Най-добрите витамини за деца

Няма смисъл да се спори за ползите от витамини за детското тяло, но въпросът къде ще дойдат техните деца причинява различни мнения. Някои родители вярват, че децата са най-добре да дават сложни витамини. Други смятат, че детето има достатъчно витаминни вещества от храната и трябва да обърне внимание предимно на диетата на бебето.

Някой първо се обръща към лекаря и взима комплекса с него, а някой се ръководи от прегледите и съветите на приятели, купувайки мултивитамини от известна марка. Чия тактика е правилна, нуждаете ли се от витаминни добавки за вашето дете, какви са те и как да изберете най-добрия комплекс? Нека го разберем.

За пълното развитие на детето трябва да получават ежедневно витамини, които се разделят на мазнини и водоразтворими. Мастноразтворимите съдържат витамини Е, А, К и D. Те могат да се натрупват в организма, така че дефицитът им е по-рядък. Водоразтворимите са всички останали. Тъй като не се натрупват, те трябва редовно да идват или с храна, или като част от добавки.

Ако обръщате специално внимание на баланса и разнообразието на диетата на детето, е напълно възможно да предоставите на детето всички необходими витаминни вещества от храната. За да направите това, е важно да знаете кои храни съдържат витамини:

Какво може да причини дефицит на витамин при деца може да се намери, като гледате следващото видео.

Не всяко дете се нуждае от витаминни комплекси и е най-добре, ако нуждата от такива добавки е съгласувана с лекаря, защото основната причина за даването на витамини на детето е откриването на хиповитаминоза. Когато лекарят открие неговите признаци, той ще препоръча лекарство, което съдържа необходимия витамин и посочва дозировката му.

Например, през първата година от живота витамин D се предписва, за да се предотврати развитието на рахит, особено по време на студения сезон или когато се живее в северния регион. Има и други индикации за приемане на витаминни добавки, така че Определено отрече нуждата им от деца не може.

Така че, д-р Комаровски смята, че в случай на балансирана диета и липсата на симптоми на бери-бери, витаминните комплекси не са необходими за детето. Съюзът на педиатрите на Русия, напротив, дава указания за използването им дори като превантивна мярка. Вижте следващия видеоклип за повече подробности.

Всички добавки с витамини за деца могат да се разделят на:

• Единичен компонент. Такива препарати съдържат един витамин, например аскорбинова киселина.

• Многокомпонентни. Такива добавки включват няколко витамина наведнъж и могат да бъдат допълнени с минерални соли, плодови екстракти, здрави мазнини и други съставки.

Витаминни препарати за деца са в тази форма:

• Liquid. Те са представени с разтвори, които са дозирани на капки. Те често са предназначени за деца от първите години от живота. Също така за ранна възраст, мултивитамини могат да бъдат сладък сироп.

• В таблетки. Най-популярни са дъвчащите таблетки за деца на 3 и повече години. Също в детска възраст се използват ефервесцентни таблетки, които се разтварят във вода, за да се получи витамин питие.

• Под формата на таблетки за смучене. Такива комплекси, които са мармалади с интересна форма (мечка, риба, звездички или други), също са много популярни сред децата, тъй като те приличат на бонбони.

• Гел. Такива витамини се продават в тръби, вътре в които е вкусен гел.

Децата могат да предписват витамини за:

• Неправилно или лошо качество на хранене, например, с вегетарианство или медицинска диета.
• Намаляване на количеството на витамини в храната, например през зимата и пролетта.
• Интензивен растеж, който се наблюдава в предучилищна и юношеска възраст.
• Останете в екстремни климатични условия.
• Повишена нужда от витамини, свързани с високо физическо натоварване.
• Заболявания на храносмилателния тракт, при които се влошава усвояването на витамини.
• Нарушения на състава на чревната микрофлора, при който се нарушава синтеза на витамини (включително използването на антибиотици).
• Периодът на възстановяване след операция или инфекциозно заболяване.

Комплексните витамини не дават:

• Нетолерантност към всеки компонент.
• Хипервитаминози.
• Тежко бъбречно заболяване.
• Нарушения на метаболизма на минерали, като калций.

Когато приемате мултивитаминни добавки могат да бъдат:

• Алергична реакция, като кожен обрив, ангиоедем, уртикария и други.
• Промяна на цвета на урината.
• Намален апетит, гадене, диария, запек или други храносмилателни нарушения.

За повечето водоразтворими витамини, дозата, която може да предизвика токсичен ефект, е много висока, така че случаите на предозиране почти не се срещат. Въпреки това, като мастноразтворими витаминни съединения трябва да бъдат предпазливи, по-специално, с консумацията на витамини D и А. Превишаване на допустимата им доза 10 пъти или повече е опасно за здравето на детето, както и продължително леко излишните дози, тъй като те се натрупват в организма.

