Massage cho bàn chân phẳng ở trẻ em

Hầu hết các trường hợp bàn chân phẳng ở trẻ em có thể được điều chỉnh bảo tồn, không cần phẫu thuật. Để làm điều này, đứa trẻ được chỉ định điều trị toàn diện, bao gồm thể dục dụng cụ và vật lý trị liệu, mang giày chỉnh hình hoặc đế chỉnh hình, cũng như xoa bóp và tự xoa bóp bàn chân. Làm thế nào để làm cho trẻ mát xa trong quá trình biến dạng của bàn chân, chúng tôi sẽ thảo luận trong bài viết này.

Massage với bàn chân phẳng cho phép cải thiện lưu thông máu của các chi dưới, giảm tải từ một số nhóm cơ và chuyển nó sang những người khác, tăng cường gân và giúp hình thành vị trí chính xác của vòm bàn chân và sỏi đại tràng.

Điều này rất quan trọng trong việc điều chỉnh bệnh lý. Massage trị liệu chuyên nghiệp rất tốn kém, và không phải tất cả các gia đình đều có thể chi trả cho các khóa học như vậy, và với bàn chân phẳng, chúng dài. Tuy nhiên, đừng tuyệt vọng, vì kỹ thuật thực hiện massage như vậy không phức tạp, nó hoàn toàn nằm trong khả năng của cha mẹ để làm chủ nó một cách độc lập, để thực hiện các buổi thoải mái tại nhà mà không phải trả thêm chi phí.

Hiệu quả sẽ rõ rệt hơn nếu các buổi mát xa sẽ được kết hợp với các phương pháp điều trị bàn chân phẳng khác - mang giày chỉnh hình hoặc mang giày trị liệu đặc biệt, cũng như các buổi vật lý trị liệu, thể dục dụng cụ và điều chỉnh dinh dưỡng cho trẻ.

Trong massage nên bao gồm các kỹ thuật nhằm kích thích cơ bắp chân, hạ cẳng chân, khớp gối, đùi, mông. Tốt nhất là bắt đầu mát xa từ phía dưới và di chuyển lên một cách trơn tru.

Khi thực hiện các thao tác xoa bóp ở các chi dưới, điều quan trọng cần nhớ là tất cả các chuyển động của người trưởng thành nên được hướng lên trên, và không phải ngược lại, để không làm xáo trộn dòng máu tự nhiên ở chân.

Giày cao gót được cung cấp với tính chất da dày và không nhạy cảm, và do đó áp lực sâu có thể được áp dụng ở vùng gót chân, việc uốn cong bàn chân và ngón tay phải được thực hiện cẩn thận hơn, bởi vì những động tác ấn sâu vào phần chân này có thể khá đau.

Đừng cho rằng một massage tốt sẽ gây đau đớn. Trong buổi học, trẻ không nên khó chịu hay đau đớn. Khiếu nại của đứa trẻ với cơn đau - một tín hiệu cho nhân viên mát xa để thay đổi mức độ áp lực lên các mô cơ và gân.

Để xoa bóp bàn chân, bạn sẽ cần hai chiếc gối nhỏ hoặc hai chiếc khăn cuộn lên bằng con lăn. Một cái được đặt dưới bàn chân, và cái kia dưới khớp gối. Đứa trẻ nằm ngửa hoặc ngồi, duỗi chân.

• Tiếp tân 1. Chà bàn chân của bạn nhẹ nhàng trên hai bên với bàn tay sạch và khô. Cố gắng giữ cho chuyển động tay của bạn đồng bộ.
• Tiếp tân 2. Một tay nắm chặt vào một nắm tay đặt trên bàn chân, lòng bàn tay thứ hai ấn nắm tay xuống càng sát càng tốt với bàn chân. Đây là cách cọ xát sâu mạnh của bàn chân xảy ra từ ngón chân đến gót chân và lưng. Với việc đi qua khu vực của bàn chân nên có phần áp lực thấp hơn, để không gây đau đớn.

