วิธีเริ่มแข็งลูกและหลักการอะไรที่ต้องปฏิบัติตาม?

เมื่อเร็ว ๆ นี้ผู้ปกครองจำนวนมากขึ้นกำลังคิดเกี่ยวกับเด็กที่แข็งตัว ภาวะสุขภาพของเด็กโดยทั่วไปตามกุมารแพทย์ทำให้มีความต้องการมาก เด็กได้รับผลกระทบจากปัจจัยลบมากมาย - นิเวศวิทยาไม่ดีการใช้คอมพิวเตอร์ทุกอย่างในโลกลดลงทั่วไปในการเคลื่อนไหวและกิจกรรม

ในสภาพเช่นนี้วิธีการที่ได้รับการพิสูจน์ทางกายภาพบำบัดซึ่งรวมถึงการชุบแข็งช่วยในการดูแลภูมิคุ้มกันของเด็ก

การชุบแข็งไม่ได้ใช้กับวิธีการรักษาและดังนั้นจึงไม่ได้รักษาโรคเรื้อรังใด ๆ

การชุบแข็งของเด็กเป็นวิธีการทางกายภาพบำบัดซึ่ง ช่วยในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเด็กและพยายามป้องกันการเกิดบ่อยครั้ง.

เด็กที่แข็งตัวแสดงถึงการสัมผัสของเด็กกับปัจจัยทางธรรมชาติต่าง ๆ : น้ำอากาศแสงแดดอุณหภูมิที่แตกต่างความดันบรรยากาศ ทั้งหมดนี้จะเพิ่มความสามารถของร่างกายในการต้านทานปัจจัยลบต่าง ๆ โดยไม่ส่งผลต่อสุขภาพของมนุษย์

อาจกล่าวได้ว่าระบบการชุบแข็งไม่ได้ถูกประดิษฐ์ขึ้นโดยคน แต่โดยธรรมชาติเองเพราะเมื่อการสัมผัสกับสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติเป็นวิถีชีวิตเพื่อมนุษยชาติอย่างสมบูรณ์ เราเดินเท้าเปล่าล้างด้วยน้ำเย็นไม่กลัวแดดและลม

ความพยายามที่จะนำชีวิตสมัยใหม่เข้ามาใกล้ชิดกับธรรมชาติมากขึ้นธรรมชาติที่กำหนดไว้ช่วยรักษาศักยภาพโดยธรรมชาติที่ยิ่งใหญ่สำหรับการปรับตัว

ผู้ปกครองหลายคนสนใจ แต่ในความเป็นจริงแล้ววิธีการแข็งตัวแบบไหนที่สามารถให้ลูกอันเป็นที่รักได้? ความจริงก็คืออากาศน้ำการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิที่มีผลต่อร่างกายมนุษย์ทำให้เกิดการตอบสนองที่ซับซ้อนหลายขั้นตอนของร่างกาย มันเกี่ยวข้องกับอวัยวะที่ไม่เฉพาะเจาะจงมาก (ตับหรือหัวใจ) แต่ทั้งระบบ - กล้ามเนื้อกระดูกประสาทไหลเวียน ฯลฯ

เด็กค่อยๆปรับตัวเข้ากับโลกที่เขามา สถานะของสุขภาพดีขึ้นในระดับเซลล์ชีวเคมี เป็นผลให้อัตราการเกิดลดลงโทนสีและสถานะของสุขภาพที่เพิ่มขึ้น

การชุบแข็งเป็นวิธีการรักษาทางกายภาพที่บ้านสำหรับเด็กทุกวัย เป็นไปได้ที่จะดำเนินการตามขั้นตอนดังกล่าวสำหรับทารกสำหรับทารกแรกเกิดสำหรับเด็กเล็กและสำหรับเด็กนักเรียน

อาชีพจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ใหญ่เช่นกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากเป็นการยากที่จะจินตนาการว่ามีเพียงเด็กคนเดียวเท่านั้นที่จะได้รับการชุบแข็ง โดยปกติแล้วนี่คือวิถีชีวิตของทั้งครอบครัว

แน่นอนว่ามีเทคนิคที่ไม่เหมาะสำหรับเด็กเช่นว่ายน้ำฤดูหนาว แต่ด้วยการฝึกอบรมเบื้องต้นเป็นเวลานานเนื่องจากการฝึกซ้อมแสดงให้เห็นว่าสามารถนำไปใช้ได้

