Витамини с холин за деца
Витамините, комбинирани в група В, са много важни за поддържането на детското здраве и активното развитие на детето. Сред тях се нарича един от най-ценните за нервната система витамин В4, друго име, за което е холин. Как се използва витаминната субстанция за деца, от каква храна може да се получи и може ли холинът да се дава под формата на витаминни добавки?
Ползи за холин
Основните функции на витамин В4 са да участват в метаболизма на мазнините и да подпомагат клетъчните мембрани. Тази субстанция е важна за черния дроб и за първи път е изолирана от жлъчката, и това се дължи на името "холин".
Не по-малко ценни ефекти на витамин В4 е да подпомага функционирането на нервната система. Благодарение на участието в развитието на ацетилхолин, този витамин допринася за бързото протичане на нервните импулси. Достатъчно количество холин има положителен ефект върху такива умствени процеси като паметта и вниманието.
В допълнение, холин:
- Подобрява усвояването на мастноразтворимите витамини.
- Намалява холестерола в кръвта.
- Предотвратява образуването на жлъчката и появата на камъни в жлъчката.
- Ускорява възстановяването на чернодробните клетки след тяхното токсично увреждане.
- Увеличава устойчивостта към стрес и подобрява настроението, предотвратява депресията.
- Нормализира метаболитните процеси, подпомагайки поддържането на телесното тегло.
- Укрепва сърдечния мускул и съдовите стени.
- Участва в синтеза на инсулин и хормонални съединения.
- Поддържа работата на лецитин и ефекта на други витамини от група В.
Повишена нужда от холин се забелязва при значителни физически натоварвания и чести стресови ситуации.
Продукти с холин
Всеки ден детето трябва да получава около 100-350 милиграма холин, а храната е основният източник на това вещество.
Витамин В4 се намира в значителни количества в:
- Яйца.
- От черния дроб.
- Месо.
- Заквасена сметана и сметана.
- Бран.
- Слънчогледово масло.
- Ядки.
- Зелен чай.
- Пъстърва, херинга и скумрия.
- Соя.
- Мая.
- Семена от слънчоглед
- Зеле, моркови, спанак и домати.
- Зелен грах.
- Ферментирали млечни продукти.
Преглед на наркотици
Ако майката иска да допълни детската диета с витамин В4 от фармацевтични добавки, тогава детето може да получи холин от такива мултивитамини:
- Univit Kids с Омега-3 и Холин. Добавката се предписва на деца над 3 години и е дъвчащ черешов мармалад "делфини". От една таблетка детето ще получи 35 mg холин. В продукта присъстват и аскорбинова киселина, други витамини от група В и омега-3 мазнини.
- Дете Супрадин. Такива мармаладни "риби" и "звезди" се дават на деца над 3 години. От един пастил на този комплекс, детето ще получи 30 мг витамин В4. Препаратът съдържа и други важни за децата витамини и омега-3 мазнини.
- Supradin Kids Junior. Комплексът е предназначен за деца над 5 години и съдържа основните витамини и ценни минерали. Предлага се под формата на дъвчащи таблетки с вкус на мандариново-портокал. Една таблетка от тази добавка съдържа 25 mg холин.
- ВитаМишки Био +. Тази добавка е разрешена от тригодишна възраст. Тя е представена от дъвчещи "малки", които включват не само витамини, но и пребиотици. Съдържанието на холин в една таблетка от това лекарство е 20 mg.
- Solgar Kangavites мултивитамини и минерали. Добавката се дава на деца на възраст над 2 години и е представена от таблетки за дъвчене на плодове или ягоди. Те включват важни витаминни съединения, минерални соли, цитрусови биофлавоноиди, шипка и други естествени съставки. Холин в една таблетка от такова лекарство се съдържа в количество от 0,5 mg.
- Детски десен Витрум. Такива витамини, които се дъвчат, се дават на деца на възраст над 3 години. Те са източник на 11 витамина, йод и цинк. Един мармалад съдържа 20 µg витамин B4.
- ВитаМишки Multi +. Този мултивитаминен препарат, представен от мечки кубчета, се препоръчва за деца на 3 години. Тя включва витамини, които компенсират липсата им в детска възраст и стимулират интелектуалното развитие на децата. От една таблетка от такъв комплекс детето ще получи 10 микрограма холин.
Не забравяйте за балансираното хранене на детето. За повече информация вижте прехвърлянето на д-р Комаровски.