• Tiếp tân 3. Ngón tay cái của nhà trị liệu xoa bóp nên ở mặt sau của bàn chân, và phần còn lại trên đế. Họ chà ngón tay cái từ dưới lên, và sau đó bắt đầu chà từng ngón tay, bắt đầu bằng ngón lớn và kết thúc bằng ngón út.
• Tiếp tân 4. Và mặt sau của bàn chân, và đế phải được cọ xát theo chuyển động tròn theo chiều kim đồng hồ.
• Lễ tân 5. Gót chân là trong ánh đèn sân khấuĐầu tiên, hãy chà xát mạnh bằng ngón tay cái của bạn, và sau đó trong một vòng tròn, bạn bắt đầu véo vào khoảng trống quanh gót chân.

• Tiếp tân 6. Sử dụng ngón trỏ và ngón giữa từ ngón chân đến mắt cá chân, dừng lại ở mắt cá chân và thực hiện các chuyển động tròn nhẹ xung quanh nó.
• Lễ tân 7. Rung nhẹ gõ "đi bộ" dọc theo toàn bộ đế - từ ngón tay đến mắt cá chân.

Điều quan trọng là phải thực hiện tất cả các thủ thuật một cách cẩn thận, đặc biệt là trẻ có xu hướng bị chuột rút. Bắt đầu với một cú đánh nhẹ của mắt cá chân, và sau đó là chân dưới lên.

• Tiếp tân 1. Với ngón tay cái của bạn, chà mạnh hai bên ống chân với chuyển động tròn từ dưới lên.
• Tiếp tân 2. Sử dụng ngón tay cái và ngón trỏ của bạn để kẹp cơ bắp chân dưới của bạn.
• Tiếp tân 3. Xoa phần trước của chân dưới bằng các cạnh của lòng bàn tay.

Giai đoạn kết thúc với tiếng rung nhẹ nhàng chạm vào mắt cá chân và chân dưới, vuốt ve, giúp thư giãn hoàn toàn các cơ bắp. Thời lượng của giai đoạn này không quá 7-10 phút.

Với đầu gối nên cực kỳ cẩn thận. Nhiệm vụ của giai đoạn massage này là phân phối lại tải trọng, giảm căng thẳng từ dây chằng đầu gối và cơ đùi.

• Tiếp tân 1. Massage khớp gối với các chuyển động tròn nhẹ theo chiều kim đồng hồ, vuốt nhẹ bằng ngón trỏ và ngón giữa quanh xương bánh chè.
• Tiếp tân 2. Trong chuyển động tròn, dễ dàng chà xát hai bên khớp gối - bên trong và bên ngoài.
• Tiếp tân 3. Massage đùi mạnh mẽ hơn - với nhào sâu.

Kết thúc giai đoạn với tiếng gõ rung nhẹ nhàng, vuốt ve cơ đùi trước. Thời lượng của sân khấu không quá 5-10 phút.

Sau đó, trẻ thay đổi vị trí của cơ thể theo chiều ngang trên dạ dày. Gối hoặc cuộn khăn được đặt dưới bàn chân và dưới đầu gối. Một lần nữa xoa bóp bàn chân (như mô tả), đặc biệt chú ý đến gân Achilles.

Xoa bóp ống chân, nhưng không phải từ bên hông, mà từ lưng và đùi. Massage được hoàn thành với việc nhào nặn và rung ở vùng mông.

Hoàn thành massage tốt nhất với một bồn tắm chân tương phản. Đầu tiên, ngâm chân bé con trong chậu nước ấm và dần dần đổ nước lạnh vào đó cho đến khi chất lỏng trong xương chậu nguội hoàn toàn. Sau đó, mạnh mẽ chà xát bàn chân và chân bằng một chiếc khăn cứng cho bàn chân.