ระบบดับไม่ทนต่อความผิดปกติและไม่รับผิดชอบ. การชุบแข็งของเด็กควรค่อยเป็นค่อยไปและทันทีที่เริ่มเกิดขึ้นอย่าหยุดเรียน ด้วยการพักระยะยาวสิ่งที่ได้รับจะหายไปผลของการทำให้แข็งตัวอนิจจาหายไป

แพทย์สมัยโบราณคาดเดาเกี่ยวกับผลประโยชน์ของพลังธรรมชาติที่มีต่อร่างกายมนุษย์ น้ำไหลอย่างรวดเร็วของอุณหภูมิที่แตกต่างกันที่ได้รับในกรีซและโรมโบราณ ยกตัวอย่างเช่นวิธีการสอนเด็ก ๆ ในสปาร์ตามีพื้นฐานมาจากการชุบแข็งอย่างรุนแรงเพราะสังคมเชื่อว่ามันเป็นหนทางเดียวที่จะสร้างนักรบที่แข็งแกร่ง: เด็กชายถูกโกนหัวโล้นเดินเท้าเปล่าในสภาพอากาศเลวร้าย

ตั้งแต่อายุหนึ่งปีเด็กชายถูกสอนให้วิ่งขว้างหอกแผ่นดิสก์จากสองปีไปสู่การต่อสู้และเมื่ออายุ 12 ขวบพวกเขาได้รับเสื้อกันฝนและผ้าพันแผลสำหรับอวัยวะเพศชาย

ชาวอียิปต์โบราณฝึกฝนอยู่ภายใต้ดวงอาทิตย์ พวกเขาขยายเวลาการรักษาวิธีนี้ในภาพวาดบนผนังของวัดที่รอดชีวิตมาได้ในสมัยของเรา

ในประเทศจีนในสมัยโบราณการชุบแข็งเป็นมาตรวัดระดับชาติ. ชาวจีนเชื่อว่าการทำให้แข็งตัวสามารถรักษาโรคที่ยังไม่เกิดขึ้นได้

ในรัสเซียพวกเขาพยายามเลี้ยงดูลูก ๆ ของพวกเขาให้แข็งแกร่งและแข็งแกร่งดังนั้นตั้งแต่แรกเกิดพวกเขาพาพวกเขาไปที่โรงอาบน้ำและพาพวกเขาออกไปในหิมะ

ในสหภาพโซเวียตการแข็งตัวถูกสร้างขึ้นในระบบการป้องกันโรคของรัฐมันถูกใช้ในโรงเรียนอนุบาลและโรงเรียนในการผลิต. หลังจากการล่มสลายของสหภาพโซเวียตการป้องกันประเทศเป็นเรื่องของอดีตและกลายเป็นเรื่องส่วนตัว ผู้ปกครองแต่ละคนตัดสินใจว่าจะทำให้เด็กแข็งหรือไม่

ทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับประโยชน์ของการชุบแข็ง แต่น่าเสียดายที่ผู้ปกครองมีข้อมูลและความรู้ที่เชื่อถือได้น้อยมากในเรื่องนี้ ดังนั้นจึงเชื่อว่าการชุบแข็งจะเพิ่มภูมิต้านทาน แต่นี่เป็นเพียงส่วนปลายของภูเขาน้ำแข็ง

การชุบแข็งช่วยปรับปรุงสภาพของหลอดเลือดซึ่งช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของผิวหนังในท้องถิ่นและ เพิ่มประสิทธิภาพของเนื้อเยื่อน้ำเหลืองซึ่งช่วยลดโอกาสในการติดเชื้อของโรคซาร์สไข้หวัดใหญ่

อย่าคิดว่าเด็กที่มีประสบการณ์จะไม่ป่วย พวกเขาสามารถป่วยได้ แต่โรคของพวกเขาง่ายกว่ามาก เนื่องจากศักยภาพในการปรับตัวสูงขึ้นเด็ก ๆ ดังกล่าวจึงฟื้นตัวได้เร็วขึ้นหลังจากดำเนินการ

การแข็งตัวในทารกของปีแรกของชีวิตให้โอกาสในการฝึกฝนทักษะการพูดและการพูดได้อย่างรวดเร็วนี่เป็นหนึ่งในรูปแบบของการป้องกันโรคหวัดซึ่งถือว่าเป็นอันตรายที่สุดสำหรับทารก