Проявява се хипервитаминоза А:

• Сънливост.
• Повръщане.
• Кожни обриви.
• Треска.
• Повишено вътречерепно налягане.
• Пилинг и пигментация на кожата.
• Костни болки.
• Крехка коса и нокти.
• Загуба на тегло.
• Insomnia.

Друг витамин, предозиране, което неблагоприятно засяга здравето на детето, е аскорбинова киселина. Продължителната му употреба във високи дози може да предизвика безсъние и главоболие, неспокойно поведение, промени в съсирването на кръвта. Освен това високите дози аскорбинова киселина подпомагат отделянето на витамини от група В.

Значителен излишък от дозировка на витамини В5 и РР заплашва с появата на повръщане и ерозивен гастрит. В случай на предозиране на витамин В12, се появява тахикардия, нервната раздразнителност се увеличава и съсирването на кръвта се нарушава.

Този минерал участва в образуването на кости, той е важен за укрепване на зъбите, растеж на скелета и мускулни контракции. Калциевите добавки често включват витамин D и фосфор, тъй като подобряват неговата абсорбция и поддържат активност. Примери за такива комплекси са Multi-tabs Baby Calcium +, Vitamishki Calcium + и Калциев D3.

Този елемент е включен в много процеси, включително производство на енергия, предаване на нервните импулси, регулиране на състоянието на кръвоносните съдове и синтез на протеини. Той е важен за намаляване на нервната възбудимост и предпазване на организма от възпаления и инфекции. Детето може да получи магнезий от Vitrum, Alphabet, Jungle Kids, Complivit Asset и други.

В екстракта от това растение се забелязват свойства за укрепване на имунната система и ускоряване на възстановяването от вирусни инфекции. Може да се намери в състава на детските витамини Gummy King (от 2 години), Natural Dynamix (от 4 години) и Vitamin Friends (от 2 години).

Тази съставка на детските витамини е важна за мозъчната функция, растежните процеси и сърдечно-съдовата система. Намира се в комплексните добавки Пиковит Омега 3, Субрадин Детски, Унивит Детски и др.

Този микроелемент е важен за образуването на ензими и хормони в детското тяло. Участва в метаболитни процеси, подобрява състоянието на кожата, поддържа сърдечно-съдовата система и предпазва детето от нервно напрежение. Такъв елемент присъства в комплексите Multi-Tabs, VitaMishki Immuno +, Alphabet Kindergarten, Компливит Актив, Vitrum Baby, Jungle Kids, Vitrum Kids и др.

Това вещество, наричано още витамин В4, е важно за състоянието на черния дроб и функционирането на нервната система. Присъствието му в витаминни добавки има положителен ефект върху вниманието и паметта на детето. Сред добавките на холин, популярни са Univit Kids, Supradin Kids, VitaMishki Bio + и Supradin Kids Junior.

Най-популярните и доказани витаминни добавки за деца са:

• Витамини Азбука. Особеност на комплексите на този производител е комбинацията от отделни витамини и минерални соли в 3 дневни дози. Във всяка доза, всички вещества допринасят за абсорбцията един на друг и в същото време не пречат на усвояването на съставките на други дози. Това прави витамините Alphabet по-малко алергични и по-ефективни.

• Комплекси Витрум. Основното предимство на добавките на тази марка е богатият им състав. Всеки комплекс Витрум включва всички витамини, важни за растежа на деца и ценни минерали. Сред тях има "трио растеж", които включват магнезий, фосфор и калций. Гамата Vitrum на Vitrum е представена от дъвчащи таблетки и таблетки за подхранване за деца от различна възраст, от 3-годишна възраст и завършващи с тийнейджъри.

• Витамини Пиковит. Добавките на тази марка са представени в различни форми - за децата през годината, производителят предлага сироп, включително основни витамини, дъвчащи таблетки се произвеждат за деца над 3 години, а покритите таблетки са предназначени за деца над 7 години. Асортиментът на Пиковит съдържа добавки без захар, което позволява да се приемат с диабет, наднормено тегло или кариес.

• Комплекси Multi-tabs. Едно от предимствата на детските мултивитамини от тази марка е липсата на химически добавки (багрила, аромати, консерванти). В допълнение към комплекса, Baby Multi-Tabs включва обогатен с калций комплекс (Baby Calcium +) и добавка с пробиотици (Immuno Kids).

• VitaMishki. Такива мултивитамини в таблетки за смучене са оформени като малки, отколкото децата. Предимствата на Витамишек са също натурални плодови и зеленчукови екстракти, липсата на изкуствени оцветители и приятни вкусове.Асортиментът от такива витамини ви позволява да изберете добавка въз основа на нуждите на детето.

