Çocuklar için E Vitamini
E vitamini, çocuklar için önemli bileşiklerden biridir ve eksikliği, metabolik süreçler ve bağışıklık ile ilgili problemlerle tehdit eder. Aynı zamanda, aktivitenin azalması ve çocuğun büyümesinde bozulma ile de kendini gösterir, bu nedenle bu vitamin günlük olarak çocuğun vücuduna yiyecekle veya vitamin preparatlarıyla beslenmelidir.
Aynı zamanda, bir multivitamin kompleksi veya bir E vitamini preparatı satın almadan önce, her bir anne, böyle bir bileşiğin eksikliğini gıda ile telafi etmenin mümkün olup olmadığını ve E vitamini ile farmasötik katkı maddelerinin nasıl düzgün bir şekilde uygulanabileceğini öğrenmelidir.
E vitamini etkisi
Bu vitamin de denir tokoferolvücut üzerinde böyle bir etkisi olan yağda çözünen bir maddedir:
- Antioksidan etkisi nedeniyle, E vitamini iltihabı önler ve hücreleri hasardan korur.
- Bu vitamin, kalbin ve endokrin sistemin işleyişi için önemlidir.
- E vitamini oksidatif süreçlerde ve kan pıhtılaşmasında rol oynar.
- Bağışıklığı desteklemek için bu vitaminin yeterli bir miktarı önemlidir.
- Tokoferolün vasküler duvarlar üzerinde olumlu bir etkisi vardır ve kırmızı kan hücrelerini tahribata karşı korur.
- E vitamini varlığı, kasların çalışması, A vitamini emilimi ve hasar durumunda daha hızlı doku yenilenmesi için önemlidir.
Çocukluk İhtiyaçları
E vitamini çocuk tarafından günlük olarak, yaşa bağlı olarak, bu miktarlarda alınmalıdır:
|
Bir yıla kadar |
3 mg |
|
1-2 yıl içinde |
6 mg |
|
3-10 yıl içinde |
7 mg |
|
11 yaş üstü kızlar |
8 mg |
|
11 yaşın üzerindeki çocuklar |
10 mg |
Doktorlar ayrıca, E vitamini için artan bir ihtiyacı olan çocuk gruplarını ayırt eder:
- Erken doğan bebekler. Bu bebeklerde yağ emilimi azalır ve tokoferol eksikliği enfeksiyon ve retina hasarı riskini arttırır.
- Yağ veya gastrointestinal hastalıkların asimilasyonunda konjenital anomalileri olan çocuklar, İçinde besin emiliminin bozulmadığı. Bu durumda, kistik fibrozlu çocuklar sentetik suda çözünen E vitamini reçetelemektedir.
E Vitamini Ürünleri
Tokoferol farklı ürünlerde bulunur - hem hayvansal kökenli (hem de daha iyi emilir), hem de bitkinin. Meme bebekleri bu vitamini anne sütünden ve bebeğin beslediği tırtıldan alır - vitaminlerle zenginleştirilmiş bir karışımdan. Yemle tanışma zamanı geldiğinde, bebek tokoferol ve denediği yeni yiyeceklerden almaya başlar.
Daha büyük bir çocuğun E vitamini sıkıntısı hissetmemesi için diyetinin şunları içermesi gerekir:
- Bitkisel yağlar (özellikle rafine edilmemiş).
- Ayçekirdeği ve kabak çekirdeği.
- Çimlenmiş tahıl
- Fındık ve fıstık ezmesi.
- Baklagiller.
- Pike levrek, somon ve diğer balıklar.
- Sığır ve sığır karaciğeri.
- Yumurta.
- Patates.
- Deniz cehri ve yaban mersini.
- Ispanak.
- Kayısı ve kuru kayısı.
- Elmalar.
- Ekşi krema ve süt.
Anneler, ısıl işlemin bu vitaminin kısmen tahrip olmasına yol açtığını hatırlamalıdır. Bu sebeple hazır yemeklere en iyi bitkisel yağlar eklenir, kızartılmış çocuklara fındık verilmemeli ve sebzelerin ısıl işlemi kısa olmalıdır.
E vitamini takviyeleri
Serbest bırakma türleri ve türleri
İçeriği tokoferol olan tüm katkı maddeleri ayrılabilir. tek bileşen (sadece E vitamini içerir) ve çok-bileşenli (diğer vitaminleri, mineral tuzlarını ve diğer bileşenleri içerir). Bileşimindeki E Vitamini doğal veya yapaydır. Doğal kaynaklardan tokoferolün sentetik varyantın iki katı kadar etkili olduğuna inanılmaktadır.
İlaçlar farklı şekillerde üretilir - kapsüller, çiğnenebilir pastiller, sıvı yağ çözeltisi, şurup. Bebekler için, damlalardaki takviyeler daha çok tercih edilir, çünkü bunları erken yaşta dozajlamak daha uygundur ve kapsüllerdeki pastiller ve E vitamini, altı yaşından büyük çocuklara, onları yutabilecek şekilde verilir.
Sık sık hasta olan çocuklara, E vitamininin askorbik asit ve A vitamini ile birleştirildiği kompleksler almaları önerilmektedir. Tokoferol eksikliğini önlemek için çocuğa Pikovit, Alfavit, Supradin, Vitrum, Sana-sol, Multi-tab ve diğerleri verilebilir.
tanıklık
Tokoferolün ana bileşen olduğu ilaçlar, sadece belirli bir maddenin hipovitaminozu için reçete edilir ve bu da bir kan testi ile onaylanır. Çocuklukta bu tür vitamin takviyeleri sadece bir doktor olmalıdır reçete.
Multivitaminlerin bileşiminde E Vitamini ne zaman alınması önerilir:
- Sık soğuk algınlığı ve SARS.
- Erken yaşta kilo eksikliği.
- Çocuğun dengesiz beslenmesi.
- Yüksek fiziksel efor.
- Hastalık sonrası iyileşme süresi.
- Yorgunluk.
- Olumsuz çevresel ve radyasyon durumunun olduğu bir bölgede konaklama.
Kontrendikasyonlar
Tokoferol de dahil olmak üzere vitamin takviyeleri, bileşenlerinin hiçbirine tolerans göstermez. Ayrıca, E vitamini içeren preparatlar demir eksikliği anemili çocuklara verilmemelidir, çünkü tokoferol durumlarını kötüleştirebilir. Ciddi hastalıklar ve kan pıhtılaşması ile ilgili sorunlar için E vitamini kullanımı dikkatli olmalıdır.
Kullanım talimatları
Damlalardaki vitamin takviyeleri bir pipetle dozlanır ve pastiller ve kapsüller çocuğun yemek sırasında çiğnemesini veya yutulmasını sağlar. Doktor tarafından önerilen dozlara dikkat etmek ve hazırlık talimatlarında belirtilen yaş sınırlamalarını unutmamak önemlidir.
Vitamin almak için en uygun zaman sabah olduğundan, kahvaltı sırasında veya sonrasında multivitamin kompleksleri verirler.
aşırı doz
Eğer çocuk E vitamini az miktarda tüketirse, sağlığını olumsuz yönde etkilemez, çünkü aşırı bileşik safrada atılır. Önemli derecede tokoferol dozunun aşılması baş ağrısı, hazımsızlık, halsizlik, görme bozukluğu, yüksek tansiyon, hormonal bozukluklara yol açabilir. Bir çocuğun bu semptomları varsa, E vitamini derhal kesilmeli ve bebek doktora gösterilmelidir.
Gösteriyi izleyin "Sağlıklı yaşayın!" E vitamini hakkında - çok ilginç şeyler öğrenin.