มีหลายวิธีในการชุบแข็งเพื่อส่งเสริมสุขภาพวิธีการดำเนินการขั้นตอนก็แตกต่างกัน หลักการยังคงอยู่อย่างถาวร และเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้จักพวกเขาก่อนที่พ่อแม่จะเริ่มทำให้ลูกเล็ก ๆ ของพวกเขาแข็งตัว

มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเริ่มต้นด้วยการระบุสถานะที่แท้จริงของสุขภาพจุดเริ่มต้นและการระบุข้อห้าม กุมารแพทย์จะช่วยในเรื่องนี้ ตัวอย่างเช่นเด็กที่มีอาการแพ้รังสียูวีมีข้อห้ามในการอาบแดดและในรูปแบบของโรคภูมิแพ้ที่เย็นเด็กไม่ได้เป็นสมาชิกของทีมวอลรัส การปรากฏตัวของ nevi, พยาธิวิทยาตุ่น - ข้อห้ามในการสัมผัสกับแสงแดด แต่ขั้นตอนน้ำไม่ได้มีข้อห้าม พยาธิสภาพของไต, หัวใจ, ระบบประสาทส่วนกลางจำเป็นต้องมีรูปแบบที่แยกต่างหากซึ่งจะทำให้แพทย์สำหรับผู้ป่วยรายย่อยโดยเฉพาะ

การปรึกษาหารือกับแพทย์เป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับผู้ปกครองการสนทนานี้จะช่วยให้พวกเขาเข้าใจวัตถุประสงค์และวิธีการแข็งกฎและเทคนิคความปลอดภัย.

ผลกระทบใหม่ใด ๆ ต่อร่างกายของเด็กควรเริ่มต้นอย่างช้าๆ - ด้วยการสัมผัสเวลาเพียงเล็กน้อยและค่อยๆเพิ่มเวลาการรับแสง ความเย็นหรือความร้อนในร่างกายที่ไม่ได้เตรียมตัวอาจมีผลที่น่าตกใจ และเนื่องจาก อุณหภูมิลดลงและเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เวลาของกระบวนการเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ. และโดยทั่วไป“ ค่อยๆ” เป็นคำหลักในระบบชุบแข็ง

ระบบมีความสำคัญ ดังนั้นการเริ่มเรียนเป็นสิ่งหนึ่งและทำให้พวกเขากลายเป็นนิสัยอีกอย่างหนึ่ง แบ่งเบาเวลาทุกวัน

สามารถยกเลิกอาชีพและขั้นตอนได้เมื่อเด็กป่วยด้วยไข้สูง - ต้องมีการนอนพักผ่อนและไม่มีปัจจัยความเครียดต่อร่างกาย แต่ทันทีที่อุณหภูมิลดลงถึง 37.0 องศาและเด็กเริ่มสูงขึ้นคุณสามารถกลับไปที่ขั้นตอนการแบ่งเบาบรรเทา

ขั้นตอนแรกคือการเลือกวิธีการและวิธีการชุบแข็ง การจำแนกประเภทที่มีอยู่แบ่งวิธีการของแบบดั้งเดิมและไม่ใช่แบบดั้งเดิม มีความจำเป็นต้องคำนึงถึงข้อดีข้อเสียของแต่ละวิธีสำหรับเด็กอายุหนึ่งและคำนึงถึงสถานะของสุขภาพของทารกโดยเฉพาะ

การชุบแข็งสามารถเริ่มได้ภายในหนึ่งเดือนหลังจากการเกิดของเด็ก

ในสัปดาห์แรกหลังคลอดความสามารถในการปรับตัวของเด็กนั้นเครียดมากแล้ว: หลังจากที่อยู่ในครรภ์แล้วมันจะเข้าสู่ที่อยู่อาศัยใหม่ นอกจากนี้ภาระของทารกไม่คุ้ม อนุญาตให้ใช้ห้องอาบน้ำเท่านั้นซึ่งนอกเหนือจากการเสริมกำลังการกระทำจะเป็นการป้องกันที่ดีเยี่ยมของผื่นผ้าอ้อมเด็กผิวหนังอักเสบของผ้าอ้อม

เด็กต้องถูกปลดออกอย่างสมบูรณ์ปราศจากผ้าอ้อมหมวกและผ้าอ้อม

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเงื่อนไขในห้องถูกต้อง: อุณหภูมิของอากาศ - จาก 19 ถึง 21 องศาไม่สูงและความชื้นในอากาศ - 50-70% หลีกเลี่ยงร่างจดหมาย

