส้มส้มเขียวหวาน หนึ่งเม็ดของอาหารเสริมตัวนี้มีโคลีน 25 มิลลิกรัม
- VitaMishki Bio + อาหารเสริมนี้ได้รับอนุญาตตั้งแต่อายุสามขวบ มันถูกแทนด้วยการเคี้ยว "ลูก" ซึ่งรวมถึงวิตามินไม่เพียง แต่ยัง prebiotics เนื้อหาของโคลีนในหนึ่งยาอมของยานี้คือ 20 มก.
- Solgar Kangavites วิตามิน และแร่ธาตุ อาหารเสริมมอบให้กับเด็กอายุมากกว่า 2 ปีและแสดงด้วยผลไม้หรือเม็ดเคี้ยวเคี้ยว พวกเขารวมถึงสารประกอบวิตามินที่สำคัญเกลือแร่ bioflavonoids ส้มโรสฮิปและส่วนผสมจากธรรมชาติอื่น ๆ โคลีนในหนึ่งแท็บเล็ตของยาเสพติดดังกล่าวมีจำนวน 0.5 มก.
- Vitrum Kids Gummy วิตามิน "เคี้ยว" วิตามินดังกล่าวมอบให้กับเด็กอายุสามปีขึ้นไป พวกเขาเป็นแหล่งของวิตามิน 11 ไอโอดีนและสังกะสี มาร์มาเลดหนึ่งเม็ดมีวิตามินบี 4 20 กรัม
- VitaMishki Multi + การเตรียมวิตามินนี้แทนด้วยก้อนหมีเหมาะสำหรับเด็กอายุ 3 ปีขึ้นไป มันมีสารวิตามินเพื่อชดเชยการขาดในวัยเด็กและเพื่อกระตุ้นการพัฒนาทางปัญญาของเด็ก เด็กจะได้รับโคลีน 10 ไมโครกรัมจากคอมเพล็กซ์ยาอมเดียว
อย่าลืมเกี่ยวกับอาหารที่สมดุลของเด็ก สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ดูการโอนย้ายของดร. Komarovsky