Витамин Е за деца
Витамин Е е едно от важните съединения за децата и неговата липса заплашва с проблеми с метаболитните процеси и имунитета. Тя се проявява и с намаляване на активността и нарушения в растежа на детето, така че този витамин трябва да се хранят ежедневно с тялото на детето с храна или с витаминни препарати.
В същото време, преди да закупите мултивитаминен комплекс или препарат от витамин Е, всяка майка трябва да разбере дали е възможно да се компенсира липсата на такова съединение с храна и как да се прилагат правилно фармацевтичните добавки с витамин Е.
Действие на витамин e
Този витамин, който също се нарича токофероле мастноразтворима субстанция, която има такова въздействие върху организма:
- Поради антиоксидантния си ефект, витамин Е предотвратява възпалението и предпазва клетките от увреждане.
- Този витамин е важен за функционирането на сърцето и ендокринната система.
- Витамин Е участва в окислителните процеси и кръвосъсирването.
- Достатъчно количество от този витамин е важно за поддържане на имунитета.
- Токоферолът има благоприятен ефект върху съдовите стени и предпазва червените кръвни клетки от разрушаване.
- Наличието на витамин Е е важно за функционирането на мускулите, абсорбцията на витамин А и по-бързото възстановяване на тъканите в случай на увреждане.
Детски нужди
Витамин Е трябва да се приема ежедневно от детето, в зависимост от възрастта, в такива количества:
|
До една година |
3 mg |
|
След 1-2 години |
6 mg |
|
След 3-10 години |
7 mg |
|
Момичета на възраст над 11 години |
8 mg |
|
Момчета на възраст над 11 години |
10 mg |
Лекарите също разграничават групи деца, които имат повишена нужда от витамин Е:
- Новородени, които са родени преждевременно. При тези бебета абсорбцията на мазнини се влошава, а липсата на токоферол увеличава риска от инфекции и увреждане на ретината.
- Деца, които имат вродени аномалии при усвояването на мазнини или заболявания на стомашно-чревния тракт, при което абсорбцията на хранителни вещества е нарушена. В този случай децата с кистозна фиброза предписват синтетичен водоразтворим витамин Е.
Витамин Е продукти
Токоферолът се съдържа в различни продукти - от животински произход (от които се абсорбира по-добре) и от растения. Бебетата на гърдата получават този витамин от майчиното мляко, а бебешките пипсове - от смес, обогатена с витамини. Когато дойде време да се запознаят с примамката, бебето започва да получава токоферол и от новата храна, която се опитва.
За да може по-голямото дете да не почувства недостиг на витамин Е, диетата му трябва да включва:
- Растителни масла (особено нерафинирани).
- Слънчогледови семки и тиквени семки.
- Поникнали зърна.
- Ядки и фъстъчено масло.
- Бобови растения.
- Костур, сьомга и други риби.
- Телешко и говеждо черен дроб.
- Яйца.
- Картофи.
- Морски зърнастец и боровинки.
- Спанакът.
- Кайсии и сушени кайсии.
- Ябълки.
- Заквасена сметана и мляко.
Майките трябва да помнят, че топлинната обработка води до частично унищожаване на този витамин. Поради тази причина растителните масла се добавят най-добре към готовите ястия, ядки не трябва да се предлагат на деца, пържени, а топлинната обработка на зеленчуците трябва да бъде кратка.
Витамин Е добавки
Видове и форми на освобождаване
Всички добавки, чиято съставка е токоферол, могат да бъдат разделени на един компонент (съдържа само витамин Е) и многокомпонентна (включват други витамини, минерални соли и други съставки). Витамин Е в състава им е естествен или изкуствен. Счита се, че токоферолът от природни източници е два пъти по-ефективен от синтетичния вариант.
Лекарствата се произвеждат в различни форми - капсули, таблетки за дъвчене, течен маслен разтвор, сироп. За кърмачета добавките на капки са по-предпочитани, тъй като е по-удобно да се дозират в ранна възраст, а таблетките и витамин Е в капсули се дават на деца над шест години, които могат да ги поглъщат.
Често болните деца се съветват да приемат комплекси, в които витамин Е се комбинира с аскорбинова киселина и витамин А. За да се предотврати липсата на токоферол, детето може да получи Pikovit, Alfavit, Supradin, Vitrum, Sana-sol, Multi-tabs и др.
свидетелство
Лекарствата, в които токоферолът е основният компонент, се предписват само за хиповитаминоза на дадено вещество, което се потвърждава от кръвен тест. Предписате такива витаминни добавки в детството трябва само лекар.
Витамин Е в състава на мултивитамини се препоръчва да се приема, когато:
- Чести настинки и ТОРС.
- Липса на тегло в ранна възраст.
- Небалансирано хранене на детето.
- Високо физическо натоварване.
- Периодът на възстановяване след болест.
- Умората.
- Настаняване в район, където неблагоприятна екологична и радиационна обстановка.
Противопоказания
Витамин добавки, включително токоферол, не дават в присъствието на непоносимост към някой от техните компоненти. Също така, препарати с витамин Е не трябва да се дават на деца с желязодефицитна анемия, тъй като токоферолът може да влоши състоянието им. При сериозни заболявания и проблеми със съсирването на кръвта, употребата на витамин Е трябва да бъде внимателна.
Инструкции за употреба
Витаминните добавки в капките се дозират с пипета, а таблетките и капсулите дават на детето да дъвче или преглъща по време на хранене. Важно е да се спазват препоръчаните от лекаря дози и да не се забравят възрастовите ограничения, посочени в инструкциите за приготвяне.
Тъй като най-доброто време за приемане на витамини е сутрин, често мултивитаминни комплекси се дават по време на закуска или след нея.
свръх доза
Ако детето консумира витамин Е в малък излишък, това няма да повлияе неблагоприятно на здравето му, тъй като излишното съединение ще се екскретира в жлъчката. Значително предозиране на токоферол може да доведе до главоболие, нарушено храносмилане, слабост, нарушено зрение, високо кръвно налягане, хормонални нарушения. Ако детето има тези симптоми, витамин Е трябва незабавно да се преустанови и бебето трябва да се покаже на лекаря.
Гледайте шоуто "Живей здраво!" за витамин Е - научете много интересни неща.