Sau đó, bạn có thể bắt đầu bấm huyệt bằng một miếng massage.

Nó có thể thực hiện một tập các bài tập trong tư thế đứng và chuyển động - đi bộ trên ngón chân, trên gót chân, trên các bề mặt bên của bàn chân.

Ngoài việc cải thiện lưu thông máu, trong những lần đi bộ như vậy, đi chân trần trên một bề mặt không bằng phẳng, các điểm hoạt động được mát xa, rất nhiều trên bàn chân con người.

Do đó, dụng cụ xoa bóp không chỉ là sự điều chỉnh cho bàn chân phẳng mà còn là sự phục hồi chung của cơ thể trẻ con, tác động mạnh mẽ đến công việc của các cơ quan nội tạng, cũng như hệ thống thần kinh.

Sau khi tập thể dục và bấm huyệt, sẽ rất hợp lý khi tổ chức một buổi mát xa cuối cùng ngắn năm phút cho bàn chân và chân dưới, mục đích của nó là thư giãn tất cả các nhóm cơ. Phơi sáng ngắn này nên chứa các nét mềm mại, gọn gàng, không có phơi sáng sâu.

• Bạn không nên mát xa cho trẻ dưới 3 tuổi. Các trường hợp ngoại lệ là các trường hợp dị thường bẩm sinh về cấu trúc của bàn chân, nhưng trong trường hợp này, kỹ thuật xoa bóp có thể khác với mô tả ở trên, nó được khuyến nghị riêng lẻ, có tính đến mức độ biến dạng.
• Kết quả tốt nhất của massage kết hợp với các phương pháp điều trị bảo tồn khác mang lại một bàn chân phẳng theo chiều dọc. Chữ thập là khó hơn để điều chỉnh bằng tay.
• Để massage, bạn có thể sử dụng dầu massage hoặc kem em bé. Tốt hơn là thực hiện các động tác làm ấm đầu tiên với bàn tay khô, nhưng chất làm mềm và dưỡng ẩm sẽ rất hữu ích khi tiến hành chiêu đãi sâu hơn.

• Massage có thể được thực hiện không chỉ để điều trị, mà còn để ngăn ngừa bàn chân bẹt ở trẻ em và thanh thiếu niên. Tiến hành massage phòng ngừa, giảm một nửa thời gian của từng giai đoạn của phiên. Để phòng ngừa, bạn không nên thực hiện massage nhiều hơn 1-2 lần một tuần.
• Khi một đứa trẻ trải qua nỗi đau, phiên nên được gián đoạn và trở lại với anh ta chỉ sau khi trẻ đã sẵn sàng và bình tĩnh. Đối với trẻ em ở độ tuổi nhỏ hơn là hợp lý để biến thủ tục bắt buộc thành một trò chơi vui nhộn.

Máy mát xa cho bàn chân trẻ em, có nhiều loại - từ cơ khí khá nguyên thủy đến các thiết bị điện tử, đủ để ngâm chân và đặt chế độ mong muốn. Phần lớn phụ thuộc vào thu nhập gia đình và số tiền họ sẵn sàng chi cho việc mua một thiết bị như vậy.

Nhưng giả lập có thể là một trợ giúp tốt, đặc biệt là điều trị cho thanh thiếu niên. Ngoài việc mát xa bằng tay, trẻ sẽ có thể sử dụng nó, ví dụ, trong khi xem phim hoặc đọc sách.

Massage bằng bàn chân phẳng không nên được thực hiện nếu trẻ hiện đang bị thương hoặc tổn thương da ở chi dưới. Các buổi mát xa chống chỉ định cho trẻ với:

• sốt cao;
• viêm mủ ở bất kỳ bộ phận nào của cơ thể;
• bị bệnh lao hoặc ung thư;
• với các biểu hiện da liễu của dị ứng.

Cách thực hiện massage với bàn chân phẳng, xem video sau.