Thực đơn của trẻ lúc 11 tháng tuổi: cơ sở của các nguyên tắc dinh dưỡng và dinh dưỡng
Trong 11 tháng Trẻ đã ăn khá đa dạng. Chế độ ăn uống của anh bao gồm các loại rau, ngũ cốc, thịt, trái cây, các sản phẩm từ sữa. Điều gì là quan trọng để biết về dinh dưỡng của một đứa trẻ ở độ tuổi này với cha mẹ và cách tốt nhất để xây dựng một thực đơn cho một đứa trẻ như vậy?
Đặc điểm của chế độ ăn kiêng
Lượng thức ăn đặc trong chế độ ăn cho bé đã khá lớn, điều này giúp giảm thiểu việc cho con bú hoặc hỗn hợp, nhưng hầu hết các bác sĩ nhi khoa vẫn khuyên không nên bỏ sữa mẹ ra khỏi vú mẹ hoặc loại trừ hỗn hợp thích nghi ra khỏi thực đơn. Tối ưu tiếp tục cho ăn như vậy hai lần một ngày - ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng, cũng như trước khi đi ngủ vào ban đêm. Thời gian còn lại trẻ sẽ ăn thức ăn đặc.
Các sản phẩm mới ở độ tuổi này thực tế không được giới thiệu, vì vậy, sự chú ý chính của cha mẹ nên được hướng đến các món ăn hiện có trong chế độ ăn cho bé. Thử nghiệm với thị hiếu và kết hợp được chào đón. Ví dụ, từ phô mai, trái cây và trứng, một em bé 11 tháng tuổi có thể làm món thịt hầm, và thay vì nước trái cây, bạn có thể cung cấp nụ hôn.
Em bé mười một tháng cũng có thể cung cấp trái cây và rau sống. Ví dụ, bạn có thể xay một củ cà rốt và một quả táo trên vắt, thêm một ít kem chua cho chúng và cho trẻ ăn với một món ăn rất vitamin.
Trẻ ăn 11 tháng nên ăn bao nhiêu?
Vào lúc 11 tháng, năm bữa ăn mỗi ngày được giữ trong ngày, trong khi hai lần một ngày nên cho bé bú sữa mẹ hoặc hỗn hợp, có thể vừa thích nghi vừa là sữa chua. Khoảng thời gian giữa các lần cho ăn ở tuổi này là ba đến bốn giờ. Chẳng hạn, một đứa trẻ bú sữa mẹ trước tiên ăn mẹ của mẹ Lôi vào lúc 7 giờ sáng, sau đó ăn sáng lúc 10 giờ, lúc 14 giờ - giờ ăn trưa, lúc 18 giờ cho ăn áp chót và lúc 22 giờ - lần cuối (sữa mẹ).
Tổng lượng thức ăn mà trẻ ăn mỗi ngày được tính dựa trên trọng lượng cơ thể của bé. Trọng lượng vụn chia cho 9 và nhận được lượng thức ăn mỗi ngày. Hầu hết trẻ sơ sinh 11 tháng nặng 10 kg, vì vậy khối lượng thực phẩm hàng ngày xấp xỉ là 1100-1250 gram. Nó được chia thành số lượng bữa ăn và sẽ nhận ra lượng thức ăn trung bình cho một lần cho ăn - 220-250 g.