ในเดือนของเด็กสามารถเริ่มต้นน้ำที่อุณหภูมิห้องหลังจากอ่างอากาศ หลังจากสองสามสัปดาห์ rubdowns คุณสามารถดำเนินการต่อไปอาบน้ำเย็นตามวิธีของดร. Komarovsky - ลดอุณหภูมิของน้ำสำหรับอาบน้ำตอนเย็นครึ่งองศาทุกวันจนกว่าอุณหภูมิถึง 25 องศา

ควรใช้ฝักบัวอาบน้ำความคมชัดสำหรับเด็กทารกเพียง 5-6 เดือนโดยมีเงื่อนไขว่าก่อนที่เขาจะ "พบ" กับห้องอาบน้ำเย็น. ถ้าไม่เช่นนั้นจะเป็นการดีกว่าถ้าเริ่มจากขาที่จ่ายด้วยน้ำเย็นค่อย ๆ ลดอุณหภูมิลง: เส้นเลือดของเท้ามีแนวโน้มที่จะแคบลง ค่อย ๆ เริ่มชำระและขาและปากกา

ในวิธีการดั้งเดิมสำหรับเด็กก่อนวัยเรียนเป็นไปได้ที่จะสังเกตค่อยๆฝึกอบรมเด็กก่อนให้เย็นและจากนั้นจะเย็น

วิธีการแบบดั้งเดิมเช่น ขอแนะนำให้ใช้ฝักบัวอาบน้ำที่มีการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิน้ำซ้ำ ๆ สำหรับเด็กที่ปรับตัวเข้ากับการชุบแข็งแบบดั้งเดิมแล้ว. ควรเข้าใจว่าในวัยก่อนเรียนเป็นสิ่งสำคัญที่จะรวมวิธีการ การทำให้แข็ง ด้วยแบบฝึกหัดแล้วผลลัพธ์จะเร็วขึ้นและชัดเจนขึ้น

อ่างน้ำวนในคอมเพล็กซ์พร้อมกิจกรรมทางกายคือเกมมือถือหรือเกมกีฬากลางแจ้งในฤดูร้อนยิมนาสติกกลางแจ้ง

ขั้นตอนน้ำสำหรับเด็กก่อนวัยเรียนควรรวมถึงการว่ายน้ำในที่โล่งในฤดูร้อน เดินเท้าเปล่าที่มีประโยชน์. หากมีโอกาสคุณต้องให้กำลังใจเขาบนถนนในฤดูร้อนปล่อยให้เด็กเดินเท้าเปล่าในหมู่บ้านในประเทศมันจะช่วยไม่เพียง แต่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน แต่ยังเป็นการป้องกันที่ดีของเท้าแบน

สำหรับเด็กก่อนวัยเรียนในโรงเรียนอนุบาลมักจะจัดกลุ่มแข็ง ถ้ามันอยู่ในสถานที่ของคุณมันก็คุ้มค่าที่จะเขียนเด็ก ๆ ชั้นเรียนจัดขึ้นที่นั่นภายใต้การดูแลของแพทย์ที่พร้อมจะให้คำแนะนำผู้ปกครองในทุกเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการชุบแข็งที่บ้านและในโรงเรียนอนุบาล

นี่เป็นหนึ่งในวิธีการที่มีประสิทธิภาพและประสิทธิผลที่สุดซึ่งหมายถึงแบบดั้งเดิม อย่างไรก็ตามคุณต้องเข้าใจว่าวิธีการที่ไม่เหมาะสมอาจเป็นอันตรายต่อเด็กได้ มีหลายวิธีในการใช้น้ำคือการล้างและอาบน้ำอาบน้ำในอ่างอาบน้ำอาบน้ำและอาบน้ำด้วยน้ำเย็น

การชุบแข็งที่เหมาะสมด้วยน้ำหมายถึงอุณหภูมิลดลงทีละน้อย

• เริ่มต้นด้วยน้ำที่ 35 องศาและลดลง 1-2 องศาต่อวันจนกว่าเด็กจะเริ่มรู้สึกน้ำอย่างสงบที่ 16 องศา
• สำหรับทารกโหมดการลดความนุ่มนวล - ครึ่งองศาต่อวันและอุณหภูมิสุดท้ายถูก จำกัด ไว้ที่ 23 องศา

