Какви витамини са по-подходящи за деца на 11 години?

В тялото на 11-годишно дете, процесите на растеж са много активни, така че храната на децата от тази възраст трябва да съдържа всички витамини и минерали, от които се нуждаят. За кои витамини говорим, откъде може да ги получи детето и какви витамини са подходящи за 11-годишни деца?

• За растежа на скелетните кости и силните постоянни зъби, детето трябва да получи достатъчно витамин D, фосфор, витамин А и калций.
• Витамините А и Е са особено важни за нормалното състояние на кожата Витамин Е помага за отстраняване на вредните вещества от организма, а благодарение на витамин А зрението се засилва.
• Най-важното за кръвообращението в тялото на 11-годишно дете се нарича витамин К, биотин и витамин РР.
• За да може нервната система на детето бързо да се възстанови и да поддържа училищните натоварвания, е важно да има достатъчно количество витамини от групата В.
• Психичното развитие на едно дете на 11 години се влияе главно от витамини от група В и аскорбинова киселина.

Ако по една или друга причина, за да се постигне баланс и полезност на менюто на едно дете на 11 години не работи, се предписват аптечни витаминни комплекси. Също така се препоръчват мултивитамини от аптеката, ако:

• Детето показва признаци на преумора.
• Детето е изложено на повишен психически или физически стрес.
• Апетитът на детето се е влошил.
• Детето често е болно и се възстановява дълго време.
• Тялото на детето трябва да бъде подкрепяно поради сезонната липса на витамини в храната.

Най-популярните и популярни такива мултивитаминни добавки:

• Vitrum Junior. В такива таблетки за дъвчене, освен всички витамини, необходими на детето, има 10 минерала. Особено много от този комплекс от магнезий, калций и фосфор, така че лекарството помага за укрепване на скелета и зъбите. В допълнение, такива мултивитамини имат положителен ефект върху умственото развитие.
• Multi-tabs Teen. Този комплекс съдържа не само 11 витамина, а седем минерала. Добавката се характеризира с пълна доза йод за подпомагане на интелектуалното развитие и имунната система. Лекарството се предписва за превенция на хиповитаминоза при големи натоварвания и по време на рехабилитация след заболявания.
• Пиковит Форте. Има 11 витамина в таблетките за дъвчене на мандарина от този комплекс. Лекарството има високо съдържание на витамини от група В. Препоръчително е да се предприемат за подобряване на апетита и предотвратяване на чести настинки.
• Детски център Всяка дъвчаща таблетка от такова лекарство ще даде на 11-годишно дете не само всички витамини, но и 5 минерала. Комплексът се предписва с недостатъчен прием на калций или развитие на анемия. Добавките имат положителен ефект върху интелектуалното развитие и имунитета.
• Азбука. Основната характеристика на тази витаминна добавка е отделянето на неговите компоненти на няколко отделни таблетки, като се отчита ефектът на витамините и минералите върху абсорбцията на други съединения. Всяка дневна таблетка за дозиране е различна по състав и вкус и може да се приема в произволен ред. Комплексът ефективно укрепва имунната система, повишава енергийните нива и производителност.
• Supradin Kids Junior. Дъвчащите таблетки от портокал-мандарина от този комплекс съдържа 12 витамина, както и 9 минерала. Освен това, съставът има холин, който участва в развитието на мозъка и паметта. Подобно лекарство помага и за укрепване на имунната система.
• VitaMishki. Такъв витаминен препарат се харесва от деца с форма на мечки и приятен вкус. Производителят предлага няколко възможности за витамини, за избора на които трябва да решите с цел консумация на витаминен комплекс. Например, комплексът Калций + ще укрепи костите и зъбите на 11-годишно дете, докато комплексът Immuno + ще има положителен ефект върху работата на имунната система.

• Придобийте 11-годишно дете само витамини, разрешени за употреба на тази възраст. Не давайте на детето витаминен комплекс за възрастни.
• Покупката на витаминен препарат се прави най-добре в аптека. В същото време спрете избора на продуктите на известни марки.
• Тъй като повечето от витаминните комплекси са тонизиращи, не давайте лекарството на дете след обяд и през нощта.
• Не забравяйте, че фармацевтичните мултивитамини трябва да служат само като допълнение към балансираната диета.

Фактът, че д-р Комаровски мисли за въвеждането на витамини за детето, вижда в неговия трансфер.