Какви витамини са по-подходящи за деца на 10 години?

Тялото на десетгодишно дете расте много активно, така че получаването на достатъчно витамини на тази възраст е много важно. Кои витамини се считат за най-ценни за деца на 10 години, необходимо ли е да се използват витаминни препарати от аптеката, за да ги получат? Кой комплекс е най-подходящ за предотвратяване на хиповитаминоза на тази възраст?

Витамините са много важни за поддържането на здравето на децата от десет години. Те помагат за развитието на вътрешните органи и нервната система, укрепват гръбначния стълб, са важни за изригването на постоянни зъби и предпазват очите от стреса в училище.

Най-важните витамини / минерали за 10-годишните са:

За да могат родителите да разберат дали детето има достатъчно витамини от храни или витаминни препарати, трябва да се съсредоточите върху ежедневните нужди на 10-годишна възраст:

Основната причина за предписването на комплексни витамини на 10 годишна възраст е небалансираното хранене, в резултат на което детето не може да получи всички необходими хранителни вещества от храната. Освен това се препоръчва прием на витаминни препарати:

• За да се предотврати или премахне претоварването.
• За да увеличите апетита си.
• С сезонно намаляване на витамините в храната.
• За поддържане на тялото на детето в периода на възстановяване след остро заболяване.
• При чести настинки.
• При посещение на спортни секции (с висока физическа активност).

Витаминни препарати не се препоръчват за:

• Непоносимост към всяка съставка, подбрана с витаминни добавки.
• Развитието на хипервитаминоза.

В допълнение, изборът на комплекс от витамини и минерали за 10-годишно дете трябва да бъде много внимателен при наличие на заболявания на храносмилателната и отделителната системи, алергии, метаболитни нарушения и други сериозни патологии.

Имунната система на десетгодишните деца е постоянно подложена на голямо натоварване, тъй като в тази възраст децата активно общуват с възрастни и с връстници. Те посещават училище и изразходват много енергия за домашна работа, а също и за различни извънкласни дейности.За увеличаване на защитните сили на организма е важно да му се осигури достатъчно количество витамини C, D, A и E в храната. Също така можете да помогнете на имунната система, като използвате специални витаминни комплекси, като Multi-tabs Immuno Kids, Pikovit Prebiotic или VitaMishki Immuno +.

Използвани на 10-годишна възраст, витамини могат да бъдат представени от сладък гел, дъвчащи таблетки, капсули, сладък сироп, таблетки за смучене и таблетки, покрити. Има и инжекционни форми на витамини, които се предписват при лечението на хиповитаминоза. По отношение на профилактичната употреба децата от 10-годишна възраст са най-търсени с виталови комплекси за дъвчене.

Най-популярни за деца на 10 години са следните комплексни витаминни добавки:

Като мислите за витаминни добавки за 10-годишно дете, първо трябва да оцените диетата на ученика, защото повечето от витамините влизат в тялото с храна.

За това 10-годишно дете трябва да използва:

• Ястия от домашни птици, месо и карантии.
• Зеленчуци, пресни и варени.
• Мляко и разнообразни продукти от него.
• Растителни масла и ядки.
• Масло.
• Овесена каша и други ястия от зърнени култури.
• Хляб от различно брашно.
• Риба и морски дарове.
• Бобови растения.

Популярният лекар нарича витамините много ценни вещества за детското тяло и вярва, че дефицитът им може да попречи на развитието на тялото на ученика. В този случай, Komarovsky съветва да се обърне внимание на достатъчно количество витамини в храната на 10-годишно дете, а не да отиде в аптеката за витамин комплекс. Добре известният педиатър не препоръчва вземането на мултивитамини за профилактични цели, а в случай на хиповитаминоза, той препоръчва да се консултирате с лекар, за да предпише витаминни препарати, които са показани на детето за елиминиране на дефицита. За повече информация вижте прехвърлянето на д-р Комаровски.

• Когато купувате витаминен комплекс за 10-годишно дете, трябва внимателно да прочетете резюмето на лекарството. От него ще разберете дали това лекарство е разрешено на възраст от 10 години, както и да уточнят дозата и противопоказанията. Невъзможно е да се дават на децата витаминни препарати, предназначени за юноши или възрастни.
• За да сте сигурни, че сте закупили висококачествени витамини за детето си, най-добре е да отидете в аптеката за тях и да изберете продукти от добре позната марка.
• Не забравяйте, че почти всички витаминни комплекси имат тонизиращо действие, затова се уверете, че детето не приема витамини след вечеря.