การซักควรรวมถึงการสัมผัสน้ำด้วยใบหน้าเท่านั้น แต่ควรเทลงบนคอมือจนถึงข้อศอกหน้าอกส่วนบน

• หากอยู่นอกฤดูร้อนคุณสามารถซักผ้าด้วยน้ำประปาได้ทันที (อุณหภูมิที่ต้องการคือประมาณ 20 องศา)
• หากลานบ้านเป็นฤดูหนาวคุณไม่ควรให้ร่างกายรู้สึกเครียดจนเกินไปให้เริ่มล้างเด็กด้วยน้ำอุ่น (ประมาณ 30 องศา) แล้วค่อยๆลดอุณหภูมิลงเหลือ 17 องศา เด็กจะต้องล้างอย่างน้อย 4 นาที

การถูถือเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากกว่าการซัก. ลดราคามีถุงมือเทอร์รี่อาบน้ำพิเศษ นั่นคือสิ่งที่คุณต้องการ

เปียกในน้ำเย็นแล้วเริ่มอุ้มมือเด็กตามทิศทางจากด้านล่าง (จากนิ้ว) ขึ้น (จนถึงไหล่) หลังจากมือเช็ดคอและหน้าอกหลังและหน้าท้องด้วยการนวดที่คล้ายกัน ทำขั้นตอนอย่างจริงจังเพื่อให้มีเวลาในการเช็ดทั้งเด็กในเวลาไม่เกิน 2 นาที จากนั้นใช้ผ้าขนหนูเช็ดผิวที่เปียกจนแดงเล็กน้อย

ชโลมด้วยน้ำเย็นหรือน้ำเย็นหลังจากอาบน้ำตามปกติ

ข้อห้ามสำหรับการชุบน้ำไม่มาก:

• โรคภูมิแพ้เย็น
• อุณหภูมิของร่างกายสูง
• โรคบางระบบทางเดินปัสสาวะในระยะเฉียบพลัน;
• ความเจ็บป่วยทางจิตที่ฉีดเย็นสามารถทำให้เกิดการโจมตีเสียขวัญ, การรุกรานหรือการโจมตีตีโพยตีพายในเด็ก

ห้องอาบน้ำอากาศจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นถ้ารวมกับการสัมผัสกับรังสียูวี ดังนั้นการเดินโดยไม่มีเสื้อเชิ้ตและเท้าเปล่าในอพาร์ทเมนท์จึงมีประโยชน์ แต่การเดินในลักษณะคล้ายกันกับดวงอาทิตย์จึงมีประโยชน์เป็นสองเท่า

เมื่อได้รับแสงแดดเด็กจะได้รับวิตามินดีที่จำเป็นต่อร่างกายการขาดซึ่งจะนำไปสู่โรคกระดูกอ่อนและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ แต่วิธีการแข็งตัวนี้ต้องใช้การควบคุมอย่างเข้มงวดโดยผู้ใหญ่: แสงแดดที่มากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสภาพของทารก

เด็กอายุมากกว่าหนึ่งปีควรได้รับการปล่อยตัวสู่ดวงอาทิตย์ในช่วงเวลาที่กิจกรรมแสงอาทิตย์ไม่รุนแรงเช่นนี้ในตอนเช้าก่อนเวลา 11.00 น. และหลังอาหารกลางวันเวลา 16.00 น.. เปลือยกายในดวงอาทิตย์ทันทีเด็กจะไม่ถูกปล่อยออกมา ขั้นแรกเขาควรเดินด้วยเสื้อผ้าที่มีน้ำหนักเบาจากนั้นภายในหนึ่งสัปดาห์คุณแม่ควรลดจำนวนเสื้อผ้าลงสู่ภาพเปลือย (โดยธรรมชาติคุณสามารถเดินในดินแดนของบ้านส่วนตัวหรือในประเทศ)

เวลาของการอาบแดดภายใต้แสงอาทิตย์แบบเปิดสำหรับเด็กอายุต่ำกว่าห้าปีไม่ควรเกิน 15 นาทีต่อวันสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 7 ปี - 25 นาทีสำหรับเด็กนักเรียน - 30 นาที.