Đối với các loại thực phẩm bổ sung riêng lẻ, một đứa trẻ ở độ tuổi 11 tháng được khuyến nghị với số lượng tối đa như vậy mỗi ngày:
Sản phẩm | Số lượng |
Rau xay nhuyễn | 200 g |
Cháo sữa hoặc cháo sữa | 200 g |
Sản phẩm sữa | 200 ml |
Nước ép trái cây | 110 ml |
Trái cây xay nhuyễn | 110 g |
Dầu thực vật | 6 g |
Bơ | 5 g |
Thịt | 80 g |
Cá | 60 g |
Bánh quy, bánh quy | 10 g |
Lúa mì bánh mì | 10 g |
Phô mai | 50 g |
Lòng đỏ | 1/2 |
Thực đơn mẫu
Cho con bú
Một thực đơn ngày bé bú sữa mẹ lúc 11 tháng tuổi sẽ trông giống như thế này:
Bữa ăn | Sản phẩm và món ăn |
Đầu tiên | Sữa mẹ |
Thứ hai | Cháo (sữa hoặc không có sữa) tối đa 200 g, bơ tới 5 g, trái cây xay nhuyễn 50 g, một nửa lòng đỏ, nước ép trái cây 50 ml |
Thứ ba | Súp Rau hoặc rau xay nhuyễn tới 200 g, dầu thực vật lên tới 6 g, thịt xay nhuyễn tới 80 g (2 lần một tuần cá xay nhuyễn tới 60 g), bánh mì 10 g, nước ép trái cây 60 ml |
Thứ tư | Trái cây xay nhuyễn 60 g, phô mai que lên tới 50 g, bánh quy 2-3 hoặc bánh quy trẻ em, uống sữa tới 200 ml |
Thứ năm | Sữa mẹ |
Khi cho ăn nhân tạo
Một em bé bú bình lúc 11 tháng tuổi sẽ ăn một thứ như thế này:
Bữa ăn | Sản phẩm và món ăn |
Đầu tiên | Hỗn hợp thích nghi |
Thứ hai | Cháo (sữa hoặc không có sữa) tối đa 200 g, bơ tới 5 g, trái cây xay nhuyễn 50 g, một nửa lòng đỏ, nước ép trái cây 50 ml |
Thứ ba | Súp rau hoặc rau xay nhuyễn tới 200 g, dầu thực vật lên đến 6 g, thịt xay nhuyễn tới 80 g (2 lần một tuần cá xay nhuyễn tới 60 g), bánh mì 10 g, nước ép trái cây 60 ml |
Thứ tư | Trái cây xay nhuyễn 60 g, phô mai que lên tới 50 g, bánh quy 2-3 hoặc bánh quy trẻ em, uống sữa tới 200 ml |
Thứ năm | Hỗn hợp sữa thích nghi hoặc lên men |
Mẹo
Mặc dù thực đơn được mở rộng đáng kể, trẻ em 11 tháng tuổi không nên cho ăn đồ chiên, thịt hun khói, trái cây kỳ lạ, thịt mỡ, các sản phẩm sữa không lên men, cá có dầu, các loại hạt và nhiều sản phẩm khác. Trước khi bạn cho bất kỳ món ăn nào vào vụn bánh, hãy luôn nghĩ về lợi ích và sự an toàn của sản phẩm này đối với cơ thể trẻ.
Hãy xem xét các hướng dẫn sau:
- Chuẩn bị thức ăn tươi hàng ngày cho con bạn, và nếu bạn sử dụng bữa ăn sẵn cho trẻ, hãy đảm bảo rằng ngày hết hạn phù hợp. Để tạo điều kiện cho cuộc sống, bạn có thể mua sắm các sản phẩm bán thành phẩm làm tại nhà cho trẻ em. Ví dụ, một ngày nào đó bạn có thể làm những miếng cá hoặc miếng thịt cho em bé, đông lạnh chúng và trong tương lai, hãy lấy một phần của tủ đông và đun sôi hoặc nấu thịt ba chỉ, sẽ mất ít thời gian hơn.
- Càng thường xuyên càng tốt, cho bé một thìa trong tay và dạy bé tự ăn, mà không phải lo lắng rằng kết quả sẽ là đổ súp hoặc khoai tây nghiền trên sàn nhà. Uống từ cốc hoặc ly, nhưng chỉ dưới sự giám sát của người lớn.
Con bạn đã biết rất nhiều, và hoạt động của nó khiến bạn phải suy nghĩ về Giới thiệu vitamin trong 11 tháng. Tôi nên làm điều này, đọc trong một bài viết khác.