Най-добре е да изберете мултивитамини за детето с лекаря, като сте обсъдили указания за тяхното назначаване. При избора на комплекса е необходимо да се вземе предвид неговия състав:

• За хиперактивни деца и при стрес Трябва да се избере комплекс, съдържащ витамини от група В, тъй като те са важни за нервната система.
• Ако имате проблеми с апетита обръщат внимание на наличието в комплекса на витамини А, С и група В.
• За спортни деца Витамините D, B1, A, PP, B9, E и C са най-важни.
• Комплекси с пробиотици / пребиотици показани за деца, които имат проблеми с храносмилателната система.
• За да работи мозъка, подобрявайте вниманието и паметта детето препоръчва комплекси с аскорбинова киселина, витамини от група В, йод, мед, цинк, калций, витамини D, A и E.
• За кожата в избрания комплекс трябва да бъдат витамини В6, Н, А, РР и С.
• Често болни деца Препоръчителни комплекси, в които има витамини Е и С, цинк, селен и йод.

Възрастта на детето е един от основните критерии за подбор, тъй като при всяка възраст изискванията за витаминни съединения са различни.

Деца под годината мултивитаминни комплекси в повечето случаи не са задължителни. Бебетата получават всички необходими вещества от майчиното мляко, а децата - изкуствени - от сместа, която е обогатена с необходимите за развитието на трохите минерали и витамини. Ако детето е на възраст под една година и се нуждае от витамини, лекарят трябва да ги предпише.

На тази възраст тялото на детето расте бързо (особено костната му система) и всички млечни зъби изригват, затова децата на 1-3 години най-много се нуждаят от калций, магнезий, витамини С, D, А и Е, желязо, фосфор, фолиева киселина и цинк. , Детето може да получи всички тези вещества както от храната (ако храната е балансирана), така и от тези добавки като сироп Pikovit 1+, Sasha Multi-tabs Нашето бебе, Sana-Sol сироп, Kinder биовитал гел и други.

Активният растеж продължава в тази възраст, така че е много важен приемът на витамини за дете от 3-6 години. Освен това, на тази възраст, детето често започва да посещава предучилищни институции, което налага укрепване на имунната му защита. Най-важните витамини за 3-6 годишно дете са C, D, E и A.

Високи психически стрес, смяна на зъбите, посещение на спортни секции, комуникация с връстници - тези и други фактори правят витамини и минерали за учениците жизненоважни. Това е особено вярно за витамини В и А, аскорбинова киселина, йод, селен, калций и желязо.

Промените в метаболитните процеси и хормоналните нива в тялото на 12-18-годишните деца изискват повишен прием на минерални съединения и витамини. Особено важно е тийнейджърите да получат витамини А, D, Е, С и група В, а цинк, фосфор, желязо, калций, магнезий и йод се считат за ключови минерали в юношеството. Техните източници за едно дете от тази възраст могат да бъдат Pikovit Forte, Multi-tabs Teenager, Alphabet Teenager и други.

• Витамин добавки са предписани курсове, продължителността на които е по-добре да се координира с педиатър. Най-често мултивитамини отнемат 1-2 месеца.
• Важно е да се спазват стриктно дозите, препоръчани от производителя в инструкциите. Даването им на дете в по-висока доза е неприемливо.
• Също така е важно да се вземе под внимание възрастовата граница за определени витамини. Например, ако комплексът е предназначен за деца над 3-годишна възраст, не е възможно да се даде на дете на година или на две години. Също така е противопоказано да се дават на детето комплексни витамини, които са предназначени за възрастни.
• Често те се дават сутрин по време на закуска или веднага след него.
• Когато детето приема мултивитаминен комплекс, за да се избегне стреса върху бъбреците, трябва да му дадете повече напитка.

Родителите реагират по различен начин. В повечето случаи мултивитаминните комплекси на известни производители получават добри отзиви. Майките подчертават своята ефективност, приятен вкус, удобна форма на освобождаване, но често се оплакват от дисбаланса на състава (липса на определени витамини или минерали), както и от високата цена. Децата понасят добре витаминните добавки за деца, въпреки че има случаи на алергични реакции.

Ако искате да прочетете реалните прегледи на детските витамини, ние предлагаме да видите следното видео.

Популярният лекар не отрича значението на витамините за детското тяло, но подкрепя мнението, че детето трябва да ги получава главно от храна. Витаминни комплекси Комаровски нарича лечебни и профилактични агенти, като се фокусира върху факта, че те трябва да бъдат предписани в случай на разкрита хиповитаминоза или за предотвратяване на недостиг на витамин при конкретно дете.

За повече информация вижте прехвърлянето на д-р Комаровски.

Има вещества, които могат да намалят активността на витамини, призова за такива антивитамини. Най-известният представител на такива вещества е авидин, протеин, присъстващ в суровите яйца. Той свързва витамин Н и намалява неговата активност, но при топлинна обработка авидин губи свойствата си.

Подобни антагонисти са достъпни за всеки витамин.

От избора на витаминни комплекси вижте следния видеоклип.