การผสมผสานที่มีประสิทธิภาพมากของการบำบัดด้วยพลังงานแสงอาทิตย์และน้ำ

อาบแดดมีข้อห้าม:

• เด็กที่มีเนื้องอก
• เนวียักษ์และใหญ่
• โมลทางพยาธิวิทยา (ผิดปกติขนาดใหญ่มีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้น)

นอกจากนี้ยังไม่เป็นที่พึงปรารถนาสำหรับเด็กที่อาบแดดด้วยการแพ้แสง (แพ้รังสี UV)

ผู้ปกครองสามารถฝึกฝนวิธีการชุบที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมได้อย่างอิสระ แต่ก่อนอื่นควรถามความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ - กุมารแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด

วิธีการดังกล่าวรวมถึงการทำให้เท้าแข็งโดยวิธีการเดินเท้าเปล่า (เด็กบางคนเดินเท้าเปล่าแม้ในหิมะซึ่งเหมาะสำหรับคนที่ฝึกมาอย่างดี)

เริ่มเดินเท้าเปล่ากับบ้านหรืออพาร์ตเมนต์ - ถอดถุงเท้าขนสัตว์ออกจากเด็ก ๆ กำจัดรองเท้าแตะ

ก่อนอื่นเด็กต้องหัดเดินถุงเท้าเบา ๆ 4-5 นาทีต่อวัน. เพิ่มทุกวันและค่อยๆกำจัดถุงเท้าโดยทั่วไป

ในฤดูร้อนสอนลูกของคุณให้เดินเท้าเปล่าบนทรายบนพื้นดินบนพื้นหญ้า ด้วยความขยันหมั่นเพียรและการฝึกฝนอย่างต่อเนื่องคุณสามารถค่อยๆเดินขึ้นมาและเดินเท้าเปล่าบนหิมะ

การชุบแข็งคอนั้นใช้วิธีการทำไอศกรีมที่อร่อยและน่าทานมาก ดับนี้จะดึงดูดทั้งผู้ใหญ่และเด็ก

ในฤดูหนาวมีบางอย่างที่ถูด้วยหิมะและเดินบนหิมะ วิธีนี้ไม่เหมาะสำหรับเด็กที่เป็นโรคทางเดินหายใจเรื้อรังและโรคภูมิแพ้แบบเย็น ที่เหลือสามารถลอง

ในตอนแรกผู้ปกครองถอดรองเท้าหนึ่งใบออกจากเด็ก ๆ แล้ววางเท้าลงบนหิมะในเวลาเพียง 5-10 วินาที จากนั้นการกระทำดังกล่าวจะกระทำกับขาที่สอง จากนั้นคุณสามารถวางสองขาบนหิมะ

กุมารแพทย์ชื่อดัง Yevgeny Komarovsky อ้างว่าเด็กแรกเกิดไม่จำเป็นต้องแข็งตัวเพราะธรรมชาติทำให้เขาใกล้ชิดกับธรรมชาติมากที่สุดแล้ว หน้าที่ของพ่อแม่คือการรักษาสภาพที่จะช่วยให้เด็กสามารถรักษาความสามารถในการปรับตัว - ไม่ให้เด็กดูดซับอาหารไม่ให้อาหารมากเกินไปเพื่อให้มีโอกาสสัมผัสกับลมแสงแดดน้ำ

สำหรับเด็กที่มีอายุต่างกันและพ่อแม่ของพวกเขาหมอให้คำแนะนำที่สำคัญหลายประการซึ่งอาจได้รับการพิจารณาคำแนะนำสำหรับการชุบแข็ง:

• เดินบ่อยขึ้น (ไปโรงเรียนจากโรงเรียนอนุบาล ฯลฯ );
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเสื้อผ้าของทารกสบาย ๆ เพื่อไม่ให้เหงื่อหรือความร้อนสูงเกินไป
• อาหารจะต้องเป็นไปตามต้นทุนพลังงาน (อย่าให้อาหารแก่เด็ก)

จากการ dousing เป็นเวลา 5 นาทีต่อวันเมื่อเด็กใช้เวลาที่เหลือด้วยแท็บเล็ตหรือที่ทีวีด้วยชิปหนึ่งแผ่นจะไม่มีประโยชน์และไม่มีบันทึกตามกฎของการชุบแข็งจะช่วยให้เด็กมีสุขภาพดีขึ้นเพียงการเปลี่ยนแปลงในการใช้ชีวิตทั่วไป Komarovsky พูด - วิธีที่ดีที่สุดและวิธีการปรับปรุงเด็ก

ดร. Komarovsky จะบอกคุณเกี่ยวกับวิธีการเริ่มแข็งเด็กในวิดีโอถัดไป